Payudara anda bergerak ke sisi, ke atas dan ke bawah, dan dalam corak angka lapan tiga dimensi semasa anda berlari.'Apabila kita berfikir tentang cara kita cuba mengawal gerakan tersebut, kita cuba mengawalnya dari bawah ke atas, atas ke bawah, ayunan sisi, dan kemudian kita juga cuba menahannya ,' dakwa Ruckman.Mana-mana coli harus bertujuan untuk menghasilkan satu daripada tiga pusaran pergerakan yang berbeza, menurut pakar.Pada asasnya, anda mahu coli untuk menyekat pergerakan payudara dari semua arah untuk mengelakkan sakit di bawah lengan, leher, bahu, belakang dan dada.
Dan pastinya, wanita cawan AA dan A juga harus berfikir tentang memakai coli sukan .Menurut Ruckman, 'sains telah menunjukkan kepada kita bahawa tidak kira berapa banyak tisu payudara yang anda miliki, ia akhirnya akan mula kendur kerana ia tidak berakar pada mana-mana otot atau tulang.' Ligamen yang tidak disokong, serta lemak payudara dan gentian, akan berubah dengan lebih perlahan semakin anda boleh menyokongnya.
Memasang
Lawati kedai atau kedai pakaian dalam kejiranan anda untuk meminta tukang jahit profesional mengambil ukuran anda untuk perkhidmatan yang paling individu.Begini cara anda mengukur diri di rumah jika anda mempunyai pita pengukur, benang panjang atau kedua-duanya tersedia.
Saiz jalur: Ukur seberapa ketat yang anda boleh di bawah payudara anda semasa memakai coli harian anda (atau coli yang paling selesa).Jika nombor itu genap, tambah empat inci;kalau ganjil tambah lima.Sebagai contoh, jika ukuran anda ialah 26, saiz jalur anda ialah 30. Saiz jalur anda ialah 32 jika ia adalah 27.
Saiz cawan / Ukur bahagian payudara anda secara longgar, di atas puting anda.'Anda mahu pita itu longgar kerana anda ingin memastikan bahawa apa yang anda letakkan di atas payudara anda membungkus tisu anda dan tidak memampatkannya,' kata Ruckman.Kurangkan ukuran awal daripada langkah sebelumnya—bukan saiz jalur yang dikira anda—daripada nombor ini.Sebagai contoh, jika ukuran lebihan payudara anda ialah 33 dan ukuran bawah jalur yang ketat ialah 27, maka 33 tolak 27 memberi anda 6.
Mencari saiz coli anda hanyalah langkah pertama./ Kami mengesyorkan membeli beberapa saiz coli yang sama yang berbeza untuk memeriksa kesesuaian yang terbaik.Anda mungkin fikir anda ingin mengecilkan saiz untuk lebih banyak pemampatan, tetapi itu meletakkan anda berisiko untuk melecet.
Tali dan jalur bawah harus muat antara dua jari.Menurut Ruckman, jika terlalu ketat, anda akan mengalami tekanan dan ketidakselesaan.Anda mahu coli itu cukup selesa untuk memberikan sokongan yang diperlukan, tetapi jangan terlalu selesa sehingga ia mula mengganggu penampilan anda.
Jika coli anda mempunyai penutup cangkuk dan mata, anda mahu ia cukup longgar untuk muat dengan selesa.Ini menjamin bahawa anda mempunyai tetapan cangkuk dan mata yang tinggal untuk mengetatkan jalur apabila ia mula meregang selepas beberapa kali haus.
Mampatan lwn. Enkapsulasi
Selain saiz cawan dan jalur, faktor yang juga mempengaruhi jenis coli yang perlu anda pakai ialah seberapa gentian tisu payudara anda.Pelari dengan tisu yang lebih padat mungkin lebih suka enkapsulasi (fikirkan underwire atau cawan acuan) berbanding pemampatan.'Jika anda mempunyai payudara yang lebih gemuk dan kurang padat, mampatan tisu biasanya akan berasa lebih baik kerana payudara yang lebih lembut mampat dengan lebih mudah pada dinding dada,' kata Ruckman.Anda tidak perlu menentukan dengan tepat seberapa padat buah dada anda;Pasukan Ruckman telah mendapati bahawa pelari secara semula jadi tertarik kepada jenis sokongan yang mereka rasa paling selesa.
