Ka lole yoga
Hoʻohana ʻia ka lole yoga ma ke komo ʻana i ka hōʻoluʻolu, a ʻo ka komo ʻana o ka hou a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wā kauwela kekahi mau mea e noʻonoʻo ai. ʻO nā ʻano kuʻuna o yoga a i ʻole yin yoga ka hapa nui o nā pants yoga pono ʻole, i kaulana i kēia mau lā. Hiki iā lākou ke hana maikaʻi i koʻu kino a hāʻawi iaʻu i ke kākoʻo ʻiʻo maikaʻi i ka wā hoʻomaʻamaʻa yoga. He mea maʻalahi nō hoʻi ke kumu e ʻike inā ua paʻa a paʻa kāu mau neʻe.
ʻO ka pants yoga, i loaʻa i loko o ka pants lōʻihi, loaʻa i ka nui o 9 a me 5. I kēia manawa, kaulana nā lole'ōlohelohe, me ka elasticity maikaʻi, ka maloʻo wikiwiki, a me kaʻaʻahuʻoluʻolu. No nā kiʻekiʻe liʻiliʻi, ʻōlelo ʻia e loaʻa ka nui o 9, ʻoiai no nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe, ʻōlelo ʻia e loaʻa e like me ka makemake. ʻOi aku ka maʻalili o ka pants yoga i nā lā wela, akā ʻo ko lākou pōʻino inā pili nā kuli i ka moena a me ka hou, e paheʻe lākou. I kekahi mau pose, ʻaʻohe wahi ākea o ka lole, a e paheʻe ka ʻili i ʻike ʻia ma lalo o ka mana o ka hou, e like me ka Crane Zen pose, ʻO ke kuli a me ka ʻaoʻao o waho o ka forearm e pili pono ana, e paʻakikī ai ka paʻa ʻana i ka wā e hū ai.
Manaʻo wau i nā mea a pau e hoʻāʻo iā ia ma ke kino, e kūlou i mua, wili a puni, a ʻike inā loaʻa nā pilikia me ka paheʻe ʻana a me ka wili ʻana o ka pūhaka. Hoʻokaʻawale ʻia ke koho ʻana o ka yoga vest i kahi kīʻaha āpau āpau a me kahi pad sponge detachable, kēlā me kēia me kāna mau pono ponoʻī, e pili ana i nā makemake pilikino.
Inā ʻoi aku ka mālama ʻana o nā haumāna, hiki iā lākou ke koho i nā smocks yoga a i ʻole nā lima pōkole maloʻo wikiwiki. ʻO ke komo ʻana i ke kala ʻulaʻula, kūpono, a ʻO ka lole yoga nani e hōʻoluʻolu iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa!
Yoga Mat
ʻO nā moena yoga nā mea pono no ka hoʻomaʻamaʻa yoga, me nā hiʻohiʻona o ka pale, ka hoʻoheheʻe wai, sterilization, anti slip, a me ka lomilomi; Eia kekahi, hiki i nā moena yoga ke hoʻopaʻa pono i ka ea anuanu ma ka honua, loaʻa ka paʻa ikaika, ke kūpaʻa koʻikoʻi, ka palahalaha, a me ka pilina o ka ʻili kanaka. koho ʻia o nā moena yoga . Pono ke ʻO ke koho ʻana i kahi moena yoga ʻoihana hiki ke hāʻawi i ka pale maikaʻi a me ka cushioning no kou kino a me nā hui. Pono ka mea palupalu a elastic, maʻamau e komo pū me ka ʻūhā hū, TPE foam, PVC foam, EVA, latex pad, a me NBR. ʻO kahi mea hoʻoheheʻe PVC maʻamau, ʻo ka moena yoga ma kahi o 1500 grams a he 6-8mm ka mānoanoa. Hiki ke kūʻai ʻia a hiki ke kūʻai ʻia ma nā wahi āpau, me ke kumukūʻai kiʻekiʻe, kūpono ia no nā poʻe hoʻomaka. ʻO TPE ka mea kiʻekiʻe loa i nā huahana moena yoga, ʻaʻohe chloride a me nā mea metala, anti-static. ʻO kēlā me kēia moena ma kahi o 1200 grams, me ka mānoanoa o 4mm, ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ka māmā, kūpono no nā hui hoʻomaʻamaʻa lōʻihi lōʻihi.
Hāʻawi kā mākou Xingya Yoga Club i nā moena yoga ʻoihana no nā lālā e hoʻohana ai, a hiki i nā lālā ke lawe mai i kā lākou mau moena ponoʻī e hoʻokomo i loko o ka hale haʻuki. I ka pōkole, he mea maikaʻi i ka poʻe hoʻomaka ke loaʻa nā moena mānoanoa, a ʻaʻole ia he mea nui inā loaʻa nā moena lahilahi. He maʻamau noʻonoʻo koʻikoʻi ka anti slip, a he moena latex ka mea. Inā ʻae ka ʻoihana, hiki iā ʻoe ke koho i nā moena yoga brand nui. Hiki i nā mea kūʻai ke hoʻāʻo i ka manaʻo ma waho, akā ʻaʻole hiki ke ʻike i ka e-commerce, ʻoi aku paha ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopā i ka hekili. He anti slip ka moena foam, akā maʻalahi ke hoʻololi.
Wahi Hoʻonui
He ʻelua hoʻohana ʻana i ka yoga, ʻo ka mua ma ke ʻano he hoʻonui ʻana i nā lima a i ʻole nā wāwae o kekahi, a ʻo ka lua ma ke ʻano he paʻa.
ʻO ka mea mua, inā loaʻa nā kūlana e pono ai e hopu i nā kapuaʻi a me nā manamana wāwae me kou mau lima, akā ʻaʻole i lawa kou maʻalahi o kēia manawa, a laila mai hoʻololi i kou kua i mea e hopu ai i nā wāwae. E hoʻohana i nā kaula, e like me ka curvature i mua o ke kua.
'O ka 'ō'ō 'ana, 'o ka 'ō'ō 'ana o ka wāwae ho'okahi, ke 'ano hula 'o ke ali'i, a me kekahi mau 'ano hana, pono nā lima 'elua e pa'a kekahi i kekahi, e like me ke 'ano o ka Cow Face. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ke kaula yoga no ka wehe ʻana i kou mau poʻohiwi, e paʻa i ke kaula me nā lima ʻelua a hoʻopololei ikaika i ka mamao ʻelua o ka laula o kou poʻohiwi, a hoʻohuli ʻia i hope a i waho ma luna o kou poʻo.
ʻO ka lua o ke ʻano, i mea e hōʻoia ai ʻaʻole i kaʻawale loa nā kūlana o nā lima a me nā wāwae, e hoʻopaʻa ʻia me nā kaula yoga, e like me ke kū poʻohiwi a i ʻole ke kāmelo.
He kūpaʻa maikaʻi ka pūʻali tension a hiki ke maʻalahi me ka neʻe ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa yoga, e loaʻa ana i ka plasticity ʻoi aku ka maikaʻi. Hiki iā ia ke hoʻolōʻihi a hoʻoikaika i nā ʻiʻo a puni ke kino, hoʻopaʻa i ka posture a kāohi i ka mamao, hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka hiki ke hoʻoikaika kino, hana i nā pihi kino kūpono, a ʻo ia ka mea kōkua maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa yoga. Hiki iā ia ke hoʻonui i ka leʻaleʻa o ka hoʻoikaika kino a hoʻololi i ke ʻano hana hoʻokahi. Hoʻohana pinepine ʻia nā kaula hoʻopaʻa yoga e hoʻoikaika i ka ikaika o ka ʻiʻo, hoʻopaʻa i ka posture, a me ka hoʻokele ʻana i ka mamao. ʻAʻole maʻalahi lākou, hoʻohālikelike i ke kūpaʻa tensile, kōkua maikaʻi i ka hoʻolōʻihi ʻana a me ke kaulike ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa yoga, hoʻomaikaʻi i ka palekana a me ka hōʻoluʻolu, a he mau kōkua kūpono no ka hoʻomaha kino a me ka noʻonoʻo. Loaʻa iā lākou ka anti slip maikaʻi, ka reflexivity maikaʻi, a ʻaʻole maʻalahi e haehae.
Yoga Roller
Ke hoʻomaʻamaʻa yoga, e ʻike ʻoe i kahi prop yoga i kapa ʻia ʻo yoga roller. Hiki i kēia yoga roller ke hoʻoikaika i ke kahe o ke koko, pāʻani i ke ʻano o ke kaumaha a me ka slimming, a kōkua pū iā mākou e hoʻomaha i ka hana ligament. Eia nō naʻe, i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā rollers yoga, he mea nui e hoʻolohe i ke ʻano kūpono a ʻaʻole e koi i ka hoʻohana hewa ʻole.
ʻO nā kolamu yoga ka hana o ka hoʻokaʻawale ʻana i ka hoʻopili ʻana i ka ʻiʻo a me ka hoʻoikaika ʻana i ke kahe koko, hoʻohana ʻia e kōkua i ka mālama ʻana a i ʻole ka pale ʻana i ka ʻeha.
No kēlā me kēia wahi i koho ʻia, e kaomi mālie no 1 mau minuke, me ka nānā ʻana i ka wahi kikoo i ka wā o ke kaʻina hana. E hōʻalo i ka ʻōwili ʻana ma nā ʻuʻu, nā ami, a me nā hana iwi lehulehu.
Uluna Kiola Yoga
ʻO ka uluna yoga e like me ka ʻāpana kino a poepoe paha, akā ʻoi aku ka ikaika ma mua o ka uluna. ʻO kāna kumu nui ke kōkua i ka hoʻomaha, hoʻemi i ka paʻakikī o nā yoga poses, a i ʻole kōkua iā mākou e wehe i ke kino. Hoʻohana nui ʻia ka uluna i nā papa prenatal, postpartum, repair, a me Yin yoga. ʻAʻohe mea e hoʻohana ʻia ai, ʻo ka hoʻohui ʻana i kahi uluna me ka hoʻomaʻamaʻa yoga he koho maikaʻi loa ia.
ʻO nā hiʻohiʻona o nā uluna yoga: ʻo nā uluna yoga e hoʻoikaika i ke kākoʻo kūpono a hiki ke kōkua maikaʻi i nā mea hoʻohana i ka hoʻoponopono ʻana i kā lākou kūlana yoga. Hāʻawi i ke kākoʻo kūpono a palekana e hāʻawi i ka hopena kākoʻo maikaʻi loa no ka yoga hoʻomaha hoʻoluhi, Yin repair yoga, a me ka yoga prenatal a me ka postpartum, ʻoi aku hoʻi i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka spinal, nā hana yoga hoʻoponopono ʻo Yin, a me ka hoʻomaha hanu hohonu, e hāʻawi ana i ke kākoʻo paʻa a me nā kōkua hoʻomaha.
Pilikia Yoga
Hoʻohana maʻamau ʻia nā pōhaku yoga i ka hoʻomaʻamaʻa yoga, hiki ke kōkua iā mākou e hoʻokō maʻalahi i kekahi mau posture ʻoiai e hōʻoia ana i ka alignment o ke kino.
Eia nā hoʻohana ʻana o nā pōhaku yoga i kekahi mau kūlana kumu
ʻAno ʻīlio i lalo
1. He kūpono no ka yoga keʻokeʻo e hoʻonui i ka lōʻihi
2. I ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke ʻano ʻīlio, ʻaʻole hiki ke hoʻopololei ʻia nā kuli a ʻaʻole hiki ke hehi i nā wāwae.
3. ʻO ka waiho ʻana i nā pōhaku lepo yoga ma lalo o ko mākou mau lima e hoʻonui i ko mākou kino lōʻihi
4. I ka manawa like, hiki iā ia ke pāʻani i ka hana anti slip
ʻAno ʻīlio luna
1. ʻAʻole hiki i nā poʻe hoʻomaka yoga ke hoʻokō i nā kuʻekuʻe maʻamau ma muli o ko lākou kino ʻoʻoleʻa, e paʻakikī ai ka hoʻohana ʻana i ka ʻīlio i luna ma ke ʻano he maʻamau.
2. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā pōhaku yoga e hoʻonui i ka lōʻihi o ka lima e kōkua iā mākou e hoʻokō i nā kūlana posture
3. ʻOi aku ka maikaʻi o ka wehe ʻana o ka umauma no ka hoʻonui ʻana i ka poʻohiwi
ʻO luna me ka poʻohiwi hāmama
1. E kau i kahi poloka yoga ma kēlā me kēia poʻo a me ke kua
2. He kūlana poʻohiwi hāmama loa
3. E kōkua iā mākou e wehe i ko mākou poʻohiwi a hoʻoponopono i ke kūlana maikaʻi ʻole
4. Hoalohaloha loa i na limahana o ke keena noho
Kaila noho noʻonoʻo
1. ʻO ke kau ʻana i nā pōhaku lepo ma ka ʻaoʻao o loko o nā wāwae ʻelua e hiki ke hoʻoikaika maikaʻi i nā ʻiʻo o nā wāwae ʻelua
2. E ʻimi koke kākou i ka manaʻo o ka ʻūhā ikaika
3. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i nā pōhaku lepo me ka lima kiʻekiʻe e kūpono i nā haumāna hiki ʻole ke hāpai i ko lākou mau lima a ʻaʻohe ikaika
4. Hiki ke kōkua i ka wehe ʻana i nā poʻohiwi
