Yoga-Anzug
Bei Yoga-Kleidung wird der Tragekomfort gemessen, auch die Schweißaufnahme und der Feuchtigkeitstransport im Sommer sind Faktoren, die es zu berücksichtigen gilt. Bei den traditionellen Yoga-Stilen oder Yin-Yoga handelt es sich meist um locker sitzende Yogahosen, die heutzutage sehr beliebt sind. Sie können meinen Körper besser formen und mir beim Yoga eine gute Muskelunterstützung bieten. Dadurch kann der Lehrer auch leichter erkennen, ob Ihre Bewegungen korrekt und standardisiert sind.
Yogahosen, die als lange Hosen erhältlich sind, sind in den Größen 9 und 5 erhältlich. Derzeit sind hautfarbene Stoffe beliebt, die eine gute Elastizität, schnelle Trocknung und ein angenehmes Tragegefühl aufweisen. Für kleine Staturen empfiehlt sich die Größe 9, für große Staturen je nach Vorliebe. Yogahosen sind an heißen Sommertagen kühler, haben aber den Nachteil, dass sie verrutschen, wenn die Knie mit der Matte in Berührung kommen und schwitzen. Bei einigen Posen gibt es keinen Stoffabstand und die freiliegende Haut verrutscht auch unter dem Einfluss von Schweiß, wie zum Beispiel bei der Crane-Zen-Pose. Das Knie und die Außenseite des Unterarms stehen in direktem Kontakt, was es schwierig macht, sie beim Schwitzen an Ort und Stelle zu halten.
Ich empfehle jedem, es persönlich anzuprobieren, sich nach vorne zu beugen, sich umzudrehen und zu prüfen, ob es Probleme mit dem Verrutschen und Einrollen der Taille gibt. Die Wahl der Yoga-Weste unterteilt sich im Wesentlichen in einen All-in-One-Cup und ein abnehmbares Schwammpolster, die je nach persönlichen Vorlieben jeweils ihre eigenen Vorteile haben.
Wenn die Schüler konservativer sind, können sie sich für Yoga-Kittel oder schnell trocknende kurze Ärmel entscheiden. Tragen Sie ein farbenfrohes, gut sitzendes und Mit diesem wunderschönen Yoga- Anzug fühlst du dich beim Üben besonders wohl!
Yogamatte
Yogamatten sind eine unverzichtbare Ausrüstung für die Yoga-Praxis mit den Eigenschaften Schutz, Wasseraufnahme, Sterilisation, Rutschfestigkeit und Massage. Darüber hinaus können Yogamatten die kalte Luft am Boden wirksam blockieren, haben einen starken Halt, eine hervorragende Elastizität, Ebenheit und eine Affinität zur menschlichen Haut. Die Auswahl der Yogamatten sollte gezielt erfolgen. Die Wahl einer professionellen Yogamatte kann Ihrem Körper und Ihren Gelenken guten Schutz und Polsterung bieten. Das Material sollte weich und elastisch sein und im Allgemeinen Gummischaum, TPE-Schaum, PVC-Schaum, EVA, Latexpolster und NBR umfassen. Die Yogamatte ist ein gängiges PVC-Schaummaterial, wiegt etwa 1500 Gramm und hat eine Dicke von 6–8 mm. Es ist erschwinglich, kann überall erworben werden und ist kostengünstig, sodass es auch für Einsteiger geeignet ist. TPE ist das hochwertigste Material in Yogamattenprodukten, frei von Chlorid- und Metallelementen und antistatisch. Jede Matte wiegt etwa 1200 Gramm, ist 4 mm dick, umweltfreundlicher und leichter und eignet sich für fortgeschrittene Langzeittrainingsgruppen.
Unser Xingya Yoga Club stellt den Mitgliedern professionelle Yogamatten zur Verfügung, und Mitglieder können auch ihre eigenen Matten mitbringen, um sie im Fitnessstudio aufzustellen. Kurz gesagt: Für Anfänger ist es gut, dickere Matten zu haben, und es macht nichts, wenn Anfänger dünnere haben. Rutschhemmung ist ein wichtiger Gesichtspunkt und das Material sind Latexmatten. Wenn es die Wirtschaftlichkeit zulässt, können Sie Yogamatten großer Marken wählen. Erschwingliche können das Gefühl offline ausprobieren, aber E-Commerce kann es nicht sehen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie den Donner nicht berühren können. Die Schaumstoffmatte ist ebenfalls rutschfest, verformt sich aber leicht.
Erweiterungszone
Yoga hat zwei Verwendungszwecke: erstens als Verlängerung der eigenen Arme oder Füße und zweitens als Bindung.
Erstens: Wenn es Körperhaltungen gibt, bei denen man die Fußsohlen und Zehen mit den Händen fassen muss, Ihre derzeitige Flexibilität aber nicht ausreicht, dann schränken Sie Ihren Rücken nicht ein, um die Füße zu greifen. Nutzen Sie Gurte, beispielsweise eine Vorwärtskrümmung des Rückens.
Stretching, Stand-Einbein-Stretching, Dancing King und einige Haltungen erfordern, dass sich zwei Hände gegenseitig halten, wie zum Beispiel die Kuhgesicht-Pose. Sie können auch einen Yoga-Gurt verwenden, um Ihre Schultern zu öffnen, den Gurt mit beiden Händen festzuhalten und die Strecke, die doppelt so breit wie Ihre Schulter ist, kraftvoll zu strecken und ihn über Ihrem Kopf hin und her zu drehen.
Beim zweiten Typ werden, um sicherzustellen, dass die Positionen der Arme und Beine nicht zu weit voneinander entfernt sind, mit Yogagurten gebunden, z. B. im Schulterstand oder in der Kamelhaltung.
Das Spannband verfügt über eine gute Belastbarkeit und lässt sich gut mit Bewegungen im Yoga-Training koordinieren, wodurch eine bessere Plastizität erreicht wird. Es kann die Muskulatur im gesamten Körper effektiv dehnen und trainieren, die Körperhaltung stabilisieren und die Dehnungsstrecke kontrollieren, die Fähigkeit zur körperlichen Aktivität effektiv verbessern, perfekte Körperkurven formen und ist das beste Hilfsmittel für die Ausübung von Yoga. Es kann den Spaß am Training steigern und die einzelne Übungsmethode verändern. Yoga-Spannungsbänder werden im Allgemeinen verwendet, um Muskelkraft zu trainieren, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Dehnungsstrecke zu kontrollieren. Sie verformen sich nicht so leicht, gleichen den Zugwiderstand aus, helfen effektiv beim Dehnen und Ausgleichen von Yoga-Übungen, verbessern Sicherheit und Komfort und sind perfekte Hilfsmittel zur körperlichen und geistigen Entspannung und zum Üben. Sie haben eine gute Rutschfestigkeit, ein gutes Reflexvermögen und sind nicht leicht zu reißen.
Yoga-Roller
Wenn Sie Yoga praktizieren, finden Sie eine Yoga-Requisite namens Yoga-Rolle. Diese Yogarolle kann die Durchblutung fördern, beim Abnehmen und Abnehmen eine Rolle spielen und uns auch dabei helfen, die Bänderfunktion zu entlasten. Allerdings ist es beim Üben der Yogarollen wichtig, auf die richtige Methode zu achten und keine falsche Anwendung zu erzwingen.
Yoga-Säulen haben die Funktion, Muskelverklebungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern, um bei der Behandlung zu helfen oder Verletzungen vorzubeugen.
Scrollen Sie für jeden festgelegten Bereich eine Minute lang langsam und konzentrieren Sie sich dabei auf den gestreckten Bereich. Vermeiden Sie das Rollen an Sehnen, Gelenken und mehreren Knochenstrukturen.
Yoga-Wurfkissen
Ein Yogakissen ähnelt einem quadratischen oder runden Körperkissen, ist jedoch stabiler als ein Kissen. Sein Hauptzweck besteht darin, die Entspannung zu unterstützen, die Schwierigkeit von Yoga-Posen zu verringern oder uns dabei zu helfen, den Körper zu öffnen. Das Kissen wird hauptsächlich in pränatalen, postpartalen, Reparatur- und Yin-Yoga-Kursen verwendet. Egal, für welchen Kurs es verwendet wird, die Kombination eines Kissens mit Yoga-Übungen ist immer eine gute Wahl.
Die Eigenschaften von Yoga-Kissen: Yoga-Kissen legen Wert auf eine angemessene Unterstützung und können Benutzer effektiv bei der Anpassung ihrer Yoga-Haltung unterstützen. Bieten Sie angemessene und sichere Unterstützung, um die beste Unterstützungswirkung für Stressabbau-Yoga, Yin-Reparatur-Yoga sowie pränatales und postpartales Yoga zu erzielen, insbesondere bei Übungen zur Wirbelsäulenverlängerung, Yin-Reparatur-Yoga-Bewegungen und tiefen Atempausen, und sorgen Sie für stabile Unterstützung und Entspannungshilfen.
Yoga-Steine
In der Yoga-Praxis werden häufig Yoga-Steine verwendet, die uns helfen können, bestimmte Körperhaltungen leicht zu erreichen und gleichzeitig die Ausrichtung des Körpers sicherzustellen.
Hier sind die Anwendungen von Yoga-Steinen in verschiedenen Grundhaltungen
Abwärts gerichteter Hundestil
1. Geeignet für Yoga-Weiß, um die Länge zu erhöhen
2. Zu Beginn des Übens des Hundestils dürfen die Knie nicht gestreckt und die Füße nicht betreten werden
3. Wenn wir Yoga-Steine unter unsere Hände legen, erhöht sich unsere Körperlänge
4. Gleichzeitig kann es auch eine Rolle bei der Rutschfestigkeit spielen
Oberer Hundestil
1. Yoga-Anfänger sind aufgrund ihres steifen Körpers nicht in der Lage, Standard-Rückbeugen auszuführen, was es schwierig macht, die Pose des nach oben gerichteten Hundes als Standard zu verwenden
2. Die Verwendung von Yoga-Steinen zur Verlängerung der Armlänge hilft uns dabei, Haltungsstandards zu erreichen
3. Bessere Öffnung der Brusthöhle für eine bessere Schulterstreckung
Rückenlage mit offener Schulter
1. Platzieren Sie je einen Yogablock auf Kopf und Rücken
2. Eine sehr klassische Haltung mit offener Schulter
3. Helfen Sie uns, unsere Schultern zu öffnen und eine schlechte Haltung zu korrigieren
4. Sehr freundlich gegenüber sitzendem Büropersonal
Fantasy-Stuhlstil
1. Durch das Platzieren von Steinen auf der Innenseite beider Beine können die Muskeln beider Beine besser aktiviert werden
2. Lassen Sie uns schnell das Gefühl der Oberschenkelstärke finden
3. Das Klemmen von Ziegelsteinen mit der Oberhand eignet sich für Schüler, die ihre Arme nicht heben können und keine Kraft haben
4. Es kann auch helfen, die Schultern zu öffnen
