3 rzeczy, o których warto pamiętać przy wyborze stanika sportowego dla biegacza

Wsparcie

Podczas biegu Twoje piersi poruszają się na boki, w górę i w dół, tworząc trójwymiarowy wzór w kształcie ósemki.„Kiedy myślimy o tym, jak staramy się kontrolować te ruchy, staramy się to kontrolować od dołu do góry, od góry do dołu, wykonując zamach na boki, a potem staramy się je też powstrzymywać ”, twierdzi Ruckman.Zdaniem ekspertów każdy stanik powinien dążyć do wytworzenia jednego z trzech odrębnych wirów ruchowych.W zasadzie chcesz biustonosz ograniczający ruch piersi ze wszystkich stron, aby uniknąć otarć pod ramionami, szyją, ramionami, plecami i bólem w klatce piersiowej.

I oczywiście, kobiety z miseczką AA i A również powinny pomyśleć o założeniu stanik sportowy .Według Ruckmana „nauka pokazała nam, że niezależnie od tego, ile masz tkanki piersi, w końcu zacznie ona zwisać, ponieważ nie jest zakorzeniona w żadnym mięśniu ani kości”. Niepodparte więzadło, a także tkanka tłuszczowa i błonnik, będą się zmieniać wolniej, im bardziej będziesz je wspierać.

Dopasowywanie

Odwiedź najbliższy sklep biegowy lub sklep z bielizną i poproś profesjonalnego montera o wykonanie pomiarów w celu uzyskania najbardziej zindywidualizowanej usługi.Oto jak zmierzyć się w domu, jeśli masz centymetr krawiecki, długą nitkę lub jedno i drugie.

Rozmiar opaski: Zmierz jak najściślej pod piersiami, nosząc stanik codzienny (lub taki, w którym czujesz się najwygodniej).Jeśli liczba jest parzysta, dodaj cztery cale;jeśli jest dziwne, dodaj pięć.Na przykład, jeśli Twój pomiar wynosi 26, rozmiar Twojego paska to 30. Twój rozmiar obwodu to 32, jeśli wynosi 27.

Rozmiar miseczki / Luźno zmierz najszerszą część piersi, nad sutkami.„Chcesz, żeby taśma była luźna, bo chcesz mieć pewność, że to, co nałożysz na pierś, otacza tkankę, a nie ją ściska” – mówi Ruckman.Odejmij od tej liczby początkowy pomiar z poprzedniego kroku, a nie obliczony rozmiar obwodu.Na przykład, jeśli obwód nad piersią wynosi 33, a obwód pod biustem wynosi 27, wówczas 33 minus 27 daje 6.

Znalezienie rozmiaru biustonosza to dopiero pierwszy krok./ Zalecamy zakup kilku różnych rozmiarów tego samego biustonosza w celu sprawdzenia najlepszego dopasowania.Możesz pomyśleć, że chcesz zmniejszyć rozmiar, aby uzyskać większą kompresję, ale to naraża Cię na ryzyko otarć.

Paski i dolny pasek powinny mieścić się między dwoma palcami.Według Ruckmana, jeśli będzie zbyt ciasny, odczujesz stres i dyskomfort.Chcesz, aby biustonosz był wystarczająco dopasowany, aby zapewnić niezbędne wsparcie, ale nie zbyt ciasny, aby zaczął odwracać uwagę od Twojego wyglądu.

Jeśli Twój stanik jest zapinany na haftkę, chcesz, aby był na tyle luźny, aby zapewniał wygodę.Gwarantuje to, że będziesz mieć pozostałe haczyki do zaciśnięcia paska, gdy po kilku użyciach zacznie się on rozciągać.

Kompresja a enkapsulacja

Oprócz rozmiaru miseczki i obwodu na rodzaj biustonosza, który powinnaś nosić, wpływa również to, jak włóknista jest tkanka piersi.Biegacze z gęstszą tkanką będą prawdopodobnie preferować kapsułkowanie (np. fiszbiny lub formowane miseczki) zamiast kompresji.„Jeśli masz grubsze i mniej gęste piersi, ucisk tkanek będzie zazwyczaj odczuwalny lepiej, ponieważ bardziej miękkie piersi łatwiej dociskają się do ściany klatki piersiowej” – mówi Ruckman.Nie musisz dokładnie określać, jak gęste są Twoje piersi;Zespół Ruckmana odkrył, że biegacze w naturalny sposób skłaniają się ku takiemu rodzajowi wsparcia, jaki uważają za najwygodniejszy.