Ваше груди се померају са једне на другу страну, горе и доле, у тродимензионалном узорку осмице док трчите.„Када размишљамо о томе како покушавамо да контролишемо те покрете, покушавамо да их контролишемо одоздо према горе, одозго надоле, бочно замахом, а онда такође покушавамо да га задржимо “, тврди Руцкман.Сваки грудњак треба да има за циљ да произведе један од три различита вртлога покрета, према стручњацима.У суштини, желите грудњак који ограничава кретање груди из свих праваца како би се избегло трљање испод руку, врата, рамена, леђа и болова у грудима.
И наравно, жене АА и А пехара такође треба да размишљају о облачењу спортски грудњак .Према Руцкману, „наука нам је показала да без обзира на то колико ткива дојке имате, оно ће на крају почети да виси јер није укорењено ни у једном мишићу или кости“. Неподржани лигамент, као и сало дојке и груди влакна, мењаће се спорије што их више можете подржавати.
Фиттинг
Посетите своју продавницу или продавницу доњег веша како би вам професионални монтер измерио мере за најиндивидуализованију услугу.Ево како се мерите код куће ако имате мерну траку, дугу дужину конца или обоје.
Величина траке: Измерите што је могуће чвршће испод груди док носите свој свакодневни грудњак (или онај који вам је најудобнији).Ако је број паран, додајте четири инча;ако је непаран, додајте пет.На пример, ако је ваше мерење 26, величина вашег појаса је 30. Величина вашег појаса је 32 ако је 27.
Величина шоље / Лабаво измерите најпуни део груди, преко брадавица.„Желите да трака буде лабава јер желите да будете сигурни да оно што ставите преко дојке обухвата ваше ткиво, а не да га компресује“, каже Руцкман.Од овог броја одузмите почетно мерење из претходног корака - не ваше израчунате величине траке.На пример, ако је ваше мерење преко груди 33, а мерење уске испод траке је 27, онда вам 33 минус 27 даје 6.
Проналажење величине грудњака је само први корак./ Препоручујемо да купите неколико различитих величина истог грудњака да бисте проверили да ли вам најбоље одговара.Можда мислите да желите да смањите величину ради веће компресије, али то вас доводи у опасност од трљања.
Каишеви и доњи појас треба да стане између два прста.Према Руцкману, ако је превише уско, доживећете стрес и нелагодност.Желите да грудњак буде довољно припијен да пружи неопходну подршку, али не превише припијен да почне да одвлачи пажњу од вашег изгледа.
Ако ваш грудњак има затварање на кукице и око, желите да буде довољно лабав да удобно стане.Ово гарантује да имате преостала подешавања за затезање траке када почне да се растеже након неколико ношења.
Компресија против инкапсулације
Поред величине чашице и траке, оно што такође утиче на тип грудњака који треба да носите је колико је влакнасто ткиво ваше дојке.Тркачи са гушћим ткивом ће вероватно више волети инкапсулацију (мислите на доње жице или обликоване чаше) него компресију.„Ако имате масније и мање густе груди, компресија ткива ће се обично осећати боље јер се мекше груди лакше притискају на зид грудног коша“, каже Рукман.Не морате тачно да одредите колико су густе ваше груди;Руцкманов тим је открио да тркачи природно гравитирају ка врсти подршке која им је најугоднија.
