Teie rinnad liiguvad jooksu ajal küljelt küljele, üles-alla ja kolmemõõtmelise kaheksakujulise mustriga.'Kui me mõtleme sellele, kuidas me püüame neid liigutusi kontrollida, siis me püüame seda juhtida alt-üles, ülalt-alla, külgsuunas ja siis püüame ka seda tagasi hoida. ,' väidab Ruckman.Ekspertide sõnul peaks iga rinnahoidja eesmärk olema tekitada üks kolmest erinevast liikumiskeerisest.Põhimõtteliselt sa tahad rinnahoidja, mis piirab rindade liikumist igast suunast, et vältida hõõrdumist käte, kaela, õla, selja ja rindkere all.
Ja kindlasti, AA ja A karikanaised peaksid ka selga panemisele mõtlema spordirinnahoidja .Ruckmani sõnul on 'teadus meile näidanud, et olenemata sellest, kui palju teil rinnakudet on, hakkab see lõpuks vajuma, kuna see ei ole juurdunud ühegi lihase ega luu külge.' Toetuseta side, samuti rinna rasv ja kiudaineid, muutuvad seda aeglasemalt, mida rohkem saate neid toetada.
Paigaldamine
Külastage oma naabruses asuvat jooksupoodi või pesupoodi, et professionaalne paigaldaja mõõdab teie mõõdud kõige individuaalsema teenuse saamiseks.Siit saate teada, kuidas saate end kodus mõõta, kui teil on mõõdulint, pikk niit või mõlemad.
Rihma suurus: mõõtke oma igapäevast rinnahoidjat (või seda, mis tundub kõige mugavam) nii tihedalt oma rindade alt kui võimalik.Kui arv on paaris, lisage neli tolli;kui see on paaritu, lisa viis.Näiteks kui teie mõõt on 26, on teie riba suurus 30. Rihma suurus on 32, kui see on 27.
Tassi suurus / Mõõtke lõdvalt rinna täisosa nibude kohalt.'Tahate, et teip oleks lahti, sest tahate olla kindel, et see, mida te rinnale paned, kapseldaks teie koe, mitte ei suru seda kokku,' ütleb Ruckman.Lahutage sellest arvust algne mõõt eelmisest etapist, mitte teie arvutatud riba suurus.Näiteks kui teie rinna ülemise mõõt on 33 ja tihe ribaalune mõõt on 27, siis 33 miinus 27 annab teile 6.
Rinnahoidja suuruse leidmine on alles esimene samm./ Soovitame osta mitu erinevas suuruses sama rinnahoidjat, et kontrollida, kas see sobib kõige paremini.Võite arvata, et soovite suurema tihenduse saavutamiseks suurust vähendada, kuid see seab teid hõõrdumise ohtu.
Rihmad ja alumine riba peaksid mahtuma kahe sõrme vahele.Kui see on liiga pingul, kogete Ruckmani sõnul stressi ja ebamugavustunnet.Soovite, et rinnahoidja oleks piisavalt liibuv, et pakkuda vajalikku tuge, kuid mitte liiga liibuv, et see hakkaks teie välimuselt tähelepanu kõrvale juhtima.
Kui teie rinnahoidja on haak-silmakinnitusega, soovite, et see oleks piisavalt avar, et mugavalt istuda.See tagab, et teil on allesjäänud konksu ja silmaga seadistused, et rihma pingutada, kui see pärast paari kandmist venima hakkab.
Kokkusurumine vs kapseldamine
Lisaks rinnakorvi ja riba suurusele mõjutab rinnahoidja tüüp ka seda, kui kiuline on teie rinnakude.Tihedama koega jooksjad eelistavad tõenäoliselt kapseldamist (mõelge traadile või vormitud tassidele) kompressioonile.'Kui teil on rasvasemad ja vähem tihedad rinnad, tunneb kudede kokkusurumine tavaliselt paremini, kuna pehmemad rinnad suruvad kergemini vastu rindkere seina,' ütleb Ruckman.Te ei pea täpselt kindlaks määrama, kui tihedad on teie rinnad;Ruckmani meeskond on leidnud, et jooksjad kalduvad loomulikult sellise toe poole, mis neile kõige mugavamad peavad.
