โยคะจัดหาการแบ่งปันความรู้

ชุดโยคะ

เสื้อผ้าโยคะวัดจากการสวมใส่ความสะดวกสบายและการดูดซับเหงื่อและการดูดซับความชื้นในช่วงฤดูร้อนก็เป็นปัจจัยที่ต้องพิจารณาเช่นกัน รูปแบบดั้งเดิมของโยคะหรือโยคะหยินเป็นส่วนใหญ่เป็นกางเกงโยคะที่หลวมซึ่งเป็นที่นิยมในปัจจุบัน พวกเขาสามารถกำหนดร่างกายของฉันให้ดีขึ้นและให้การสนับสนุนกล้ามเนื้อที่ดีในระหว่างการฝึกโยคะ นอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกให้ครูดูว่าการเคลื่อนไหวของคุณอยู่ในสถานที่และเป็นมาตรฐานหรือไม่

กางเกงโยคะมีให้เลือกในกางเกงยาวมีขนาด 9 และ 5 ปัจจุบันผ้าเปลือยเป็นที่นิยมมีความยืดหยุ่นดีการอบแห้งอย่างรวดเร็วและการสวมใส่สบาย สำหรับสัดส่วนขนาดเล็กขอแนะนำให้มีขนาด 9 ในขณะที่สำหรับสัดส่วนสูงขอแนะนำให้มีตามความชอบ กางเกงโยคะ นั้นเย็นกว่าในวันฤดูร้อน แต่ข้อเสียของพวกเขาคือถ้าหัวเข่าเข้ามาสัมผัสกับเสื่อและเหงื่อพวกเขาจะลื่น ในบางท่าไม่มีการเว้นวรรคผ้าและผิวหนังที่สัมผัสจะลื่นไหลภายใต้อิทธิพลของเหงื่อเช่นท่าทางเซนเครนหัวเข่าและด้านนอกของปลายแขนสัมผัสโดยตรงทำให้ยากที่จะยึดติดอยู่เมื่อเหงื่อออก

ฉันขอแนะนำให้ทุกคนลองด้วยตนเองงอไปข้างหน้าบิดไปมาและดูว่ามีปัญหาใด ๆ กับเอวลื่นและม้วนงอหรือไม่ ทางเลือกของเสื้อกั๊กโยคะนั้นถูกแบ่งออกเป็นถ้วยแบบ all-in-one และแผ่นฟองน้ำที่ถอดออกได้แต่ละอันมีประโยชน์ของตัวเองขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว

หากนักเรียนอนุรักษ์นิยมมากขึ้นพวกเขาสามารถเลือก smocks โยคะหรือการอบแห้งแขนสั้นอย่างรวดเร็ว สวมใส่สีสดใสเหมาะสมและ ชุด โยคะที่สวยงาม ทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายเป็นพิเศษเมื่อฝึกซ้อม!

เสื่อโยคะ

เสื่อโยคะเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการฝึกโยคะโดยมีลักษณะของการป้องกันการดูดซึมน้ำการฆ่าเชื้อการต่อต้านการลื่นและการนวด นอกจากนี้เสื่อโยคะสามารถปิดกั้นอากาศเย็นบนพื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมีด้ามจับที่แข็งแกร่งมีความยืดหยุ่นที่โดดเด่นความเรียบและความสัมพันธ์ทางผิวหนังของมนุษย์ การเลือก เสื่อโยคะควรกำหนดเป้าหมาย การเลือกเสื่อโยคะมืออาชีพสามารถให้การป้องกันที่ดีและรองรับการรองรับร่างกายและข้อต่อของคุณ วัสดุควรจะนุ่มและยืดหยุ่นโดยทั่วไปรวมถึงโฟมยาง, โฟม TPE, โฟมพีวีซี, EVA, แผ่นยางและ NBR วัสดุโฟม PVC ทั่วไปแผ่นโยคะมีน้ำหนักประมาณ 1,500 กรัมและมีความหนา 6-8 มม. มันมีราคาไม่แพงและสามารถซื้อได้ทุกที่ด้วยความคุ้มค่าสูงทำให้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น TPE เป็นวัสดุระดับไฮเอนด์มากที่สุดในผลิตภัณฑ์ Mat โยคะปราศจากองค์ประกอบคลอไรด์และโลหะ, ต่อต้านคงที่ เสื่อแต่ละแผ่นมีประมาณ 1,200 กรัมมีความหนา 4 มม. เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและน้ำหนักเบามากขึ้นเหมาะสำหรับกลุ่มการฝึกอบรมระยะยาวขั้นสูง

Xingya Yoga Club ของเราให้บริการเสื่อโยคะมืออาชีพสำหรับสมาชิกที่จะใช้และสมาชิกยังสามารถนำเสื่อของตัวเองไปที่โรงยิม ในระยะสั้นมันเป็นเรื่องดีสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะมีเสื่อหนาขึ้นและไม่สำคัญว่าผู้เริ่มต้นจะมีทินเนอร์หรือไม่ Anti Slip เป็นมาตรฐานการพิจารณาที่สำคัญและวัสดุคือเสื่อน้ำยาง หากเศรษฐกิจอนุญาตคุณสามารถเลือกเสื่อโยคะขนาดใหญ่ คนที่มีราคาไม่แพงสามารถลองใช้ความรู้สึกออฟไลน์ได้ แต่อีคอมเมิร์ซไม่สามารถมองเห็นได้มีแนวโน้มว่าคุณจะไม่สามารถสัมผัสฟ้าร้องได้ แผ่นโฟมยังต่อต้านการลื่น แต่มันง่ายต่อการเปลี่ยนรูป

เขตขยาย

โยคะมีการใช้งานสองครั้งก่อนเป็นส่วนขยายของแขนหรือเท้าของตัวเองและที่สองเป็นผลผูกพัน

ประการแรกหากมีท่าทางที่ต้องจับฝ่าเท้าและนิ้วเท้าด้วยมือของคุณ แต่ความยืดหยุ่นในปัจจุบันของคุณไม่เพียงพอแล้วอย่าประนีประนอมหลังเพื่อจับเท้า ใช้สายรัดเช่นความโค้งไปข้างหน้าของด้านหลัง

การยืดเหยียดขาเดียวที่ยืดขาเดี่ยวราชาเต้นรำและท่าทางบางอย่างต้องการสองมือที่จะจับกันเช่นใบหน้าวัวโพสท่า นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สายโยคะเพื่อเปิดไหล่ถือสายรัดด้วยมือทั้งสองและยืดระยะห่างสองเท่าของความกว้างของไหล่ของคุณและหมุนไปมาเหนือหัวของคุณ

ประเภทที่สองเพื่อให้แน่ใจว่าตำแหน่งของแขนและขาจะไม่ถูกแยกออกจากกันมากเกินไปจะถูกมัดด้วยสายโยคะเช่นขาตั้งไหล่หรือโพสท่าอูฐ

แถบความตึงเครียดมีความยืดหยุ่นที่ดีและสามารถประสานงานได้ง่ายกับการเคลื่อนไหวในการฝึกโยคะเพื่อให้ได้ความเป็นพลาสติกที่ดีขึ้น มันสามารถยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพทั่วร่างกายรักษาเสถียรภาพและการควบคุมระยะการยืดระยะเวลาช่วยปรับปรุงความสามารถในการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพรูปร่างโค้งร่างกายที่สมบูรณ์แบบและเป็นอุปกรณ์เสริมที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกโยคะ มันสามารถเพิ่มความสนุกในการออกกำลังกายและเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายเดียว โดยทั่วไปแล้วแถบความตึงของโยคะจะใช้ในการออกกำลังกายความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, ท่าทางเสถียรและการควบคุมระยะการยืด พวกเขาไม่ได้ผิดรูปได้อย่างง่ายดายรักษาสมดุลการต้านทานแรงดึงช่วยในการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะที่สมดุลปรับปรุงความปลอดภัยและความสะดวกสบายและเป็นเอดส์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจและการฝึกฝน พวกเขามีการต่อต้านลื่นที่ดีการสะท้อนกลับที่ดีและไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะฉีกขาด

โยคะลูกกลิ้ง

เมื่อฝึกโยคะคุณจะพบเสาโยคะที่เรียกว่าลูกกลิ้งโยคะ ลูกกลิ้งโยคะนี้สามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดมีบทบาทในการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักและยังช่วยให้เราบรรเทาการทำงานของเอ็น อย่างไรก็ตามเมื่อฝึกลูกกลิ้งโยคะเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับวิธีที่ถูกต้องและไม่บังคับให้ใช้ไม่ถูกต้อง

คอลัมน์โยคะมีหน้าที่แยกการยึดเกาะของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดใช้เพื่อช่วยในการรักษาหรือป้องกันการบาดเจ็บ

สำหรับแต่ละพื้นที่ที่กำหนดให้ค่อยๆเลื่อนเป็นเวลา 1 นาทีโดยมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ยืดในระหว่างกระบวนการ หลีกเลี่ยงการกลิ้งที่เอ็นข้อต่อและโครงสร้างกระดูกหลายตัว

โยคะโยนหมอน

หมอนโยคะเป็นเหมือนหมอนรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือกลม แต่มันแข็งแรงกว่าหมอน จุดประสงค์หลักคือการช่วยในการผ่อนคลายลดความยากลำบากของท่าโยคะหรือช่วยให้เราเปิดร่างกาย หมอนส่วนใหญ่จะใช้ในหลักสูตรก่อนคลอด, หลังคลอด, ซ่อมและหลักสูตรโยคะหยิน ไม่ว่าจะใช้หลักสูตรใดการรวมหมอนกับการฝึกโยคะเป็นทางเลือกที่ดีเสมอ

ลักษณะของหมอนโยคะ: หมอนโยคะเน้นการสนับสนุนที่เหมาะสมและสามารถช่วยเหลือผู้ใช้ในการปรับท่าโยคะได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้การสนับสนุนที่เหมาะสมและปลอดภัยเพื่อให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดสำหรับโยคะบรรเทาความเครียดโยคะซ่อมหยินและโยคะก่อนคลอดและหลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายการขยายกระดูกสันหลังการเคลื่อนไหวโยคะซ่อมหยิน

อิฐโยคะ

อิฐโยคะมักใช้ในการฝึกโยคะซึ่งสามารถช่วยให้เราบรรลุท่าทางได้อย่างง่ายดายในขณะที่มั่นใจว่าการจัดตำแหน่งของร่างกาย

นี่คือแอปพลิเคชั่นของอิฐโยคะในท่าทางพื้นฐานหลายท่า

สไตล์สุนัขลง

1. เหมาะสำหรับโยคะขาวเพื่อเพิ่มความยาว

2. ในตอนต้นของการฝึกฝนสไตล์สุนัขหัวเข่าไม่สามารถยืดได้และไม่สามารถก้าวเท้าได้

3. การวางอิฐโยคะไว้ใต้มือของเราเพิ่มความยาวร่างกายของเรา

4. ในเวลาเดียวกันมันยังสามารถมีบทบาทในการต่อต้านสลิป

สไตล์สุนัขบน

1. ผู้เริ่มต้นโยคะไม่สามารถบรรลุ backbends มาตรฐานได้เนื่องจากร่างกายที่แข็งของพวกเขาทำให้ยากที่จะใช้ท่าสุนัขตัวสูงขึ้นเป็นมาตรฐาน

2. การใช้อิฐโยคะเพื่อเพิ่มความยาวแขนช่วยให้เราบรรลุมาตรฐานท่าทาง

3. การเปิดช่องหน้าอกที่ดีขึ้นเพื่อการขยายไหล่ที่ดีขึ้น

หงายด้วยไหล่เปิด

1. วางบล็อกโยคะบนแต่ละหัวและด้านหลัง

2. ไหล่เปิดแบบคลาสสิกมาก

3. ช่วยเราเปิดไหล่และแก้ไขท่าทางที่ไม่ดี

4. เป็นมิตรกับเจ้าหน้าที่สำนักงานประจำ

สไตล์เก้าอี้แฟนตาซี

1. การวางอิฐที่ด้านในของขาทั้งสองข้างสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อของขาทั้งสองได้ดีขึ้น

2. มาพบความรู้สึกของต้นขาอย่างรวดเร็ว

3. การยึดอิฐด้วยมือบนเหมาะสำหรับนักเรียนที่ไม่สามารถยกแขนและไม่มีความแข็งแรง

4. นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเปิดไหล่ได้