Widoki: 202 Autor: Wendy Publikuj Czas: 05-19-2023 Pochodzenie: Strona
Twoje piersi poruszają się na bok, w górę i w dół oraz w trójwymiarowym wzorze figurek podczas biegania. „Kiedy myślimy o tym, jak staramy się kontrolować te ruchy, staramy się kontrolować je od dołu, od góry w dół, boku, a potem próbujemy go powstrzymać, twierdzi Ruckman. Według ekspertów każdy stanik powinien dążyć do wyprodukowania jednego z trzech odrębnych wirów ruchowych. Zasadniczo chcesz stanik ograniczający ruch piersi ze wszystkich kierunków, aby uniknąć otarcia pod ramionami, szyją, ramionami, pleców i bólu w klatce piersiowej.
I jasne, AA i Puchar Kobiety powinny również pomyśleć o założeniu Stanik sportowy . Według Ruckmana, „Nauka pokazała nam, że bez względu na to, ile masz tkanki piersi, w końcu zacznie się zwisać, ponieważ nie jest zakorzeniona w żadnym mięśniu lub kości. ” Nieobsługiwane więzadło, a także tłuszcz i błonnik piersi, zmieni się wolniej, tym bardziej możesz je poprzeć.
Odwiedź sklep z sąsiedzką lub sklep z bielizną, aby profesjonalny monter wykonał pomiary dla najbardziej zindywidualizowanej usługi. Oto jak mierzysz się w domu, jeśli masz miarę taśm, długość nici lub oba dostępne.
Rozmiar opaski: Zmierz tak mocno, jak to możliwe pod piersiami podczas noszenia codziennego stanika (lub tego, który wydaje się najbardziej wygodny). Jeśli liczba jest równa, dodaj cztery cale; Jeśli jest dziwne, dodaj pięć. Na przykład, jeśli pomiar wynosi 26, rozmiar pasma wynosi 30. Rozmiar pasma wynosi 32, jeśli wynosi 27.
Rozmiar kubka / Luźno mierz pełną część piersi, nad sutkami. „Chcesz, aby taśma była luźna, ponieważ chcesz upewnić się, że to, co włożyłeś na pierś, otacza tkankę i nie ściska ją, ” mówi Ruckman. Odejmij początkowy pomiar od poprzedniego kroku - nie obliczony rozmiar pasma - od tej liczby. Na przykład, jeśli twój pomiar ponad breast wynosi 33, a ciasny pomiar pod pasem wynosi 27, wówczas 33 minus 27 daje 6.
Znalezienie wielkości stanika to tylko pierwszy krok. / Zalecamy zakup kilku różnych rozmiarów tego samego stanika, aby sprawdzić najlepsze dopasowanie. Możesz pomyśleć, że chcesz rozmiar, aby uzyskać większą kompresję, ale to naraża cię na otarcia.
Paski i dolne pasmo powinny pasować między dwoma palcami. Według Ruckmana, jeśli jest zbyt ciasny, doświadczysz stresu i dyskomfortu. Chcesz, aby stanik był wystarczająco przytulny, aby zapewnić niezbędne wsparcie, ale niezbyt przytulnie, że zaczyna odwracać uwagę od twojego wyglądu.
Jeśli twój stanik ma zamknięcie haczyków i oka, chcesz, aby był wystarczająco luźny, aby wygodnie pasował. To gwarantuje, że masz pozostałe ustawienia haczyków i oka, aby zaostrzyć opaskę, gdy zacznie się rozciągać po kilku zużyciach.
Oprócz wielkości kubka i opaski, to także wpływa na rodzaj stanika, który powinieneś nosić, jest to, jak włóknista jest twoja tkanka piersi. Biegacze z gęstszą tkanką prawdopodobnie będą preferować enkapsulację (pomyśl o uboczu lub uformowanych kubkach) niż kompresja. „Jeśli masz bardziej grube i mniej gęste piersi, kompresja tkanek zwykle będzie lepiej, ponieważ bardziej miękkie piersi kompresują się łatwiej do ściany klatki piersiowej, ” mówi Ruckman. Nie musisz dokładnie określać, jak gęste są twoje piersi; Zespół Ruckmana odkrył, że biegacze naturalnie przyciągają wsparcie, które uważają za najbardziej wygodne.