Костюм для йоги
Одяг для йоги вимірюється зручністю носіння, а поглинання поту та відведення вологи влітку також є факторами, які слід враховувати. Традиційні стилі йоги або інь-йоги - це переважно вільні штани для йоги, які популярні зараз. Вони можуть краще сформувати моє тіло та забезпечити хорошу підтримку м’язів під час занять йогою. Це також допомагає вчителю побачити, чи ваші рухи на місці та стандартизовані.
Штани для йоги, доступні в довгих штанах, доступні в розмірах 9 і 5. В даний час популярні нюдові тканини з хорошою еластичністю, швидким висиханням і зручністю носіння. Для невеликого зросту рекомендується мати розмір 9, а для високого зросту – за бажанням. Штани для йоги прохолодніші в спекотні літні дні, але їхній недолік полягає в тому, що якщо коліна стикаються з килимком і потіють, вони ковзатимуть. У деяких позах немає відстаней між тканиною, і відкрита шкіра також зісковзує під впливом поту, як-от поза Журавля дзен. Коліно та зовнішня сторона передпліччя знаходяться в прямому контакті, що ускладнює утримання на місці під час потовиділення.
Я пропоную кожному спробувати це особисто, нахилитися вперед, покрутитися навколо та перевірити, чи є якісь проблеми зі ковзанням та скручуванням талії. Вибір жилета для йоги в основному поділяється на чашку «все в одному» та знімну губку, кожна з яких має свої переваги, залежно від особистих уподобань.
Якщо студенти більш консервативні, вони можуть вибрати халати для йоги або швидковисихаючі короткі рукави. Одягнений у яскравий, добре облягаючий і красивий костюм для йоги дозволить вам почувати себе особливо комфортно під час занять!
Килимок для йоги
Килимки для йоги є необхідним обладнанням для практики йоги з характеристиками захисту, водопоглинання, стерилізації, проти ковзання та масажу; Крім того, килимки для йоги можуть ефективно блокувати холодне повітря на землі, мають міцне зчеплення, видатну пружність, плоскість і близькість до людської шкіри. Вибір килимків для йоги повинен бути цілеспрямованим. Вибір професійного килимка для йоги може забезпечити хороший захист і амортизацію для вашого тіла та суглобів. Матеріал має бути м’яким і еластичним, як правило, включати гумовий пінопласт, пінопласт TPE, пінопласт ПВХ, EVA, латексну прокладку та NBR. Звичайний спінений ПВХ матеріал, килимок для йоги важить близько 1500 грамів і має товщину 6-8 мм. Він доступний і його можна придбати будь-де, з високою економічною ефективністю, що робить його придатним для початківців. TPE є найякіснішим матеріалом у килимках для йоги, не містить хлоридів і металевих елементів, антистатичний. Кожен килимок важить приблизно 1200 грамів, має товщину 4 мм, більш екологічний і легкий, підходить для просунутих груп тривалого навчання.
Наш клуб Xingya Yoga Club надає членам професійні килимки для йоги, які також можуть принести власні килимки, щоб поставити їх у тренажерному залі. Коротше кажучи, початківцям добре мати товстіші килимки, а якщо у початківців тонші, байдуже. Антиковзання є важливим стандартом, а матеріалом є латексні килимки. Якщо дозволяє економія, то можна вибрати великі фірмові килимки для йоги. Доступні можуть спробувати відчути себе в автономному режимі, але електронна комерція цього не побачить. Більш імовірно, що ви не можете торкнутися грому. Поролоновий килимок також протиковзкий, але його легко деформувати.
Розширювальна зона
Йога має два застосування: по-перше, як розгинання власних рук або ніг, а по-друге, як зв’язування.
По-перше, якщо є пози, які вимагають захоплення підошв і пальців ніг руками, але вашої поточної гнучкості недостатньо, тоді не напружуйте спину, щоб схопити стопи. Використовуйте лямки, наприклад з вигином спини вперед.
Розтяжка, розтяжка однією ногою стоячи, танцюючий король і деякі пози вимагають, щоб дві руки тримали одна одну, як-от поза коров’ячого обличчя. Ви також можете використовувати ремінь для йоги, щоб розкрити плечі, тримаючи ремінь обома руками та з силою випрямити відстань, яка вдвічі перевищує ширину вашого плеча, і повертати його вперед-назад над головою.
Другий тип, щоб переконатися, що положення рук і ніг не надто розділені, буде прив’язаний ременями для йоги, такими як стійка на плечі або поза верблюда.
Натяжна стрічка має хорошу пружність і легко координується з рухами під час занять йогою, досягаючи кращої пластичності. Він може ефективно розтягувати та тренувати м’язи всього тіла, стабілізувати поставу та контролювати відстань розтягування, ефективно покращувати фізичну активність, формувати ідеальні вигини тіла та є найкращим допоміжним обладнанням для занять йогою. Це може збільшити задоволення від вправ і змінити метод єдиної вправи. Гумки для йоги, як правило, використовуються для тренування сили м’язів, стабілізації постави та контролю дистанції розтягування. Вони не легко деформуються, врівноважують опір розтягу, ефективно допомагають у розтяжці та балансуванні вправ йоги, підвищують безпеку та комфорт, а також є ідеальними допоміжними засобами для фізичного та розумового розслаблення та практики. Вони мають гарний захист від ковзання, хорошу рефлексивність і їх непросто порвати.
Ролик для йоги
Під час занять йогою ви знайдете реквізит для йоги під назвою йога-ролик. Цей ролик для йоги може сприяти кровотоку, грати роль у втраті ваги та схудненні, а також допомагає нам полегшити функцію зв’язок. Однак, займаючись роликами для йоги, важливо звертати увагу на правильний метод і не примушувати до неправильного використання.
Стовпчики для йоги мають функцію роз’єднання м’язової адгезії та сприяння кровотоку, що використовується для допомоги в лікуванні або запобігання травмам.
Для кожної визначеної області повільно прокручуйте протягом 1 хвилини, зосереджуючись на розтягнутій області під час процесу. Уникайте катання по сухожиллях, суглобах і численних кісткових структурах.
Подушка для йоги
Подушка для йоги схожа на квадратну або круглу подушку для тіла, але вона більш міцна, ніж подушка. Його головна мета – допомогти розслабитися, зменшити складність поз йоги або допомогти розкрити тіло. Подушка в основному використовується на курсах допологової, післяпологової, ремонтної та йоги Інь. Незалежно від того, для якого курсу вона використовується, поєднання подушки з заняттями йогою завжди є хорошим вибором.
Характеристики подушок для йоги: подушки для йоги підкреслюють відповідну підтримку та можуть ефективно допомагати користувачам регулювати позу йоги. Забезпечте належну та безпечну підтримку, щоб забезпечити найкращий ефект підтримки під час йоги для зняття стресу, йоги відновлення Інь, а також допологової та післяпологової йоги, особливо під час вправ на розгинання хребта, рухів йоги відновлення Інь та глибокого дихального відпочинку, забезпечуючи стабільну підтримку та засоби для розслаблення.
Цеглинки йоги
У практиці йоги зазвичай використовуються цеглинки для йоги, які можуть допомогти нам легко досягти певних поз, одночасно забезпечуючи вирівнювання тіла.
Ось приклади йоги в кількох основних позах
Стиль собаки вниз
1. Підходить для йоги білий для збільшення довжини
2. На початку занять дог-стилем не можна випрямляти коліна і наступати на ноги
3. Розміщення кубиків для йоги під руками збільшує довжину нашого тіла
4. У той же час він також може відігравати роль у протиковзанні
Верхній стиль собаки
1. Початківці йоги не можуть виконувати стандартні прогини спини через жорстке тіло, тому важко використовувати позу собаки вгору як стандартну
2. Використання кубиків йоги для збільшення довжини рук допомагає нам досягти стандартів постави
3. Краще відкриття грудної порожнини для кращого розгинання плечей
Лежачи на спині з відкритим плечем
1. Помістіть блок для йоги на кожну голову та спину
2. Дуже класична поза з відкритими плечима
3. Допоможіть нам розкрити плечі та виправити неправильну поставу
4. Дуже доброзичливий до сидячого офісного персоналу
Стілець у стилі фентезі
1. Розміщення цеглинок на внутрішній стороні обох ніг може краще активізувати м’язи обох ніг
2. Швидко знайдемо відчуття сили стегна
3. Затискання цегли верхньою рукою підходить для учнів, які не можуть підняти руки і не мають сил
4. Це також може допомогти відкрити плечі
