Одело за јогу
Одећа за јогу мери се удобношћу ношења, а упијање зноја и одвајање влаге током лета су такође фактори које треба узети у обзир. Традиционални стилови јоге или јин јоге су углавном лабаве панталоне за јогу, које су данас популарне. Они могу боље обликовати моје тело и пружити ми добру подршку мишића током вежбања јоге. Такође олакшава наставнику да види да ли су ваши покрети на месту и стандардизовани.
Јога панталоне, доступне у дугим панталонама, доступне су у величинама 9 и 5. Тренутно су популарне голе тканине, добре еластичности, брзо се суше и удобно ношење. За мали раст препоручује се величина од 9, док је за висок раст препоручљиво имати по жељи. Јога панталоне су хладније у врелим летњим данима, али им је мана то што ће, ако колена дођу у контакт са простирком и зноје се, склизнути. У неким позама нема размака између тканине, а изложена кожа ће такође клизити под утицајем зноја, као што је Цране Зен поза, Колено и спољна страна подлактице су у директном контакту, што отежава држање на месту приликом знојења.
Предлажем свима да га испробају лично, сагну се напред, окрећу се и виде да ли има проблема са струком који клизи и савија. Избор јога прслука је у основи подељен на шољу све-у-једном и одвојиви сунђер, сваки са својим предностима, у зависности од личних преференција.
Ако су ученици конзервативнији, могу изабрати огртаче за јогу или кратке рукаве који се брзо суше. Носи одећу јарких боја, која добро пристаје и прелепо одело за јогу чини да се осећате посебно удобно када вежбате!
Иога Мат
Јога простирке су неопходна опрема за вежбање јоге, са карактеристикама заштите, упијања воде, стерилизације, против клизања и масаже; Поред тога, простирке за јогу могу ефикасно да блокирају хладан ваздух на тлу, имају снажно приањање, изузетну отпорност, равност и афинитет људске коже. Избор простирки за јогу треба да буде циљан. Избор професионалне простирке за јогу може пружити добру заштиту и амортизацију за ваше тело и зглобове. Материјал треба да буде мекан и еластичан, углавном укључујући гумену пену, ТПЕ пену, ПВЦ пену, ЕВА, латекс јастучић и НБР. Уобичајен материјал од ПВЦ пене, простирка за јогу тежи око 1500 грама и има дебљину од 6-8 мм. Приступачан је и може се купити било где, уз високу исплативост, што га чини погодним за почетнике. ТПЕ је најквалитетнији материјал у производима за простирке за јогу, без хлорида и металних елемената, антистатичан. Свака простирка је приближно 1200 грама, дебљине 4 мм, еколошки прихватљивија и лакша, погодна за напредне групе за дуготрајну обуку.
Наш Ксингиа јога клуб обезбеђује професионалне простирке за јогу за чланове које могу да користе, а чланови такође могу донети своје простирке да их ставе у теретану. Укратко, за почетнике је добро да имају дебље струњаче, а није битно да ли почетници имају тање. Против клизања је важан стандард за разматрање, а материјал су простирке од латекса. Ако економија дозвољава, можете одабрати простирке за јогу великих брендова. Они који приступају могу да испробају осећај ван мреже, али е-трговина то не види. Већа је вероватноћа да не можете да додирнете грмљавину. Пенаста простирка је такође против клизања, али се лако деформише.
Екстензивна зона
Јога има две употребе, прво као продужетак сопствених руку или стопала, а друго као везивање.
Прво, ако постоје положаји који захтевају хватање табана и прстију рукама, али ваша тренутна флексибилност није довољна, онда немојте компромитовати леђа да бисте ухватили стопала. Користите траке, као што је закривљеност леђа напред.
Истезање, истезање једне ноге у стојећем положају, Данцинг Кинг и неки положаји захтевају две руке да се држе једна другу, као што је поза крављег лица. Такође можете користити траку за јогу да отворите рамена, држите траку обема рукама и снажно исправите растојање двоструко веће од ширине вашег рамена и ротирајте га напред-назад преко главе.
Други тип, како би се осигурало да положаји руку и ногу нису превише раздвојени, биће везани каишевима за јогу, као што је сталак за рамена или поза камиле.
Трака за затезање има добру отпорност и може се лако ускладити са покретима у тренингу јоге, постижући бољу пластичност. Може ефикасно да истеже и вежба мишиће по целом телу, стабилизује држање и контролише растојање истезања, ефикасно побољша способност физичке активности, обликује савршене кривине тела и најбоља је помоћна опрема за вежбање јоге. Може повећати забаву вежбања и променити метод појединачне вежбе. Јога траке за затезање се генерално користе за вежбање мишићне снаге, стабилизацију држања и контролу удаљености истезања. Не деформишу се лако, уравнотежују отпорност на затезање, ефикасно помажу у вежби истезања и балансирања јоге, побољшавају безбедност и удобност и савршена су помоћ за физичко и ментално опуштање и вежбање. Имају добру заштиту од клизања, добру рефлексивност и није их лако поцепати.
Иога Роллер
Када практикујете јогу, наћи ћете реквизит за јогу који се зове јога ваљак. Овај јога ваљак може подстаћи проток крви, играти улогу у губитку тежине и мршављењу, а такође нам помаже да ублажимо функцију лигамената. Међутим, када практикујете јога ролере, важно је обратити пажњу на исправан метод и не форсирати неправилну употребу.
Стубови за јогу имају функцију одвајања мишићне адхезије и промовисања протока крви, користе се за помоћ у лечењу или спречавању повреда.
За свако назначено подручје, полако скролујте 1 минут, фокусирајући се на истегнуту област током процеса. Избегавајте котрљање на тетивама, зглобовима и вишеструким структурама костију.
Иога Тхров Јастук
Јастук за јогу је као квадратни или округли јастук за тело, али је чвршћи од јастука. Његова главна сврха је да помогне у опуштању, смањи потешкоће у јога позама или нам помогне да отворимо тело. Јастук се углавном користи у пренаталним, постпарталним, поправним и Јин курсевима јоге. Без обзира за који курс се користи, комбиновање јастука са вежбањем јоге је увек добар избор.
Карактеристике јога јастука: јастуци за јогу наглашавају одговарајућу подршку и могу ефикасно помоћи корисницима да прилагоде своје држање у јоги. Обезбедите одговарајућу и безбедну подршку да бисте обезбедили најбољи ефекат подршке за јогу за ублажавање стреса, јогу за поправку јина и јогу пре порођаја и после порођаја, посебно током вежби екстензије кичме, покрета јоге за поправку јин и одмора дубоког дисања, пружајући стабилну подршку и помоћ за опуштање.
Иога Брицкс
Јога цигле се обично користе у пракси јоге, које нам могу помоћи да лако постигнемо неке положаје док осигуравамо поравнање тела.
Ево примене јога коцкица у неколико основних положаја
Стил пса надоле
1. Погодно за јогу белу за повећање дужине
2. На почетку вежбања псећег стила, колена се не могу исправити и стопалима се не може газити
3. Постављање јога коцкица под наше руке повећава дужину нашег тела
4. У исто време, такође може играти улогу у спречавању клизања
Горњи стил пса
1. Почетници јоге не могу да постигну стандардне прегибе уназад због укочених тела, што отежава коришћење позе пса нагоре као стандарда
2. Коришћење коцкица за јогу за повећање дужине руку помаже нам да постигнемо стандарде држања
3. Боље отварање грудног коша за боље проширење рамена
На леђима са отвореним раменом
1. Ставите блок за јогу на сваку главу и леђа
2. Веома класична поза отвореног рамена
3. Помозите нам да отворимо рамена и исправимо лоше држање
4. Веома љубазни према седентарном канцеларијском особљу
Фантазијски стил столице
1. Постављање цигли на унутрашњу страну обе ноге може боље активирати мишиће обе ноге
2. Хајде да брзо пронађемо осећај снаге бутина
3. Стезање цигле са горњом руком је погодно за ученике који не могу да подигну руке и немају снагу
4. Такође може помоћи у отварању рамена
