Näkymät: 202 Kirjoittaja: Wendy Julkaise Aika: 05-19-2023 Alkuperä: Paikka
Rintasi siirtyvät sivulta sivulle, ylös ja alas ja kolmiulotteisessa hahmo-kahdeksan kuviossa juoksemisen aikana. 'Kun ajattelemme kuinka yritämme hallita näitä liikkeitä, yritämme hallita sitä alhaalta ylöspäin, ylhäältä alas, sivusuuntainen, ja sitten yritämme myös pidättää sitä,' väittää Ruckman. Kaikkien rintaliivien tulisi pyrkiä tuottamaan yksi kolmesta erillisestä liikkeen pyörteestä, asiantuntijoiden mukaan. Pohjimmiltaan haluat Rintaliivit , jotka rajoittavat rintojen liikkumista kaikista suunnista välttääksesi haudasta käsivarsien, kaulan, olkapään, selän ja rintakipujen alla.
Ja varmasti, AA: n ja Cup -naisten tulisi myös ajatella lahjoittamista Urheilurintaliivit . Ruckmanin mukaan 'Tiede on osoittanut meille, että riippumatta siitä, kuinka paljon rintakudosta sinulla on, se alkaa lopulta roikkua, koska se ei juurtu mihinkään lihakseen tai luuhun.'
Vieraile naapurustossa juoksukaupassa tai alusvaatekaupassa saadaksesi ammattimaisen asentajan, joka ottaa mittauksesi yksilöllisimmän palvelun vuoksi. Näin mittaat itsensä kotona, jos sinulla on mittanauha, pitkä lanka tai molemmat käytettävissä.
Kaistakoko: Mittaa niin tiukasti kuin voit rintojen alla, kun käytät päivittäistä rintaliivit (tai sellaista, joka tuntuu mukavimmalta). Jos numero on tasainen, lisää neljä tuumaa; Jos se on outoa, lisää viisi. Esimerkiksi, jos mittaus on 26, kaistan koko on 30. Kaistasi on 32, jos se on 27.
Kupin koko / mittaa löysästi rinnan täysimääräistä osaa nänneistäsi. 'Haluat, että nauha on löysä, koska haluat varmistaa, että se, mitä rinnan yli laitat, kapseloi kudoksesi eikä purista sitä alas,' Ruckman sanoo. Vähennä alkuperäinen mittaus edellisestä vaiheesta - ei laskettu kaistan koosta - tästä numerosta. Esimerkiksi, jos rinnasi mittaus on 33 ja tiukka kaistan mittaus on 27, niin 33 miinus 27 antaa sinulle 6.
Rintaliivien koon löytäminen on vasta ensimmäinen askel. / Suosittelemme ostamaan muutaman erikokoisen saman rintaliivin tarkistaaksesi parhaiten. Saatat ajatella, että haluat koon pienen puristuksen saamiseksi, mutta se asettaa sinulle hankautumisen riskin.
Hihnat ja alankaina tulisi mahtua kahden sormen väliin. Ruckmanin mukaan, jos se on liian tiukka, koet stressiä ja epämukavuutta. Haluat, että rintaliivit ovat tarpeeksi tiukasti tarpeellisen tuen tarjoamiseksi, mutta ei liian tiukasti, että se alkaa häiritä ulkonäköäsi.
Jos rintaliivit ovat koukun ja silmien sulkeminen, haluat sen olevan tarpeeksi löysä sopimaan mukavasti. Tämä takaa, että sinulla on jäljellä olevat koukku- ja silmä-asetukset kiristämään nauhaa, kun se alkaa venyttää muutaman käytön jälkeen.
Kupin ja nauhan koon lisäksi se, mikä myös rintaliivit sinun tulisi käyttää, on kuinka kuitumainen rintakudos on. Tiheämmän kudoksen kanssa juoksijat mieluummin kapselointia (ajattele aluslanka tai valettuja kuppeja) puristuksen yli. 'Jos sinulla on lihavampia ja vähemmän tiheitä rintoja, kudosten puristus tuntuu tyypillisesti paremmalta, koska pehmeämmät rinnat puristuvat helpommin rintakehän seinää vasten', Ruckman sanoo. Sinun ei tarvitse määrittää tarkalleen, kuinka tiheät rinnat ovat; Ruckmanin joukkue on huomannut, että juoksijat luonnollisesti siirtyvät kohti sellaista tukea, jota he pitävät mukavimmin.