Seus seios se movem de um lado para o outro, para cima e para baixo, em um padrão tridimensional em forma de oito enquanto você corre.“Quando pensamos em como estamos tentando controlar esses movimentos, estamos tentando controlá-los de baixo para cima, de cima para baixo, de balanço lateral, e então também estamos tentando segurá-los. ”, afirma Ruckman.Qualquer sutiã deve ter como objetivo produzir um dos três vórtices de movimento distintos, segundo especialistas.Basicamente, você quer um sutiã para restringir o movimento dos seios em todas as direções para evitar irritações nos braços, pescoço, ombros, costas e dores no peito.
E claro, as mulheres da copa AA e A também deveriam pensar em vestir um sutiã esportivo .De acordo com Ruckman, “a ciência nos mostrou que não importa quanto tecido mamário você tenha, ele eventualmente começará a ceder porque não está enraizado em nenhum músculo ou osso”. fibra, mudarão mais lentamente quanto mais você puder apoiá-los.
Apropriado
Visite a loja de corrida ou de lingerie do seu bairro para que um montador profissional tire suas medidas para um atendimento mais individualizado.Veja como você se mede em casa se tiver uma fita métrica, um fio longo ou ambos disponíveis.
Tamanho da faixa: Meça o mais firmemente possível abaixo dos seios enquanto usa seu sutiã de uso diário (ou aquele que for mais confortável).Se o número for par, adicione dez centímetros;se for ímpar, adicione cinco.Por exemplo, se sua medida for 26, o tamanho da sua faixa será 30. O tamanho da sua faixa será 32 se for 27.
Tamanho do copo / Meça frouxamente a parte mais larga do seio, sobre os mamilos.“Você quer que a fita fique solta porque quer ter certeza de que o que você coloca sobre o seio está encapsulando o tecido e não o comprimindo”, diz Ruckman.Subtraia a medida inicial da etapa anterior – e não o tamanho da banda calculado – deste número.Por exemplo, se a medida acima do seio for 33 e a medida abaixo da faixa for 27, então 33 menos 27 dá 6.
Encontrar o tamanho do seu sutiã é apenas o primeiro passo./ Recomendamos comprar alguns tamanhos diferentes do mesmo sutiã para verificar o melhor ajuste.Você pode pensar que deseja diminuir o tamanho para obter mais compressão, mas isso o coloca em risco de atrito.
As alças e a faixa inferior devem caber entre dois dedos.Segundo Ruckman, se estiver muito apertado, você sentirá estresse e desconforto.Você quer que o sutiã seja confortável o suficiente para fornecer o suporte necessário, mas não tão confortável que comece a distrair sua aparência.
Se o seu sutiã tiver fecho de colchete, você deve deixá-lo solto o suficiente para caber confortavelmente.Isso garante que você tenha as configurações restantes para apertar a pulseira quando ela começar a esticar após alguns usos.
Compressão vs. Encapsulamento
Além do tamanho do bojo e da faixa, o que também influencia o tipo de sutiã que você deve usar é o quão fibroso é o tecido mamário.Corredores com tecido mais denso provavelmente preferirão o encapsulamento (pense em armação ou copas moldadas) em vez da compressão.“Se você tem seios mais gordos e menos densos, a compressão do tecido normalmente será melhor porque os seios mais macios se comprimem mais facilmente contra a parede torácica”, diz Ruckman.Você não precisa determinar exatamente quão densos são seus seios;A equipe de Ruckman descobriu que os corredores gravitam naturalmente em torno do tipo de suporte que consideram mais confortável.
