Joga odijelo
Odjeća za jogu mjeri se nošenjem udobnosti, a znojenje i grickajući vlagu tokom ljeta su također faktori za razmatranje. Tradicionalni stilovi joge ili yin joge uglavnom su labavi ugradnju joge hlače, koji su danas popularni. Mogu bolje oblikovati moje tijelo i pružiti mi dobru podršku mišića tokom joge prakse. Takođe olakšava učitelju da vidi da li su vaši pokreti na mjestu i standardizirani.
Joga hlače, dostupne u dugim hlačama, dostupne su u veličinama 9 i 5. Trenude su nude nule popularne, s dobrim elastičnošću, brzom sušenjem i udobnim nošenjem. Za male stature preporučuje se veličina 9, dok se za visoke stature preporučuje da ga ima prema preferenciji. Joga pantalone su hladniji u vrućim ljetnim danima, ali njihov nedostatak je da ako koljena dođu u kontakt s prostirkom i znojem, oni će kliznuti. U nekim poz-u ne postoji razmak od tkanine, a izložena koža će također klizati pod utjecajem znoja, poput dizalice Zen Pose, koljena i vanjska strana podlaktice u izravnom su kontaktu, što otežava zadržavanje na mjestu kada se znoji.
Predlažem da svi isprobate lično, savijajte se naprijed, uvijte se i pogledajte postoji li pitanja s klizanjem struka i uvijanja. Izbor joga prsluka u osnovi je podijeljen u sve-u-na-u-u-ulju i odvojivu pad spužvu, svaki sa vlastitim prednostima, ovisno o ličnim preferencijama.
Ako su studenti konzervativniji, mogu birati joge smocks ili brzo sušenje kratkih rukava. Noseći jarko obojenu, dobro opremljenu i Prekrasna joga odijelo čini da se osjećate posebno ugodno kad vježbate!
Joga mat
Joga prostirke su bitna oprema za praksu joge, sa karakteristikama zaštite, apsorpcije vode, sterilizacije, protiv klizanja i masaže; Pored toga, joga prostirke mogu učinkovito blokirati hladni zrak na zemlji, imaju snažno prianjanje, izvanredna otpornost, ravna i ljudska afiniteta kože. Odabir prostirki joge treba ciljati. Odabir profesionalne joge prostirke može pružiti dobru zaštitu i jastuk za vaše tijelo i zglobove. Materijal treba biti mekan i elastičan, uglavnom, uključujući gumenu pjenu, TPE pjenu, PVC pjenu, eva, lateks jastučić i nbr. Zajednički materijal PVC pjene, joga prostirka teži oko 1500 grama i ima debljinu 6-8 mm. Pristupačan je i može se kupiti bilo gdje, sa velikom ekonomičnošću, što ga čini pogodnim za početnike. TPE je najviši materijal u joga mat proizvodima, bez kloridnih i metalnih elemenata, antistatički. Svaka prostirka je oko 1200 grama, s debljinom 4 mm, ekološki prihvatljivije i lagane, pogodne za napredne dugoročne grupe za obuku.
Naš Xingya Yoga klub pruža profesionalne joge prostirke za članove, a članovi mogu donijeti i vlastite prostirke za stavljanje u teretanu. Ukratko, dobro je za početnike da imaju debse prostirke, a nije važno da li početnici imaju tanje. Anti Slip je važan razmatranje standarda, a materijal su lateks prostirke. Ako ekonomija dopušta, možete odabrati velike marke joga prostirke. Pristupačne mogu isprobati osjećaj izvan mreže, ali e-trgovina to ne može vidjeti, vjerojatnije je da ne možete dodirnuti grmljavinu. Prostirka za pjenu također je protiv klizanja, ali lako je deformirati.
Extensiolna zona
Joga ima dvije upotrebe, prvo kao produžetak vlastitih ruku ili stopala, a drugo kao obvezujuće.
Prvo, ako postoje položaji koji zahtijevaju hvatanje đonova i nožnih prstiju, ali vaša trenutna fleksibilnost nije dovoljna, nemojte kompromitirati leđa da biste uhvatili noge. Koristite trake, poput zakrivljenosti naprijed naprijed.
Istezanje, stojeći pojedinačni noga, pleše kralj, a neke položaje zahtijevaju dvije ruke da se drže jedno drugo, poput kravljeg lica. Možete koristiti i jogu za otvaranje ramena, držite remen s obje ruke i silujte ravnopravni udaljenost dvostrukoj širinu ramena i zakrenite ga naprijed i nazad iznad glave.
Druga vrsta, kako bi se osiguralo da se položaji ruku i nogu ne previju previše odvojene, bit će vezane za joga kaiševe, poput stalka za ramena ili kava.
Tenzivni pojas ima dobru otpornost i može se lako koordinirati s pokretima u obuci joge, postižući bolju plastičnost. To može učinkovito rasteći i vježbati mišiće u cijelom tijelu, stabilizirati držanje i kontrolu rastezanje, učinkovito poboljšati sposobnost fizičke aktivnosti, oblikovati savršene krivulje tijela, a najbolja je pomoćna oprema za vježbanje joge. Može povećati zabavu vježbanja i promijeniti jedinstvenu metodu vježbanja. Joga napetost opseg se općenito koriste za vježbanje čvrstoće mišića, stabiliziranje položaja i kontrole udaljenosti istezanja. Oni nisu lako deformirani, ravnoteže zatečene otpornosti, efikasno pomažu u istezanju i balansiranju joge vježbi, poboljšavaju sigurnost i udobnost i savršena su pomagala za fizičko i mentalno opuštanje i praksu. Imaju dobro protiv klizanja, dobru refleksivnost i nisu lako suzeti.
Yoga valjak
Prilikom vežbanja joge naći ćete jogu nazvan joga valjak. Ovaj valjak za jogu može promovirati protok krvi, igrati ulogu u gubitku težine i mršavljenja, a takođe nam pomaže ublažavanje funkcije ligamenta. Međutim, prilikom vježbanja joga valjci važno je obratiti pažnju na ispravnu metodu i ne forsirajte nepravilnu upotrebu.
Stupci joge imaju funkciju razdvajanja mišićnog adhezije i promoviranje protoka krvi, koji se koriste za pomoć u liječenju ili sprečavanju ozljeda.
Za svako određeno područje polako se krećete na 1 minutu, fokusirajući se na ispruženo područje tokom postupka. Izbjegavajte kotrljanje na tetivima, zglobovima i višestrukim kostima.
Jastuk za bacanje joge
Jastuk joge je poput kvadratnog ili okruglog jastuka za tijelo, ali je čvršća od jastuka. Njegova glavna svrha je pomoći u opuštanju, smanjiti poteškoće joge pozira ili nam pomoći da otvorimo telo. Jastuk se uglavnom koristi u prenatalnom, postporođaju, popravku i yin joga kursevima. Bez obzira za koji se kurs koristi, kombinirajući jastuk sa joga praksom uvijek je dobar izbor.
Karakteristike joge jastuka: joga jastuci naglašavaju odgovarajuću podršku i mogu učinkovito pomoći korisnicima u prilagođavanju svog joga držanja. Osigurajte odgovarajuću i sigurnu podršku za pružanje najboljeg efekta podrške za reljefnog stresnog reljefa, yin popravlja jogu i prenatalni i postporođajni joga, posebno za vrijeme kičmene produžetke, i duboko disanje, pružajući stabilnu podršku i pomoć za podršku.
Joga cigle
Joga cigla obično se koriste u joga praksi, što nam može pomoći da lako postignemo neke položaje, a istovremeno osiguravajući usklađivanje tijela.
Evo primjene joge cigle u nekoliko osnovnih položaja
Stil pasa prema dolje
1. Pogodno za jogu bijelu za povećanje dužine
2. Na početku vježbanja stila psa, koljena se ne mogu ispraviti i stopala se ne mogu ući
3. Postavljanje joge cigle pod naših ruku povećava našu dužinu tijela
4. Istovremeno može igrati i ulogu u protiv klizanju
Gornji pas
1. Početnici joge nisu u mogućnosti postići standardne okoline zbog svojih ukočenih tijela, što otežava upotrebu poze prema gore kao standard
2. Korištenje joga cigle za povećanje dužine ruke pomaže nam da postignemo standarde držanja
3. Bolje otvaranje šupljine grudnog koša za bolje produženje ramena
Supine sa otvorenim ramenom
1. Stavite jogu blok na svaku glavu i natrag
2. Vrlo klasična otvorena na ramena
3. Pomozite nam da otvorite naša ramena i ispravite loše držanje
4. Vrlo ljubazan sa sjedećim osobljem uredskog ureda
Fantasy Stil stolice
1. Postavljanje cigla na unutrašnju stranu obje noge mogu bolje aktivirati mišiće obje noge
2. Brzo ćemo pronaći osjećaj čvrstoće bedara
3. Stezne cigle s gornjom rukom pogodno je za studente koji ne mogu podići ruke i nemaju snage
4. Takođe može pomoći otvoriti ramena
