3 Dinge zu beachten, wenn Sie den Sport -BH eines Läufers auswählen

Unterstützung

Ihre Brüste bewegen sich von einer Seite zur Seite, nach oben und unten und in einem dreidimensionalen Figur-acht-Muster, während Sie laufen. 'Wenn wir darüber nachdenken, wie wir versuchen, diese Bewegungen zu kontrollieren, versuchen wir, sie von unten nach oben, dem oben nach unten, dem Seitenschwing zu kontrollieren, und dann versuchen wir auch, es zurückzuhalten«, behauptet Ruckman. Jeder BH sollte nach Angaben von Experten einen von drei verschiedenen Bewegungswirbel produzieren. Grundsätzlich willst du Ein BH , um die Brustbewegung aus allen Richtungen einzuschränken, um zu vermeiden, dass es Schmerzen in den Armen, Hals, Schulter, Rücken und Brustschmerzen hat.

Und sicher, AA und eine Pokalfrauen sollten auch über Turning nachdenken Ein Sport -BH . Laut Ruckman hat uns die Wissenschaft gezeigt, dass sie egal wie viel Brustgewebe Sie haben, schlagend, weil sie nicht auf Muskeln oder Knochen verwurzelt ist. 'Das nicht unterstützte Band sowie das Fett und die Faser der Brust werden sich langsamer ändern, um sie zu unterstützen.

Beschlag

Besuchen Sie Ihren Nachbarschafts -Running Store oder Dessous Store, damit ein professioneller Monteur Ihre Messungen für den individuellsten Service durchführt. So messen Sie sich zu Hause, wenn Sie ein Bandmaß, eine lange Länge von Faden oder beide verfügbar haben.

Bandgröße: Messen Sie so fest wie möglich unter Ihren Brüsten, während Sie Ihren alltäglichen BH tragen (oder den, der sich am bequemsten anfühlt). Wenn die Zahl gleichmäßig ist, fügen Sie vier Zoll hinzu; Wenn es seltsam ist, fügen Sie fünf hinzu. Wenn Ihre Messung beispielsweise 26 ist, beträgt Ihre Bandgröße 30. Ihre Bandgröße beträgt 32, wenn sie 27 ist.

Tassengröße / messen Sie den vollen Teil Ihrer Brust über Ihre Brustwarzen locker. 'Sie möchten, dass das Band locker ist, weil Sie sicherstellen möchten, dass das, was Sie über Ihre Brust legen, Ihr Gewebe verknüpft und es nicht zusammenkomprimiert', sagt Ruckman. Subtrahieren Sie die anfängliche Messung vom vorherigen Schritt - nicht Ihre berechnete Bandgröße - von dieser Zahl. Wenn beispielsweise Ihre Over-the-Breast-Messung 33 beträgt und die enge Messung unter dem Band 27 beträgt, gibt 33 minus 27 Sie 6.

Das Finden Ihrer BH -Größe ist nur der erste Schritt. / Wir empfehlen, ein paar verschiedene Größen desselben BHs zu kaufen, um die beste Passform zu überprüfen. Sie denken vielleicht, dass Sie für mehr Komprimierung gesenkt werden möchten, aber das besteht darin, dass Sie das Scheuchtern ausgesetzt sind.

Die Träger und das untere Band sollten zwischen zwei Fingern passen. Laut Ruckman, wenn es zu eng ist, werden Sie Stress und Beschwerden erleben. Sie möchten, dass der BH genau genug ist, um die notwendige Unterstützung zu bieten, aber nicht zu eng, dass er sich von Ihrem Aussehen ablenkt.

Wenn Ihr BH einen Haken-Eye-Verschluss hat, möchten Sie, dass er locker genug ist, um bequem zu passen. Dies garantiert, dass Sie über die verbleibenden Einstellungen für Haken und Augen verfügen, um das Band zu straffen, wenn es sich nach ein paar Verschlüssen erstreckt.

Komprimierung vs. Kapselung

Neben der Tasse und der Bandgröße ist auch die Art des BHs, den Sie tragen sollten, wie faserig Ihr Brustgewebe ist. Läufer mit dichterem Gewebe bevorzugen wahrscheinlich die Kapselung (denken Sie unterdrückte oder geformte Tassen) gegenüber der Kompression. 'Wenn Sie facierigere und weniger dichte Brüste haben, fühlt sich die Gewebekompression normalerweise besser an, da weichere Brüste leichter gegen die Brustwand komprimieren', sagt Ruckman. Sie müssen nicht genau bestimmen, wie dicht Ihre Brüste sind. Das Team von Ruckman hat festgestellt, dass Läufer auf natürliche Weise die Art von Unterstützung nutzen, die sie am bequemsten finden.