Yoga Suit
L-ilbies tal-yoga jitkejjel billi tilbes il-kumdità, u l-assorbiment tal-għaraq u l-wicking tal-umdità matul is-sajf huma wkoll fatturi li għandek tikkonsidra. L-istili tradizzjonali ta 'yoga jew yin yoga huma l-aktar qliezet tal-yoga li jwaħħlu, li huma popolari llum il-ġurnata. Jistgħu jsawru ġismi aħjar u jagħtuni appoġġ tajjeb fil-muskoli waqt il-prattika tal-yoga. Jiffaċilita wkoll lill-għalliem biex jara jekk il-movimenti tiegħek humiex fis-seħħ u standardizzati.
Qliezet tal-yoga, disponibbli fi qliezet twal, huma disponibbli f'daqsijiet ta '9 u 5. Bħalissa, drappijiet nude huma popolari, b'elastiċità tajba, tnixxif ta' malajr, u ilbies komdu. Għal staturi żgħar, huwa rakkomandat li jkollok daqs ta '9, filwaqt li għal staturi għoljin, huwa rakkomandat li jkollok skond il-preferenza. Il-qliezet tal-yoga huma aktar friski fil-ġranet sħan tas-sajf, iżda l-iżvantaġġ tagħhom huwa li jekk l-irkopptejn jiġu f'kuntatt mat-tapit u l-għaraq, jiżolqu. F'xi pożizzjonijiet, m'hemm l-ebda spazjar tad-drapp, u l-ġilda esposta tiżloq ukoll taħt l-influwenza ta 'l-għaraq, bħall-pożizzjoni ta' Crane Zen, L-irkoppa u n-naħa ta 'barra tad-driegħ huma f'kuntatt dirett, li jagħmilha diffiċli biex iżżomm f'postha meta tgħaraq.
Nissuġġerixxi li kulħadd jipprovah personalment, liwja 'l quddiem, idawwar, u ara jekk hemmx xi kwistjonijiet bil-qadd tiżloq u titnaqqas. L-għażla tal-vesti tal-yoga hija bażikament maqsuma f'tazza kollha f'wieħed u kuxxinett ta 'sponża li jinqala', kull wieħed bil-benefiċċji tiegħu stess, skont il-preferenzi personali.
Jekk l-istudenti huma aktar konservattivi, jistgħu jagħżlu smocks tal-yoga jew kmiem qosra li jnixxfu malajr. Liebes kulur jgħajjat, twaħħil tajjeb, u libsa sabiħa tal-yoga tagħmel tħossok partikolarment komdu meta tipprattika!
Yoga Mat
It-twapet tal-yoga huma tagħmir essenzjali għall-prattika tal-yoga, bil-karatteristiċi ta 'protezzjoni, assorbiment tal-ilma, sterilizzazzjoni, kontra ż-żlieq u massaġġi; Barra minn hekk, twapet tal-yoga jistgħu jimblukkaw b'mod effettiv l-arja kiesħa fuq l-art, għandhom qabda qawwija, reżiljenza pendenti, flatness, u affinità tal-ġilda umana. L-għażla ta ' twapet tal-yoga għandha tkun immirata. L-għażla ta 'tapit professjonali tal-yoga tista' tipprovdi protezzjoni u ttaffi tajba għall-ġisem u l-ġogi tiegħek. Il-materjal għandu jkun artab u elastiku, ġeneralment inkluż fowm tal-gomma, fowm TPE, fowm tal-PVC, EVA, kuxxinett tal-latex, u NBR. Materjal komuni tal-fowm tal-PVC, it-tapit tal-yoga jiżen madwar 1500 gramma u għandu ħxuna ta '6-8mm. Huwa affordabbli u jista 'jinxtara kullimkien, b'kosteffettività għolja, li jagħmilha adattata għal dawk li jibdew. TPE huwa l-aktar materjal ta 'livell għoli fil-prodotti tat-tapit tal-yoga, ħieles mill-klorur u elementi tal-metall, anti-statiku. Kull tapit huwa ta 'madwar 1200 gramma, bi ħxuna ta' 4mm, aktar favur l-ambjent u ħfief, adattat għal gruppi avvanzati ta 'taħriġ fit-tul.
Xingya Yoga Club tagħna jipprovdi twapet yoga professjonali għall-membri biex jużaw, u l-membri jistgħu wkoll iġibu twapet tagħhom stess biex ipoġġu fil-ġinnasju. Fil-qosor, huwa tajjeb li dawk li jibdew ikollhom twapet eħxen, u ma jimpurtax jekk dawk li jibdew għandhomx oħrajn irqaq. Anti slip huwa standard ta 'konsiderazzjoni importanti, u l-materjal huwa twapet tal-latex. Jekk l-ekonomija tippermetti, tista 'tagħżel twapet tal-yoga ta' marka kbira. Dawk affordabbli jistgħu jippruvaw iħossuhom offline, iżda l-kummerċ elettroniku ma jistax jarah, Huwa aktar probabbli li ma tistax tmiss ir-ragħad. It-tapit tal-fowm huwa wkoll kontra ż-żlieq, iżda huwa faċli li jiġi deformat.
Żona ta' Estensjoni
Il-yoga għandha żewġ użi, l-ewwel bħala estensjoni ta 'armi jew saqajn wieħed, u t-tieni bħala rbit.
L-ewwelnett, jekk hemm qagħdiet li jeħtieġu li taqbad il-qigħan u s-swaba 'b'idejk, iżda l-flessibbiltà attwali tiegħek mhix biżżejjed, allura tikkompromettix dahrek sabiex taqbad is-saqajn. Uża ċineg, bħal kurvatura 'l quddiem tad-dahar.
Tiġbid, Tiġbid Single Leg, Dancing King, u xi qagħdiet jeħtieġu żewġ idejn biex iżommu lil xulxin, bħall-Cow Face pose. Tista 'wkoll tuża ċinga tal-yoga biex tiftaħ l-ispallejn, żomm iċ-ċinga biż-żewġ idejn u ddritta bil-qawwa d-distanza darbtejn il-wisa' ta 'l-ispalla, u dawwarha 'l quddiem u lura fuq rasek.
It-tieni tip, sabiex jiġi żgurat li l-pożizzjonijiet tad-dirgħajn u r-riġlejn ma jkunux separati wisq, se jkun marbut ma 'ċineg tal-yoga, bħal stand tal-ispalla jew pożi tal-ġemel.
Il-faxxa tat-tensjoni għandha reżiljenza tajba u tista 'tiġi kkoordinata faċilment ma' movimenti fit-taħriġ tal-yoga, u tikseb plastikità aħjar. Jista 'jtira u jeżerċita b'mod effettiv il-muskoli fil-ġisem kollu, jistabbilizza l-qagħda u jikkontrolla d-distanza tat-tiġbid, itejjeb b'mod effettiv il-kapaċità tal-attività fiżika, jifforma kurvi tal-ġisem perfetti, u huwa l-aħjar tagħmir awżiljarju għall-prattika tal-yoga. Jista 'jżid il-gost tal-eżerċizzju u jibdel il-metodu ta' eżerċizzju wieħed. Il-meded tat-tensjoni tal-yoga ġeneralment jintużaw biex jeżerċitaw is-saħħa tal-muskoli, jistabbilizzaw il-qagħda, u jikkontrollaw id-distanza tat-tiġbid. Mhumiex deformati faċilment, jibbilanċjaw ir-reżistenza tat-tensjoni, jassistu b'mod effettiv fit-tiġbid u l-ibbilanċjar ta 'eżerċizzji tal-yoga, itejbu s-sigurtà u l-kumdità, u huma għajnuniet perfetti għal rilassament u prattika fiżiku u mentali. Huma għandhom kontra ż-żlieq tajba, riflessività tajba, u mhumiex faċli biex tiċrita.
Roller tal-Yoga
Meta tipprattika l-yoga, issib prop tal-yoga msejħa romblu tal-yoga. Dan ir-roller tal-yoga jista 'jippromwovi l-fluss tad-demm, għandu rwol fit-telf tal-piż u t-tnaqqis fil-piż, u jgħinna wkoll itaffu l-funzjoni tal-ligamenti. Madankollu, meta tipprattika r-rombli tal-yoga, huwa importanti li tagħti attenzjoni lill-metodu korrett u ma tisforzax użu ħażin.
Kolonni tal-yoga għandhom il-funzjoni li jisseparaw l-adeżjoni tal-muskoli u jippromwovu l-fluss tad-demm, użati biex jgħinu fit-trattament jew jipprevjenu korriment.
Għal kull żona magħżula, iscroll bil-mod għal minuta 1, billi tiffoka fuq iż-żona mġebbda matul il-proċess. Evita irrumblar fl-għeruq, ġonot, u strutturi multipli tal-għadam.
Yoga Throw Pillow
Mħaded tal-yoga huwa bħal investi tal-ġisem kwadru jew tond, iżda huwa aktar b'saħħtu minn investi. L-għan ewlieni tiegħu huwa li jgħin fir-rilassament, inaqqas id-diffikultà tal-pożizzjonijiet tal-yoga, jew jgħinna niftħu l-ġisem. L-investi tintuża prinċipalment f'korsijiet ta 'qabel it-twelid, ta' wara t-twelid, ta 'tiswija, u Yin yoga. Ma jimpurtax għal liema kors jintuża, li tgħaqqad pillow mal-prattika tal-yoga hija dejjem għażla tajba.
Il-karatteristiċi tal-imħaded tal-yoga: l-imħaded tal-yoga jenfasizzaw l-appoġġ xieraq u jistgħu jgħinu b'mod effettiv lill-utenti biex jaġġustaw il-qagħda tal-yoga tagħhom. Ipprovdi appoġġ xieraq u sikur biex tipprovdi l-aħjar effett ta 'appoġġ għall-yoga ta' eżenzjoni mill-istress, yoga ta 'tiswija Yin, u yoga prenatali u ta' wara t-twelid, speċjalment waqt eżerċizzji ta 'estensjoni tas-sinsla, movimenti ta' yoga ta 'tiswija Yin, u mistrieħ tan-nifs fil-fond, li jipprovdi appoġġ stabbli u għajnuniet għar-rilassament.
Briks Yoga
Il-briks tal-yoga huma komunement użati fil-prattika tal-yoga, li jistgħu jgħinuna faċilment niksbu xi qagħdiet filwaqt li niżguraw l-allinjament tal-ġisem.
Hawn huma l-applikazzjonijiet tal-briks tal-yoga f'diversi qagħdiet bażiċi
Stil tal-klieb 'l isfel
1. Adattat għall-joga abjad biex iżid it-tul
2. Fil-bidu tal-prattika tal-istil tal-klieb, l-irkopptejn ma jistgħux jiġu ddrittati u s-saqajn ma jistgħux jitħaffu fuqhom
3. It-tqegħid ta 'briks tal-yoga taħt idejna jżid it-tul tal-ġisem tagħna
4. Fl-istess ħin, jista 'wkoll ikollu rwol fl-anti slip
Stil tal-klieb ta 'fuq
1. Jibdew il-yoga ma jistgħux jiksbu backbends standard minħabba l-ġisem iebes tagħhom, li jagħmilha diffiċli biex tuża l-poża tal-kelb 'il fuq bħala standard
2. L-użu ta 'briks tal-yoga biex iżid it-tul tad-driegħ jgħinna niksbu standards tal-qagħda
3. Ftuħ aħjar tal-kavità tas-sider għal estensjoni aħjar tal-ispalla
Mimdudin bi spalla miftuħa
1. Poġġi blokka tal-yoga fuq kull ras u dahar
2. Poża ta 'l-ispalla miftuħa klassika ħafna
3. Għinna niftħu l-ispallejn tagħna u nikkoreġu qagħda ħażina
4. Ħbiberija ħafna mal-persunal tal-uffiċċju sedentarju
Stil tal-president tal-fantasija
1. It-tqegħid ta 'briks fuq in-naħa ta' ġewwa taż-żewġ saqajn jista 'jattiva aħjar il-muskoli taż-żewġ saqajn
2. Ejja nsibu malajr is-sensazzjoni tas-saħħa tal-koxxa
3. L-ikklampjar tal-briks bl-idejn ta 'fuq huwa adattat għal studenti li ma jistgħux jerfgħu idejhom u m'għandhomx saħħa
4. Tista 'wkoll tgħin biex tiftaħ l-ispallejn
