러너의 스포츠 브라를 선택할 때 명심해야 할 3 가지

지원하다

가슴은 좌우로, 위아래로, 그리고 달리는 동안 3 차원 수치 패턴으로 이동합니다. '우리가 이러한 동작을 어떻게 제어하려고하는지 생각할 때, 우리는 상향식, 하향식, 사이드 스윙에서 그것을 제어하려고 노력하고 있으며, 우리는 그것을 막으려 고 노력하고 있습니다. 전문가에 따르면 모든 브래지어는 세 가지 독특한 운동 소용돌이 중 하나를 생산하는 것을 목표로해야합니다. 기본적으로, 당신은 원합니다 브래지어 . 팔, 목, 어깨, 등 및 가슴 통증 아래의 샤프를 피하기 위해 모든 방향에서 유방 운동을 제한하는

그리고 물론 AA와 컵 여성들도 기증에 대해 생각해야합니다. 스포츠 브라 . Ruckman에 따르면, '과학은 유방 조직이 아무리 많은 유방 조직에 상관없이 근육이나 뼈에 뿌리를 내리지 않기 때문에 결국 처지기 시작할 것임을 보여주었습니다.

입어 보기

이웃 달리기 상점 또는 란제리 매장을 방문하여 전문 피터가 가장 개별화 된 서비스에 대한 측정을 수행하도록하십시오. 줄자, 길이가 길거나 모두 사용 가능한 경우 집에서 자신을 측정하는 방법은 다음과 같습니다.

밴드 크기 : 일상적인 브래지어 (또는 가장 편안한 느낌)를 착용하면서 가슴 아래에서 가능한 한 단단히 측정하십시오. 숫자가 짝수 인 경우 4 인치를 추가하십시오. 이상하다면 5를 추가하십시오. 예를 들어, 측정이 26 인 경우 밴드 크기는 30입니다. 밴드 크기는 27 인 경우 32입니다.

컵 크기 / 가슴의 최대 부분을 젖꼭지 위로 느슨하게 측정하십시오. Ruckman은“유방에 넣은 것이 조직을 캡슐화하고 압축하지 않도록하기 때문에 테이프가 느슨해지기를 원합니다.”라고 Ruckman은 말합니다. 이 숫자에서 계산 된 대역 크기가 아닌 이전 단계에서 초기 측정을 빼십시오. 예를 들어, 어리 석음 측정이 33이고 타이트한 대역 측정이 27 인 경우 33 마이너스 27은 6을 제공합니다.

브래지어 크기를 찾는 것은 첫 번째 단계 일뿐입니다. / 동일한 브래지어의 몇 가지 크기를 구입하여 가장 적합한 것을 확인하는 것이 좋습니다. 더 많은 압축을 위해 크기를 줄이고 싶다고 생각할 수도 있지만, 그로 인해 chafing의 위험이 있습니다.

스트랩과 하단 밴드는 두 손가락 사이에 맞아야합니다. Ruckman에 따르면, 너무 빡빡하면 스트레스와 불편 함을 경험할 것입니다. 당신은 브래지어가 필요한 지원을 제공 할만 큼 충분히 아늑하기를 원하지만, 외모에서 산만 해지 기 시작하기에는 너무 아늑하지는 않습니다.

브래지어에 고리와 눈 폐쇄가 있으면 편안하게 맞을 정도로 느슨해지기를 원합니다. 이렇게하면 밴드가 몇 번 마모 된 후 늘어날 때 밴드를 조일 수있는 나머지 후크 앤 눈 설정이 보장됩니다.

압축 대 캡슐화

컵과 밴드 크기 외에도 착용해야 할 브래지어 유형의 요인은 유방 조직이 얼마나 섬유질인지입니다. 밀도가 높은 조직을 가진 주자는 압축보다 캡슐화 (언더 와이어 또는 성형 된 컵 생각)를 선호 할 것입니다. '당신이 더 튼튼하고 밀도가 낮은 가슴을 가지고 있다면, 부드러운 가슴이 흉벽에 더 쉽게 압축되기 때문에 조직 압축은 일반적으로 기분이 좋아질 것입니다.'라고 Ruckman은 말합니다. 가슴이 얼마나 조밀한지 정확하게 결정할 필요는 없습니다. Ruckman의 팀은 러너가 가장 편안한 지원의 종류에 자연스럽게 끌려한다는 것을 발견했습니다.