Йога костюм
Одяг для йоги вимірюється за допомогою комфорту, а поглинання поту та вологості влітку також є факторами, які слід враховувати. Традиційні стилі йоги або Інь -йоги - це здебільшого штани для йоги, які популярні в наш час. Вони можуть краще формувати моє тіло і забезпечити мені хорошу підтримку м’язів під час практики йоги. Це також сприяє вчителю, щоб побачити, чи є ваші рухи та стандартизовані.
Штани йоги, доступні в довгих штанах, доступні в розмірах 9 та 5. В даний час нюдові тканини популярні, з хорошою еластичністю, швидким сушінням та зручним носінням. У невеликих статурах рекомендується мати розмір 9, тоді як для високих стадій рекомендується мати його відповідно до переваг. Штани йоги прохолодніші в спекотні літні дні, але їх недоліком є те, що якщо коліна контактують з килимком і потом, вони будуть ковзати. У деяких позах немає відстані тканини, і відкрита шкіра також буде ковзати під впливом поту, наприклад, поза з дзен, коліна та зовнішня сторона передпліччя прямих контакту, що ускладнює утримання на місці при поті.
Я пропоную всім спробувати це особисто, нахилитись вперед, крутиться і подивитися, чи є якісь проблеми з ковзанням і завивкою талією. Вибір жилета йоги в основному поділений на чашку 'все в одному' та знімну губку, кожен з яких має свої переваги, залежно від особистих уподобань.
Якщо студенти є більш консервативними, вони можуть вибрати йогу -скупи або швидкі сушіння коротких рукавів. Носити яскраво забарвлене, добре підходять і Прекрасний костюм йоги змушує вас почувати себе особливо комфортно, коли практикуєте!
Йога -килимок
Матоки йоги - це необхідне обладнання для практики йоги, з характеристиками захисту, поглинання води, стерилізації, проти ковзання та масажу; Крім того, килимки для йоги можуть ефективно блокувати холодне повітря на землі, мати сильну зчеплення, видатну стійкість, плоскості та спорідненість шкіри людини. Вибір килим для йоги повинен бути націлений. Вибір професійного килима для йоги може забезпечити хороший захист та подушку для вашого тіла та суглобів. Матеріал повинен бути м'яким і пружним, як правило, включаючи гумову піну, піну TPE, піну ПВХ, EVA, латексну колодку та NBR. Поширений матеріал з піни ПВХ, килимок для йоги важить близько 1500 грам і має товщину 6-8 мм. Він доступний і його можна придбати в будь-якому місці, з високою економічною ефективністю, що робить його придатним для початківців. TPE-це найвищого класу в продуктах для йоги, без хлоридних та металевих елементів, антистатичних. Кожен килимок становить приблизно 1200 грам, з товщиною 4 мм, екологічно чистішим та легким, придатним для вдосконалених довгострокових навчальних груп.
Наші йога -клуб Xingya надає професійні килимки для йоги для членів, а члени також можуть принести власні килимки, щоб поставити в тренажерний зал. Коротше кажучи, для початківців добре мати більш товсті килимки, і не має значення, чи є початківці більш тонкі. Анти -ковзання є важливим стандартом уваги, а матеріал - латексні килимки. Якщо дозволяє економіка, ви можете вибрати великі брендові килимки для йоги. Доступні можуть спробувати відчуття в режимі офлайн, але електронна комерція не може цього побачити, швидше за все, ви не можете торкнутися грому. Матовий пінопласт також є проти ковзання, але його легко деформувати.
Розгинальна зона
Йога має два використання, спочатку як розширення власних рук або ніг, а друге - як прив'язка.
По -перше, якщо є пози, які потребують розуміння підошви та ніг руками, але вашої поточної гнучкості недостатньо, тоді не скомпрометуйте спину, щоб зрозуміти ноги. Використовуйте ремінці, такі як кривизна передньої спини.
Розтягування, стоячи поодинокою ногами, танцюючих короля, а деякі пози потребують двох рук, щоб утримувати один одного, наприклад, позу обличчя корів. Ви також можете використовувати ремінь для йоги, щоб відкрити плечі, утримувати ремінь обома руками і силою випрямляючи відстань двічі ширину плеча і обертати його вперед і назад над головою.
Другий тип, щоб переконатися, що положення рук і ніг не надто відокремлені, будуть пов'язані з ремінцями йоги, такими як плечова підставка або поза верблюда.
Гурт напруги має хорошу стійкість і його можна легко координувати з рухами в тренуванні йоги, досягаючи кращої пластичності. Він може ефективно розтягувати та фізичні м’язи по всьому тілу, стабілізувати поставу та контрольну відстань розтягування, ефективно покращувати здатність до фізичної активності, формують ідеальні криві тіла та є найкращим допоміжним обладнанням для практики йоги. Це може збільшити задоволення від фізичних вправ та змінити метод єдиного вправи. Напруги йоги, як правило, використовуються для здійснення сили м’язів, стабілізації постави та контрольної відстані розтягування. Вони не легко деформовані, балансор на розтягнення, ефективно допомагають розтягувати та врівноважувати вправи на йогу, покращити безпеку та комфорт, а також є ідеальними засобами для фізичного та психічного відпочинку та практики. Вони мають хорошу анти -ковзання, хорошу рефлексивність і нелегко розірвати.
Йога -ролик
Практикуючи йогу, ви знайдете йогу під назвою валика йоги. Цей йога -валик може сприяти кровотоку, відігравати роль у схудненні та схудненні, а також допомогти нам полегшити функцію зв’язок. Однак, практикуючи валики для йоги, важливо звернути увагу на правильний метод і не змусити неправильне використання.
Стовпці йоги мають функцію розділення адгезії м’язів та сприяння кровотоку, що використовується для допомоги в лікуванні або запобігання травмуванню.
Для кожної призначеної області повільно прокручуйте протягом 1 хвилини, зосереджуючись на розтягнутому майданчику під час процесу. Уникайте кочення на сухожиллях, суглобах та декількох кісткових структурах.
Подушка для йоги кидає
Подушка з йоги - це як подушка для тіла, але вона більш міцна, ніж подушка. Основна його мета - допомогти у розслабленні, зменшити труднощі пози йоги або допомогти нам відкрити тіло. Подушка в основному використовується на курсах пренатальної, після пологів, ремонту та інь. Незалежно від того, для якого курсу він використовується, поєднання подушки з практикою йоги - це завжди хороший вибір.
Характеристики подушок йоги: подушки йоги підкреслюють відповідну підтримку і можуть ефективно допомогти користувачам у коригуванні постави йоги. Забезпечте відповідну та безпечну підтримку, щоб забезпечити найкращий ефект підтримки для йоги на стрес, йогу від ремонту і допенатальної та післяпологової йоги, особливо під час вправи на спинневий розширення, руху йоги від ремонту і глибокого дихання, що забезпечує стабільну підтримку та релаксацію.
Йога цегла
Цеглина йоги зазвичай використовується в практиці йоги, що може допомогти нам легко досягти деяких пози, забезпечуючи вирівнювання тіла.
Ось застосування цегли йоги в декількох основних позиціях
Стиль собаки вниз
1. Підходить для білого йоги для збільшення довжини
2. На початку практики стилю собаки коліна не можна випрямити, а ноги не можна наступати
3. Розміщення цегли йоги під руками збільшує довжину тіла
4. У той же час він також може відігравати роль у анти -ковзанці
Стиль верхньої собаки
1. Початківці йоги не в змозі досягти стандартних задніх завдань через їх жорсткі тіла, що ускладнює використання позу вгору як стандарт
2. Використання цегли йоги для збільшення довжини руки допомагає нам досягти стандартів постави
3. Краще відкриття грудної порожнини для кращого розширення плечей
Лежачи з відкритим плечем
1. Покладіть блок йоги на кожну голову та спину
2. Дуже класична поза відкритого плеча
3. Допоможіть нам відкрити плечі та виправити погану поставу
4. Дуже доброзичливий до сидячих офісів
Фантастичний стілець стиль
1. Розміщення цегли на внутрішній стороні обох ніг може краще активувати м’язи обох ніг
2. Давайте швидко знайдемо відчуття сили стегна
3. Затискання цегли з верхньою рукою підходить для студентів, які не можуть підняти руки і не мають сили
4. Це також може допомогти відкрити плечі
