Kostium do jogi
Odzież do jogi mierzy się komfortem noszenia, a wchłanianie potu i odprowadzanie wilgoci w lecie to także czynniki, które należy wziąć pod uwagę. Tradycyjne style jogi lub yin jogi to głównie luźne spodnie do jogi, które są obecnie popularne. Mogą lepiej kształtować moje ciało i zapewnić mi dobre wsparcie mięśni podczas praktyki jogi. Ułatwia to także nauczycielowi sprawdzenie, czy Twoje ruchy są prawidłowe i ustandaryzowane.
Spodnie do jogi, dostępne w wersji z długimi spodniami, dostępne są w rozmiarach 9 i 5. Obecnie popularne są tkaniny w kolorze nude, charakteryzujące się dobrą elastycznością, szybkoschnącym i wygodnym noszeniem. W przypadku niskiego wzrostu zaleca się mieć rozmiar 9, natomiast w przypadku wysokiego wzrostu zaleca się noszenie go zgodnie z preferencjami. Spodnie do jogi są chłodniejsze w gorące letnie dni, jednak ich wadą jest to, że jeśli kolana zetkną się z matą i potem, będą się ślizgać. W niektórych pozach nie ma odstępów między tkaninami, a odsłonięta skóra również będzie się ślizgać pod wpływem potu, np. w pozycji Zen Żurawia, gdzie kolano i zewnętrzna strona przedramienia stykają się bezpośrednio, co utrudnia utrzymanie go w miejscu podczas pocenia się.
Sugeruję, aby każdy przymierzył to osobiście, pochylił się do przodu, skręcił i sprawdził, czy występują jakieś problemy z ześlizgiwaniem się i zwijaniem talii. Wybór kamizelki do jogi dzieli się zasadniczo na uniwersalną miskę i odpinaną podkładkę z gąbki, z których każda ma swoje zalety, w zależności od osobistych preferencji.
Jeśli uczniowie są bardziej konserwatywni, mogą wybrać fartuchy do jogi lub szybkoschnące krótkie rękawy. Noszenie jasnego, dobrze dopasowanego i piękny strój do jogi sprawia, że podczas ćwiczeń poczujesz się wyjątkowo komfortowo!
Mata do jogi
Maty do jogi to niezbędny sprzęt do praktyki jogi, posiadający właściwości ochronne, pochłaniające wodę, sterylizujące, antypoślizgowe i masujące; Ponadto maty do jogi mogą skutecznie blokować zimne powietrze na ziemi, mają mocny chwyt, wyjątkową sprężystość, płaskość i powinowactwo do ludzkiej skóry. Wybór mat do jogi powinien być ukierunkowany. Wybór profesjonalnej maty do jogi może zapewnić dobrą ochronę i amortyzację ciała i stawów. Materiał powinien być miękki i elastyczny i zazwyczaj zawierać piankę gumową, piankę TPE, piankę PVC, EVA, podkładkę lateksową i NBR. Mata do jogi, popularny materiał z pianki PCV, waży około 1500 gramów i ma grubość 6-8 mm. Jest niedrogi i można go kupić wszędzie, a przy tym jest bardzo opłacalny, dzięki czemu jest odpowiedni dla początkujących. TPE to najnowocześniejszy materiał w produktach do mat do jogi, wolny od chlorków i elementów metalowych, antystatyczny. Każda mata waży około 1200 gramów, ma grubość 4 mm, jest bardziej przyjazna dla środowiska i lekka, odpowiednia dla zaawansowanych, długoterminowych grup treningowych.
Nasz klub jogi Xingya zapewnia członkom profesjonalne maty do jogi, a członkowie mogą również przynosić własne maty i układać je na siłowni. Krótko mówiąc, dla początkujących dobrze jest mieć grubsze maty i nie ma znaczenia, czy początkujący mają cieńsze. Antypoślizgowość jest ważnym standardem, a materiałem są maty lateksowe. Jeśli pozwala na to ekonomia, możesz wybrać maty do jogi dużych marek. Niedrogie mogą wypróbować działanie w trybie offline, ale handel elektroniczny tego nie widzi. Jest bardziej prawdopodobne, że nie można dotknąć grzmotu. Mata piankowa jest również antypoślizgowa, ale łatwo ją odkształcić.
Strefa rozszerzenia
Joga ma dwa zastosowania: po pierwsze jako przedłużenie własnych rąk lub stóp, a po drugie jako wiązanie.
Po pierwsze, jeśli istnieją pozycje wymagające chwytania dłonią podeszew i palców stóp, ale Twoja obecna elastyczność nie jest wystarczająca, nie narażaj pleców, aby chwycić stopy. Używaj pasków, np. wyginających plecy do przodu.
Rozciąganie, rozciąganie na jednej nodze w pozycji stojącej, tańczący król i niektóre pozycje wymagają trzymania się dwóch rąk, np. pozycja krowiej twarzy. Możesz także użyć paska do jogi, aby otworzyć ramiona, chwycić pasek obiema rękami i mocno wyprostować odległość dwukrotnie większą od szerokości ramion, a następnie obracać go w przód i w tył nad głową.
Drugi typ, aby mieć pewność, że pozycja rąk i nóg nie będzie zbyt oddzielona, będzie wiązany paskami do jogi, takimi jak stanie na ramionach lub pozycja wielbłąda.
Taśma napinająca ma dobrą sprężystość i można ją łatwo skoordynować z ruchami podczas treningu jogi, uzyskując lepszą plastyczność. Skutecznie rozciąga i ćwiczy mięśnie całego ciała, stabilizuje postawę i kontroluje dystans rozciągania, skutecznie poprawia zdolność do aktywności fizycznej, kształtuje idealne kształty ciała i jest najlepszym sprzętem pomocniczym do uprawiania jogi. Może zwiększyć przyjemność z ćwiczeń i zmienić pojedynczą metodę ćwiczeń. Taśmy napinające do jogi są powszechnie używane do ćwiczenia siły mięśni, stabilizacji postawy i kontrolowania odległości rozciągania. Nie ulegają łatwo odkształceniom, równoważą opór na rozciąganie, skutecznie pomagają w ćwiczeniach rozciągających i równoważących jogę, poprawiają bezpieczeństwo i komfort oraz są doskonałą pomocą w fizycznym i psychicznym relaksie oraz praktyce. Mają dobrą antypoślizgowość, dobrą refleksyjność i nie są łatwe do rozdarcia.
Wałek do jogi
Podczas ćwiczeń jogi znajdziesz rekwizyt do jogi zwany rollerem do jogi. Ten wałek do jogi może promować przepływ krwi, odgrywać rolę w utracie wagi i odchudzaniu, a także pomóc nam złagodzić funkcję więzadeł. Ćwicząc jednak rolki do jogi należy zwrócić uwagę na właściwą metodę i nie zmuszać do nieprawidłowego ich użycia.
Kolumny do jogi pełnią funkcję oddzielania przylegania mięśni i wspomagania przepływu krwi, co pomaga w leczeniu lub zapobieganiu urazom.
Dla każdego wyznaczonego obszaru powoli przewijaj przez 1 minutę, koncentrując się w trakcie procesu na rozciągniętym obszarze. Unikaj rolowania ścięgien, stawów i wielu struktur kostnych.
Poduszka do rzucania do jogi
Poduszka do jogi przypomina kwadratową lub okrągłą poduszkę do ciała, ale jest mocniejsza niż poduszka. Jego głównym celem jest pomoc w relaksacji, zmniejszenie trudności pozycji jogi lub pomoc w otwarciu ciała. Poduszka jest używana głównie podczas kursów prenatalnych, poporodowych, naprawczych i jogi Yin. Niezależnie od tego, do jakiego kursu jest wykorzystywana, połączenie poduszki z praktyką jogi jest zawsze dobrym wyborem.
Charakterystyka poduszek do jogi: poduszki do jogi podkreślają odpowiednie wsparcie i mogą skutecznie pomóc użytkownikom w dostosowaniu postawy jogi. Zapewnij odpowiednie i bezpieczne wsparcie, aby zapewnić najlepszy efekt wsparcia dla jogi odprężającej, jogi naprawczej Yin oraz jogi przedporodowej i poporodowej, szczególnie podczas ćwiczeń rozciągających kręgosłup, ruchów jogi naprawczej Yin i głębokiego odpoczynku oddechowego, zapewniając stabilne wsparcie i pomoce relaksacyjne.
Cegły do jogi
Cegły do jogi są powszechnie stosowane w praktyce jogi, co może pomóc nam łatwo osiągnąć pewne pozycje, zapewniając jednocześnie wyrównanie ciała.
Oto zastosowania klocków jogi w kilku podstawowych pozycjach
Styl psa skierowany w dół
1. Nadaje się do bieli jogi, aby zwiększyć długość
2. Na początku ćwiczeń w stylu psa nie można wyprostować kolan i nadepnąć na stopy
3. Umieszczenie klocków do jogi pod dłońmi zwiększa długość naszego ciała
4. Jednocześnie może również odgrywać rolę antypoślizgową
Górny styl psa
1. Osoby początkujące w jodze nie są w stanie wykonać standardowych wygięć do tyłu ze względu na ich sztywne ciało, co utrudnia standardowe stosowanie pozycji psa skierowanej w górę
2. Używanie klocków do jogi w celu zwiększenia długości ramion pomaga nam osiągnąć standardy postawy
3. Lepsze otwarcie klatki piersiowej dla lepszego wyprostu barków
Leżenie na wznak z otwartym ramieniem
1. Umieść blok do jogi na każdej głowie i plecach
2. Bardzo klasyczna pozycja z otwartymi ramionami
3. Pomóż nam otworzyć ramiona i skorygować wadę postawy
4. Bardzo przyjazny dla siedzącego personelu biurowego
Styl krzesła fantasy
1. Umieszczenie cegieł po wewnętrznej stronie obu nóg może lepiej aktywować mięśnie obu nóg
2. Znajdźmy szybko uczucie siły ud
3. Zaciskanie cegieł górną ręką jest odpowiednie dla uczniów, którzy nie mogą podnieść rąk i nie mają siły
4. Może również pomóc otworzyć ramiona
