Jógaruh
A jógaruházatot a kényelem viselésével mérik, és a nyár folyamán az izzadság felszívódását és a nedvességkötést is figyelembe kell venni. A jóga vagy a yin jóga hagyományos stílusai többnyire laza illeszkedő jóga nadrág, amelyek manapság népszerűek. Jobban alakíthatják a testem, és jó izomtámaszt nyújthatnak nekem a jóga gyakorlat során. Ez megkönnyíti a tanárt is, hogy megnézze, van -e mozgása a helyén és szabványosított -e.
A hosszú nadrágban kapható jóga nadrág 9 és 5 méretben kapható. Jelenleg a meztelen szövetek népszerűek, jó rugalmassággal, gyors szárítással és kényelmes viselettel. A kis állítások esetében ajánlott 9 mérete, míg a magas állítások esetében azt javasoljuk, hogy a preferencia szerint legyen. A jóga nadrág hűvösebb a forró nyári napokon, de hátránya az, hogy ha a térd érintkezésbe kerül a szőnyeggel és az izzadsággal, akkor csúszni fognak. Egyes pózokban nincs szövet távolság, és a kitett bőr izzadság hatása alatt is csúszik, mint például a daru Zen póz, a térd és az alkar külső oldala közvetlen érintkezésben van, ami megnehezíti a helyét az izzadáskor.
Azt javaslom, hogy mindenki személyesen próbálja ki, hajlítson előre, csavarja körül, és nézze meg, vannak -e problémák a derék csúszásával és a göndörítéssel. A jóga mellény választása alapvetően all-in-one csészére és leszerelhető szivacsosára van osztva, mindegyiknek saját előnyei vannak, a személyes preferenciáktól függően.
Ha a hallgatók konzervatívabbak, akkor jóga -füstöket vagy gyors szárításokat választhatnak. Élénk színű, jól illeszkedő, és A gyönyörű jóga öltöny különösen kényelmesen érzi magát gyakorlás közben!
Jóga szőnyeg
A jógaszőnyegek nélkülözhetetlen eszközök a jóga gyakorlatához, a védelem, a víz felszívódásának, a sterilizálásnak, az anti -csúszásnak és a masszázsnak a jellemzőivel; Ezenkívül a jógaszőnyegek hatékonyan blokkolhatják a hideg levegőt a földön, erős tapadással, kiemelkedő rugalmassággal, síksággal és emberi bőr affinitással rendelkeznek. A jógaszőnyegek kiválasztását meg kell célozni. A professzionális jógaszőnyeg kiválasztása jó védelmet és párnázást biztosíthat a test és az ízületek számára. Az anyagnak lágynak és rugalmasnak kell lennie, általában gumihabot, TPE habot, PVC habot, EVA -t, latex padot és NBR -t. Egy közönséges PVC hab anyag, a jógaszőnyeg súlya körülbelül 1500 gramm, vastagsága 6-8 mm. Megfizethető, és bárhol megvásárolható, magas költséghatékonysággal, így a kezdők számára alkalmas. A TPE a legmagasabb szintű anyag a jóga szőnyeg termékekben, klorid és fém elemektől mentes, antisztatikus. Mindegyik szőnyeg körülbelül 1200 gramm, 4 mm vastagságú, környezetbarátabb és könnyebb, amely fejlett hosszú távú edzőcsoportokhoz alkalmas.
A Xingya jógaklubunk professzionális jógaszőnyegeket kínál a tagok számára, és a tagok saját szőnyegeiket is elhozhatják az edzőterembe. Röviden: a kezdőknek jó, hogy vastagabb szőnyegekkel rendelkeznek, és nem számít, hogy a kezdőknek vékonyabbak -e. Az anti -csúszás fontos szempont standard, az anyag latex szőnyegek. Ha a gazdaság megengedi, akkor nagy márkájú jógaszőnyegeket is választhat. A megfizethetőek kipróbálhatják az offline érzést, de az e-kereskedelem nem látja, valószínűbb, hogy nem érinti a mennydörgést. A habszőnyeg szintén anti -csúszás, de könnyen deformálható.
Kiterjesztési zóna
A jóganak két felhasználása van, elsősorban a saját karja vagy lábának meghosszabbításaként, a második pedig kötésként.
Először is, ha vannak olyan testtartások, amelyek megkövetelik a talp és a lábujjak megfogását a kezével, de a jelenlegi rugalmasság nem elég, akkor ne veszélyeztesse a hátát, hogy megragadja a lábát. Használjon hevedereket, például a hátsó előrehaladását.
Nyújtás, egyszemélyes lábbal történő nyújtás, táncoló király és néhány testtartáshoz két kézhez kell tartani, mint például a tehén arca. Használhat egy jóga hevedert is a vállak kinyitásához, mindkét kezével tarthatja a hevedert, és erőteljesen kiegyenesítheti a váll szélességét kétszer a távolságot, és előre -hátra forgathatja a fejed fölött.
A második típus, annak biztosítása érdekében, hogy a karok és a lábak helyzetét ne legyenek túl elkülönítve, jóga hevederekkel, például vállállvány vagy teve pózgal kötődnek.
A feszítő zenekar jó ellenálló képességgel rendelkezik, és könnyen összehangolható a jóga edzés mozgásaival, jobb plaszticitás elérésével. Hatékonyan nyújthatja és gyakorolhatja az izmokat az egész testben, stabilizálhatja a testtartást és a vezérlési távolságot, hatékonyan javítja a fizikai aktivitást, alakítja a tökéletes testgörbéket, és ez a legjobb kiegészítő berendezés a jóga gyakorlásához. Növelheti a testmozgás szórakozását és megváltoztathatja az egyetlen edzés módszerét. A jógafeszültség -sávokat általában az izomerősség gyakorlására, a testtartás stabilizálására és a nyújtási nyújtási távolságra használják. Nem könnyen deformálódnak, kiegyensúlyozzák a szakító ellenállást, hatékonyan segítik a jógagyakorlatok nyújtását és kiegyensúlyozását, javítják a biztonságot és a kényelmet, és tökéletes segítséget nyújtanak a fizikai és mentális relaxációhoz és gyakorlathoz. Jó csúszásuk, jó reflexivitásuk van, és nem könnyű elszakítani.
Jóga henger
A jóga gyakorlásakor egy jóga -görgőnek nevezett jóga támaszpontot talál. Ez a jógahenger elősegítheti a véráramlást, szerepet játszhat a fogyásban és a karcsúságban, és segíthet a ligamentum működésének enyhítésében is. A jógagörgők gyakorlásakor azonban fontos figyelmet fordítani a helyes módszerre, és nem kényszeríteni a helytelen felhasználást.
A jógaoszlopok az izomadhézió elválasztásában és a véráramlás elősegítése, a kezelés elősegítésére vagy a sérülések megelőzésére.
Minden kijelölt területen lassan görgessen 1 percig, összpontosítva a nyújtott területre a folyamat során. Kerülje az inak, ízületek és több csontszerkezet gördülését.
Jóga dobás párna
A jógapárna olyan, mint egy négyzet alakú vagy kerek test párna, de erősebb, mint egy párna. Fő célja a pihenés elősegítése, a jógapózok nehézségének csökkentése vagy a test kinyitásának segítése. A párnát elsősorban prenatális, szülés utáni, javítási és yin jóga tanfolyamokon használják. Nem számít, milyen kurzusra használják, a párna és a jógagyakorlat kombinálása mindig jó választás.
A jóga párnák jellemzői: A jógapárnák hangsúlyozzák a megfelelő támogatást, és hatékonyan segíthetik a felhasználókat a jógatartás beállításában. Biztosítson megfelelő és biztonságos támogatást a stresszoldó jóga, a Yin javítási jóga, valamint a szülés utáni jóga, különösen a gerinchosszabbító gyakorlatok, a Yin javító jógamozgások és a mély légzés, stabil támogatási és relaxációs segédeszközök során.
Jóga tégla
A jóga téglákat általában használják a jóga gyakorlatban, amely segíthet nekünk könnyen elérni néhány testtartást, miközben biztosítja a test igazítását.
Itt vannak a jóga téglák alkalmazásai több alapképzésben
Lefelé mutató kutya stílus
1. A jógafehérjéhez alkalmas a hosszának növelésére
2.
3. A jóga téglák kezünk alá helyezése növeli a testhosszunkat
4. Ugyanakkor szerepet játszhat az anti -csúszásban is
Felső kutya stílus
1.
2. A jóga téglák használata a kar hosszának növelése érdekében elősegíti a testtartási előírások elérését
3. A mellkas üregének jobb kinyitása a jobb vállhosszabbítás érdekében
Nyitott vállakkal fekve
1. Helyezzen egy jógablokkot minden fejre és hátra
2. Nagyon klasszikus nyitott vállpóz
3. Segítsen a vállaink kinyitásában és a rossz testtartás kijavításában
4. Nagyon barátságos az ülő irodai személyzet számára
Fantasy szék stílusa
1.
2. Gyorsan találjuk meg a comberősség érzését
3.
4. Segíthet a vállak kinyitásában is
