Terno de ioga
As roupas de ioga são medidas pelo conforto do uso, e a absorção do suor e a absorção de umidade durante o verão também são fatores a serem considerados. Os estilos tradicionais de ioga ou yin yoga são, em sua maioria, calças largas de ioga, que são populares hoje em dia. Eles podem moldar melhor meu corpo e me fornecer um bom suporte muscular durante a prática de ioga. Também facilita ao professor ver se seus movimentos estão no lugar e padronizados.
As calças de ioga, disponíveis em calças compridas, estão disponíveis nos tamanhos 9 e 5. Atualmente, os tecidos nude são populares, com boa elasticidade, secagem rápida e uso confortável. Para estaturas pequenas recomenda-se o tamanho 9, enquanto para estaturas altas recomenda-se tê-lo de acordo com a preferência. Calças de ioga são mais frescas nos dias quentes de verão, mas a desvantagem é que se os joelhos entrarem em contato com o tapete e suarem, elas escorregarão. Em algumas posturas, não há espaçamento de tecido e a pele exposta também escorrega sob a influência do suor, como na postura Crane Zen. O joelho e a parte externa do antebraço estão em contato direto, dificultando a manutenção no lugar durante a transpiração.
Sugiro que todos experimentem pessoalmente, inclinem-se para a frente, girem e vejam se há algum problema com o escorregamento e curvatura da cintura. A escolha do colete de ioga é basicamente dividida em um copo tudo-em-um e uma esponja removível, cada um com seus benefícios, dependendo das preferências pessoais.
Se os alunos forem mais conservadores, podem optar por batas de ioga ou mangas curtas de secagem rápida. Vestindo uma roupa colorida, bem ajustada e lindo traje de ioga faz você se sentir particularmente confortável ao praticar!
Tapete de ioga
Os tapetes de yoga são equipamentos essenciais para a prática de yoga, com características de proteção, absorção de água, esterilização, antiderrapante e massagem; Além disso, os tapetes de ioga podem bloquear efetivamente o ar frio no solo, ter forte aderência, excelente resiliência, planicidade e afinidade com a pele humana. A seleção de tapetes de ioga deve ser direcionada. A escolha de um tapete de ioga profissional pode fornecer boa proteção e amortecimento para o corpo e as articulações. O material deve ser macio e elástico, geralmente incluindo espuma de borracha, espuma TPE, espuma de PVC, EVA, almofada de látex e NBR. Um material comum de espuma de PVC, o tapete de ioga pesa cerca de 1.500 gramas e tem espessura de 6 a 8 mm. É acessível e pode ser adquirido em qualquer lugar, com alto custo-benefício, sendo indicado para iniciantes. TPE é o material mais sofisticado em produtos de tapete de ioga, livre de cloretos e elementos metálicos, antiestático. Cada tapete tem aproximadamente 1200 gramas, com espessura de 4mm, mais ecológico e leve, adequado para grupos de treinamento avançado de longa duração.
Nosso Xingya Yoga Club oferece tapetes de ioga profissionais para os membros usarem, e os membros também podem trazer seus próprios tapetes para colocar na academia. Resumindo, é bom que os iniciantes tenham tapetes mais grossos, e não importa se os iniciantes tenham tapetes mais finos. O antiderrapante é um padrão de consideração importante e o material são tapetes de látex. Se a economia permitir, você pode escolher tapetes de ioga de grandes marcas. Os acessíveis podem experimentar a sensação off-line, mas o comércio eletrônico não consegue vê-la. É mais provável que você não consiga tocar o trovão. O tapete de espuma também é antiderrapante, mas é fácil de deformar.
Zona Extensional
O Yoga tem dois usos, primeiro como extensão dos próprios braços ou pés e, segundo, como amarração.
Em primeiro lugar, se existem posturas que exigem agarrar as solas dos pés e os dedos dos pés com as mãos, mas a sua flexibilidade atual não é suficiente, então não comprometa as costas para agarrar os pés. Use tiras, como uma curvatura para frente das costas.
Alongamento, alongamento de perna única em pé, rei dançante e algumas posturas exigem que as duas mãos se segurem, como a postura da cara de vaca. Você também pode usar uma alça de ioga para abrir os ombros, segurar a alça com as duas mãos e endireitar com força a distância duas vezes a largura do ombro e girá-la para frente e para trás sobre a cabeça.
O segundo tipo, para garantir que as posições dos braços e pernas não fiquem muito separadas, será amarrado com tiras de ioga, como suporte de ombro ou pose de camelo.
A faixa de tensão possui boa resiliência e pode ser facilmente coordenada com movimentos no treino de yoga, conseguindo melhor plasticidade. Ele pode efetivamente alongar e exercitar os músculos de todo o corpo, estabilizar a postura e controlar a distância de alongamento, melhorar efetivamente a capacidade de atividade física, moldar curvas corporais perfeitas e é o melhor equipamento auxiliar para praticar ioga. Pode aumentar a diversão do exercício e mudar o método de exercício único. As faixas de tensão de ioga são geralmente usadas para exercitar a força muscular, estabilizar a postura e controlar a distância do alongamento. Eles não se deformam facilmente, equilibram a resistência à tração, auxiliam efetivamente no alongamento e equilíbrio dos exercícios de ioga, melhoram a segurança e o conforto e são auxiliares perfeitos para o relaxamento e a prática física e mental. Eles têm bom antiderrapante, boa reflexividade e não são fáceis de rasgar.
Rolo de ioga
Ao praticar ioga, você encontrará um acessório de ioga chamado rolo de ioga. Este rolo de ioga pode promover o fluxo sanguíneo, desempenhar um papel na perda de peso e no emagrecimento e também nos ajudar a aliviar a função ligamentar. Porém, ao praticar rolos de ioga, é importante estar atento ao método correto e não forçar o uso incorreto.
As colunas de yoga têm a função de separar a adesão muscular e promover o fluxo sanguíneo, utilizadas para auxiliar no tratamento ou prevenir lesões.
Para cada área designada, role lentamente por 1 minuto, focando na área esticada durante o processo. Evite rolar nos tendões, articulações e múltiplas estruturas ósseas.
Almofada de ioga
Um travesseiro de ioga é como um travesseiro corporal quadrado ou redondo, mas é mais resistente do que um travesseiro. Seu principal objetivo é auxiliar no relaxamento, diminuir a dificuldade das posturas de ioga ou ajudar-nos a abrir o corpo. O travesseiro é usado principalmente em cursos de pré-natal, pós-parto, reparo e ioga Yin. Independentemente do curso a que se destina, combinar uma almofada com a prática de yoga é sempre uma boa escolha.
As características das almofadas de ioga: as almofadas de ioga enfatizam o suporte adequado e podem ajudar efetivamente os usuários a ajustar sua postura de ioga. Fornece suporte apropriado e seguro para fornecer o melhor efeito de suporte para ioga de alívio de estresse, ioga de reparação de Yin e ioga pré-natal e pós-parto, especialmente durante exercícios de extensão da coluna vertebral, movimentos de ioga de reparação de Yin e descanso respiratório profundo, fornecendo suporte estável e auxiliares de relaxamento.
Tijolos de ioga
Os tijolos de ioga são comumente usados na prática de ioga, o que pode nos ajudar a alcançar facilmente algumas posturas, garantindo ao mesmo tempo o alinhamento do corpo.
Aqui estão as aplicações dos tijolos de ioga em diversas posturas básicas
Estilo de cachorro descendente
1. Adequado para ioga branco para aumentar o comprimento
2. No início da prática do estilo canino, os joelhos não podem ser esticados e os pés não podem ser pisados
3. Colocar tijolos de ioga sob as mãos aumenta o comprimento do corpo
4. Ao mesmo tempo, também pode desempenhar um papel anti-derrapante
Estilo de cachorro superior
1. Os iniciantes em ioga são incapazes de realizar flexões para trás padrão devido aos seus corpos rígidos, tornando difícil usar a postura do cachorro para cima como padrão
2. Usar tijolos de ioga para aumentar o comprimento do braço nos ajuda a atingir padrões de postura
3. Melhor abertura da cavidade torácica para melhor extensão dos ombros
Supino com ombro aberto
1. Coloque um bloco de ioga em cada cabeça e nas costas
2. Uma pose de ombro aberto muito clássica
3. Ajude-nos a abrir os ombros e corrigir a má postura
4. Muito amigável com funcionários sedentários do escritório
Estilo de cadeira fantasia
1. Colocar tijolos na parte interna de ambas as pernas pode ativar melhor os músculos de ambas as pernas
2. Vamos encontrar rapidamente a sensação de força nas coxas
3. Prender tijolos com a mão superior é adequado para alunos que não conseguem levantar os braços e não têm força
4. Também pode ajudar a abrir os ombros
