Костум за јога
Облеката за јога се мери со удобност при носење, а апсорпцијата на пот и исфрлањето на влагата во текот на летото се исто така фактори кои треба да се земат предвид. Традиционалните стилови на јога или јин јога се претежно широки јога панталони, кои се популарни во денешно време. Тие можат подобро да го обликуваат моето тело и да ми обезбедат добра мускулна поддршка за време на вежбањето јога. Исто така, му олеснува на наставникот да види дали вашите движења се на место и стандардизирани.
Јога панталоните, достапни во долги панталони, се достапни во големини од 9 и 5. Во моментов, голите ткаенини се популарни, со добра еластичност, брзо сушење и удобно носење. За малиот раст се препорачува да има големина 9, додека за високите се препорачува да го имате според преференци. Јога панталоните се поладни во жешките летни денови, но нивниот недостаток е што ако колената дојдат во допир со подлогата и се испотат, ќе се лизгаат. Во некои пози, нема растојание од ткаенината, а изложената кожа исто така ќе се лизне под влијание на потта, како што е позата Крејн Зен, коленото и надворешната страна на подлактицата се во директен контакт, што го отежнува држењето на место при потење.
На сите им предлагам да го пробаат лично, да се наведнуваат напред, да се вртат наоколу и да видат дали има некакви проблеми со лизгањето и виткањето на половината. Изборот на елек за јога е во основа поделен на шолја „сè-во-едно“ и подлога за сунѓер што може да се откачи, секој со свои предности, во зависност од личните преференци.
Ако учениците се поконзервативни, тие можат да изберат јога мамки или куси ракави брзо сушење. Облечен во светли бои, добро фитинг, и убавиот костум за јога прави да се чувствувате особено удобно кога вежбате!
Јога душек
Јога душеците се основна опрема за вежбање јога, со карактеристики на заштита, апсорпција на вода, стерилизација, против лизгање и масажа; Покрај тоа, јога душеците можат ефикасно да го блокираат ладниот воздух на земјата, да имаат силен стисок, извонредна еластичност, плошност и афинитет на човечката кожа. Изборот на душеци за јога треба да биде насочен. Изборот на професионална јога мат може да обезбеди добра заштита и амортизирање на вашето тело и зглобови. Материјалот треба да биде мек и еластичен, генерално вклучувајќи гумена пена, TPE пена, ПВЦ пена, EVA, латекс подлога и NBR. Вообичаен материјал од ПВЦ пена, јога мат тежи околу 1500 грама и има дебелина од 6-8 мм. Достапно е и може да се купи насекаде, со висока исплатливост, што го прави погоден за почетници. TPE е највисокиот материјал во производите за јога мат, без хлориди и метални елементи, антистатички. Секоја подлога е приближно 1200 грама, со дебелина од 4 мм, поеколошка и лесна, погодна за напредни групи за долгорочни тренинзи.
Нашиот јога клуб Ксинја обезбедува професионални душеци за јога за членовите што можат да ги користат, а членовите можат да донесат и свои душеци за да ги стават во теретана. Накратко, за почетниците е добро да имаат подебели патосници и не е важно дали почетниците имаат потенки. Против лизгањето е важен стандард за разгледување, а материјалот се душеци од латекс. Ако економијата дозволува, можете да изберете јога душеци со големи брендови. Достапните може да го испробаат чувството офлајн, но е-трговијата не може да го види, поверојатно е дека не можете да го допрете громот. Подлогата од пена е исто така против лизгање, но лесно се деформира.
Проширена зона
Јогата има две намени, прво како продолжување на сопствените раце или стапала и второ како врзување.
Прво, ако има пози кои бараат да ги фаќате стапалата и прстите со рацете, но вашата моментална флексибилност не е доволна, тогаш не го компромитирајте грбот за да ги фатите стапалата. Користете ремени, како што е искривување на грбот напред.
За истегнување, за истегнување на една нога стоечки, за танцување крал и за некои пози потребни се две раце за да се држат една со друга, како што е позата со лице од крава. Можете исто така да користите лента за јога за да ги отворите рамената, да го држите ременот со двете раце и насилно да го исправите растојанието двојно повеќе од ширината на рамото и да го ротирате напред-назад над главата.
Вториот тип, со цел да се осигура дека позициите на рацете и нозете не се премногу одвоени, ќе биде врзан со јога ремени, како што е држач за рамо или поза со камила.
Затегнувачката лента има добра еластичност и лесно може да се координира со движењата при јога тренинг, постигнувајќи подобра пластичност. Може ефикасно да ги истегне и вежба мускулите низ телото, да го стабилизира држењето и да го контролира растојанието за истегнување, ефикасно да ја подобри способноста за физичка активност, да обликува совршени телесни облини и е најдобрата помошна опрема за вежбање јога. Може да ја зголеми забавата при вежбањето и да го промени методот на единечна вежба. Јога тензичните ленти обично се користат за вежбање мускулна сила, стабилизирање на држењето и контрола на растојанието на истегнување. Тие не се деформираат лесно, го балансираат отпорот на истегнување, ефикасно помагаат во вежбите за истегнување и балансирање на јога, ја подобруваат безбедноста и удобноста и се совршени помагала за физичка и ментална релаксација и вежбање. Имаат добро против лизгање, добра рефлексивност и не се лесни за кинење.
Јога ролери
Кога вежбате јога, ќе најдете реквизит за јога наречен јога ролери. Овој ролери за јога може да го промовира протокот на крв, да игра улога во слабеењето и слабеењето, а исто така да ни помогне да ја олесниме функцијата на лигаментите. Меѓутоа, кога практикувате ролери за јога, важно е да внимавате на правилниот метод и да не присилувате неправилна употреба.
Колоните за јога имаат функција да ја одвојат мускулната адхезија и да го промовираат протокот на крв, што се користат за да помогнат во лекувањето или да се спречат повреди.
За секоја одредена област, полека скролувајте 1 минута, фокусирајќи се на истегнатата област за време на процесот. Избегнувајте тркалање по тетивите, зглобовите и повеќе коскени структури.
Перница за фрлање јога
Јога перницата е како квадратна или тркалезна перница за тело, но е поцврста од перница. Неговата главна цел е да помогне во релаксација, да ја намали тежината на позите за јога или да ни помогне да го отвориме телото. Перницата главно се користи при пренатални, постпартални, поправки и курсеви за Јин јога. Без разлика за кој курс се користи, комбинирањето на перницата со вежбање јога е секогаш добар избор.
Карактеристики на јога перниците: перниците за јога ја нагласуваат соодветната поддршка и можат ефективно да им помогнат на корисниците во прилагодувањето на нивното држење на јога. Обезбедете соодветна и безбедна поддршка за да обезбедите најдобар ефект на поддршка за јога за ослободување од стрес, Јин јога за поправка и јога за пренатална и постпородилна јога, особено за време на вежби за продолжување на 'рбетот, Јин за поправка на јога движења и длабоко дишење, обезбедувајќи стабилна поддршка и помагала за релаксација.
Јога тули
Јога циглите најчесто се користат во практиката на јога, што може да ни помогне лесно да постигнеме некои пози додека обезбедуваме усогласување на телото.
Еве ги примените на јога циглите во неколку основни пози
Стил на куче надолу
1. Погоден за јога бело за зголемување на должината
2. На почетокот на практикувањето кучешки стил, колената не може да се исправат и стапалата да се нагазат
3. Ставањето јога тули под рацете ја зголемува должината на нашето тело
4. Во исто време, може да игра улога и во анти-лизгање
Горен стил на куче
1. Почетниците во јога не можат да постигнат стандардни свиоци поради нивните вкочанети тела, што го отежнува користењето на нагорната кучешка поза како стандардна
2. Користењето јога тули за зголемување на должината на рацете ни помага да ги постигнеме стандардите за држење на телото
3. Подобро отворање на градната празнина за подобро продолжување на рамената
Лежечка со отворено рамо
1. Ставете јога блок на секоја глава и грб
2. Многу класична поза со отворени раменици
3. Помогнете ни да ги отвориме рамениците и да го поправиме лошото држење на телото
4. Многу пријателски настроен кон канцеларискиот персонал кој седи
Стил на фантастичен стол
1. Поставувањето цигли на внатрешната страна на двете нозе може подобро да ги активира мускулите на двете нозе
2. Ајде брзо да го пронајдеме чувството на јачина на бутовите
3. Стегање тули со горната рака е погодно за студенти кои не можат да ги кренат рацете и немаат сила
4. Може да помогне и во отворање на рамената
