3 coisas a ter em mente ao escolher o sutiã esportivo de um corredor

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Seus seios se movem de um lado para o outro, para cima e para baixo, e em um padrão de figura tridimensional oito enquanto você corre. 'Quando pensamos em como estamos tentando controlar esses movimentos, estamos tentando controlá-lo de baixo para cima, de cima para baixo, o swing lateral e depois também estamos tentando segurá-lo', afirma Ruckman. Qualquer sutiã deve ter como objetivo produzir um dos três vórtices de movimento distintos, de acordo com especialistas. Basicamente, você quer Um sutiã para restringir o movimento dos seios de todas as direções para evitar atirar sob os braços, pescoço, ombro, costas e dor no peito.

E com certeza, AA e uma copa as mulheres também devem pensar em vestir um sutiã esportivo . De acordo com Ruckman, 'a ciência nos mostrou que, não importa quanto tecido mamário você tenha, ele começará a ceder porque não está enraizado em nenhum músculo ou osso.' O ligamento não suportado, assim como a gordura e a fibra do peito, mudarão mais lentamente quanto mais você poderá apoiá -los.

Acessório

Visite sua loja de corrida de bairro ou loja de lingerie para fazer com que um instalador profissional faça suas medições para o serviço mais individualizado. Veja como você se mede em casa se tiver uma fita métrica, um longo comprimento de encadeamento ou ambos disponíveis.

Tamanho da banda: Meça o mais firmemente possível sob seus seios enquanto usa o sutiã diário (ou o que se sente mais confortável). Se o número for uniforme, adicione quatro polegadas; Se for estranho, adicione cinco. Por exemplo, se sua medição for 26, o tamanho da sua banda é 30. O tamanho da sua banda é 32 se tiver 27 anos.

Tamanho do copo / meça frouxamente a parte mais completa do seu peito, sobre os mamilos. 'Você quer que a fita seja solta, porque deseja garantir que o que você coloque sobre o seu peito esteja encapsulando seu tecido e não a comprimindo' ', diz Ruckman. Subtraia a medição inicial da etapa anterior - não o tamanho da banda calculado - de esse número. Por exemplo, se a sua medição de cima do lado é 33 e a medição estanque inferior da banda for 27, 33 menos 27 fornecerá 6.

Encontrar o tamanho do seu sutiã é apenas o primeiro passo. / Recomendamos comprar alguns tamanhos diferentes do mesmo sutiã para verificar o melhor ajuste. Você pode pensar que deseja dimensionar mais compressão, mas isso o coloca em risco de atirar.

As tiras e a banda inferior devem caber entre dois dedos. De acordo com Ruckman, se estiver muito apertado, você experimentará estresse e desconforto. Você deseja que o sutiã seja confortável o suficiente para fornecer o suporte necessário, mas não muito confortável, que começa a distrair sua aparência.

Se o seu sutiã tiver um fechamento de gancho e olho, você deseja que seja solto o suficiente para caber confortavelmente. Isso garante que você tenha as configurações restantes de gancho e olho para apertar a banda quando ela começa a se esticar após alguns usos.

Compressão vs. encapsulamento

Além do tamanho da xícara e da banda, o que também faz fatores para o tipo de sutiã que você deve usar é o quão fibroso é o seu tecido mamário. Os corredores com tecido mais denso provavelmente preferirão o encapsulamento (pense em copos de arco ou moldado) sobre a compressão. 'Se você tem seios mais gordo e menos densos, a compressão do tecido normalmente se sente melhor porque os seios mais macios compactam mais facilmente contra a parede torácica', diz Ruckman. Você não precisa determinar exatamente como seus peitos são densos; A equipe de Ruckman descobriu que os corredores gravitam naturalmente em direção ao tipo de apoio que acham mais confortável.