Viaj mamoj moviĝas flanke al flanko, supren kaj malsupren, kaj laŭ tridimensia oka ŝablono dum vi kuras.'Kiam ni pensas pri kiel ni provas kontroli tiujn movojn, ni provas kontroli ĝin de malsupre supren, desupre, de flanka svingo, kaj tiam ni ankaŭ provas reteni ĝin. ,' asertas Ruckman.Ĉiu mamzono devus celi produkti unu el tri apartaj movadaj vorticoj, laŭ spertuloj.Esence, vi volas mamzonon por limigi brustan movon de ĉiuj direktoj por eviti ĉasiĝon sub la brakoj, kolo, ŝultro, dorso kaj brustodoloro.
Kaj certe, AA kaj A-taso virinoj ankaŭ devus pensi pri surmetado sporta mamzono .Laŭ Ruckman, 'scienco montris al ni, ke negrave kiom da mamhisto vi havas, ĝi fine komencos mallevi, ĉar ĝi ne estas enradikiĝinta al iu ajn muskolo aŭ osto.' La nesubtenata ligamento, same kiel la graso kaj la brusto. fibro, ŝanĝiĝos pli malrapide ju pli vi povas subteni ilin.
Fitting
Vizitu vian najbaran kurejon aŭ tolaĵvendejon por ke profesia fitisto prenu viajn mezurojn por la plej individuigita servo.Jen kiel vi mezuras sin hejme, se vi havas mezurilon, longan fadenon aŭ ambaŭ disponeblaj.
Bandgrando: Mezuru kiel vi povas sub viaj mamoj dum vi portas vian ĉiutagan mamzonon (aŭ tiun, kiu sentas sin plej komforta).Se la nombro estas para, aldonu kvar colojn;se ĝi estas nepara, aldonu kvin.Ekzemple, se via mezurado estas 26, via bendograndeco estas 30. Via bendograndeco estas 32 se ĝi estas 27.
Taso grandeco / Loze mezuru la plej plenan parton de via brusto, super viaj cicoj.'Vi volas, ke la glubendo estu malfiksa, ĉar vi volas certigi, ke tio, kion vi metas sur vian bruston, enkapsuligas vian histon kaj ne kunpremas ĝin,' diras Ruckman.Subtrahi la komencan mezuron de la antaŭa paŝo—ne via kalkulita bendograndeco—de ĉi tiu nombro.Ekzemple, se via transmama mezurado estas 33 kaj la streĉa sub-benda mezurado estas 27, tiam 33 minus 27 donas al vi 6.
Trovi la grandecon de via mamzono estas nur la unua paŝo./ Ni rekomendas aĉeti kelkajn malsamajn grandecojn de la sama mamzono por kontroli la plej bonan taŭgan.Vi eble pensas, ke vi volas malpligrandigi por pli da kunpremo, sed tio riskas vin pro ĉasado.
La rimenoj kaj malsupra bando devas konveni inter du fingroj.Laŭ Ruckman, se ĝi estas tro streĉa, vi spertos streson kaj malkomforton.Vi volas, ke la mamzono estu sufiĉe komforta por provizi la necesan subtenon, sed ne tro komforta, ke ĝi komencu malatenti de via aspekto.
Se via mamzono havas hok-kaj-okulan fermon, vi volas, ke ĝi estu sufiĉe malfiksa por komforte konveni.Ĉi tio garantias, ke vi havas la ceterajn hok-kaj-okulajn agordojn por streĉi la bandon kiam ĝi komencas etendiĝi post kelkaj eluzaĵoj.
Kunpremado kontraŭ Enkapsuligo
Krom la grandeco de taso kaj bando, kio ankaŭ influas la tipon de mamzono, kiun vi devus porti, estas kiom fibreca estas via brusta histo.Kuristoj kun pli densa histo verŝajne preferos enkapsuligon (pensu subdraton aŭ mulditajn tasojn) ol kunpremadon.'Se vi havas pli grasajn kaj malpli densajn mamojn, histo-kunpremado kutime sentos pli bonan ĉar pli molaj mamoj kunpremiĝas pli facile kontraŭ la torakmuro,' diras Ruckman.Vi ne bezonas determini precize kiom densaj estas viaj mamoj;La teamo de Ruckman trovis, ke kuristoj nature gravitas al la speco de subteno, kiun ili trovas plej komforta.
