Setelan yoga
Pakaian yoga diukur dengan mengenakan kenyamanan, dan penyerapan keringat dan kelembaban selama musim panas juga merupakan faktor yang perlu dipertimbangkan. Gaya tradisional yoga atau yoga yin sebagian besar adalah celana yoga yang longgar, yang populer saat ini. Mereka dapat membentuk tubuh saya dengan lebih baik dan memberi saya dukungan otot yang baik selama latihan yoga. Ini juga memfasilitasi guru untuk melihat apakah gerakan Anda ada dan distandarisasi.
Celana yoga, tersedia dalam celana panjang, tersedia dalam ukuran 9 dan 5. Saat ini, kain telanjang populer, dengan elastisitas yang baik, pengeringan cepat, dan pemakaian yang nyaman. Untuk statur kecil, disarankan untuk memiliki ukuran 9, sedangkan untuk statur tinggi, disarankan untuk memilikinya sesuai dengan preferensi. Celana yoga lebih dingin pada hari -hari musim panas, tetapi kerugiannya adalah jika lutut bersentuhan dengan tikar dan keringat, mereka akan tergelincir. Dalam beberapa pose, tidak ada jarak kain, dan kulit yang terbuka juga akan tergelincir di bawah pengaruh keringat, seperti pose crane zen, lutut dan sisi luar lengan bawah bersentuhan langsung, sehingga sulit untuk dipegang saat berkeringat.
Saya menyarankan semua orang mencobanya secara langsung, membungkuk ke depan, berputar, dan melihat apakah ada masalah dengan pinggang tergelincir dan melengkung. Pilihan rompi yoga pada dasarnya dibagi menjadi cangkir all-in-one dan bantalan spons yang dapat dilepas, masing-masing dengan manfaatnya sendiri, tergantung pada preferensi pribadi.
Jika siswa lebih konservatif, mereka dapat memilih baju yoga atau lengan pendek pengeringan cepat. Mengenakan warna cerah, pas, dan Jas yoga yang indah membuat Anda merasa sangat nyaman saat berlatih!
Matras yoga
Mats yoga adalah peralatan penting untuk praktik yoga, dengan karakteristik perlindungan, penyerapan air, sterilisasi, anti slip, dan pijat; Selain itu, tikar yoga dapat secara efektif menghalangi udara dingin di tanah, memiliki cengkeraman yang kuat, ketahanan yang luar biasa, kerataan, dan afinitas kulit manusia. Pemilihan tikar yoga harus ditargetkan. Memilih tikar yoga profesional dapat memberikan perlindungan dan bantalan yang baik untuk tubuh dan sendi Anda. Bahannya harus lembut dan elastis, umumnya termasuk busa karet, busa TPE, busa PVC, EVA, lateks pad, dan NBR. Bahan busa PVC yang umum, tikar yoga memiliki berat sekitar 1500 gram dan memiliki ketebalan 6-8mm. Ini terjangkau dan dapat dibeli di mana saja, dengan efektivitas biaya tinggi, membuatnya cocok untuk pemula. TPE adalah bahan paling high-end dalam produk-produk Yoga Mat, bebas dari elemen klorida dan logam, anti-statis. Setiap tikar sekitar 1.200 gram, dengan ketebalan 4mm, lebih ramah lingkungan dan ringan, cocok untuk kelompok pelatihan jangka panjang yang canggih.
Xingya Yoga Club kami menyediakan tikar yoga profesional untuk digunakan anggota, dan anggota juga dapat membawa tikar mereka sendiri untuk dimasukkan ke dalam gym. Singkatnya, ada baiknya pemula untuk memiliki tikar yang lebih tebal, dan tidak masalah jika pemula memiliki yang lebih tipis. Anti slip adalah standar pertimbangan penting, dan bahannya adalah tikar lateks. Jika ekonomi memungkinkan, Anda dapat memilih tikar yoga merek besar. Yang terjangkau dapat mencoba nuansa offline, tetapi e-commerce tidak dapat melihatnya, kemungkinan besar Anda tidak dapat menyentuh guntur. Tikar busa juga anti slip, tetapi mudah untuk cacat.
Zona ekstensional
Yoga memiliki dua kegunaan, pertama sebagai perpanjangan dari lengan atau kaki sendiri, dan kedua sebagai ikatan.
Pertama, jika ada postur yang perlu menggenggam sol dan kaki dengan tangan Anda, tetapi fleksibilitas Anda saat ini tidak cukup, maka jangan kompromi punggung Anda untuk memahami kaki. Gunakan tali, seperti kelengkungan ke depan dari belakang.
Peregangan, berdiri peregangan kaki tunggal, menari raja, dan beberapa postur membutuhkan dua tangan untuk saling berpegangan, seperti pose wajah sapi. Anda juga dapat menggunakan tali yoga untuk membuka bahu Anda, memegang tali dengan kedua tangan dan meluruskan jarak dua kali lebar bahu Anda, dan memutarnya bolak -balik di atas kepala Anda.
Tipe kedua, untuk memastikan bahwa posisi lengan dan kaki tidak terlalu terpisah, akan diikat dengan tali yoga, seperti dudukan bahu atau pose unta.
Band ketegangan memiliki ketahanan yang baik dan dapat dengan mudah dikoordinasikan dengan gerakan dalam pelatihan yoga, mencapai plastisitas yang lebih baik. Ini dapat secara efektif meregangkan dan melatih otot di seluruh tubuh, menstabilkan postur dan pengendalian jarak peregangan, secara efektif meningkatkan kemampuan aktivitas fisik, membentuk kurva tubuh yang sempurna, dan merupakan peralatan tambahan terbaik untuk berlatih yoga. Ini dapat meningkatkan kesenangan olahraga dan mengubah metode latihan tunggal. Pita tegangan yoga umumnya digunakan untuk menggunakan kekuatan otot, menstabilkan postur, dan mengontrol jarak peregangan. Mereka tidak mudah cacat, keseimbangan resistensi tarik, secara efektif membantu dalam peregangan dan menyeimbangkan latihan yoga, meningkatkan keselamatan dan kenyamanan, dan merupakan alat bantu yang sempurna untuk relaksasi dan praktik fisik dan mental. Mereka memiliki anti -slip yang baik, refleksivitas yang baik, dan tidak mudah robek.
Yoga Roller
Saat berlatih yoga, Anda akan menemukan prop yoga yang disebut yoga roller. Roller yoga ini dapat mempromosikan aliran darah, memainkan peran dalam penurunan berat badan dan melangsingkan, dan juga membantu kami meringankan fungsi ligamen. Namun, ketika mempraktikkan rol yoga, penting untuk memperhatikan metode yang benar dan tidak memaksa penggunaan yang salah.
Kolom yoga memiliki fungsi memisahkan adhesi otot dan mempromosikan aliran darah, digunakan untuk membantu dalam perawatan atau mencegah cedera.
Untuk setiap area yang ditentukan, gulir perlahan selama 1 menit, fokus pada area yang diregangkan selama proses. Hindari menggulung tendon, sendi, dan beberapa struktur tulang.
Yoga melempar bantal
Bantal yoga seperti bantal tubuh persegi atau bundar, tetapi lebih kokoh daripada bantal. Tujuan utamanya adalah untuk membantu relaksasi, mengurangi kesulitan pose yoga, atau membantu kita membuka tubuh. Bantal ini terutama digunakan dalam kursus prenatal, postpartum, perbaikan, dan yoga yin. Tidak peduli kursus apa itu digunakan, menggabungkan bantal dengan latihan yoga selalu merupakan pilihan yang baik.
Karakteristik bantal yoga: Bantal yoga menekankan dukungan yang tepat dan dapat secara efektif membantu pengguna dalam menyesuaikan postur yoga mereka. Berikan dukungan yang tepat dan aman untuk memberikan efek dukungan terbaik untuk yoga pelepas stres, yoga perbaikan yin, dan yoga prenatal dan postpartum, terutama selama latihan ekstensi tulang belakang, gerakan yoga perbaikan yin, dan istirahat pernapasan yang dalam, menyediakan dukungan yang stabil dan alat bantu relaksasi.
Batu bata yoga
Batu bata yoga umumnya digunakan dalam latihan yoga, yang dapat membantu kita dengan mudah mencapai beberapa postur sambil memastikan keselarasan tubuh.
Berikut adalah aplikasi batu bata yoga di beberapa postur dasar
Gaya anjing ke bawah
1. Cocok untuk yoga putih untuk meningkatkan panjang
2. Di awal gaya berlatih anjing, lutut tidak dapat diluruskan dan kaki tidak dapat diinjak
3. Menempatkan batu bata yoga di bawah tangan kita meningkatkan panjang tubuh kita
4. Pada saat yang sama, ia juga dapat berperan dalam anti slip
Gaya anjing atas
1. Pemula yoga tidak dapat mencapai backbend standar karena tubuhnya yang kaku, membuatnya sulit untuk menggunakan pose anjing ke atas sebagai standar
2. Menggunakan batu bata yoga untuk meningkatkan panjang lengan membantu kita mencapai standar postur
3. Pembukaan rongga dada yang lebih baik untuk ekstensi bahu yang lebih baik
Terlentang dengan bahu terbuka
1. Tempatkan blok yoga di setiap kepala dan belakang
2. Pose bahu terbuka yang sangat klasik
3. Bantu kami membuka bahu dan memperbaiki postur yang buruk
4. sangat ramah kepada staf kantor yang tidak bergerak
Gaya kursi fantasi
1. Menempatkan batu bata di sisi dalam kedua kaki dapat lebih mengaktifkan otot kedua kaki
2. Mari kita dengan cepat menemukan perasaan kekuatan paha
3. Penjepit batu bata dengan keunggulan cocok untuk siswa yang tidak dapat mengangkat lengan mereka dan tidak memiliki kekuatan
4. Ini juga dapat membantu membuka bahu
