Yoga -Anzug
Yoga -Kleidung wird durch Tragen von Komfort und Schweißabsorption und Feuchtigkeitsdocht im Sommer sind ebenfalls Faktoren zu berücksichtigen. Die traditionellen Yoga- oder Yin -Yoga -Stile sind meistens locker anpassende Yogahose, die heutzutage beliebt sind. Sie können meinen Körper besser gestalten und mir während der Yoga -Praxis gute Muskelunterstützung bieten. Es erleichtert dem Lehrer auch, ob Ihre Bewegungen vorhanden und standardisiert sind.
Yogahosen, die in langen Hosen erhältlich sind, sind in Größen von 9 und 5 erhältlich. Derzeit sind Nacktstoffe beliebt, mit guter Elastizität, schnellem Trocknen und komfortables Tragen. Für kleine Staturen wird empfohlen, eine Größe von 9 zu haben, während für hohe Staturen empfohlen wird, sie gemäß den Vorlieben zu haben. Die Yogahosen sind an heißen Sommertagen kühler, aber ihr Nachteil ist, dass die Knie mit der Matte und dem Schweiß in Kontakt kommen, sie rutschen. In einigen Posen gibt es keinen Stoffabstand, und die exponierte Haut wird auch unter dem Einfluss von Schweiß wie der Kran -Zen -Pose, das Knie und die Außenseite des Unterarms in direktem Kontakt, wodurch es schwierig ist, beim Schwitzen an Ort und Stelle zu halten.
Ich schlage vor, dass jeder es persönlich anprobieren, sich nach vorne beugen, sich drehen und prüfen, ob es Probleme mit der Taille gibt, die ausrutscht und sich kräuselt. Die Wahl der Yoga-Weste ist im Grunde genommen in eine All-in-One-Tasse und ein abnehmbares Schwammpolster unterteilt, je nach persönlicher Vorlieben.
Wenn die Schüler konservativer sind, können sie Yoga -Smocks oder schnelle Trocknen kurzer Ärmel wählen. Einen farbenfrohen, gut passenden tragen und Schöner Yoga -Anzug macht Sie beim Üben besonders wohl!
Yogamatte
Yogamatten sind eine wesentliche Ausrüstung für die Yoga -Praxis mit den Eigenschaften von Schutz, Wasseraufnahme, Sterilisation, Anti -Schlupf und Massage; Darüber hinaus können Yogamatten die kalte Luft effektiv auf dem Boden blockieren, starke Griffe, hervorragende Belastbarkeit, Flachheit und menschliche Hautaffinität aufweisen. Die Auswahl der Yogamatten sollte angegriffen werden. Durch die Auswahl einer professionellen Yogamatte können Sie Ihren Körper und Ihre Gelenke einen guten Schutz und die Polsterung bieten. Das Material sollte weich und elastisch sein und im Allgemeinen Gummischaum, TPE -Schaum, PVC -Schaum, EVA, Latexpolster und NBR enthalten. Die Yogamatte wiegt ein übliches PVC-Schaumstoff. Es ist erschwinglich und kann überall mit hoher Kosteneffizienz gekauft werden, sodass es für Anfänger geeignet ist. TPE ist das High-End-Material in Yogamattenprodukten, frei von Chlorid- und Metallelementen, Antistatik. Jede Matte ist ungefähr 1200 Gramm mit einer Dicke von 4 mm, umweltfreundlicher und leicht und für fortschrittliche langfristige Trainingsgruppen geeignet.
Unser Xingya Yoga Club bietet für Mitglieder professionelle Yoga -Matten an, und Mitglieder können auch ihre eigenen Matten mitbringen, um ins Fitnessstudio zu stecken. Kurz gesagt, es ist gut für Anfänger, dickere Matten zu haben, und es spielt keine Rolle, ob Anfänger dünner sind. Anti -Slip ist ein wichtiger Überlegungsstandard, und das Material sind Latexmatten. Wenn die Wirtschaft zulässt, können Sie große Marken -Yogamatten auswählen. Erschwingliche können das Gefühl offline ausprobieren, aber E-Commerce kann es nicht sehen, es ist wahrscheinlicher, dass Sie den Donner nicht berühren können. Die Schaumstoffmatte ist auch gegen Slip, aber leicht zu verformen.
Verlängerungszone
Yoga hat zwei Verwendungszwecke, zunächst als Erweiterung der eigenen Arme oder Füße und als Bindung.
Erstens, wenn es Haltungen gibt, bei denen die Sohlen und Zehen mit den Händen erfasst werden muss, aber Ihre aktuelle Flexibilität nicht ausreicht, dann Kompromisse nicht Ihren Rücken, um die Füße zu erfassen. Verwenden Sie Gurte wie eine vordere Krümmung des Rückens.
Dehnen, stehend ein Bein dehnt, tanzendem König und einige Haltungen erfordern zwei Hände, um sich gegenseitig zu halten, wie die Kuhgesichtsposition. Sie können auch einen Yoga -Riemen verwenden, um Ihre Schultern zu öffnen, den Riemen mit beiden Händen zu halten und die doppelt so viele Abstand wie Ihre Schulterbreite zu glätten und ihn über Ihren Kopf hin und her zu drehen.
Der zweite Typ, um sicherzustellen, dass die Positionen der Arme und Beine nicht zu getrennt sind, werden mit Yoga -Gurten wie Schulterstand oder Kamelpose verbunden.
Das Spannungsband hat eine gute Belastbarkeit und kann leicht mit Bewegungen im Yoga -Training koordiniert werden, wodurch eine bessere Plastizität erreicht wird. Es kann muskeln im Körper effektiv dehnen und ausüben, die Haltung und die Kontrolle der Dehnungsabstand stabilisieren, die Fähigkeit zur körperlichen Aktivität effektiv verbessern, perfekte Körperkurven formen und die beste Hilfsausrüstung für das Praktizieren von Yoga sind. Es kann den Spaß am Training erhöhen und die Einzelübungsmethode verändern. Yoga -Spannungsbänder werden im Allgemeinen verwendet, um die Muskelkraft zu trainieren, die Haltung zu stabilisieren und die Dehnungsabstand zu steuern. Sie sind nicht leicht deformiert, balancieren den Zugwiderstand aus, helfen effektiv beim Dehnen und Ausgleich von Yoga -Übungen, verbessern Sicherheit und Komfort und sind perfekte Hilfsmittel für körperliche und geistige Entspannung und Praxis. Sie haben einen guten Anti -Slip, eine gute Reflexivität und sind nicht leicht zu reißen.
Yoga -Roller
Beim Üben von Yoga finden Sie eine Yoga -Requisite namens Yoga -Roller. Diese Yoga -Rolle kann den Blutfluss fördern, eine Rolle bei der Gewichtsreduktion und beim Abnehmen spielen und uns auch helfen, die Bandfunktion zu lindern. Beim Üben von Yoga -Rollen ist es jedoch wichtig, auf die richtige Methode zu achten und die falsche Verwendung nicht zu erzwingen.
Yoga -Säulen haben die Funktion der Trennung der Muskeladhäsion und der Förderung des Blutflusses, um bei der Behandlung oder zur Verhinderung von Verletzungen zu helfen.
Scrollen Sie für jeden ausgewiesenen Bereich 1 Minute lang langsam und konzentrieren Sie sich während des Prozesses auf den gestreckten Bereich. Vermeiden Sie es, an Sehnen, Gelenken und mehreren Knochenstrukturen zu rollen.
Yoga werfen Kissen
Ein Yoga -Kissen ist wie ein quadratisches oder runde Körperkissen, aber es ist robuster als ein Kissen. Sein Hauptzweck ist es, bei der Entspannung zu helfen, die Schwierigkeit von Yoga -Posen zu verringern oder uns zu helfen, den Körper zu öffnen. Das Kissen wird hauptsächlich in vorgeburtlichen, postpartalen, Reparatur- und Yin -Yoga -Kursen verwendet. Egal für welchen Kurs es verwendet wird, es ist immer eine gute Wahl, ein Kissen mit Yoga -Praxis zu kombinieren.
Die Eigenschaften von Yoga -Kissen: Yoga -Kissen betonen die angemessene Unterstützung und können Benutzer effektiv bei der Anpassung ihrer Yoga -Haltung unterstützen. Bieten Sie eine angemessene und sichere Unterstützung, um den besten Unterstützungseffekt für Stressabbau -Yoga, Yin -Reparatur -Yoga sowie vorgeburtliche und postpartale Yoga zu leisten, insbesondere bei Übungen zur Erweiterung der Wirbelsäule, Yinreparatur -Yoga -Bewegungen und tief atmender Ruhe, und bietet stabile Unterstützung und Entspannung.
Yoga -Ziegel
Yoga -Ziegel werden üblicherweise in der Yoga -Praxis eingesetzt, die uns helfen können, einige Haltungen leicht zu erreichen und gleichzeitig die Ausrichtung des Körpers sicherzustellen.
Hier sind die Anwendungen von Yoga -Ziegeln in mehreren grundlegenden Haltungen
Hundestil nach unten
1. für Yoga -Weiß geeignet, um die Länge zu erhöhen
2. Zu Beginn des praktizierenden Hundestils können die Knie nicht gerichtet werden und die Füße können nicht aufgetreten werden
3. Das Platzieren von Yoga -Ziegeln unter unsere Hände erhöht unsere Körperlänge
4. Gleichzeitig kann es auch eine Rolle im Anti -Slip spielen
Oberer Hundestil
1. Yoga -Anfänger können aufgrund ihres steifen Körpers keine Standard -Backbends erreichen, sodass es schwierig ist, die Aufwärtshundepose als Standard zu verwenden
2. Die Verwendung von Yoga -Ziegeln zur Erhöhung der Armlänge hilft uns, Haltungsstandards zu erreichen
3.. Besseres Öffnen des Brusthöhlens für eine bessere Schulterverlängerung
Rückenlage mit offener Schulter
1. Legen Sie einen Yoga -Block auf jeden Kopf und zurück
2. Eine sehr klassische offene Schulterpose
3.. Helfen Sie uns, unsere Schultern zu öffnen und schlechte Haltung zu korrigieren
4. Sehr freundlich zum sitzenden Büropersonal
Fantasy -Stuhl -Stil
1. Das Platzieren von Ziegeln auf der Innenseite beider Beine kann die Muskeln beider Beine besser aktivieren
2. Finden wir schnell das Gefühl der Oberschenkelstärke
3.. Das Klemme mit Ziegeln mit der Oberhand ist für Schüler geeignet, die ihre Arme nicht heben und keine Kraft haben
4. Es kann auch helfen, die Schultern zu öffnen
