Jóga öltöny
A jógaruházatot a viselet kényelmével mérik, és a nyári időszakban az izzadság felszívódását és a nedvességelvezetést is figyelembe kell venni. A jóga vagy a yin jóga hagyományos stílusai leginkább a bő szabású jóganadrágok, amelyek manapság népszerűek. Jobban formálhatják a testemet, és jó izomtámogatást biztosítanak a jógagyakorlás során. Azt is megkönnyíti a tanár számára, hogy ellenőrizze, hogy a mozdulatai a helyükön vannak-e és szabványosak-e.
A hosszúnadrágban kapható jóganadrágok 9-es és 5-ös méretben kaphatók. Jelenleg a pucér szövetek népszerűek, jó rugalmassággal, gyorsan száradnak és kényelmes viseletet biztosítanak. Kis termetűeknél a 9-es, míg magas termeteknél a preferencia szerint javasolt a méret. A jóganadrág hűvösebb a forró nyári napokon, de hátránya, hogy ha a térd érintkezik a szőnyeggel és izzad, akkor megcsúszik. Egyes pózokban nincs szövettávolság, és a szabaddá vált bőr is megcsúszik az izzadtság hatására, ilyen például a Crane Zen póz, A térd és az alkar külső oldala közvetlenül érintkezik, ami megnehezíti a helyben tartást izzadáskor.
Mindenkinek azt javaslom, hogy próbálja fel személyesen, hajoljon előre, csavarja körbe, és nézze meg, nincs-e probléma a derékcsúszás és a begörbülés miatt. A jógamellény választása alapvetően egy all-in-one csészére és egy levehető szivacspárnára oszlik, amelyek mindegyike megvan a maga előnye, a személyes preferenciáktól függően.
Ha a tanulók konzervatívabbak, választhatnak jóganadrágot vagy gyorsan száradó rövid ujjút. Visel egy élénk színű, jól illeszkedő, és a gyönyörű jógaruha különösen kényelmesen érzi magát gyakorlás közben!
Jóga Mat
A jógaszőnyegek a jógagyakorlás elengedhetetlen felszerelései, védő, vízfelvevő, sterilizáló, csúszásgátló és masszázs jellemzőkkel; Ezenkívül a jógaszőnyegek hatékonyan blokkolják a hideg levegőt a talajon, erős tapadást, kiemelkedő rugalmasságot, síkságot és emberi bőraffinitást biztosítanak. A jógaszőnyegek kiválasztásának célzottnak kell lennie. A professzionális jógaszőnyeg jó védelmet és párnázást biztosíthat testének és ízületeinek. Az anyagnak lágynak és rugalmasnak kell lennie, általában gumihabot, TPE habot, PVC habot, EVA-t, latex betétet és NBR-t. Egy elterjedt PVC habanyag, a jógaszőnyeg súlya körülbelül 1500 gramm, vastagsága pedig 6-8 mm. Megfizethető, bárhol megvásárolható, magas költséghatékonysággal, így kezdőknek is megfelelő. A TPE a jógaszőnyeg termékek legfelső kategóriás anyaga, klorid- és fémelemektől mentes, antisztatikus. Minden szőnyeg körülbelül 1200 grammos, 4 mm vastag, környezetbarátabb és könnyebb, haladó, hosszú távú edzéscsoportok számára alkalmas.
Xingya Yoga Clubunk professzionális jógaszőnyegeket biztosít a tagok számára, és a tagok saját szőnyegeiket is magukkal hozhatják az edzőterembe. Egyszóval kezdőknek jó, ha vastagabbak a szőnyegek, és az sem baj, ha a kezdőknek vékonyabbak. A csúszásmentesség fontos szempont, és az anyag latex szőnyeg. Ha a gazdaság megengedi, választhat nagy márkájú jógaszőnyegeket. A megfizethetőek offline is kipróbálhatják az érzést, de az e-kereskedelem nem látja, valószínűbb, hogy nem érheti meg a mennydörgést. A habszivacs szőnyeg is csúszásgátló, de könnyen deformálható.
Kiterjesztési zóna
A jógának két haszna van: először a saját karok vagy lábak meghosszabbításaként, másodszor pedig kötésként.
Először is, ha vannak olyan testhelyzetek, amelyek megkövetelik a talp és a lábujjak kézzel való megfogását, de a jelenlegi rugalmasságunk nem elegendő, akkor ne rontsa a hátát a láb megfogása érdekében. Használjon hevedereket, például előre görbítse a hátát.
A nyújtás, az álló egyláb nyújtás, a táncoló király és bizonyos testhelyzetek két kézre van szükség ahhoz, hogy megfogják egymást, például a tehénarc póznál. A jógapánt segítségével kinyithatja a vállát, két kézzel fogja meg a pántot, és erőteljesen egyenesítse ki a távolságot a vállszélesség kétszeresével, és előre-hátra forgathatja a feje fölött.
A második típus, annak érdekében, hogy a karok és a lábak helyzete ne legyen túlságosan elválasztva, jógapántokkal lesz megkötve, például vállállvány vagy tevepóz.
A feszítőszalag jó rugalmassággal rendelkezik, és könnyen összehangolható a jógaedzés mozdulataival, jobb plaszticitást érve el. Hatékonyan nyújtja és tornáztatja az izmokat az egész testben, stabilizálja a testtartást és szabályozza a nyújtási távolságot, hatékonyan javítja a fizikai aktivitást, tökéletes testgörbét formál, és a legjobb segédeszköz a jóga gyakorlásához. Növelheti a gyakorlat élvezetét, és megváltoztathatja az egyetlen gyakorlati módszert. A jóga feszítőszalagokat általában az izomerő gyakorlására, a testtartás stabilizálására és a nyújtási távolság szabályozására használják. Nem könnyen deformálódnak, kiegyensúlyozzák a szakítószilárdságot, hatékonyan segítik a nyújtó- és egyensúlyozó jógagyakorlatokat, javítják a biztonságot és a komfortérzetet, tökéletes segédeszközei a testi-lelki relaxációnak, gyakorlásnak. Jó csúszásgátlóval, jó reflexióval rendelkeznek, és nem könnyű eltépni őket.
Jóga Roller
A jóga gyakorlása során talál egy jóga kelléket, amelyet jógahengernek neveznek. Ez a jógahenger elősegítheti a véráramlást, szerepet játszhat a fogyásban és a karcsúsításban, valamint segíthet a szalagok működésének enyhítésében. A jógahengerek gyakorlása során azonban fontos odafigyelni a helyes módszerre, és nem erőltetni a helytelen használatot.
A jógaoszlopok funkciója az izomtapadás elválasztása és a véráramlás elősegítése, a kezelés elősegítésére vagy a sérülések megelőzésére szolgál.
Minden kijelölt területen lassan görgessen 1 percig, a folyamat során a feszített területre összpontosítva. Kerülje az inak, ízületek és több csontszerkezet gördülését.
Jóga dobópárna
A jógapárna olyan, mint egy négyzet alakú vagy kerek testpárna, de erősebb, mint egy párna. Fő célja, hogy segítse a relaxációt, csökkentse a jógapózok nehézségét, vagy segítsen a test kinyitásában. A párnát főleg szülés előtti, szülés utáni, javító és Yin jóga tanfolyamokon használják. Függetlenül attól, hogy milyen kurzushoz használjuk, a párna és a jóga kombinációja mindig jó választás.
A jógapárnák jellemzői: a jógapárnák a megfelelő alátámasztást hangsúlyozzák, és hatékonyan segíthetik a felhasználókat jógatartásuk beállításában. Megfelelő és biztonságos támogatás nyújtása a stresszoldó jóga, a Yin javító jóga, valamint a szülés előtti és szülés utáni jóga legjobb támogatása érdekében, különösen a gerincnyújtó gyakorlatok, a Yin javító jógamozgások és a mélylégzési pihenés során, stabil támogatást és relaxációs segédeszközöket biztosítva.
Jóga téglák
A jóga téglákat gyakran használják a jógagyakorlatokban, amelyek segítségével könnyedén elérhetünk bizonyos testhelyzeteket, miközben biztosítják a test összehangolását.
Íme a jógatéglák alkalmazása számos alapvető testhelyzetben
Lefelé haladó kutyastílus
1. Alkalmas jóga fehérre a hossz növelésére
2. A kutyastílus gyakorlásának kezdetén a térdeket nem lehet kiegyenesíteni és a lábakra nem lehet rálépni
3. Ha jógatéglákat teszünk a kezünk alá, megnő a testhosszunk
4. Ugyanakkor a csúszásgátlóban is szerepet játszhat
Felső kutya stílus
1. A kezdő jógázók merev testük miatt nem képesek szabványos hátrahajlításokat elérni, ami megnehezíti a felfelé irányuló kutyapóz szabványként való használatát
2. A jógatéglák használata a karhossz növelésére segít a testtartási normák elérésében
3. A mellkas üregének jobb megnyitása a jobb vállnyújtás érdekében
Hanyatt fekvő, nyitott váll
1. Helyezzen egy jóga blokkot mindegyik fejre és hátára
2. Nagyon klasszikus nyitott vállas póz
3. Segíts nekünk kinyitni a vállunkat és kijavítani a rossz testtartást
4. Nagyon barátságos az ülő irodai személyzettel
Fantasy szék stílus
1. Ha téglákat helyezünk mindkét láb belső oldalára, akkor mindkét láb izmait jobban aktiválhatjuk
2. Találjuk meg gyorsan a comb erő érzését
3. A téglák felső kézzel történő rögzítése olyan tanulók számára alkalmas, akik nem tudják felemelni a karjukat és nincs erejük
4. Segíthet a vállak kinyitásában is
