Libsa tal-yoga
Ilbies tal-yoga jitkejjel billi tilbes il-kumdità, u l-assorbiment tal-għaraq u l-umdità li jkaxkru matul is-sajf huma wkoll fatturi li għandek tikkunsidra. L-istili tradizzjonali tal-yoga jew yin yoga huma l-aktar qliezet tal-yoga li jwaħħlu maħlula, li huma popolari llum. Jistgħu jsawru ġismi aħjar u jipprovduni appoġġ tajjeb fil-muskoli waqt il-prattika tal-yoga. Jiffaċilita wkoll lill-għalliem biex jara jekk il-movimenti tiegħek humiex fis-seħħ u standardizzati.
Il-qliezet tal-yoga, disponibbli fi qliezet twal, huma disponibbli f'daqsijiet ta '9 u 5. Bħalissa, drappijiet nude huma popolari, b'elastiċità tajba, tnixxif malajr, u liebes komdu. Għal staturi żgħar, huwa rrakkomandat li jkollok daqs ta '9, filwaqt li għal staturi għoljin, huwa rrakkomandat li jkollok skont il-preferenza. Il-qliezet tal-yoga huma aktar friski fil-ġranet sħan tas-sajf, iżda l-iżvantaġġ tagħhom huwa li jekk l-irkopptejn jiġu f'kuntatt mat-tapit u l-għaraq, dawn jiżolqu. F'xi pożi, m'hemm l-ebda spazjar tad-drapp, u l-ġilda esposta se tiżloq ukoll taħt l-influwenza ta 'l-għaraq, bħalma huma l-pose zen tal-krejn, l-irkoppa u n-naħa ta' barra tad-driegħ huma f'kuntatt dirett, u jagħmilha diffiċli li żżomm f'postha meta tegħreq.
Nissuġġerixxi lil kulħadd jipprovah personalment, jgħawweġ 'il quddiem, idawwar, u jara jekk hemmx xi problemi bil-qadd li jiżloq u jitħawwad. L-għażla tal-vestita tal-yoga hija bażikament maqsuma fi tazza all-in-one u kuxxinett ta 'sponża li jista' jinqala ', kull wieħed bil-benefiċċji tiegħu stess, skont il-preferenzi personali.
Jekk l-istudenti huma aktar konservattivi, jistgħu jagħżlu smocks tal-yoga jew kmiem qosra li jnixxfu malajr. Liebes kulur jgħajjat, tajjeb, u Ilbies tal-yoga sabiħ jagħmlek tħossok partikolarment komdu meta tipprattika!
Mat tal-Yoga
It-twapet tal-yoga huma tagħmir essenzjali għall-prattika tal-yoga, bil-karatteristiċi tal-protezzjoni, l-assorbiment tal-ilma, l-isterilizzazzjoni, l-anti-slip, u l-massaġġi; Barra minn hekk, it-twapet tal-yoga jistgħu effettivament jimblokkaw l-arja kiesħa fuq l-art, ikollhom qabda qawwija, reżiljenza pendenti, flatness, u affinità tal-ġilda umana. L-għażla tat-twapet tal-yoga għandha tkun immirata. L-għażla ta 'tapit tal-yoga professjonali tista' tipprovdi protezzjoni tajba u ttaffi għal ġismek u l-ġogi. Il-materjal għandu jkun artab u elastiku, ġeneralment inkluż ragħwa tal-gomma, ragħwa TPE, fowm tal-PVC, EVA, pad tal-lattiċe, u NBR. Materjal komuni tal-fowm tal-PVC, il-tapit tal-yoga jiżen madwar 1500 gramma u għandu ħxuna ta '6-8mm. Huwa raġonevoli u jista 'jinxtara kullimkien, b'effettività għolja, u tagħmilha xierqa għall-prinċipjanti. TPE huwa l-iktar materjal high-end fil-prodotti tapit tal-yoga, ħielsa mill-elementi tal-klorur u tal-metall, anti-statiċi. Kull tapit huwa ta 'madwar 1200 gramma, bi ħxuna ta' 4mm, aktar favur l-ambjent u ħafif, adattat għal gruppi ta 'taħriġ fit-tul avvanzati.
Il-Klabb tal-Yoga Xingya tagħna jipprovdi twapet tal-yoga professjonali għall-membri biex jużaw, u l-membri jistgħu wkoll iġibu t-twapet tagħhom stess biex ipoġġu fil-ġinnasju. Fil-qosor, huwa tajjeb għal dawk li jibdew ikollhom twapet eħxen, u ma jimpurtax jekk il-prinċipjanti għandhomx dawk irqaq. Anti slip huwa standard ta 'konsiderazzjoni importanti, u l-materjal huwa twapet tal-lattiċe. Jekk l-ekonomija tippermetti, tista 'tagħżel twapet kbar tal-yoga tad-ditta. Dawk li jistgħu jintlaħqu jistgħu jippruvaw iħossuhom offline, iżda l-kummerċ elettroniku ma jistax jarah, huwa aktar probabbli li ma tistax tmiss ir-ragħad. It-tapit tal-fowm huwa wkoll kontra ż-żliq, iżda huwa faċli li tiddeforma.
Żona estensiva
Il-Yoga għandu żewġ użi, l-ewwel bħala estensjoni ta 'armi jew saqajn tiegħu stess, u t-tieni bħala vinkolanti.
L-ewwelnett, jekk hemm qagħdiet li jeħtieġu li taqbad is-suletti u s-sieq b'idejk, iżda l-flessibilità attwali tiegħek mhix biżżejjed, allura ma tikkompromettix dahrek sabiex taqbad is-saqajn. Uża ċineg, bħal kurvatura 'l quddiem tad-dahar.
Tiġbid, wieqfa ta 'sieq waħda, żfin sultan, u xi qagħdiet jirrikjedu żewġ idejn biex iżommu lil xulxin, bħalma huma l-wiċċ tal-baqra. Tista 'wkoll tuża ċinga tal-yoga biex tiftaħ l-ispallejn tiegħek, żomm iċ-ċinga biż-żewġ idejn u ddritta b'mod qawwi d-distanza darbtejn il-wisa' ta 'l-ispalla tiegħek, u dawwarha' l quddiem u lura fuq rasek.
It-tieni tip, sabiex jiġi żgurat li l-pożizzjonijiet tad-dirgħajn u tas-saqajn ma jkunux separati wisq, se jkunu marbuta maċ-ċineg tal-yoga, bħal stand tal-ispalla jew posizzjoni tal-ġemel.
Il-medda tat-tensjoni għandha reżiljenza tajba u tista 'tkun faċilment ikkoordinata ma' movimenti fit-taħriġ tal-yoga, li tikseb plastiċità aħjar. Jista 'jġebbed b'mod effettiv u jeżerċita muskoli madwar il-ġisem, jistabbilizza l-qagħda u jikkontrolla d-distanza tat-tiġbid, itejjeb b'mod effettiv l-abilità ta' attività fiżika, jifforma kurvi perfetti tal-ġisem, u huwa l-aħjar tagħmir awżiljarju biex jipprattika l-yoga. Jista 'jżid il-gost ta' eżerċizzju u jibdel il-metodu ta 'eżerċizzju uniku. Il-faxex tat-tensjoni tal-yoga ġeneralment jintużaw biex jeżerċitaw is-saħħa tal-muskoli, jistabbilizzaw il-qagħda, u jikkontrollaw id-distanza tat-tiġbid. Mhumiex faċilment deformati, bilanċ ta 'reżistenza għat-tensjoni, jgħin b'mod effettiv fit-tiġbid u l-ibbilanċjar ta' eżerċizzji ta 'yoga, itejjeb is-sigurtà u l-kumdità, u huma għajnuniet perfetti għar-rilassament u l-prattika fiżiċi u mentali. Huma għandhom żlieq tajjeb, riflessività tajba, u mhumiex faċli biex tiċrita.
Romblu tal-yoga
Meta tipprattika l-yoga, għandek issib prop tal-yoga msejjaħ romblu tal-yoga. Dan ir-romblu tal-yoga jista 'jippromwovi l-fluss tad-demm, għandu rwol fit-telf tal-piż u fl-irqaq, u jgħinna wkoll ineħħu l-funzjoni tal-ligament. Madankollu, meta tipprattika r-rombli tal-yoga, huwa importanti li tingħata attenzjoni għall-metodu korrett u ma seħħx użu ħażin.
Il-kolonni tal-yoga għandhom il-funzjoni li jisseparaw l-adeżjoni tal-muskoli u jippromwovu l-fluss tad-demm, użati biex jgħinu fit-trattament jew jipprevjenu korriment.
Għal kull żona nominata, skrollja bil-mod għal 1 minuta, tiffoka fuq iż-żona mġebbda matul il-proċess. Evita li tirrombla fuq tendini, ġonot, u strutturi ta 'għadam multipli.
Yoga tarmi pillow
Pillow tal-yoga huwa bħal pillow kwadru jew tond tal-ġisem, iżda huwa aktar b'saħħtu minn investi. L-iskop ewlieni tiegħu huwa li tassisti fir-rilassament, tnaqqas id-diffikultà tal-pożi tal-yoga, jew tgħinna niftħu l-ġisem. Il-pillow jintuża prinċipalment fil-korsijiet prenatali, wara l-partum, tiswija u yin yin. Ma jimpurtax għal liema kors jintuża, li tgħaqqad pillow mal-prattika tal-yoga hija dejjem għażla tajba.
Il-karatteristiċi tal-imħaded tal-yoga: imħaded tal-yoga jenfasizzaw l-appoġġ xieraq u jistgħu jgħinu b'mod effettiv lill-utenti fl-aġġustament tal-qagħda tal-yoga tagħhom. Ipprovdi appoġġ xieraq u sikur biex tipprovdi l-aħjar effett ta 'appoġġ għall-yoga ta' serħan mill-istress, yin tiswija tal-yoga, u yoga prenatali u wara l-partum, speċjalment waqt eżerċizzji ta 'estensjoni spinali, movimenti ta' yin tiswija tal-yoga, u mistrieħ tan-nifs fil-fond, li jipprovdu appoġġ stabbli u rilassament.
Briks tal-yoga
Il-briks tal-yoga huma komunement użati fil-prattika tal-yoga, li tista 'tgħinna niksbu faċilment xi qagħdiet filwaqt li niżguraw l-allinjament tal-ġisem.
Hawn huma l-applikazzjonijiet tal-briks tal-yoga f'diversi qagħdiet bażiċi
Stil tal-kelb 'l isfel
1. Adattat għall-yoga abjad biex iżid it-tul
2
3. It-tqegħid ta 'briks tal-yoga taħt l-idejn tagħna jżid it-tul tal-ġisem tagħna
4. Fl-istess ħin, jista 'jkollu wkoll rwol f'Anti Slip
Stil tal-Klieb ta 'Fuq
1. Il-jibdew tal-yoga ma jistgħux jiksbu backbends standard minħabba l-korpi iebsin tagħhom, u jagħmilha diffiċli li tuża l-posizzjoni tal-klieb 'il fuq bħala standard
2. L-użu ta 'briks tal-yoga biex inżidu t-tul tad-driegħ jgħinna niksbu standards ta' qagħda
3. Ftuħ aħjar tal-kavità tas-sider għal estensjoni aħjar tal-ispalla
Uċuħ bl-ispalla miftuħa
1. Poġġi blokka tal-yoga fuq kull ras u lura
2.
3
4. Ħbiberija ħafna għall-istaff tal-uffiċċju sedentarju
Stil ta 'siġġu tal-fantasija
1. It-tqegħid ta 'briks fuq in-naħa ta' ġewwa taż-żewġ saqajn jista 'jattiva aħjar il-muskoli taż-żewġ saqajn
2. Ejja nsibu malajr is-sensazzjoni ta 'saħħa tal-koxxa
3. Il-briks tal-ikklampjar bil-parti ta 'fuq huwa adattat għal studenti li ma jistgħux jerfgħu l-armi tagħhom u m'għandhom l-ebda saħħa
4. Jista 'jgħin ukoll jiftaħ l-ispallejn
