Bogann do bhrollach taobh le taobh, suas agus síos, agus i bpatrún tríthoiseach figiúr-ocht agus tú ag rith.“Nuair a smaoinímid ar an gcaoi a bhfuilimid ag iarraidh na rúin sin a rialú, táimid ag iarraidh iad a rialú ón mbun aníos, ón mbarr anuas, ón taobh-swing, agus ansin táimid ag iarraidh é a choinneáil siar. ,' éilimh Ruckman.Ba cheart go mbeadh sé mar aidhm ag bra ar bith ceann amháin de thrí vortexes gluaiseachta ar leith a tháirgeadh, de réir na saineolaithe.Go bunúsach, ba mhaith leat a bra chun gluaiseacht chíche a shrianadh ó gach treo chun chafing a sheachaint faoi na lámha, muineál, ghualainn, ar ais, agus pian cófra.
Agus cinnte, ba chóir do mhná cupán AA agus A smaoineamh ar donning freisin bra spóirt .Dar le Ruckman, 'tá sé léirithe ag an eolaíocht dúinn, is cuma cé mhéad fíochán cíche atá agat, go dtosóidh sé ag sag ar deireadh thiar toisc nach bhfuil sé fréamhaithe d'aon muscle nó cnámh.' An ligament gan tacaíocht, chomh maith le saill an chíche agus snáithín a bheidh, a athrú níos moille is amhlaidh is mó is féidir leat tacú leo.
Feistiú
Tabhair cuairt ar do shiopa reatha comharsanachta nó do shiopa lingerie chun feisteoir gairmiúil a fháil chun do chuid tomhas a dhéanamh don tseirbhís is aonair.Seo mar a thomhaiseann tú sa bhaile má tá téip-thomhas, fad snáithe fada, nó an dá cheann ar fáil.
Méid an bhanna: Tomhais chomh docht agus is féidir leat faoi do bhrollach agus tú ag caitheamh do bra laethúil (nó an ceann is compordaí).Má tá an uimhir cothrom, cuir ceithre orlach leis;má tá sé corr, cuir cúig leis.Mar shampla, más é do thomhas ná 26, is é 30 méid do bhanna. Is é 32 méid do bhanna más é 27 é.
Méid an chupáin / Tomhais go réidh an chuid is iomláine de do chíche, thar do siní.“Ba mhaith leat an téip a bheith scaoilte mar ba mhaith leat a chinntiú go bhfuil an méid a chuir tú os cionn do chíche ag cuimsiú d’fhíocháin agus nach bhfuil sé á chomhbhrú,” a deir Ruckman.Bain an tomhas tosaigh ón gcéim roimhe seo - ní do mhéid banda ríofa - ón uimhir seo.Mar shampla, más é 33 do thomhas ró-the-chíche agus 27 an tomhas daingean fobhanda, tugann 33 lúide 27 6 duit.
Níl ann ach do mhéid bra a aimsiú./ Molaimid roinnt méideanna éagsúla den bra céanna a cheannach le seiceáil an bhfuil siad oiriúnach.B'fhéidir go gceapann tú gur mhaith leat méid a laghdú le haghaidh níos mó comhbhrú, ach cuireann sé sin i mbaol tú le haghaidh chafing.
Ba chóir go mbeadh na strapaí agus an banna bun oiriúnach idir dhá mhéar.Dar le Ruckman, má tá sé ró-daingean, beidh tú taithí strus agus míchompord.Teastaíonn uait go mbeidh an bra snug go leor chun an tacaíocht riachtanach a sholáthar, ach gan a bheith ró-snug go dtosaíonn sé ag tarraingt ar do chuma.
Má tá dúnadh crúcaí agus súl ag do bra, ba mhaith leat é a bheith scaoilte go leor chun a bheith oiriúnach go compordach.Cinntíonn sé seo go bhfuil na socruithe hook-and-eye fágtha agat chun an banna a dhéanamh níos doichte nuair a thosaíonn sé ag síneadh tar éis cúpla caitheamh.
Comhbhrú vs. Imchochlú
Seachas méid an chupáin agus an bhanna, is é an rud a chuireann san áireamh freisin an cineál bra ba chóir duit a chaitheamh ná cé chomh snáithíneach atá fíochán cíche.Is dócha gur fearr le reathaithe le fíochán níos dlúithe imchochlú (smaoineamh ar fhosreang nó cupáin mhúnlaithe) thar chomhbhrú.“Má tá breasts níos sailleacha agus níos lú dlúithe agat, beidh comhbhrú fíocháin bhraitheann níos fearr de ghnáth toisc go breasts níos boige comhbhrú níos éasca i gcoinne an bhalla cófra,' a deir Ruckman.Ní gá duit a chinneadh go díreach cé chomh dlúth agus atá do chuid cíocha;Tá sé faighte amach ag foireann Ruckman go n-imíonn reathaithe go nádúrtha leis an gcineál tacaíochta is compordaí dóibh.
