Yogadrakt
Yogaklær måles ved å bruke komfort, og svetteabsorpsjon og fuktighetsvicking om sommeren er også faktorer å vurdere. De tradisjonelle stilene med yoga eller yin yoga er stort sett løse passende yogabukser, som er populære i dag. De kan forme kroppen min bedre og gi meg god muskelstøtte under yogapraksis. Det letter også læreren å se om bevegelsene dine er på plass og standardisert.
Yogabukser, tilgjengelig i lange bukser, er tilgjengelige i størrelser på 9 og 5. Foreløpig er nakne stoffer populære, med god elastisitet, rask tørking og behagelig bruk. For små stativer anbefales det å ha en størrelse på 9, mens for høye stativer anbefales det å ha det i henhold til preferanse. Yogabukser er kjøligere på varme sommerdager, men deres ulempe er at hvis knærne kommer i kontakt med matten og svetten, vil de gli. I noen stillinger er det ingen stoffavstand, og den utsatte huden vil også gli under påvirkning av svette, for eksempel Crane Zen -posituren, kneet og ytre side av underarmen er i direkte kontakt, noe som gjør det vanskelig å holde på plass når du svetter.
Jeg foreslår at alle prøver det personlig, bøyer deg fremover, vrir seg rundt og ser om det er noen problemer med at midjen sklir og krøllete. Valget av yogvest er i utgangspunktet delt inn i en alt-i-ett-kopp og en avtakbar svamppute, hver med sine egne fordeler, avhengig av personlige preferanser.
Hvis studentene er mer konservative, kan de velge yogastikk eller hurtigtørkende korte ermer. Iført en fargerik, godt passende og Vakker yogadrakt får deg til å føle deg spesielt komfortabel når du øver!
Yogamatte
Yogamatter er essensielt utstyr for yogapraksis, med egenskapene til beskyttelse, vannabsorpsjon, sterilisering, antislip og massasje; I tillegg kan yogamatter effektivt blokkere den kalde luften på bakken, ha sterkt grep, enestående motstandskraft, flathet og menneskelig hudaffinitet. Valg av yogamatter skal målrettes. Å velge en profesjonell yogamatte kan gi god beskyttelse og demping for kroppen og leddene dine. Materialet skal være mykt og elastisk, generelt inkludert gummiskum, TPE -skum, PVC -skum, EVA, latexpute og NBR. Et vanlig PVC-skummateriale, yogamatte veier rundt 1500 gram og har en tykkelse på 6-8mm. Det er rimelig og kan kjøpes hvor som helst, med høy kostnadseffektivitet, noe som gjør det egnet for nybegynnere. TPE er det mest avanserte materialet i yogamatteprodukter, fri for klorid og metallelementer, antistatisk. Hver matte er omtrent 1200 gram, med en tykkelse på 4mm, mer miljøvennlig og lett, egnet for avanserte langsiktige treningsgrupper.
Vår Xingya Yoga Club tilbyr profesjonelle yogamatter for medlemmer å bruke, og medlemmene kan også ta med seg egne matter til å sette i treningsstudioet. Kort sagt, det er bra for nybegynnere å ha tykkere matter, og det spiller ingen rolle om nybegynnere har tynnere. Anti slip er en viktig vurderingsstandard, og materialet er latexmatter. Hvis økonomien tillater det, kan du velge store merkehogamatter. Rimelige kan prøve følelsen offline, men e-handel kan ikke se det, det er mer sannsynlig at du ikke kan berøre torden. Skummatten er også anti -glid, men den er lett å deformere.
Extensional Zone
Yoga har to bruksområder, først som en forlengelse av egne armer eller føtter, og andre som en binding.
For det første, hvis det er holdninger som krever å ta tak i sålene og tærne med hendene, men din nåværende fleksibilitet er ikke nok, og ikke kompromitterer ryggen for å forstå føttene. Bruk stropper, for eksempel en fremover krumning på ryggen.
Strekking, stående enkeltbenstrekking, dansende konge og noen holdninger krever to hender for å holde hverandre, for eksempel kumens ansiktsposisjon. Du kan også bruke en yogastropp for å åpne skuldrene, holde stroppen med begge hendene og rette avstanden kraftig avstand dobbelt så mye som bredden på skulderen og rotere den frem og tilbake over hodet.
Den andre typen, for å sikre at armene og benens posisjoner ikke er for atskilt, vil være bundet med yogastropper, for eksempel skulderstativ eller kamelposisjon.
Spenningsbandet har god spenst og kan lett koordineres med bevegelser innen yogatrening, og oppnår bedre plastisitet. Det kan effektivt strekke og trene muskler i hele kroppen, stabilisere holdning og kontrollere strekkavstand, effektivt forbedre fysisk aktivitetsevne, forme perfekte kroppskurver og er det beste hjelpeutstyret for å trene yoga. Det kan øke moroa med trening og endre enkeltøvelsesmetoden. Yoga -spenningsbånd brukes vanligvis til å utøve muskelstyrke, stabilisere holdning og kontrollere strekkavstand. De er ikke lett deformert, balansert strekkmotstand, hjelper effektivt med å strekke og balansere yogaøvelser, forbedre sikkerhet og komfort og er perfekte hjelpemidler for fysisk og mental avslapning og øvelse. De har god anti -glid, god refleksivitet, og er ikke enkle å rive.
Yoga -rulle
Når du praktiserer yoga, finner du en yoga -rekvisitt kalt en yogavrulle. Denne yogarullen kan fremme blodstrøm, spille en rolle i vekttap og slanking, og også hjelpe oss med å lindre ligamentfunksjon. Når du praktiserer yogruller, er det imidlertid viktig å ta hensyn til riktig metode og ikke tvinge feil bruk.
Yoga -søyler har funksjonen av å skille muskeladhesjon og fremme blodstrømmen, brukt for å hjelpe til med behandling eller forhindre skade.
For hvert utpekt område, bla sakte i 1 minutt, med fokus på det strakte området under prosessen. Unngå å rulle ved sener, ledd og flere beinstrukturer.
Yoga kastpute
En yogapute er som en firkantet eller rund kroppspute, men den er mer solid enn en pute. Hovedformålet er å hjelpe til med avslapning, redusere vanskeligheten med yogaposisjoner eller hjelpe oss med å åpne kroppen. Puten brukes hovedsakelig i prenatal-, postpartum-, reparasjons- og yin -yogakurs. Uansett hvilket kurs det brukes til, er det alltid et godt valg å kombinere en pute med yogapraksis.
Egenskapene til yogaputer: yogaputer legger vekt på passende støtte og kan effektivt hjelpe brukerne med å justere yogastillingen. Gi passende og sikker støtte for å gi den beste støtteeffekten for stressavlastningsyoga, Yin Repair Yoga, og prenatal og postpartum yoga, spesielt under spinalforlengelsesøvelser, Yin Repair Yoga -bevegelser og dyp pustestøtte, og gir stabil støtte og avslapningshjelpemidler.
Yoga -murstein
Yoga -murstein brukes ofte i yogapraksis, noe som kan hjelpe oss med å oppnå noen holdninger mens vi sikrer justeringen av kroppen.
Her er applikasjonene av yoga -murstein i flere grunnleggende holdninger
Nedoverhundstil
1. Passer for yogasthvit å øke lengden
2. I begynnelsen av å praktisere hundestil kan ikke knærne rettes og føttene kan ikke tråkkes på
3. plassering av yoga -murstein under hendene våre øker kroppslengden vår
4. Samtidig kan det også spille en rolle i anti -slip
Øvre hundestil
1. Yoga -nybegynnere klarer ikke å oppnå standard tilbakeslag på grunn av sine stive kropper, noe som gjør det vanskelig å bruke den oppadgående hunden som en standard
2. Bruke yoga -murstein for å øke armlengden hjelper oss å oppnå holdningsstandarder
3. Bedre åpning av brysthulen for bedre skulderforlengelse
Sopp med åpen skulder
1. Plasser en yogablokk på hvert hode og rygg
2. en veldig klassisk åpen skulderpose
3. Hjelp oss med å åpne skuldrene og korrigere dårlig holdning
4. Veldig vennlig mot stillesittende kontoransatte
Fantasy Chair Style
1. Å plassere murstein på den indre siden av begge bena kan bedre aktivere musklene i begge bena
2. La oss raskt finne følelsen av lårstyrke
3. Klemmer murstein med overtaket er egnet for studenter som ikke kan løfte armene og ikke har noen styrke
4. Det kan også bidra til å åpne skuldrene
