Југа костум
Облеката за јога се мери со носење удобност, а апсорпцијата на пот и влажноста на влага во текот на летото се исто така фактори што треба да се земат предвид. Традиционалните стилови на јогата или Јин Јога се претежно лабави фитинг -панталони, кои се популарни во денешно време. Тие можат да го обликуваат моето тело подобро и да ми обезбедат добра поддршка за мускулите за време на јога -пракса. Исто така, го олеснува наставникот да види дали вашите движења се воспоставени и стандардизирани.
Јога панталони, достапни во долги панталони, се достапни во големини од 9 и 5. Во моментов, голи ткаенини се популарни, со добра еластичност, брзо сушење и удобно носење. За мали статуи, се препорачува да има големина од 9, додека за високи статуи, се препорачува да се има според претпочитањето. Панталоните за јога се поладни во жешките летни денови, но нивниот недостаток е што ако колената стапат во контакт со душекот и пот, тие ќе се лизгаат. Во некои пози, нема растојание од ткаенина, а изложената кожа ќе се лизне и под влијание на пот, како што е кран Зен Поза, коленото и надворешната страна на подлактицата се во директен контакт, што го отежнува држењето на место при потење.
Предлагам сите да го пробаат лично, да се наведнуваат напред, да се вртат наоколу и да видат дали има проблеми со лизгањето и виткањето на половината. Изборот на јога-елек во основа е поделен на се-во-еден чаша и одвојлива подлога за сунѓер, секоја со свои придобивки, во зависност од личните преференции.
Ако студентите се поконзервативни, тие можат да изберат чамци од јога или брзо сушење кратки ракави. Облечен во светло обоена, добро фитинг и Убавата костум за јога прави да се чувствувате особено удобно кога вежбате!
Јога мат
Јога душеците се основна опрема за јога -пракса, со карактеристики на заштита, апсорпција на вода, стерилизација, анти -лизгање и масажа; Покрај тоа, душеците за јога можат ефикасно да го блокираат студениот воздух на земја, да имаат силен зафат, извонредна еластичност, рамност и афинитет на човекот на кожата. Изборот на јога душеци треба да биде насочен. Изборот на професионална јога мат може да обезбеди добра заштита и амортизирање за вашето тело и зглобови. Материјалот треба да биде мек и еластичен, генерално, вклучувајќи гумена пена, пена од ТПЕ, ПВЦ -пена, Ева, латексна подлога и НБР. Заеднички материјал за пена во ПВЦ, јога-мат тежи околу 1500 грама и има дебелина од 6-8мм. Тој е прифатлива и може да се купи насекаде, со висока економичност, што ја прави погодна за почетници. TPE е највисокиот материјал во производите на јога мат, без хлорид и метални елементи, анти-статички. Секоја мат е приближно 1200 грама, со дебелина од 4мм, повеќе еколошки и лесни, погодни за напредни групи за долгорочно обука.
Нашиот Ксингја Јога Клуб обезбедува професионални душеци за јога за членовите да ги користат, а членовите исто така можат да донесат свои душеци за да ги стават во теретана. Накратко, добро е почетниците да имаат подебели душеци и не е важно дали почетниците имаат потенки. Анти -лизгањето е важен стандард за разгледување, а материјалот е латекс душеци. Ако економијата дозволува, можете да изберете големи душеци за јога за бренд. Достапни можат да го испробаат чувството офлајн, но е-трговијата не може да го види тоа, поверојатно е дека не можете да го допрете громот. Мат од пена е исто така анти -лизга, но лесно е да се деформира.
Екстензионална зона
Јогата има две намени, прво како продолжување на сопствените раце или нозе, а второ како обврзувачко.
Прво, ако има пози на кои се потребни фаќање на стапалата и прстите со рацете, но вашата моментална флексибилност не е доволна, тогаш не го загрозувајте грбот за да ги сфатите стапалата. Користете ленти, како што е кривината напред на грбот.
Истегнување, стоејќи единечна нога за истегнување, танцување крал, а некои држења бараат две раце да се држат едни со други, како што претставуваат кравјото лице. Можете исто така да користите каичка за јога за да ги отворите рамената, да ја држите лентата со двете раце и присилно да го исправите растојанието двојно повеќе од ширината на рамото и да ја ротирате напред и назад над главата.
Вториот вид, со цел да се осигура дека позициите на рацете и нозете не се премногу одделени, ќе бидат врзани со ленти за јога, како што се столот на рамото или позираната камила.
Тензискиот опсег има добра еластичност и може лесно да се координира со движења во обука за јога, постигнувајќи подобра пластичност. Може ефикасно да ги истегнува и вежба мускулите низ целото тело, да го стабилизира држењето на држењето и контролата на истегнување, ефикасно да ја подобри способноста за физичка активност, да ги обликува совршените кривини на телото и е најдобрата помошна опрема за вежбање јога. Може да ја зголеми забавата на вежбање и да го промени методот на единечен вежба. Опсесите на напнатоста на јогата обично се користат за вежбање на јачината на мускулите, стабилизирање на држењето на телото и контрола на растојанието за истегнување. Тие не се лесно деформирани, отпорност на затегнување на затегнување, ефикасно помагаат во истегнување и балансирање на јога -вежби, подобрување на безбедноста и удобноста и се совршени помагала за физичка и ментална релаксација и практика. Тие имаат добра анти -лизга, добра рефлексивност и не се лесни за солзи.
Ролери за јога
Кога вежбате јога, ќе најдете реквизит на јога наречена валјак за јога. Овој валјак за јога може да промовира проток на крв, да игра улога во губење на тежината и слабеење, а исто така да ни помогне да ја олесниме функцијата на лигаментите. Меѓутоа, кога вежбате ролери за јога, важно е да обрнете внимание на точниот метод и да не принудувате неточна употреба.
Јога колоните имаат функција на одвојување на адхезија на мускулите и промовирање на проток на крв, што се користи за да помогне во третманот или да се спречи повреда.
За секоја одредена област, полека движете се 1 минута, фокусирајќи се на истегната област за време на процесот. Избегнувајте тркалање на тетиви, зглобови и повеќе структури на коските.
Јога фрла перница
Јога перница е како квадратна или тркалезна перница за тело, но е поцврста од перница. Неговата главна цел е да помогне во релаксација, да се намали тешкотијата на јога -пози или да ни помогне да го отвориме телото. Перницата главно се користи во пренатална, постпартална, поправка и курсеви по јога. Без оглед за кој курс се користи, комбинирањето перница со јога пракса е секогаш добар избор.
Карактеристиките на јога перници: Јога перници ја потенцираат соодветната поддршка и можат ефикасно да им помогнат на корисниците да го прилагодат своето држење на јога. Обезбедете соодветна и безбедна поддршка за да се обезбеди најдобар ефект на поддршка за јога за олеснување на стресот, јога за поправка на јин и пренатална и постпартална јога, особено за време на вежби за проширување на 'рбетот, Јин поправка на јога движења и одмор на длабоко дишење, обезбедување стабилна поддршка за поддршка и релаксација.
Јога тули
Јога тули најчесто се користат во јога -пракса, што може да ни помогне лесно да постигнеме некои пози, истовремено обезбедувајќи усогласување на телото.
Еве ги апликациите на јога тули во неколку основни пози
Стил на кучиња надолу
1. Погодно за јога бело да ја зголеми должината
2 На почетокот на вежбањето стил на кучиња, колената не може да се исправи и нозете не можат да се зачекорат
3. Поставувањето на јога тули под наши раце ја зголемува должината на нашето тело
4 Во исто време, може да игра и улога во анти -лизгање
Горниот стил на кучиња
1. почетниците на јогата не се во можност да постигнат стандардни бекбени заради нивните тврди тела, што го отежнува користењето на нагорното куче како стандард како стандард
2. Користењето цигли за јога за да ја зголемиме должината на раката, ни помага да ги постигнеме стандардите за држење на телото
3 Подобро отворање на градната празнина за подобро продолжување на рамото
Врвна со отворено рамо
1. Ставете јога блок на секоја глава и назад
2. Многу класично отворено рамо позира
3 Помогнете ни да ги отвориме рамената и да го поправиме лошото држење на телото
4. Многу пријателски расположен кон седентарен канцелариски персонал
Фантазиски стол стил
1. Поставувањето тули на внатрешната страна на двете нозе може подобро да ги активира мускулите на двете нозе
2. Ајде брзо да го најдеме чувството на јачина на бутот
3 Стегање тули со горната рака е погодно за студенти кои не можат да ги кренат рацете и да немаат јачина
4. Исто така, може да помогне да се отворат рамената
