Yogadräkt
Yogakläder mäts genom att bära komfort, och svettabsorption och fuktig wicking under sommaren är också faktorer att tänka på. De traditionella stilarna av yoga eller yin yoga är mestadels löst passande yogbyxor, som är populära idag. De kan forma min kropp bättre och ge mig bra muskelstöd under yogapraxis. Det underlättar också läraren att se om dina rörelser är på plats och standardiserade.
Yoga byxor, tillgängliga i långa byxor, finns i storlekar 9 och 5. För närvarande är nakna tyger populära, med god elasticitet, snabb torkning och bekväm att bära. För små staturer rekommenderas det att ha en storlek på 9, medan det för höga staturer rekommenderas att ha det enligt preferens. Yoga byxor är svalare på varma sommardagar, men deras nackdel är att om knäna kommer i kontakt med mattan och svett kommer de att glida. I vissa poser finns det inget tygavstånd, och den utsatta huden kommer också att glida under påverkan av svett, såsom Crane Zen -pose, knäet och yttersidan av underarmen är i direktkontakt, vilket gör det svårt att hålla på plats när du svettas.
Jag föreslår att alla försöker det personligen, böjer sig framåt, vrider sig runt och ser om det finns några problem med midjan som glider och curling. Valet av yogaväst är i princip uppdelat i en allt-i-ett-kopp och en avtagbar svampdyna, var och en med sina egna fördelar, beroende på personliga preferenser.
Om eleverna är mer konservativa kan de välja yogamockar eller snabba torkning av korta ärmar. Bär en färgad, väl passande och Vacker yogadräkt gör att du känner dig särskilt bekväm när du tränar!
Yogamatta
Yogamattor är väsentlig utrustning för yogapraxis, med egenskaper för skydd, vattenabsorption, sterilisering, anti -slip och massage; Dessutom kan yogamattor effektivt blockera den kalla luften på marken, ha starkt grepp, enastående motståndskraft, planhet och mänsklig hudaffinitet. Valet av yogamattor bör riktas. Att välja en professionell yogamatta kan ge bra skydd och dämpning för din kropp och leder. Materialet ska vara mjukt och elastiskt, i allmänhet inklusive gummikum, TPE -skum, PVC -skum, EVA, LaTex Pad och NBR. Ett vanligt PVC-skummaterial, yogamattan väger cirka 1500 gram och har en tjocklek på 6-8 mm. Det är överkomligt och kan köpas var som helst, med hög kostnadseffektivitet, vilket gör det lämpligt för nybörjare. TPE är det mest avancerade materialet i yogamatprodukter, fria från klorid- och metallelement, antistatiska. Varje matta är ungefär 1200 gram, med en tjocklek av 4 mm, mer miljövänlig och lätt, lämplig för avancerade långsiktiga träningsgrupper.
Vår Xingya Yoga Club tillhandahåller professionella yogamattor för medlemmar att använda, och medlemmar kan också ta med sina egna mattor för att sätta i gymmet. Kort sagt, det är bra för nybörjare att ha tjockare mattor, och det spelar ingen roll om nybörjare har tunnare. Anti Slip är en viktig övervägande standard, och materialet är latexmattor. Om ekonomin tillåter kan du välja stora varumärkesyogmattor. Prisvärda kan prova Feel Offline, men e-handel kan inte se det, det är mer troligt att du inte kan röra vid Thunder. Skummattan är också anti -slip, men den är lätt att deformera.
Förlängningszon
Yoga har två användningsområden, först som en förlängning av ens egna armar eller fötter, och andra som en bindning.
För det första, om det finns ställningar som kräver att man tar tag i sulorna och tårna med händerna, men din nuvarande flexibilitet räcker inte, så kompromissar du inte på ryggen för att ta tag i fötterna. Använd remmar, till exempel en framåt krökning på ryggen.
Stretching, stående enstaka bensträckning, dansande kung, och vissa ställningar kräver två händer för att hålla varandra, till exempel ko -ansiktet poserar. Du kan också använda en yogaband för att öppna axlarna, hålla remmen med båda händerna och tvinga räta ut avståndet två gånger bredden på axeln och rotera den fram och tillbaka över huvudet.
Den andra typen, för att säkerställa att positionerna för armar och ben inte är för separerade, kommer att knytas med yogband, såsom axelstativ eller kamelpose.
Spänningsbandet har god motståndskraft och kan enkelt samordnas med rörelser i yogaträning, vilket uppnår bättre plasticitet. Det kan effektivt sträcka och utöva muskler i hela kroppen, stabilisera hållning och kontrollera stretchavstånd, effektivt förbättra fysisk aktivitetsförmåga, forma perfekta kroppskurvor och är den bästa hjälputrustningen för att öva yoga. Det kan öka rolan med träning och ändra den enda träningsmetoden. Yogaspänningsband används vanligtvis för att utöva muskelstyrka, stabilisera hållning och kontrollera sträckningsavstånd. De är inte lätt deformerade, balanserar dragmotståndet, hjälper effektivt att sträcka och balansera yogarövningar, förbättra säkerheten och komforten och är perfekta hjälpmedel för fysisk och mental avkoppling och övning. De har god anti -slip, god reflexivitet och är inte lätt att riva.
Yogrulle
När du tränar yoga hittar du en yogaprop som kallas en yogrulle. Denna yogrulle kan främja blodflödet, spela en roll i viktminskning och bantning och också hjälpa oss att lindra ligamentfunktionen. Men när du tränar yogrullar är det viktigt att uppmärksamma rätt metod och inte tvinga felaktig användning.
Yogakolumner har funktionen att separera muskel vidhäftning och främja blodflöde, som används för att hjälpa till med behandling eller förebygga skador.
För varje angivet område, bläddra långsamt i 1 minut, med fokus på det sträckta området under processen. Undvik att rulla vid senor, leder och flera benstrukturer.
Yogakastkudde
En yogakudde är som en fyrkantig eller rund kroppskudde, men den är mer robust än en kudde. Dess huvudsakliga syfte är att hjälpa till med avkoppling, minska svårigheten med yogaposer eller hjälpa oss att öppna kroppen. Kudden används huvudsakligen i prenatal, postpartum, reparation och yin yogakurser. Oavsett vilken kurs den används för är det alltid ett bra val att kombinera en kudde med yogapraxis.
Egenskaperna hos yogakuddar: Yogakuddar betonar lämpligt stöd och kan effektivt hjälpa användare att justera sin yogastur. Ge lämpligt och säkert stöd för att ge den bästa stödeffekten för spänningslättningsyoga, yinreparationsyoga och prenatal och postpartum yoga, särskilt under ryggradsutvidgningsövningar, yinreparation yogorörelser och djup andningsstöd, vilket ger stabilt stöd och avslappningshjälpmedel.
Yoga tegelstenar
Yoga tegelstenar används ofta i yogapraxis, vilket kan hjälpa oss att enkelt uppnå vissa ställningar samtidigt som kroppens anpassning.
Här är tillämpningarna av yoga tegelstenar i flera grundläggande ställningar
Nedåt hundstil
1. Lämplig för yogvit för att öka längden
2. I början av att öva hundstil kan knäna inte rätas ut och fötterna kan inte trappas på
3. Att placera yoga tegelstenar under våra händer ökar vår kroppslängd
4. Samtidigt kan det också spela en roll i anti -slip
Övre hundstil
1. Yoga -nybörjare kan inte uppnå standardbakslag på grund av deras styva kroppar, vilket gör det svårt att använda den uppåtgående hundposen som standard
2. Att använda yoga tegelstenar för att öka armlängden hjälper oss att uppnå hållningsstandarder
3. Bättre öppning av bröstkaviteten för bättre axelförlängning
Rygg med öppen axel
1. Placera ett yogarblock på varje huvud och bakåt
2. En mycket klassisk öppen axelpose
3. Hjälp oss att öppna våra axlar och korrigera dålig hållning
4. Mycket vänlig mot stillasittande kontorspersonal
Fantasistil
1. Att placera tegel på innersidan av båda benen kan bättre aktivera musklerna på båda benen
2. Låt oss snabbt hitta känslan av lårstyrkan
3. Klämmor med överhanden är lämplig för studenter som inte kan lyfta armarna och inte har någon styrka
4. Det kan också hjälpa till att öppna axlarna
