Visninger: 202 Forfatter: Wendy Publiser tid: 05-19-2023 Opprinnelse: Nettsted
Brystene dine beveger seg side til side, opp og ned, og i et tredimensjonalt figur-åtte mønster mens du løper. 'Når vi tenker på hvordan vi prøver å kontrollere disse bevegelsene, prøver vi å kontrollere det nedenfra og opp, ovenfra og ned, sidesvingen, og så prøver vi også å holde det tilbake, ' hevder Ruckman. Enhver BH bør ta sikte på å produsere en av tre distinkte bevegelsesvirvler, ifølge eksperter. I utgangspunktet vil du En BH for å begrense brystbevegelsen fra alle retninger for å unngå gnagsår under smerter i armer, nakke, skulder, rygg og bryst.
Og sikkert, AA og en kopp kvinner bør også tenke på å donere en sportsbh . I følge Ruckman har vitenskapen vist oss at uansett hvor mye brystvev du har, vil det til slutt begynne å synke fordi det ikke er forankret til noe muskel eller bein. 'Det ikke støttede leddbåndet, så vel som brystets fett og fiber, vil endre seg saktere jo mer du kan støtte dem.
Besøk nabolagets løpsbutikk eller undertøybutikk for å få en profesjonell montør ta målingene dine for den mest individualiserte tjenesten. Slik måler du deg hjemme hvis du har et målebånd, en lang lengde på tråden eller begge deler tilgjengelig.
Båndstørrelse: Mål så tett du kan under brystene dine mens du bruker hverdagsbhen din (eller den som føles mest komfortabel). Hvis tallet er jevnt, legg til fire tommer; Hvis det er rart, legg til fem. For eksempel, hvis målingen din er 26, er båndstørrelsen 30. Bandstørrelsen din er 32 hvis den er 27.
Koppstørrelse / måler løst den fulle delen av brystet, over brystvortene. 'Du vil at båndet skal være løs fordi du vil forsikre deg om at det du legger over brystet ditt, innkapsling av vevet og ikke komprimerer det, ' sier Ruckman. Trekk den første målingen fra forrige trinn - ikke den beregnede båndstørrelsen - fra dette tallet. For eksempel, hvis måling av overbrytende er 33 og den stramme måling under båndet er 27, gir 33 minus 27 deg 6.
Å finne bh -størrelsen er bare det første trinnet. / Vi anbefaler å kjøpe noen få forskjellige størrelser av samme BH for å se etter best mulig passform. Du tror kanskje at du vil størrelse ned for mer komprimering, men det setter deg i fare for gnagsår.
Stroppene og bunnbåndet skal passe mellom to fingre. I følge Ruckman, hvis det er for stramt, vil du oppleve stress og ubehag. Du vil at BH skal være tett nok til å gi nødvendig støtte, men ikke for tett at den begynner å distrahere fra utseendet ditt.
Hvis BH-en din har en krok-og-øye-lukking, vil du at den skal være løs nok til å passe komfortabelt. Dette garanterer at du har de gjenværende krok-og-øye-innstillingene for å stramme båndet når det begynner å strekke seg etter noen få slitasje.
Foruten kopp- og båndstørrelse, er det som også faktorer i den typen BH du bør ha på deg hvor fibrøst brystvevet ditt er. Løpere med tettere vev vil sannsynligvis foretrekke innkapsling (tenk underwire eller støpte kopper) over komprimering. 'Hvis du har fetere og mindre tette bryster, vil vevskomprimering vanligvis føles bedre fordi mykere bryster komprimerer lettere mot brystveggen, sier Ruckman. Du trenger ikke å bestemme nøyaktig hvor tette puppene dine er; Ruckmans team har funnet ut at løpere naturlig graviterer mot den typen støtte de synes er mest komfortable.