3 perkara yang perlu diingat semasa memilih bra sukan pelari

Sokongan

Payudara anda bergerak ke sisi, ke atas dan ke bawah, dan dalam corak angka tiga dimensi semasa anda berlari. 'Apabila kita berfikir tentang bagaimana kita cuba mengawal usul tersebut, kita cuba mengawalnya dari bawah, atas ke bawah, swing sampingan, dan kemudian kita juga cuba menahannya, ' tuntutan ruckman. Mana -mana bra harus bertujuan untuk menghasilkan salah satu daripada tiga vorteks pergerakan yang berbeza, menurut pakar. Pada asasnya, anda mahu Bra untuk menyekat pergerakan payudara dari semua arah untuk mengelakkan chafing di bawah lengan, leher, bahu, belakang, dan sakit dada.

Dan pasti, wanita AA dan cawan juga harus berfikir tentang pendakian coli sukan . Menurut Ruckman, 'Sains telah menunjukkan kepada kita bahawa tidak kira berapa banyak tisu payudara yang anda miliki, ia akhirnya akan mula kendur kerana ia tidak berakar pada otot atau tulang.

Pemasangan

Lawati kedai larian kejiranan atau kedai pakaian anda untuk mendapatkan pengukuran profesional mengambil ukuran anda untuk perkhidmatan yang paling individu. Inilah cara anda mengukur diri di rumah jika anda mempunyai ukuran pita, panjang benang, atau kedua -duanya tersedia.

Saiz band: Ukur dengan ketat seperti yang anda boleh di bawah payudara anda semasa memakai bra sehari -hari anda (atau yang paling selesa). Sekiranya nombornya, tambah empat inci; Jika ia ganjil, tambah lima. Sebagai contoh, jika pengukuran anda adalah 26, saiz band anda adalah 30. Saiz band anda adalah 32 jika ia adalah 27.

Saiz cawan / longgar mengukur bahagian sepenuhnya payudara anda, di atas puting anda. 'Anda mahu pita itu longgar kerana anda ingin memastikan bahawa apa yang anda letakkan di atas payudara anda merangkumi tisu anda dan tidak memampatkannya, ' kata Ruckman. Kurangkan pengukuran awal dari langkah sebelumnya -bukan saiz band yang dikira anda -dari nombor ini. Contohnya, jika pengukuran anda adalah 33 dan pengukuran bawah-band yang ketat adalah 27, maka 33 tolak 27 memberi anda 6.

Mencari saiz bra anda hanya langkah pertama. / Kami mengesyorkan membeli beberapa saiz bra yang sama untuk memeriksa yang terbaik. Anda mungkin berfikir bahawa anda ingin mengukur lebih banyak mampatan, tetapi itu meletakkan anda berisiko untuk chafing.

Tali dan jalur bawah harus sesuai antara dua jari. Menurut Ruckman, jika terlalu ketat, anda akan mengalami tekanan dan ketidakselesaan. Anda mahu bra itu cukup selesa untuk memberikan sokongan yang diperlukan, tetapi tidak terlalu selesa sehingga ia mula mengalihkan perhatian dari penampilan anda.

Sekiranya bra anda mempunyai penutupan cangkuk dan mata, anda mahu ia cukup longgar agar sesuai dengan selesa. Ini menjamin bahawa anda mempunyai tetapan cangkuk dan mata yang tersisa untuk mengetatkan band apabila ia mula meregangkan selepas beberapa memakai.

Mampatan vs enkapsulasi

Selain saiz cawan dan band, apa yang juga faktor ke dalam jenis bra yang harus anda pakai adalah bagaimana fibrous tisu payudara anda. Pelari dengan tisu yang lebih padat mungkin lebih suka enkapsulasi (berfikir underwire atau cawan acuan) ke atas mampatan. 'Jika anda mempunyai payudara yang lebih padat dan kurang padat, mampatan tisu biasanya akan berasa lebih baik kerana payudara yang lebih lembut memampatkan lebih mudah terhadap dinding dada, ' kata Ruckman. Anda tidak perlu menentukan dengan tepat betapa padat buah dada anda; Pasukan Ruckman telah mendapati bahawa pelari secara semulajadi tertarik ke arah jenis sokongan yang mereka dapati paling selesa.