3 ting at huske på, når du vælger en løbers sportsbh

Støtte

Dine bryster bevæger sig side til side, op og ned og i et tredimensionelt figur-otte mønster, mens du løber. 'Når vi tænker over, hvordan vi prøver at kontrollere disse bevægelser, prøver vi at kontrollere det fra bottom-up, top-down, sidesving, og så prøver vi også at holde det tilbage, ' hævder Ruckman. Enhver bh skal sigte mod at producere en af ​​tre forskellige bevægelsesvirveler, ifølge eksperter. Grundlæggende vil du have En bh til at begrænse brystbevægelsen fra alle retninger for at undgå gnidning under arme, nakke, skulder, ryg og brystsmerter.

Og sikker på, at AA og en kop kvinder bør også tænke på at donere En sportsbh . Ifølge Ruckman har 'videnskaben vist os, at uanset hvor meget brystvæv du har, vil det til sidst begynde at falde, fordi det ikke er rodfæstet til nogen muskler eller knogler. ' Det ikke -understøttede ledbånd såvel som brystets fedt og fiber, vil ændre sig langsomt, jo mere du kan støtte dem.

Montering

Besøg din kvarter, der kører butik eller lingeri -butik for at få en professionel montør, tage dine målinger til den mest individualiserede service. Sådan måler du sig derhjemme, hvis du har et båndmål, en lang trådlængde eller begge tilgængelige.

Båndstørrelse: Mål så tæt som du kan under dine bryster, mens du bærer din hverdagsbh (eller den, der føles mest behagelig). Hvis antallet er jævnt, skal du tilføje fire inches; Hvis det er underligt, skal du tilføje fem. For eksempel, hvis din måling er 26, er din båndstørrelse 30. Din båndstørrelse er 32, hvis det er 27.

Kopstørrelse / mål løst den fulde del af dit bryst over dine brystvorter. 'Du vil have, at båndet skal være løs, fordi du vil sikre dig, at det, du lægger over dit bryst, er at indkapsle dit væv og ikke komprimere det ned, ' siger Ruckman. Træk den indledende måling fra det forrige trin - ikke din beregnede båndstørrelse - fra dette nummer. For eksempel, hvis din over-the-Breast-måling er 33 og den stramme underbåndmåling er 27, giver 33 minus 27 dig 6.

At finde din bh -størrelse er kun det første trin. / Vi anbefaler at købe et par forskellige størrelser af den samme BH for at kontrollere, om det er bedst muligt. Du tror måske, at du vil have størrelse ned for mere komprimering, men det sætter dig i fare for gnidning.

Stropperne og bundbåndet skal passe mellem to fingre. Ifølge Ruckman, hvis det er for stramt, vil du opleve stress og ubehag. Du ønsker, at BH'en skal være tæt nok til at yde den nødvendige støtte, men ikke for lun, at den begynder at distrahere fra dit udseende.

Hvis din bh har en hook-and-eye lukning, vil du have, at den skal være løs nok til at passe komfortabelt. Dette garanterer, at du har de resterende hook-and-eye-indstillinger for at stramme bandet, når det begynder at strække sig efter et par slid.

Komprimering vs. indkapsling

Udover kop- og båndstørrelse, hvad der også faktorer i den type bh, du skal bære, er, hvor fibrøst dit brystvæv er. Løbere med tættere væv foretrækker sandsynligvis indkapsling (tænk underwire eller støbte kopper) frem for komprimering. 'Hvis du har federe og mindre tætte bryster, vil vævskomprimering typisk føles bedre, fordi blødere bryster lettere komprimerer mod brystvæggen, ' siger Ruckman. Du behøver ikke at bestemme nøjagtigt, hvor tæt dine bryster er; Ruckmans team har fundet, at løbere naturligt trækker mod den slags støtte, de finder mest behageligt.