Jógový oblek
Oděv na jógu se měří nošením pohodlí a absorpce potu a kmrt vlhkosti během léta jsou také faktory, které je třeba zvážit. Tradiční styly jógy nebo jógy Yin jsou většinou volně padnoucí jógové kalhoty, které jsou dnes oblíbené. Mohou lépe utvářet mé tělo a poskytnout mi dobrou podporu svalů během tréninku jógy. Usnadňuje také učitele, aby zjistil, zda jsou vaše pohyby zavedeny a standardizované.
Jógové kalhoty, které jsou k dispozici v dlouhých kalhotách, jsou k dispozici ve velikostech 9 a 5. V současné době jsou nahé látky oblíbené, s dobrou pružností, rychlým sušením a pohodlným nošením. U malých postav se doporučuje mít velikost 9, zatímco pro vysoké postavy se doporučuje mít podle preference. Kalhoty jógy jsou v horkých letních dnech chladnější, ale jejich nevýhodou je, že pokud se kolena dostanou do kontaktu s podložkou a potem, proklouznou. V některých pozicích neexistuje mezera tkaniny a exponovaná kůže také proklouzne pod vlivem potu, jako je jeřábová zen pozice, kolena a vnější strana předloktí jsou v přímém kontaktu, takže při pocení ztěžuje držení.
Navrhuji to každý vyzkoušet osobně, ohýbat se dopředu, otočit se kolem a zjistit, zda existují nějaké problémy s sklouznutím a curlingu pasu. Výběr jógové vesty je v podstatě rozdělen na pohár All-in-One a odnímatelnou houbovou podložku, každá s vlastními výhodami v závislosti na osobních preferencích.
Pokud jsou studenti konzervativnější, mohou si vybrat jógové pláště nebo rychlé sušení krátkých rukávů. Nosit pestrobarevné, dobře vhodné a Krásný oblek jógy se cítíte zvlášť pohodlně při cvičení!
Jóga Mat
Jógové rohože jsou nezbytným vybavením pro praxi jógy, s charakteristikami ochrany, absorpce vody, sterilizace, antiklouznutí a masáže; Kromě toho mohou rohože jógy účinně blokovat studený vzduch na zemi, mít silnou přilnavost, vynikající odolnost, rovinnost a afinitu lidské kůže. Měl by být zacílen výběr jógových rohoží. Výběr profesionální jógové podložky může poskytnout dobrou ochranu a odpružení pro vaše tělo a klouby. Materiál by měl být měkký a elastický, obecně včetně gumové pěny, pěny TPE, pěny PVC, EVA, Latex Pad a NBR. Obyčejný pěnový materiál PVC, jógová rohož váží asi 1500 gramů a má tloušťku 6-8 mm. Je to cenově dostupné a lze jej zakoupit kdekoli, s vysokou nákladovou efektivitou, což je vhodné pro začátečníky. TPE je nejvyšší materiál v produktech jógových rohoží, bez chloridů a kovových prvků, antistatických. Každá rohož má přibližně 1200 gramů s tloušťkou 4 mm, šetrnější k životnímu prostředí a nejlehčí, vhodné pro pokročilé dlouhodobé tréninkové skupiny.
Náš klub Xingya Yoga Club poskytuje členům profesionální jógové rohože pro použití a členové mohou také přinést vlastní rohože, aby vložili do tělocvičny. Stručně řečeno, pro začátečníky je dobré mít silnější rohože a nezáleží na tom, zda mají začátečníci tenčí. Anti -Slip je důležitým standardem zvážení a materiál jsou latexové rohože. Pokud to ekonomika dovolí, můžete si vybrat rohože jógy s velkou značkou. Cenově dostupné mohou vyzkoušet pocit offline, ale elektronický obchod to nevidí, je pravděpodobnější, že se nemůžete dotknout hromu. Pěnová rohož je také antiklouzla, ale je snadné se deformovat.
Prodlužovací zóna
Jóga má dvě použití, nejprve jako prodloužení vlastních paží nebo nohou a druhá jako vazba.
Za prvé, pokud existují pozice, které vyžadují uchopení podrážky a prstů rukama, ale vaše současná flexibilita nestačí, pak neohrožujte záda, abyste uchopili nohy. Použijte popruhy, jako je dopředný zakřivení záda.
Protahování, natahování jedné nohy, tančící král a některé držení těla vyžadují, aby se navzájem držely dvě ruce, jako je póza obličeje. Můžete také použít popruh jógy k otevření ramen, držení popruhu oběma rukama a násilně narovnejte vzdálenost dvojnásobek šířky ramene a otočte ji sem a tam po hlavě.
Druhý typ, aby se zajistilo, že polohy paží a nohou nejsou příliš oddělené, bude svázáno s jógovými popruhy, jako je ramenní stojan nebo velbloudí pozice.
Napínací pás má dobrou odolnost a lze jej snadno koordinovat s pohyby v tréninku jógy, což dosahuje lepší plasticity. Může účinně protahovat a cvičit svaly po celém těle, stabilizovat držení těla a kontrolu natahovací vzdálenosti, efektivně zlepšit schopnost fyzické aktivity, tvarovat perfektní křivky těla a je nejlepším pomocným vybavením pro praktikování jógy. Může to zvýšit zábavu z cvičení a změnit metodu jediného cvičení. Napínací pásy jógy se obecně používají k cvičení síly svalů, stabilizaci držení těla a protahovací vzdálenosti. Nejsou snadno deformované, vyrovnávají se odolnost proti tahu, účinně pomáhají při protažení a vyvážení cvičení jógy, zlepšují bezpečnost a pohodlí a jsou perfektní pomůcky pro fyzickou a mentální relaxaci a praxi. Mají dobrý proti skluzu, dobrou reflexivitu a není snadné ji roztrhat.
Jóga Roller
Při cvičení jógy najdete rekvizita jógy zvanou jógový válec. Tento válec jógy může podporovat průtok krve, hrát roli při hubnutí a hubnutí a také nám pomáhá zmírnit funkci vazu. Při praktikování jógových válců je však důležité věnovat pozornost správné metodě a nevynutit nesprávné použití.
Sloupce jógy mají funkci oddělení adheze svalů a podpoře průtoku krve, které se používají k pomoci při léčbě nebo zabránění poranění.
Pro každou určenou oblast pomalu posouvejte po dobu 1 minuty a během procesu se zaměřte na nataženou oblast. Vyvarujte se válcování na šlachách, kloubech a více kostních strukturách.
Jóga házejte polštář
Polštář jógy je jako čtvercový nebo kulatý polštář těla, ale je robustní než polštář. Jeho hlavním účelem je pomáhat při relaxaci, snížení obtížnosti jógy nebo nám pomoci otevřít tělo. Polštář se používá hlavně v prenatálních, poporodních, opravárech a jinových jógových kurzech. Bez ohledu na to, na jaký kurz se používá, je kombinace polštáře s jógovou praxí vždy dobrá volba.
Charakteristiky polštářů jógy: Polštáře jógy zdůrazňují vhodnou podporu a mohou efektivně pomoci uživatelům při úpravě jejich držení jógy. Poskytněte vhodnou a bezpečnou podporu, abyste poskytli nejlepší efekt podpory pro jógu na stres, jógu, jógu jin a prenatální a poporodní jógu, zejména během cvičení prodlužování míchy, pohyby jógy Yin a hluboké dýchací odpočinek, což poskytuje stabilní podporu podpory a relaxaci.
Jógové cihly
Jógové cihly se běžně používají v jógové praxi, což nám může pomoci snadno dosáhnout některých pozic a zároveň zajistit zarovnání těla.
Zde jsou aplikace cihel jógy v několika základních postojích
Styl psů dolů
1. Vhodné pro jógu bílou pro zvýšení délky
2.. Na začátku praktikujícího stylu psů nelze kolena narovnat a nohy nelze nastoupit
3.. Umístění cihel jógy pod rukama zvětšuje délku těla
4. Zároveň může hrát také roli v Anti Slip
Styl horního psa
1.. Začátečníci jógy nejsou schopni dosáhnout standardních backbend kvůli jejich tuhým tělům, což ztěžuje použití pozice vzhůru jako standard
2. Použití cihel jógy ke zvýšení délky ramen nám pomáhá dosáhnout držení těla
3. Lepší otevření dutiny hrudníku pro lepší prodloužení ramene
Na zádech s otevřeným ramenem
1. Umístěte blok jógy na každou hlavu a dozadu
2. velmi klasická pozice otevřeného ramene
3. Pomozte nám otevřít naše ramena a opravit špatné držení těla
4. Velmi přátelský pro zaměstnance sedavé kanceláře
Styl fantasy židle
1. Umístění cihel na vnitřní stranu obou nohou může lépe aktivovat svaly obou nohou
2. Pojďme rychle najít pocit síly stehen
3. upínání cihel s navrhovanou rukou je vhodné pro studenty, kteří nemohou zvednout ruce a nemají žádnou sílu
4. Může také pomoci otevřít ramena
