3 Dinge, die Sie bei der Auswahl eines Laufsport-BHs beachten sollten

Unterstützung

Ihre Brüste bewegen sich beim Laufen hin und her, auf und ab und in einem dreidimensionalen Achtermuster. „Wenn wir darüber nachdenken, wie wir versuchen, diese Bewegungen zu kontrollieren, versuchen wir, sie von unten nach oben, von oben nach unten und von der Seite zu kontrollieren, und dann versuchen wir sie auch zurückzuhalten“, behauptet Ruckman. Laut Experten sollte jeder BH darauf abzielen, einen von drei unterschiedlichen Bewegungswirbeln zu erzeugen. Im Grunde willst du Ein BH , der die Bewegung der Brust aus allen Richtungen einschränkt, um ein Scheuern unter den Armen, Nacken-, Schulter-, Rücken- und Brustschmerzen zu vermeiden.

Und natürlich sollten auch Frauen mit Körbchengröße AA und A über das Anziehen nachdenken ein Sport-BH . Laut Ruckman „hat uns die Wissenschaft gezeigt, dass die Brust ganz gleich, wie viel Brustgewebe Sie haben, irgendwann durchhängt, weil sie nicht mit einem Muskel oder Knochen verwurzelt ist.“ Das nicht unterstützte Band sowie das Fett und die Fasern der Brust verändern sich umso langsamer, je mehr Sie sie unterstützen können.

Beschlag

Besuchen Sie Ihr Laufgeschäft oder Dessous-Geschäft in Ihrer Nähe und lassen Sie sich von einem professionellen Monteur vermessen, um den individuellsten Service zu erhalten. So messen Sie sich zu Hause, wenn Sie ein Maßband, einen langen Faden oder beides zur Verfügung haben.

Bandgröße: Messen Sie so eng wie möglich unter Ihren Brüsten, während Sie Ihren Alltags-BH tragen (oder den, der sich am bequemsten anfühlt). Wenn die Zahl gerade ist, addieren Sie vier Zoll; wenn es ungerade ist, addiere fünf. Wenn Ihr Maß beispielsweise 26 beträgt, ist Ihre Unterbrustweite 30. Bei einer Unterbrustbandgröße von 27 beträgt Ihre Unterbrustweite 32.

Körbchengröße / Messen Sie locker den vollsten Teil Ihrer Brust über Ihren Brustwarzen. „Sie möchten, dass das Klebeband locker sitzt, weil Sie sicherstellen möchten, dass das, was Sie über Ihre Brust legen, Ihr Gewebe umschließt und nicht zusammendrückt“, sagt Ruckman. Subtrahieren Sie von dieser Zahl die Anfangsmessung aus dem vorherigen Schritt – nicht Ihre berechnete Bandgröße. Wenn Ihr Brustumfang zum Beispiel 33 beträgt und der enge Unterbrustumfang 27, dann ergibt 33 minus 27 6.

Die Ermittlung Ihrer BH-Größe ist nur der erste Schritt. / Wir empfehlen, mehrere unterschiedliche Größen desselben BHs zu kaufen, um die beste Passform zu prüfen. Vielleicht denkst du, dass du für mehr Kompression die Größe verkleinern möchtest, aber das birgt die Gefahr von Wundscheuern.

Die Riemen und das untere Band sollten zwischen zwei Fingern passen. Laut Ruckman verspüren Sie Stress und Unwohlsein, wenn es zu eng ist. Sie möchten, dass der BH eng genug sitzt, um den nötigen Halt zu bieten, aber nicht so eng, dass er von Ihrem Aussehen ablenkt.

Wenn Ihr BH einen Haken- und Ösenverschluss hat, sollte er locker genug sein, damit er bequem sitzt. Dies garantiert, dass Sie über die verbleibenden Haken- und Öseneinstellungen verfügen, um das Band festzuziehen, wenn es nach mehrmaligem Tragen beginnt, sich zu dehnen.

Komprimierung vs. Kapselung

Bei der Art des BHs, den Sie tragen sollten, spielt neben der Körbchen- und Unterbrustgröße auch die Faserigkeit Ihres Brustgewebes eine Rolle. Läufer mit dichterem Gewebe bevorzugen wahrscheinlich eine Kapselung (denken Sie an Bügel oder geformte Körbchen) gegenüber einer Kompression. „Wenn Sie dickere und weniger dichte Brüste haben, fühlt sich die Gewebekompression normalerweise besser an, da sich weichere Brüste leichter an die Brustwand drücken“, sagt Ruckman. Sie müssen nicht genau bestimmen, wie dicht Ihre Brüste sind; Ruckmans Team hat herausgefunden, dass Läufer von Natur aus die Art der Unterstützung bevorzugen, die sie am bequemsten finden.