3 สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อเลือกสปอร์ตบราสำหรับนักวิ่ง

สนับสนุน

หน้าอกของคุณขยับไปทางด้านข้าง ขึ้นและลง และอยู่ในรูปแบบเลขแปดสามมิติในขณะที่คุณวิ่ง'เมื่อเราคิดถึงวิธีที่เราพยายามควบคุมการเคลื่อนไหวเหล่านั้น เรากำลังพยายามควบคุมมันจากล่างขึ้นบน จากบนลงล่าง การแกว่งด้านข้าง จากนั้นเราก็พยายามควบคุมมันไว้ด้วย ,' รัคแมนกล่าวผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเสื้อชั้นในทุกแบบควรมุ่งเป้าไปที่การสร้างกระแสน้ำวนการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันสามแบบโดยพื้นฐานแล้วคุณต้องการ เสื้อชั้นใน เพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวของเต้านมจากทุกทิศทางเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียดสีใต้แขน คอ ไหล่ หลัง และอาการเจ็บหน้าอก

และแน่นอนว่าผู้หญิงถ้วย AA และ A ก็ควรคำนึงถึงการสวมใส่ด้วย สปอร์ต บราจากข้อมูลของ Ruckman 'วิทยาศาสตร์แสดงให้เราเห็นว่าไม่ว่าคุณจะมีเนื้อเยื่อเต้านมมากแค่ไหนก็ตาม ในที่สุดมันก็จะเริ่มหย่อนยานเพราะไม่ได้ฝังรากอยู่ที่กล้ามเนื้อหรือกระดูกใดๆ' เอ็นที่ไม่ได้รับการสนับสนุน เช่นเดียวกับไขมันของเต้านมและ ไฟเบอร์จะเปลี่ยนช้าลงยิ่งสามารถรองรับได้มากเท่าไร

ฟิตติ้ง

เยี่ยมชมร้านวิ่งหรือร้านชุดชั้นในใกล้บ้านคุณเพื่อให้ช่างฟิตมืออาชีพทำการวัดขนาดเพื่อรับบริการที่เหมาะกับแต่ละบุคคลมากที่สุดต่อไปนี้คือวิธีวัดตัวเองที่บ้านหากคุณมีสายวัด ด้ายยาว หรือทั้งสองอย่าง

ขนาดสายรัด: วัดให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ใต้ทรวงอกขณะสวมเสื้อชั้นในในชีวิตประจำวัน (หรือตัวที่รู้สึกสบายที่สุด)หากเป็นเลขคู่ ให้เพิ่มสี่นิ้วถ้าเป็นคี่ให้เพิ่มห้าตัวอย่างเช่น หากการวัดของคุณคือ 26 ขนาดวงดนตรีของคุณคือ 30 ขนาดวงดนตรีของคุณคือ 32 ถ้าเป็น 27

ขนาดคัพ / วัดส่วนที่กว้างที่สุดของเต้านมอย่างหลวมๆ เหนือหัวนม'คุณต้องการให้เทปหลวมเพราะคุณต้องการให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณสวมทับเต้านมนั้นห่อหุ้มเนื้อเยื่อของคุณไว้และไม่บีบให้แน่น' Ruckman กล่าวลบการวัดเริ่มต้นจากขั้นตอนก่อนหน้า (ไม่ใช่ขนาดรอบลำตัวที่คำนวณได้) ออกจากตัวเลขนี้ตัวอย่างเช่น หากการวัดเหนือหน้าอกของคุณคือ 33 และการวัดใต้แถบรัดแน่นคือ 27 ดังนั้น 33 ลบ 27 ก็จะได้ 6

การค้นหาขนาดเสื้อชั้นในของคุณเป็นเพียงก้าวแรกเท่านั้น/ เราแนะนำให้ซื้อเสื้อชั้นในขนาดเดียวกันหลายขนาดเพื่อตรวจสอบขนาดที่พอดีที่สุดคุณอาจคิดว่าต้องการลดขนาดลงเพื่อการบีบอัดที่มากขึ้น แต่นั่นจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเสียดสี

สายรัดและแถบด้านล่างควรพอดีระหว่างสองนิ้วจากข้อมูลของ Ruckman หากรัดแน่นเกินไป คุณจะรู้สึกเครียดและไม่สบายตัวคุณต้องการให้เสื้อชั้นในแนบกระชับพอที่จะให้การสนับสนุนที่จำเป็น แต่ไม่แน่นจนเกินไปจนหันเหความสนใจจากรูปร่างหน้าตาของคุณ

หากเสื้อชั้นในของคุณมีตะขอและตาปิด คุณต้องการให้เสื้อหลวมพอที่จะใส่ได้พอดีสิ่งนี้รับประกันได้ว่าคุณจะยังมีการตั้งค่าตะขอและตาที่เหลืออยู่เพื่อกระชับสายเมื่อเริ่มยืดตัวหลังจากสวมใส่ไม่กี่ครั้ง

การบีบอัดกับการห่อหุ้ม

นอกจากขนาดคัพและขนาดรอบลำตัวแล้ว สิ่งที่เป็นปัจจัยในประเภทของเสื้อชั้นในที่คุณควรสวมใส่ก็คือความเหนียวของเนื้อเยื่อเต้านมของคุณนักวิ่งที่มีเนื้อเยื่อหนาแน่นมักจะชอบการห่อหุ้ม (ลองนึกถึงโครงลวดหรือถ้วยแบบขึ้นรูป) มากกว่าการบีบรัด'หากคุณมีหน้าอกที่อ้วนกว่าและหนาแน่นน้อยกว่า การกดเนื้อเยื่อมักจะรู้สึกดีขึ้น เพราะหน้าอกที่อ่อนนุ่มจะบีบกับผนังหน้าอกได้ง่ายกว่า' Ruckman กล่าวคุณไม่จำเป็นต้องระบุแน่ชัดว่าหน้าอกของคุณหนาแค่ไหนทีมงานของ Ruckman พบว่านักวิ่งมักจะสนใจการสนับสนุนแบบที่พวกเขารู้สึกว่าสบายที่สุด