Saman yoga
Pakaian yoga diukur dengan memakai keselesaan, dan penyerapan peluh dan kelembapan wicking semasa musim panas juga faktor yang perlu dipertimbangkan. Gaya tradisional yoga atau yoga yin kebanyakannya seluar yoga yang longgar, yang popular pada masa kini. Mereka boleh membentuk badan saya dengan lebih baik dan memberi saya sokongan otot yang baik semasa amalan yoga. Ia juga memudahkan guru untuk melihat sama ada pergerakan anda berada dan diseragamkan.
Seluar yoga, yang terdapat dalam seluar panjang, boleh didapati dalam saiz 9 dan 5. Pada masa ini, kain bogel popular, dengan keanjalan yang baik, pengeringan cepat, dan memakai selesa. Untuk statur kecil, adalah disyorkan untuk mempunyai saiz 9, manakala untuk statur yang tinggi, adalah disyorkan untuk memilikinya mengikut keutamaan. Seluar yoga lebih sejuk pada hari -hari musim panas yang panas, tetapi kelemahan mereka ialah jika lutut bersentuhan dengan tikar dan peluh, mereka akan tergelincir. Dalam beberapa pose, tidak ada jarak kain, dan kulit yang terdedah juga akan tergelincir di bawah pengaruh peluh, seperti kren zen pose, lutut dan bahagian luar lengan bawah berada dalam hubungan langsung, menjadikannya sukar untuk ditahan ketika berpeluh.
Saya cadangkan semua orang mencubanya secara peribadi, bengkok ke hadapan, berpusing -pusing, dan lihat jika terdapat sebarang masalah dengan pinggang tergelincir dan menggulung. Pilihan rompi yoga pada dasarnya dibahagikan kepada cawan semua-dalam-satu dan pad span yang boleh dilepaskan, masing-masing dengan faedahnya sendiri, bergantung kepada pilihan peribadi.
Sekiranya pelajar lebih konservatif, mereka boleh memilih smock yoga atau lengan pendek pengeringan cepat. Memakai warna terang, sesuai, dan Saman yoga yang indah membuatkan anda berasa sangat selesa apabila berlatih!
Yoga Mat
Tikar yoga adalah peralatan penting untuk amalan yoga, dengan ciri -ciri perlindungan, penyerapan air, pensterilan, anti slip, dan urut; Di samping itu, tikar yoga secara berkesan dapat menghalang udara sejuk di atas tanah, mempunyai cengkaman yang kuat, daya tahan yang luar biasa, kebosanan, dan pertalian kulit manusia. Pemilihan tikar yoga harus disasarkan. Memilih tikar yoga profesional boleh memberikan perlindungan yang baik dan kusyen untuk badan dan sendi anda. Bahan ini harus lembut dan elastik, umumnya termasuk buih getah, buih TPE, buih PVC, EVA, pad lateks, dan NBR. Bahan buih PVC biasa, tikar yoga berat kira-kira 1500 gram dan mempunyai ketebalan 6-8mm. Ia berpatutan dan boleh dibeli di mana-mana, dengan keberkesanan kos yang tinggi, menjadikannya sesuai untuk pemula. TPE adalah bahan paling tinggi dalam produk yoga, bebas daripada elemen klorida dan logam, anti-statik. Setiap tikar adalah kira-kira 1200 gram, dengan ketebalan 4mm, lebih mesra alam dan ringan, sesuai untuk kumpulan latihan jangka panjang yang maju.
Kelab Yoga Xingya kami menyediakan tikar yoga profesional untuk ahli untuk digunakan, dan ahli juga boleh membawa tikar mereka sendiri untuk dimasukkan ke dalam gim. Singkatnya, ia adalah baik untuk pemula mempunyai tikar yang lebih tebal, dan tidak kira jika pemula mempunyai yang lebih kurus. Anti slip adalah standard pertimbangan penting, dan bahannya adalah tikar lateks. Jika ekonomi membenarkan, anda boleh memilih tikar yoga jenama yang besar. Orang yang berpatutan boleh mencuba rasa di luar talian, tetapi e-dagang tidak dapat melihatnya, kemungkinan besar anda tidak dapat menyentuh Thunder. Tikam busa juga anti slip, tetapi mudah untuk cacat.
Zon extensional
Yoga mempunyai dua kegunaan, pertama sebagai lanjutan tangan atau kaki sendiri, dan kedua sebagai mengikat.
Pertama, jika terdapat postur yang memerlukan menggenggam tapak kaki dan jari kaki dengan tangan anda, tetapi fleksibiliti semasa anda tidak mencukupi, maka jangan berkompromi dengan punggung anda untuk memahami kaki. Gunakan tali, seperti kelengkungan ke hadapan belakang.
Peregangan, berdiri satu kaki yang meregangkan, menari raja, dan beberapa postur memerlukan dua tangan untuk memegang satu sama lain, seperti wajah lembu yang berpose. Anda juga boleh menggunakan tali yoga untuk membuka bahu anda, memegang tali dengan kedua -dua tangan dan dengan kuat meluruskan jarak dua kali lebar bahu anda, dan memutarkannya ke belakang kepala anda.
Jenis kedua, untuk memastikan kedudukan lengan dan kaki tidak terlalu dipisahkan, akan terikat dengan tali yoga, seperti berdiri bahu atau unta.
Band ketegangan mempunyai daya tahan yang baik dan mudah diselaraskan dengan pergerakan dalam latihan yoga, mencapai keplastikan yang lebih baik. Ia dapat meregangkan dan menjalankan otot -otot secara berkesan di seluruh badan, menstabilkan postur dan mengawal jarak peregangan, dengan berkesan meningkatkan keupayaan aktiviti fizikal, membentuk lengkung badan yang sempurna, dan merupakan peralatan tambahan terbaik untuk mengamalkan yoga. Ia boleh meningkatkan keseronokan senaman dan mengubah kaedah latihan tunggal. Band ketegangan yoga biasanya digunakan untuk menjalankan kekuatan otot, menstabilkan postur, dan mengawal jarak peregangan. Mereka tidak mudah cacat, keseimbangan ketegangan tegangan, dengan berkesan membantu dalam regangan dan mengimbangi latihan yoga, meningkatkan keselamatan dan keselesaan, dan alat bantuan sempurna untuk kelonggaran dan amalan fizikal dan mental. Mereka mempunyai slip anti yang baik, refleksiviti yang baik, dan tidak mudah dirobek.
Roller yoga
Apabila mengamalkan yoga, anda akan menemui prop yoga yang dipanggil roller yoga. Roller yoga ini boleh menggalakkan aliran darah, memainkan peranan dalam penurunan berat badan dan pelangsingan, dan juga membantu kami melegakan fungsi ligamen. Walau bagaimanapun, apabila mengamalkan penggelek yoga, adalah penting untuk memberi perhatian kepada kaedah yang betul dan tidak memaksa penggunaan yang salah.
Lajur yoga mempunyai fungsi memisahkan lekatan otot dan mempromosikan aliran darah, digunakan untuk membantu rawatan atau mencegah kecederaan.
Bagi setiap kawasan yang ditetapkan, perlahan -lahan tatal selama 1 minit, memberi tumpuan kepada kawasan yang diregangkan semasa proses. Elakkan bergolek pada tendon, sendi, dan struktur tulang berganda.
Bantal membuang yoga
Bantal yoga seperti bantal badan persegi atau bulat, tetapi ia lebih kukuh daripada bantal. Tujuan utamanya adalah untuk membantu dalam bersantai, mengurangkan kesukaran Yoga, atau membantu kita membuka badan. Bantal ini digunakan terutamanya dalam kursus yoga pranatal, postpartum, pembaikan, dan yin. Tidak kira apa kursus yang digunakan untuk, menggabungkan bantal dengan amalan yoga selalu menjadi pilihan yang baik.
Ciri -ciri bantal yoga: Bantal yoga menekankan sokongan yang sesuai dan dapat membantu pengguna dalam menyesuaikan postur yoga mereka. Menyediakan sokongan yang sesuai dan selamat untuk memberikan kesan sokongan terbaik untuk yoga pelepasan tekanan, yoga pembaikan yin, dan yoga pranatal dan postpartum, terutamanya semasa latihan lanjutan tulang belakang, pergerakan yoga pembaikan yin, dan rehat pernafasan yang mendalam, memberikan sokongan yang stabil dan bantuan relaksasi.
Batu bata yoga
Batu bata yoga biasanya digunakan dalam amalan yoga, yang dapat membantu kita dengan mudah mencapai beberapa postur sambil memastikan penjajaran badan.
Berikut adalah aplikasi bata yoga di beberapa postur asas
Gaya anjing ke bawah
1. Sesuai untuk Yoga White untuk Meningkatkan Panjang
2. Pada permulaan gaya anjing mengamalkan, lutut tidak dapat diluruskan dan kaki tidak dapat diletakkan
3. Meletakkan batu bata yoga di bawah tangan kita meningkatkan panjang badan kita
4. Pada masa yang sama, ia juga boleh memainkan peranan dalam slip anti
Gaya anjing atas
1. Pemula Yoga tidak dapat mencapai backbends standard kerana badan -badan kaku mereka, menjadikannya sukar untuk menggunakan anjing ke atas sebagai standard
2. Menggunakan batu bata yoga untuk meningkatkan panjang lengan membantu kita mencapai standard postur
3. Pembukaan rongga dada yang lebih baik untuk lanjutan bahu yang lebih baik
Supine dengan bahu terbuka
1. Letakkan blok yoga di setiap kepala dan belakang
2. Pose bahu terbuka yang sangat klasik
3. Bantu kami membuka bahu kami dan membetulkan postur yang lemah
4. Sangat ramah dengan kakitangan pejabat yang tidak aktif
Gaya kerusi fantasi
1. Meletakkan batu bata di bahagian dalam kedua -dua kaki dapat mengaktifkan otot kedua -dua kaki
2. Mari kita cepat dapatkan perasaan kekuatan paha
3. Mengepung batu bata dengan tangan atas sesuai untuk pelajar yang tidak dapat mengangkat lengan mereka dan tidak mempunyai kekuatan
4. Ia juga boleh membantu membuka bahu
