نمایش ها: 264 نویسنده: Kaylee Publish Time: 09-22-2023 Origin: محل
لباس یوگا با پوشیدن راحتی اندازه گیری می شود و جذب عرق و رطوبت در طول تابستان نیز عواملی است که باید در نظر گرفت. سبک های سنتی یوگا یا یین یوگا بیشتر شلوار یوگا مناسب است که امروزه محبوب هستند. آنها می توانند بدن من را بهتر شکل دهند و در طول تمرین یوگا از عضلات خوبی برای من فراهم کنند. همچنین معلم را تسهیل می کند تا ببیند حرکات شما در حال انجام است و استاندارد شده است یا خیر.
شلوار یوگا ، که در شلوار بلند موجود است ، در اندازه های 9 و 5 در دسترس است. در حال حاضر ، پارچه های برهنه محبوب هستند ، با خاصیت خاصیت خاصیت ارتجاعی ، خشک کردن سریع و پوشیدن راحت. برای آماری کوچک ، توصیه می شود که اندازه 9 داشته باشد ، در حالی که برای آمار بلند ، توصیه می شود که مطابق با اولویت آن را داشته باشید. شلوار یوگا در روزهای گرم تابستان خنک تر است ، اما نقطه ضعف آنها این است که اگر زانوها با تشک و عرق در تماس باشند ، می لغزد. در بعضی از مواقع ، هیچ فاصله پارچه ای وجود ندارد ، و پوست در معرض نیز تحت تأثیر عرق قرار می گیرد ، مانند جرثقیل ذن ، زانو و قسمت بیرونی ساعد در تماس مستقیم هستند و نگه داشتن آن هنگام تعریق دشوار است.
من به همه پیشنهاد می کنم که آن را به صورت حضوری امتحان کنید ، به جلو خم شوید ، پیچ بزنید و ببینید که آیا مشکلی در لغزش و پیچش کمر وجود دارد یا خیر. انتخاب جلیقه یوگا اساساً به یک فنجان همه در یک و یک پد اسفنج جدا شده تقسیم می شود که هر کدام بسته به ترجیحات شخصی ، مزایای خاص خود را دارند.
اگر دانش آموزان محافظه کارتر باشند ، می توانند دودهای یوگا یا آستین کوتاه خشک کردن سریع را انتخاب کنند. پوشیدن یک رنگ روشن ، مناسب و مناسب و کت و شلوار یوگا زیبا باعث می شود هنگام تمرین احساس راحتی کنید!
تشک های یوگا تجهیزات اساسی برای تمرین یوگا با ویژگی های محافظت ، جذب آب ، عقیم سازی ، ضد لغزش و ماساژ هستند. علاوه بر این ، تشک های یوگا می توانند به طور موثری هوای سرد روی زمین را مسدود کنند ، از چنگال قوی ، مقاومت برجسته ، صافی و میل و میل پوستی انسان برخوردار باشند. انتخاب تشک های یوگا باید مورد هدف قرار گیرد. انتخاب یک تشک یوگا حرفه ای می تواند محافظت و کوسن خوبی را برای بدن و مفاصل شما فراهم کند. این ماده باید نرم و الاستیک باشد ، به طور کلی شامل فوم لاستیکی ، کف TPE ، فوم PVC ، EVA ، پد لاتکس و NBR. یک ماده فوم PVC رایج ، تشک یوگا حدود 1500 گرم وزن دارد و ضخامت 6-8 میلی متر دارد. مقرون به صرفه است و می توان در هر مکانی و با مقرون به صرفه بودن خریداری کرد و آن را برای مبتدیان مناسب کرد. TPE بالاترین ماده در محصولات MAT Yoga ، عاری از کلرید و عناصر فلزی ، ضد استاتیک است. هر تشک تقریباً 1200 گرم است ، با ضخامت 4 میلی متر ، سازگار با محیط زیست و سبک وزن ، مناسب برای گروه های آموزشی پیشرفته بلند مدت است.
باشگاه یوگا Xingya ما تشک های یوگا حرفه ای را برای استفاده از اعضای فراهم می کند و اعضا نیز می توانند تشک های خود را برای قرار دادن در ورزشگاه بیاورند. به طور خلاصه ، برای مبتدیان خوب است که تشک های ضخیم تری داشته باشند ، و مهم نیست که مبتدیان دارای نازک تر باشند. Anti Slip یک استاندارد مهم در نظر گرفته شده است ، و ماده تشک لاتکس است. اگر اقتصاد اجازه می دهد ، می توانید تشک های یوگا با نام تجاری بزرگ را انتخاب کنید. مقرون به صرفه می تواند احساس آفلاین را امتحان کند ، اما تجارت الکترونیکی نمی تواند آن را ببیند ، به احتمال زیاد نمی توانید رعد و برق را لمس کنید. تشک کف نیز ضد لغزش است ، اما تغییر شکل آن آسان است.
یوگا دارای دو کاربرد است ، ابتدا به عنوان گسترش بازوها یا پاهای خود و دوم به عنوان یک اتصال.
در مرحله اول ، اگر حالت هایی وجود دارد که نیاز به چنگ زدن به کف و انگشتان پا را با دستان خود داشته باشد ، اما انعطاف پذیری فعلی شما کافی نیست ، پس از آن به عقب خود را به خطر نرسانید تا پاها را درک کنید. از تسمه هایی مانند انحنای رو به جلو از پشت استفاده کنید.
کشش ، ایستادن یک پا در کشش ، رقصیدن پادشاه و برخی از حالت های لازم برای نگه داشتن یکدیگر به دو دست نیاز دارند ، مانند چهره گاو. همچنین می توانید از تسمه یوگا برای باز کردن شانه های خود استفاده کنید ، تسمه را با هر دو دست نگه دارید و فاصله را دو برابر عرض شانه خود به زور صاف کنید و آن را به جلو و عقب روی سر خود بچرخانید.
نوع دوم ، به منظور اطمینان از اینکه موقعیت های بازوها و پاها خیلی از هم جدا نشده است ، با تسمه های یوگا مانند پایه شانه یا حالت شتر گره خورده است.
باند تنش از مقاومت خوبی برخوردار است و می توان با حرکات در آموزش یوگا به راحتی هماهنگ شد و به انعطاف پذیری بهتری رسید. این ماده به طور موثری می تواند عضلات را در بدن کشیده و ورزش کند ، از نظر وضعیت بدن و کنترل فاصله کشش ، به طور موثری توانایی فعالیت بدنی را بهبود بخشد ، منحنی های کامل بدن را شکل دهد و بهترین تجهیزات کمکی برای تمرین یوگا است. این می تواند سرگرمی ورزش را افزایش داده و روش تمرینی واحد را تغییر دهد. از نوارهای تنش یوگا به طور کلی برای اعمال قدرت عضلات ، تثبیت وضعیت وضعیت و کنترل فاصله کشش استفاده می شود. آنها به راحتی تغییر شکل نمی یابند ، مقاومت کششی را متعادل نمی کنند ، به طور موثری در کشش و تعادل تمرینات یوگا ، بهبود ایمنی و راحتی کمک می کنند و کمکهای کاملی برای آرامش و عمل جسمی و روحی هستند. آنها ضد لغزش خوبی دارند ، انعطاف پذیری خوبی دارند و پارگی آن آسان نیست.
هنگام تمرین یوگا ، یک غرفه یوگا به نام غلتک یوگا پیدا خواهید کرد. این غلتک یوگا می تواند جریان خون را تقویت کند ، در کاهش وزن و لاغری نقش داشته باشد و همچنین به ما در تسکین عملکرد رباط کمک کند. با این حال ، هنگام تمرین غلتک های یوگا ، توجه به روش صحیح مهم است و استفاده نادرست را مجبور نمی کند.
ستون های یوگا عملکرد جدا کردن چسبندگی عضلات و ترویج جریان خون را دارند که برای کمک به درمان یا جلوگیری از آسیب استفاده می شود.
برای هر منطقه تعیین شده ، به آرامی به مدت 1 دقیقه پیمایش کنید و در طی فرایند روی منطقه کشیده متمرکز شوید. از نورد در تاندون ها ، مفاصل و ساختار چند استخوانی خودداری کنید.
یک بالش یوگا مانند یک بالش بدن مربع یا گرد است ، اما از بالش محکم تر است. هدف اصلی آن کمک به آرامش ، کاهش دشواری در یوگا یا کمک به ما در باز کردن بدن است. بالش عمدتاً در دوره های قبل از تولد ، پس از زایمان ، تعمیر و یین یوگا استفاده می شود. مهم نیست که از چه دوره ای استفاده می شود ، ترکیب بالش با تمرین یوگا همیشه انتخاب خوبی است.
ویژگی های بالش های یوگا: بالش های یوگا بر پشتیبانی مناسب تأکید می کنند و می توانند به طور موثری به کاربران در تنظیم وضعیت یوگا خود کمک کنند. پشتیبانی مناسب و ایمن را برای ارائه بهترین اثر پشتیبانی برای تسکین استرس یوگا ، یوگا ترمیم یین و یوگا قبل از تولد و پس از زایمان فراهم کنید ، به خصوص در تمرینات تمدید نخاعی ، حرکات یوگا تعمیر یین و استراحت عمیق ، پشتیبانی پایدار و کمکهای آرامش بخش.
آجرهای یوگا معمولاً در تمرین یوگا مورد استفاده قرار می گیرند ، که می تواند در ضمن اطمینان از تراز بدن ، به راحتی به ما در دستیابی به برخی از حالت ها کمک کند.
در اینجا کاربردهای آجرهای یوگا در چندین حالت اساسی آورده شده است
1. مناسب برای یوگا سفید برای افزایش طول
2. در آغاز تمرین سبک سگ ، زانوها نمی توانند صاف شوند و پاها را نمی توان پله کرد
3. قرار دادن آجرهای یوگا در زیر دست ما طول بدن ما را افزایش می دهد
4. در همان زمان ، می تواند در ضد لغزش نیز نقش داشته باشد
1. مبتدیان یوگا به دلیل بدنهای سفت و سخت آنها قادر به دستیابی به ستون فقرات استاندارد نیستند و استفاده از سگ رو به بالا به عنوان یک استاندارد را دشوار می کند
2. استفاده از آجرهای یوگا برای افزایش طول بازو به ما کمک می کند تا استانداردهای وضعیت استقرار را بدست آوریم
3. باز شدن بهتر از حفره قفسه سینه برای گسترش بهتر شانه
1. یک بلوک یوگا را روی هر سر و عقب قرار دهید
2. یک نمایش شانه باز بسیار کلاسیک
3. به ما کمک کنید تا شانه های خود را باز کرده و وضعیت ضعیف را اصلاح کنیم
4. بسیار دوستانه با کارمندان دفتر کم تحرک
1. قرار دادن آجر در قسمت داخلی هر دو پا می تواند عضلات هر دو پا را بهتر فعال کند
2. بیایید به سرعت احساس قدرت ران را پیدا کنیم
3. آجرهای بستن با دست بالا برای دانش آموزانی که نمی توانند بازوهای خود را بلند کنند و هیچ قدرتی ندارند مناسب است
4 همچنین می تواند به باز کردن شانه ها کمک کند