Yoga -pak
Yoga -kleding wordt gemeten door comfort te dragen, en zweetabsorptie en vochtafvoer in de zomer zijn ook factoren om te overwegen. De traditionele stijlen van yoga of yin yoga zijn meestal losse yogabroeken, die tegenwoordig populair zijn. Ze kunnen mijn lichaam beter vormen en me goede spierondersteuning bieden tijdens de yogapraktijk. Het faciliteert de leraar ook om te zien of je bewegingen aanwezig en gestandaardiseerd zijn.
Yogabroeken, verkrijgbaar in lange broek, zijn verkrijgbaar in de maten van 9 en 5. Momenteel zijn naaktstoffen populair, met goede elasticiteit, snel drogen en comfortabel dragen. Voor kleine beelden wordt aanbevolen om een grootte van 9 te hebben, terwijl het voor hoge beelden wordt aanbevolen om het volgens de voorkeur te hebben. Yogabroeken zijn koeler op hete zomerdagen, maar hun nadeel is dat als de knieën in contact komen met de mat en zweet, ze zullen glijden. In sommige poses is er geen stofafstand en de blootgestelde huid zal ook onder invloed van zweet glijden, zoals de Crane Zen pose, de knie en de buitenkant van de onderarm zijn in direct contact, waardoor het moeilijk is om op zijn plaats te houden tijdens het zweten.
Ik stel voor dat iedereen het persoonlijk probeert, naar voren buig, ronddraait en kijk of er problemen zijn met de taille uitglijden en krullen. De keuze van yoga-vest is in principe verdeeld in een alles-in-één beker en een afneembaar sponskussen, elk met zijn eigen voordelen, afhankelijk van persoonlijke voorkeuren.
Als studenten conservatiever zijn, kunnen ze kiezen voor yoga -smocks of snel drogende korte mouwen. Het dragen van een felgekleurde, goed passende, en Mooi yogapak geeft je je bijzonder comfortabel tijdens het oefenen!
Yogamat
Yogamatten zijn essentiële apparatuur voor yogapraktijk, met de kenmerken van bescherming, waterabsorptie, sterilisatie, antiklip en massage; Bovendien kunnen yogamatten de koude lucht effectief op de grond blokkeren, een sterke grip, uitstekende veerkracht, vlakheid en menselijke huidaffiniteit hebben. De selectie van yogamatten moet worden gericht. Het kiezen van een professionele yogamat kan een goede bescherming en demping bieden voor uw lichaam en gewrichten. Het materiaal moet zacht en elastisch zijn, in het algemeen inclusief rubberschuim, TPE -schuim, PVC -schuim, EVA, latex pad en NBR. Een gemeenschappelijk PVC-schuimmateriaal, de yogamat weegt ongeveer 1500 gram en heeft een dikte van 6-8 mm. Het is betaalbaar en kan overal worden gekocht, met een hoge kosteneffectiviteit, waardoor het geschikt is voor beginners. TPE is het meest high-end materiaal in Yoga MAT-producten, vrij van chloride- en metaalelementen, antistatisch. Elke mat is ongeveer 1200 gram, met een dikte van 4 mm, meer milieuvriendelijk en lichtgewicht, geschikt voor geavanceerde langdurige trainingsgroepen.
Onze Xingya Yoga Club biedt professionele yogamatten die leden kunnen gebruiken, en leden kunnen ook hun eigen matten meenemen om in de sportschool te plaatsen. Kortom, het is goed voor beginners om dikkere matten te hebben, en het maakt niet uit of beginners dunnere hebben. Anti -slip is een belangrijke overwegingsstandaard en het materiaal is latexmatten. Als de economie het toelaat, kunt u een groot merk yogamatten kiezen. Betaalbare kan het gevoel offline proberen, maar e-commerce kan het niet zien, het is waarschijnlijker dat je de donder niet kunt aanraken. De schuimmat is ook anti -slip, maar het is gemakkelijk om te vervormen.
Verlengde zone
Yoga heeft twee toepassingen, eerst als een uitbreiding van de eigen armen of voeten, en tweede als een binding.
Ten eerste, als er houdingen zijn die de zolen en tenen met je handen vereisen, maar je huidige flexibiliteit is niet voldoende, dan compromitteer je rug niet om de voeten te begrijpen. Gebruik riemen, zoals een voorwaartse kromming van de achterkant.
Stretchend, staande strek met één been, dansende koning en sommige houdingen vereisen twee handen om elkaar vast te houden, zoals de koeiengezicht poseren. U kunt ook een yogastrap gebruiken om uw schouders te openen, de riem met beide handen vast te houden en de afstand krachtig te strekken tweemaal de breedte van uw schouder en het heen en weer over uw hoofd draaien.
Het tweede type, om ervoor te zorgen dat de posities van de armen en benen niet al te gescheiden zijn, zullen worden vastgebonden met yogaria's, zoals schouderstandaard of kameelhouding.
De spanningsband heeft een goede veerkracht en kan gemakkelijk worden gecoördineerd met bewegingen in yogatraining, waardoor een betere plasticiteit wordt bereikt. Het kan spieren in het hele lichaam effectief strekken en uitoefenen, de houding en het strekken van de regeling stabiliseren, het vermogen van de fysieke activiteit effectief verbeteren, perfecte lichaamscurves vormen en de beste hulpapparatuur is voor het beoefenen van yoga. Het kan het plezier van lichaamsbeweging vergroten en de enkele trainingsmethode wijzigen. Yoga -spanningsbanden worden over het algemeen gebruikt om spierkracht uit te oefenen, de houding te stabiliseren en de stretchafstand te regelen. Ze zijn niet gemakkelijk vervormd, evenwichtsstandsterkweerstand, helpen effectief bij het uitrekken en in evenwicht brengen van yoga -oefeningen, verbeteren de veiligheid en comfort en zijn perfecte hulpmiddelen voor lichamelijke en mentale ontspanning en praktijk. Ze hebben een goede anti -slip, goede reflexiviteit en zijn niet gemakkelijk te scheuren.
Yogaroller
Bij het beoefenen van yoga vindt u een yoga -prop genaamd een yogaroller. Deze yogalol kan de bloedstroom bevorderen, een rol spelen bij gewichtsverlies en afslank, en ons ook helpen de ligamentfunctie te verlichten. Bij het oefenen van yogarollers is het echter belangrijk om aandacht te schenken aan de juiste methode en niet onjuist gebruik te dwingen.
Yogakolommen hebben de functie van het scheiden van spieradhesie en het bevorderen van de bloedstroom, gebruikt om te helpen bij de behandeling of letsel te voorkomen.
Voor elk aangewezen gebied scrol je langzaam gedurende 1 minuut, gericht op het uitgerekte gebied tijdens het proces. Rollen bij pezen, gewrichten en meerdere botstructuren.
Yoga -worp kussen
Een yogakussen is als een vierkante of ronde lichaamskussen, maar het is steviger dan een kussen. Het belangrijkste doel is om te helpen bij het ontspannen, de moeilijkheid van yogahoudingen te verminderen of ons te helpen het lichaam te openen. Het kussen wordt voornamelijk gebruikt in prenatale, postpartum-, reparatie- en yin yoga -cursussen. Waar het ook voor wordt gebruikt, het combineren van een kussen met yogapraktijk is altijd een goede keuze.
De kenmerken van yogakussens: yogakussens benadrukken de juiste ondersteuning en kunnen gebruikers effectief helpen bij het aanpassen van hun yoga -houding. Bied passende en veilige ondersteuning om het beste ondersteuningseffect te bieden voor stressverlichting yoga, yin reparatie yoga en prenatale en postpartum yoga, vooral tijdens spinale extensie -oefeningen, yin -reparatie yogabewegingen en diepe ademhalingsrust, het bieden van stabiele ondersteuning en ontspanningshulpmiddelen.
Yoga -bakstenen
Yoga -bakstenen worden vaak gebruikt in de yogapraktijk, die ons kunnen helpen gemakkelijk wat houdingen te bereiken en tegelijkertijd de afstemming van het lichaam te waarborgen.
Hier zijn de toepassingen van yoga -bakstenen in verschillende basishoudingen
Neerwaartse hondenstijl
1. Geschikt voor yoga -wit om de lengte te verhogen
2. Aan het begin van het beoefenen van hondenstijl kunnen de knieën niet worden rechtgetrokken en kunnen de voeten niet worden getrapt
3. Het plaatsen van yoga -bakstenen onder onze handen verhoogt onze lichaamslengte
4. Tegelijkertijd kan het ook een rol spelen in antiklip
Bovenste hondenstijl
1. Yoga -beginners zijn niet in staat om standaard backbends te bereiken vanwege hun stijve lichamen, waardoor het moeilijk is om de opwaartse hondenhouding als standaard te gebruiken
2. Het gebruik van yoga -bakstenen om de armlengte te verhogen, helpt ons om houdingsnormen te bereiken
3. Betere opening van de borstholte voor een betere schouderverlenging
Rugligging met open schouder
1. Plaats een yogablok op elke kop en terug
2. Een zeer klassieke open schouderhouding
3. Help ons onze schouders te openen en de slechte houding te corrigeren
4. Zeer vriendelijk voor sedentair kantoorpersoneel
Fantasiestoelstijl
1. Het plaatsen van stenen aan de binnenkant van beide benen kan de spieren van beide benen beter activeren
2. Laten we snel het gevoel van dijkracht vinden
3. Bakstenen klemmen met de overhand is geschikt voor studenten die hun armen niet kunnen tillen en geen kracht hebben
4. Het kan ook helpen de schouders te openen
