Sut Yoga
Pakaian yoga diukur dengan memakai keselesaan, dan penyerapan peluh dan penyerap kelembapan semasa musim panas juga merupakan faktor yang perlu dipertimbangkan. Gaya tradisional yoga atau yoga yin kebanyakannya adalah seluar yoga longgar, yang popular pada masa kini. Mereka boleh membentuk badan saya dengan lebih baik dan memberikan saya sokongan otot yang baik semasa latihan yoga. Ia juga memudahkan guru untuk melihat sama ada pergerakan anda berada pada tempatnya dan diseragamkan.
Seluar yoga, tersedia dalam seluar panjang, tersedia dalam saiz 9 dan 5. Pada masa ini, fabrik bogel popular, dengan keanjalan yang baik, cepat kering dan selesa dipakai. Bagi bertubuh kecil, dicadangkan bersaiz 9, manakala bagi bertubuh tinggi, dicadangkan mengikut kesukaan. Seluar yoga lebih sejuk pada hari musim panas, tetapi kelemahannya ialah jika lutut bersentuhan dengan tikar dan peluh, ia akan tergelincir. Dalam sesetengah pose, tiada jarak fabrik, dan kulit yang terdedah juga akan tergelincir di bawah pengaruh peluh, seperti pose Zen Kren, Lutut dan bahagian luar lengan bawah bersentuhan langsung, menjadikannya sukar untuk dipegang di tempatnya apabila berpeluh.
Saya cadangkan semua orang mencubanya secara peribadi, membongkok ke hadapan, berpusing, dan lihat jika terdapat sebarang masalah dengan pinggang tergelincir dan lencong. Pilihan jaket yoga pada asasnya dibahagikan kepada cawan semua-dalam-satu dan pad span boleh tanggal, masing-masing dengan faedahnya sendiri, bergantung pada pilihan peribadi.
Jika pelajar lebih konservatif, mereka boleh memilih baju yoga atau baju lengan pendek yang cepat kering. Memakai pakaian berwarna terang, padan dan sut yoga yang cantik membuatkan anda berasa sangat selesa apabila berlatih!
Tikar Yoga
Tikar yoga ialah peralatan penting untuk latihan yoga, dengan ciri-ciri perlindungan, penyerapan air, pensterilan, anti slip dan urutan; Di samping itu, tikar yoga boleh menyekat udara sejuk di tanah dengan berkesan, mempunyai cengkaman yang kuat, daya tahan yang luar biasa, kerataan, dan pertalian kulit manusia. Pemilihan tikar yoga harus disasarkan. Memilih tikar yoga profesional boleh memberikan perlindungan dan kusyen yang baik untuk badan dan sendi anda. Bahan harus lembut dan elastik, secara amnya termasuk busa getah, busa TPE, busa PVC, EVA, pad lateks dan NBR. Bahan busa PVC biasa, tikar yoga mempunyai berat kira-kira 1500 gram dan mempunyai ketebalan 6-8mm. Ia berpatutan dan boleh dibeli di mana-mana sahaja, dengan keberkesanan kos yang tinggi, menjadikannya sesuai untuk pemula. TPE ialah bahan paling mewah dalam produk tikar yoga, bebas unsur klorida dan logam, anti statik. Setiap tikar adalah kira-kira 1200 gram, dengan ketebalan 4mm, lebih mesra alam dan ringan, sesuai untuk kumpulan latihan jangka panjang lanjutan.
Kelab Yoga Xingya kami menyediakan tikar yoga profesional untuk digunakan oleh ahli, dan ahli juga boleh membawa tikar mereka sendiri untuk diletakkan di gim. Pendek kata, adalah baik untuk pemula untuk mempunyai tikar yang lebih tebal, dan tidak kira jika pemula mempunyai yang lebih nipis. Anti slip adalah piawaian pertimbangan yang penting, dan bahannya adalah tikar lateks. Jika ekonomi mengizinkan, anda boleh memilih tikar yoga jenama besar. Yang mampu milik boleh mencuba rasa di luar talian, tetapi e-dagang tidak dapat melihatnya, Kemungkinan besar anda tidak boleh menyentuh guruh. Tikar buih juga anti slip, tetapi ia mudah berubah bentuk.
Zon Tambahan
Yoga mempunyai dua kegunaan, pertama sebagai lanjutan tangan atau kaki sendiri, dan kedua sebagai pengikat.
Pertama, jika terdapat postur yang memerlukan pegangan tapak kaki dan jari kaki dengan tangan anda, tetapi fleksibiliti semasa anda tidak mencukupi, maka jangan kompromi belakang anda untuk menggenggam kaki. Gunakan tali, seperti kelengkungan ke hadapan belakang.
Regangan, Regangan Kaki Tunggal Berdiri, Raja Menari, dan beberapa postur memerlukan dua tangan untuk memegang antara satu sama lain, seperti pose Muka Lembu. Anda juga boleh menggunakan tali yoga untuk membuka bahu anda, pegang tali dengan kedua-dua tangan dan luruskan jarak dua kali lebar bahu anda dengan kuat, dan putarkannya ke belakang dan ke belakang di atas kepala anda.
Jenis kedua, untuk memastikan kedudukan lengan dan kaki tidak terlalu terpisah, akan diikat dengan tali yoga, seperti pendirian bahu atau pose unta.
Jalur ketegangan mempunyai daya tahan yang baik dan boleh diselaraskan dengan mudah dengan pergerakan dalam latihan yoga, mencapai keplastikan yang lebih baik. Ia boleh meregangkan dan melatih otot dengan berkesan di seluruh badan, menstabilkan postur dan mengawal jarak regangan, meningkatkan keupayaan aktiviti fizikal dengan berkesan, membentuk lengkung badan yang sempurna, dan merupakan peralatan tambahan terbaik untuk berlatih yoga. Ia boleh meningkatkan keseronokan bersenam dan mengubah kaedah senaman tunggal. Jalur ketegangan yoga biasanya digunakan untuk melatih kekuatan otot, menstabilkan postur, dan mengawal jarak regangan. Mereka tidak mudah cacat, mengimbangi rintangan tegangan, membantu secara berkesan dalam regangan dan mengimbangi senaman yoga, meningkatkan keselamatan dan keselesaan, dan merupakan alat bantu yang sempurna untuk relaksasi dan latihan fizikal dan mental. Mereka mempunyai anti slip yang baik, reflekstiviti yang baik, dan tidak mudah terkoyak.
Penggelek Yoga
Apabila berlatih yoga, anda akan menemui prop yoga yang dipanggil penggelek yoga. Penggelek yoga ini boleh menggalakkan aliran darah, memainkan peranan dalam penurunan berat badan dan pelangsingan, dan juga membantu kita melegakan fungsi ligamen. Walau bagaimanapun, apabila berlatih penggelek yoga, adalah penting untuk memberi perhatian kepada kaedah yang betul dan tidak memaksa penggunaan yang salah.
Lajur yoga mempunyai fungsi memisahkan lekatan otot dan menggalakkan aliran darah, digunakan untuk membantu dalam rawatan atau mencegah kecederaan.
Untuk setiap kawasan yang ditetapkan, tatal perlahan-lahan selama 1 minit, fokus pada kawasan yang diregangkan semasa proses. Elakkan berguling pada tendon, sendi, dan pelbagai struktur tulang.
Bantal Lempar Yoga
Bantal yoga adalah seperti bantal badan persegi atau bulat, tetapi ia lebih kukuh daripada bantal. Tujuan utamanya adalah untuk membantu dalam kelonggaran, mengurangkan kesukaran pose yoga, atau membantu kita membuka badan. Bantal digunakan terutamanya dalam kursus pranatal, selepas bersalin, pembaikan, dan yoga Yin. Tidak kira kursus apa yang digunakan, menggabungkan bantal dengan latihan yoga sentiasa menjadi pilihan yang baik.
Ciri-ciri bantal yoga: bantal yoga menekankan sokongan yang sesuai dan boleh membantu pengguna dengan berkesan dalam melaraskan postur yoga mereka. Sediakan sokongan yang sesuai dan selamat untuk memberikan kesan sokongan terbaik untuk yoga penghilang tekanan, yoga pembaikan Yin, dan yoga pranatal dan selepas bersalin, terutamanya semasa latihan sambungan tulang belakang, pergerakan yoga pembaikan Yin, dan rehat pernafasan dalam, memberikan sokongan yang stabil dan bantuan kelonggaran.
Bata Yoga
Bata yoga biasanya digunakan dalam latihan yoga, yang boleh membantu kita mencapai beberapa postur dengan mudah sambil memastikan penjajaran badan.
Berikut adalah aplikasi batu bata yoga dalam beberapa postur asas
Gaya anjing ke bawah
1. Sesuai untuk yoga putih untuk menambah panjang
2. Pada permulaan mengamalkan gaya anjing, lutut tidak boleh diluruskan dan kaki tidak boleh dipijak.
3. Meletakkan batu bata yoga di bawah tangan kita meningkatkan panjang badan kita
4. Pada masa yang sama, ia juga boleh memainkan peranan dalam anti slip
Gaya anjing atas
1. Pemula yoga tidak dapat mencapai lentur belakang standard kerana badan kaku mereka, menjadikannya sukar untuk menggunakan pose anjing ke atas sebagai standard
2. Menggunakan batu bata yoga untuk meningkatkan panjang lengan membantu kami mencapai standard postur
3. Pembukaan rongga dada yang lebih baik untuk sambungan bahu yang lebih baik
Terlentang dengan bahu terbuka
1. Letakkan blok yoga pada setiap kepala dan belakang
2. Pose bahu terbuka yang sangat klasik
3. Bantu kami membuka bahu dan membetulkan postur yang lemah
4. Sangat mesra kepada kakitangan pejabat yang tidak aktif
Gaya kerusi fantasi
1. Meletakkan batu bata pada bahagian dalam kedua-dua kaki boleh mengaktifkan otot kedua-dua kaki dengan lebih baik
2. Jom cepat cari rasa kekuatan peha
3. Mengapit bata dengan tangan atas sesuai untuk pelajar yang tidak boleh mengangkat tangan dan tidak mempunyai kekuatan
4. Ia juga boleh membantu membuka bahu
