3 coses a tenir en compte a l'hora de triar un sostenidor esportiu de corredor

Suport

Els teus pits es mouen d'un costat a l'altre, amunt i avall, i en un patró tridimensional en forma de vuit mentre corres.'Quan pensem en com estem intentant controlar aquests moviments, estem intentant controlar-ho de baix a dalt, de dalt a baix, de balanceig lateral i, a continuació, també intentem contenir-lo. ', afirma Ruckman.Qualsevol sostenidor hauria de tenir com a objectiu produir un dels tres vòrtexs de moviment diferents, segons els experts.Bàsicament, vols un sostenidor per restringir el moviment del pit des de totes les direccions per evitar fregaments sota els braços, coll, espatlles, esquena i dolor al pit.

I és clar, les dones de la copa AA i A també haurien de pensar en posar-se un sostenidor esportiu .Segons Ruckman, 'la ciència ens ha demostrat que no importa la quantitat de teixit mamari que tinguis, finalment començarà a enfonsar-se perquè no està arrelat a cap múscul o os'. El lligament no suportat, així com el greix i el greix del pit fibra, canviarà més lentament com més els puguis suportar.

Encaix

Visiteu la vostra botiga de running de barri o botiga de llenceria perquè un muntador professional et prengui les mides per al servei més individualitzat.A continuació us expliquem com us mesureu a casa si teniu una cinta mètrica, un fil llarg o tots dos disponibles.

Mida de la banda: mesura tan ajustada com puguis sota els pits mentre portes el sostenidor de cada dia (o el que se senti més còmode).Si el nombre és parell, sumeu quatre polzades;si és estrany, afegeix cinc.Per exemple, si la teva mesura és 26, la teva mida de la teva banda és 30. La teva mida de la teva banda és 32 si és 27.

Mida de la copa / Mesura sense problemes la part més completa del pit, sobre els mugrons.'Voleu que la cinta quedi solta perquè voleu assegurar-vos que el que us poseu al pit està encapsulant el teixit i no comprimint-lo', diu Ruckman.Resta la mesura inicial del pas anterior, no la mida de la banda calculada, d'aquest nombre.Per exemple, si la vostra mesura per sobre del pit és 33 i la mesura de la banda inferior ajustada és 27, aleshores 33 menys 27 us donarà 6.

Trobar la mida del sostenidor és només el primer pas./ Recomanem comprar unes quantes talles diferents del mateix sostenidor per comprovar el millor ajust.Potser penseu que voleu reduir la mida per obtenir més compressió, però això us posa en risc de patir.

Les corretges i la banda inferior han d'encaixar entre dos dits.Segons Ruckman, si és massa ajustat, experimentaràs estrès i malestar.Voleu que el sostenidor estigui prou ajustat com per oferir el suport necessari, però no massa ajustat perquè comenci a distreure la vostra aparença.

Si el vostre sostenidor té un tancament de ganxo i ull, voleu que quedi prou fluix per adaptar-se còmodament.Això garanteix que teniu els paràmetres de ganxo i ull restants per estrènyer la banda quan comenci a estirar-se després d'uns quants desgast.

Compressió vs. encapsulació

A més de la mida de la copa i la banda, el que també influeix en el tipus de sostenidor que hauríeu de portar és el fibrós que és el teixit mamari.Els corredors amb teixit més dens probablement preferiran l'encapsulació (penseu amb cables o copes modelades) a la compressió.'Si tens pits més grassos i menys densos, la compressió del teixit normalment es sentirà millor perquè els pits més suaus es comprimeixen més fàcilment contra la paret del pit', diu Ruckman.No cal que determineu exactament com de densos són els vostres pits;L'equip de Ruckman ha descobert que els corredors graviten naturalment cap al tipus de suport que troben més còmode.