Vestito di yoga
U vestitu di ioga hè misuratu cù u cunfortu, è l'assorbimentu di sudore è l'umidità durante l'estate sò ancu fattori da cunsiderà. I stili tradiziunali di yoga o yin yoga sò soprattuttu i pantaloni di ioga, chì sò populari oghje. Puderanu furmà u mo corpu megliu è furnisce un bonu sustegnu musculare durante a pratica di yoga. Facilita ancu u maestru per vede se i vostri muvimenti sò in u locu è standardizati.
I pantaloni di yoga, dispunibuli in pantaloni longu, sò dispunibuli in taglie di 9 è 5. Attualmente, i tessuti nudi sò populari, cù una bona elasticità, secca rapida, è cunfortu cunfortu. Per i picculi statura, hè cunsigliatu per avè una taglia di 9, mentre chì per statura alta, hè cunsigliatu per avè una preferenza. I pantaloni di ioga sò più freti in i ghjorni caldi di l'estiu, ma u so svantaghju hè chì se i ghjinochje sò in cuntattu cù a matta è u sudore, si slip. In certi pusizioni, ùn ci hè micca spazii di tela, è a pelle esposta scivolarà ancu sottu à l'influenza di u sudore, cum'è u Crane Zen pose, U ghjinochju è u latu esternu di l'avantbracciu sò in cuntattu direttu, facendu difficiuli di mantene in u locu quandu sudatu.
Suggeriu à tutti di pruvà in persona, piegate in avanti, girate intornu, è vede s'ellu ci sò prublemi cù a cintura chì slipping and curling. L'scelta di u vestitu di yoga hè basamente divisu in una tazza all-in-one è un pad di spugna staccabile, ognunu cù i so benefizii, secondu e preferenze persunale.
Se i studienti sò più cunsirvatori, ponu sceglie smocks di yoga o maniche curtite à asciugatura rapida. Purtendu un culore luminoso, ben adattatu, è un bellu vestitu di yoga ti fa sentu particularmente còmode quandu pratichi!
Mat Yoga
I tappetini di yoga sò un equipamentu essenziale per a pratica di yoga, cù e caratteristiche di prutezzione, assorbimentu d'acqua, sterilizazione, anti slip è massaggi; Inoltre, i tappetini di yoga ponu bluccà in modu efficace l'aria fridda nantu à a terra, anu una forte presa, una resistenza eccezziunale, piattezza è affinità di a pelle umana. A selezzione di stuoie di yoga deve esse mirata. A scelta di una matera di yoga prufessiunale pò furnisce una bona prutezzione è cushioning per u vostru corpu è articuli. U materiale deve esse morbidu è elasticu, in generale cumpresu spuma di gomma, spuma TPE, spuma PVC, EVA, pad di lattice è NBR. Un materiale di schiuma PVC cumuni, u tappettu di yoga pesa circa 1500 grammi è hà un grossu di 6-8 mm. Hè assequible è pò esse acquistatu in ogni locu, cù una alta efficienza di costu, facendu adattatu per i principianti. TPE hè u materiale più high-end in i prudutti di yoga mat, senza cloruri è elementi metallici, anti-static. Ogni tappettu hè di circa 1200 grammi, cù un spessore di 4 mm, più ecologicu è ligeru, adattatu per i gruppi di furmazione avanzati à longu andà.
U nostru Xingya Yoga Club furnisce stuoie di yoga prufessiunali per i membri chì l'utilizanu, è i membri ponu ancu purtà i so tappetini per mette in palestra. In corta, hè bonu per i principianti per avè tappetti più grossi, è ùn importa micca chì i principianti anu più fini. L'anti slip hè un standard di cunsiderazione impurtante, è u materiale hè stuoia di lattice. Se l'ecunumia permette, pudete sceglie tappe di yoga di grande marca. Quelli assequibili ponu pruvà a sensazione offline, ma u cummerciu elettronicu ùn pò micca vede, hè più prubabile chì ùn pudete micca tuccà u tronu. U tappettu di schiuma hè ancu anti-slip, ma hè faciule da deformà.
Zona di estensione
U Yoga hà dui usi, prima cum'è una estensione di i so braccia o pedi, è secondu cum'è un ligame.
Prima, s'ellu ci sò posture chì esigenu afferrà i soli è i dita cù e mani, ma a vostra flessibilità attuale ùn hè micca abbastanza, allora ùn compromette micca a spalle per piglià i pedi. Aduprate straps, cum'è una curvatura avanti di u spinu.
Stretching, Standing Single Leg Stretching, Dancing King, è alcune posture necessitanu duie mani per tene l'una à l'altra, cum'è a posa di a faccia di vacca. Pudete ancu aduprà una cinturina di yoga per apre e spalle, mantene a cinturina cù e duie mani è allistà cù forza a distanza duie volte a larghezza di a spalla, è rotate avanti è avanti nantu à a testa.
U sicondu tipu, per assicurà chì e pusizioni di i braccia è i gammi ùn sò micca troppu siparati, serà ligatu cù straps di yoga, cum'è spalla o cammellu pose.
A banda di tensione hà una bona resilienza è pò esse facilmente coordinata cù i movimenti in a furmazione di yoga, ottenendu una plasticità megliu. Pò stende in modu efficace è esercitanu i musculi in tuttu u corpu, stabilizzà a postura è cuntrullà a distanza di stretching, migliurà efficacemente a capacità di attività fisica, forma curve perfette di u corpu, è hè u megliu equipamentu ausiliariu per a pratica di yoga. Puderà aumentà u divertimentu di l'eserciziu è cambià u metudu di eserciziu unicu. E bande di tensione di ioga sò generalmente usate per esercitassi a forza musculare, stabilizzà a postura, è cuntrullà a distanza di stretching. Ùn sò micca facilmente deformati, equilibranu a resistenza di tensione, aiutanu in modu efficace à l'allungamentu è l'equilibriu di l'esercizii di yoga, migliurà a sicurità è u cunfortu, è sò aiuti perfetti per a rilassazione fisica è mentale è a pratica. Hanu un bonu anti slip, una bona riflessività, è ùn sò micca faciuli di strappare.
Roller di Yoga
Quandu praticà u yoga, truverete un propellu di yoga chjamatu roller di yoga. Stu roller di yoga pò prumove u flussu di sangue, ghjucà un rolu in a perdita di pisu è slimming, è aiuta ancu à allevà a funzione di ligamenti. In ogni casu, quandu si praticanu i rollers di yoga, hè impurtante attentu à u metudu currettu è ùn forza micca l'usu incorrectu.
I culonni di ioga anu a funzione di separà l'aderenza musculare è prumove u flussu di sangue, aduprate per aiutà in trattamentu o prevene ferite.
Per ogni zona designata, scorri lentamente per 1 minutu, cuncintratu nantu à l'area allungata durante u prucessu. Evite rotulà in tendini, articuli è strutture osse multiple.
Cuscino di Yoga
Un cuscinu di yoga hè cum'è un cuscinu di corpu quadratu o tondu, ma hè più robustu chì un cuscinu. U so scopu principale hè di aiutà in a rilassazione, riduce a difficultà di e pose di yoga, o aiutanu à apre u corpu. U cuscinu hè principalmente utilizatu in i corsi prenatali, postpartum, riparazione è Yin yoga. Ùn importa micca u cursu chì hè utilizatu, cumminendu un cuscinu cù a pratica di yoga hè sempre una bona scelta.
E caratteristiche di i cuscini di yoga: i cuscini di yoga enfatizanu u sustegnu adattatu è ponu aiutà efficacemente l'utilizatori à aghjustà a so postura di yoga. Fornite un supportu adattatu è sicuru per furnisce u megliu effettu di supportu per u yoga di sollievu di stress, yoga di riparazione Yin, è yoga prenatale è postpartum, soprattuttu durante l'esercizii di estensione spinale, i movimenti di yoga di riparazione Yin, è riposu di respirazione profonda, furnisce un supportu stabile è aiuti di rilassazione.
Mattoni di Yoga
I mattoni di ioga sò cumunimenti usati in a pratica di yoga, chì ponu aiutà à ottene facilmente alcune posture mentre assicurendu l'allinjamentu di u corpu.
Eccu l'applicazioni di i mattoni di yoga in parechje posture basi
Stile di cane in discesa
1. Adatta per ioga biancu per aumentà a durata
2. À l'iniziu di praticà u stilu di cane, i ghjinochje ùn ponu micca esse allisati è i pedi ùn ponu esse pisatu.
3. Pone i mattoni di yoga sottu à e nostre mani aumenta a nostra lunghezza di corpu
4. À u listessu tempu, pò ancu ghjucà un rolu in anti slip
Stile di cane superiore
1. I principianti di ioga ùn sò micca capaci di ottene backbends standard per via di i so corpi rigidi, rendendu difficiuli di utilizà a posa di cane ascendente cum'è standard.
2. Utilizà i mattoni di yoga per aumentà a lunghezza di u bracciu ci aiuta à ottene standard di postura
3. Apertura megliu di a cavità di u pettu per una estensione di spalla megliu
Supine cù spalla aperta
1. Pone un bloccu di yoga nantu à ogni capu è volta
2. Un postu di spalla aperta assai classicu
3. Aiutateci à apre e spalle è curregge a postura povira
4. Moltu amichevule à u persunale di l'uffiziu sedentariu
Stile di sedia di fantasia
1. Pone mattoni nantu à u latu internu di i dui peri pò attivà megliu i musculi di e duie gambe
2. Truvemu rapidamente a sensazione di forza di a coscia
3. Clamping bricks cù a manu superiore hè adattatu per i studienti chì ùn ponu micca alzà i so braccia è ùn anu micca forza
4. Pò ancu aiutà à apre e spalle
