Yogapak
Yogakleding wordt gemeten aan de hand van draagcomfort, en zweetabsorptie en vochtafvoer in de zomer zijn ook factoren waarmee rekening moet worden gehouden. De traditionele stijlen van yoga of yin yoga zijn meestal loszittende yogabroeken, die tegenwoordig populair zijn. Ze kunnen mijn lichaam beter vormgeven en mij een goede spierondersteuning bieden tijdens de yogabeoefening. Het vergemakkelijkt ook de leraar om te zien of uw bewegingen op hun plaats en gestandaardiseerd zijn.
Yogabroeken, verkrijgbaar in een lange broek, zijn verkrijgbaar in de maten 9 en 5. Momenteel zijn nude-stoffen populair, met goede elasticiteit, sneldrogend en comfortabel om te dragen. Voor kleine gestalten wordt aanbevolen om maat 9 te hebben, terwijl voor grote gestalten wordt aanbevolen om deze naar eigen voorkeur te hebben. Yogabroeken zijn koeler op warme zomerdagen, maar hebben als nadeel dat als de knieën in contact komen met de mat en het zweet, ze uitglijden. In sommige houdingen is er geen ruimte tussen de stof en zal de blootgestelde huid ook wegglijden onder invloed van zweet, zoals bij de Crane Zen-houding. De knie en de buitenkant van de onderarm staan in direct contact, waardoor het moeilijk is om op zijn plaats te houden tijdens het zweten.
Ik stel voor dat iedereen het persoonlijk probeert, voorover buigt, ronddraait en kijkt of er problemen zijn met het wegglijden en krullen van de taille. De keuze voor een yogavest is in principe verdeeld in een alles-in-één cup en een afneembaar sponskussen, elk met zijn eigen voordelen, afhankelijk van persoonlijke voorkeuren.
Als studenten conservatiever zijn, kunnen ze kiezen voor yogakielen of sneldrogende korte mouwen. Het dragen van een felgekleurde, goed passende, en Door het mooie yogapak voel je je bijzonder comfortabel tijdens het oefenen!
Yogamat
Yogamatten zijn essentiële uitrusting voor yogabeoefening, met de kenmerken bescherming, waterabsorptie, sterilisatie, antislip en massage; Bovendien kunnen yogamatten de koude lucht op de grond effectief blokkeren, hebben ze een sterke grip, uitstekende veerkracht, vlakheid en affiniteit met de menselijke huid. De selectie van yogamatten moet doelgericht zijn. Het kiezen van een professionele yogamat kan een goede bescherming en demping bieden voor je lichaam en gewrichten. Het materiaal moet zacht en elastisch zijn, meestal inclusief rubberschuim, TPE-schuim, PVC-schuim, EVA, latexkussentje en NBR. Een veelgebruikt PVC-schuimmateriaal, de yogamat weegt ongeveer 1500 gram en heeft een dikte van 6-8 mm. Het is betaalbaar en kan overal worden gekocht, met een hoge kosteneffectiviteit, waardoor het geschikt is voor beginners. TPE is het meest hoogwaardige materiaal in yogamatproducten, vrij van chloride en metalen elementen, antistatisch. Elke mat is ongeveer 1200 gram, met een dikte van 4 mm, milieuvriendelijker en lichtgewicht, geschikt voor gevorderde langdurige trainingsgroepen.
Onze Xingya Yoga Club stelt professionele yogamatten beschikbaar waar leden gebruik van kunnen maken, en leden kunnen ook hun eigen matten meenemen om in de sportschool te plaatsen. Kortom, het is goed voor beginners om dikkere matten te hebben, en het maakt niet uit of beginners dunnere matten hebben. Antislip is een belangrijke overweging en het materiaal is latexmatten. Als de economie het toelaat, kun je kiezen voor yogamatten van grote merken. Betaalbare versies kunnen het gevoel offline proberen, maar e-commerce kan het niet zien. Het is waarschijnlijker dat je de donder niet kunt aanraken. De schuimmat is tevens antislip, maar wel gemakkelijk te vervormen.
Uitbreidingszone
Yoga heeft twee toepassingen: ten eerste als verlengstuk van de eigen armen of voeten, en ten tweede als binding.
Ten eerste: als er houdingen zijn waarbij u de zolen en tenen met uw handen moet vastpakken, maar uw huidige flexibiliteit is niet voldoende, breng dan uw rug niet in gevaar om de voeten vast te pakken. Gebruik riemen, zoals een voorwaartse kromming van de rug.
Rekken, Staande Single Leg Stretching, Dancing King en sommige houdingen vereisen twee handen om elkaar vast te houden, zoals de Cow Face-pose. Je kunt ook een yogariem gebruiken om je schouders te openen, de riem met beide handen vast te houden en de afstand krachtig recht te trekken, tweemaal de breedte van je schouder, en deze over je hoofd heen en weer te draaien.
Het tweede type zal, om ervoor te zorgen dat de posities van de armen en benen niet te gescheiden zijn, worden vastgebonden met yogariemen, zoals de schouderstand of de kameelhouding.
De spanband heeft een goede veerkracht en kan gemakkelijk worden gecoördineerd met bewegingen tijdens yogatraining, waardoor een betere plasticiteit wordt bereikt. Het kan de spieren door het hele lichaam effectief strekken en oefenen, de houding stabiliseren en de rekafstand controleren, het fysieke activiteitsvermogen effectief verbeteren, perfecte lichaamscurven vormen en het beste hulpmateriaal zijn voor het beoefenen van yoga. Het kan het plezier van oefenen vergroten en de enkele oefenmethode veranderen. Yoga-spanbanden worden over het algemeen gebruikt om spierkracht te oefenen, de houding te stabiliseren en de rekafstand te controleren. Ze zijn niet gemakkelijk te vervormen, balanceren de trekweerstand, helpen effectief bij rek- en balanceringsyoga-oefeningen, verbeteren de veiligheid en het comfort en zijn perfecte hulpmiddelen voor fysieke en mentale ontspanning en oefening. Ze hebben een goede antislip, goede reflexiviteit en zijn niet gemakkelijk te scheuren.
Yogaroller
Bij het beoefenen van yoga zul je een yoga-rekwisiet tegenkomen, een zogenaamde yogaroller. Deze yogaroller kan de bloedstroom bevorderen, een rol spelen bij gewichtsverlies en afslanken, en ons ook helpen de ligamentfunctie te verlichten. Bij het beoefenen van yogarollers is het echter belangrijk om op de juiste methode te letten en onjuist gebruik niet te forceren.
Yogakolommen hebben de functie om spieradhesie te scheiden en de bloedstroom te bevorderen, en worden gebruikt om te helpen bij de behandeling of om blessures te voorkomen.
Scroll voor elk aangewezen gebied langzaam gedurende 1 minuut en concentreer u tijdens het proces op het uitgerekte gebied. Vermijd rollen bij pezen, gewrichten en meerdere botstructuren.
Yoga-sierkussen
Een yogakussen lijkt op een vierkant of rond lichaamskussen, maar is steviger dan een kussen. Het belangrijkste doel is om te helpen bij ontspanning, de moeilijkheidsgraad van yogahoudingen te verminderen of ons te helpen het lichaam te openen. Het kussen wordt voornamelijk gebruikt bij prenatale, postpartum-, reparatie- en Yin yogacursussen. Voor welke cursus je het ook gebruikt, het combineren van een kussen met yogabeoefening is altijd een goede keuze.
De kenmerken van yogakussens: yogakussens benadrukken de juiste ondersteuning en kunnen gebruikers effectief helpen bij het aanpassen van hun yogahouding. Bied passende en veilige ondersteuning om het beste ondersteunende effect te bieden bij stressverlichtende yoga, Yin-reparatieyoga en prenatale en postpartumyoga, vooral tijdens oefeningen voor ruggengraatextensie, Yin-reparatieyoga-bewegingen en diepe ademhalingsrust, waardoor stabiele ondersteuning en ontspanningshulpmiddelen worden geboden.
Yogastenen
Yogastenen worden vaak gebruikt in de yogapraktijk, waardoor we gemakkelijk bepaalde houdingen kunnen bereiken en tegelijkertijd de uitlijning van het lichaam kunnen garanderen.
Hier zijn de toepassingen van yogastenen in verschillende basishoudingen
Neerwaartse hondenstijl
1. Geschikt voor yoga wit om de lengte te vergroten
2. Bij het begin van het beoefenen van de hondenstijl kunnen de knieën niet gestrekt worden en kan er niet op de voeten gestapt worden
3. Het plaatsen van yogastenen onder onze handen vergroot onze lichaamslengte
4. Tegelijkertijd kan het ook een rol spelen bij antislip
Stijl van de bovenste hond
1. Yoga-beginners zijn niet in staat om standaard achteroverbuigingen te bereiken vanwege hun stijve lichaam, waardoor het moeilijk is om de opwaartse hondhouding als standaard te gebruiken
2. Door yogastenen te gebruiken om de armlengte te vergroten, kunnen we houdingsnormen bereiken
3. Betere opening van de borstholte voor betere schouderextensie
Liggend met open schouder
1. Plaats een yogablok op elk hoofd en elke rug
2. Een zeer klassieke open schouderhouding
3. Help ons onze schouders te openen en een slechte houding te corrigeren
4. Zeer vriendelijk tegen zittend kantoorpersoneel
Fantasie stoelstijl
1. Door stenen aan de binnenkant van beide benen te plaatsen, kunnen de spieren van beide benen beter worden geactiveerd
2. Laten we snel het gevoel van dijkracht vinden
3. Het met de bovenhand vastklemmen van stenen is geschikt voor leerlingen die hun armen niet kunnen optillen en geen kracht hebben
4. Het kan ook helpen de schouders te openen
