Йога костюм
Йога облеклото се измерва чрез носене на комфорт, а усвояването на потта и изтриването на влагата през лятото също са фактори, които трябва да се вземат предвид. Традиционните стилове на йога или ин йога са предимно свободни панталони за йога, които в днешно време са популярни. Те могат да оформят тялото ми по -добре и да ми осигурят добра мускулна подкрепа по време на йога практика. Той също така улеснява учителя, за да види дали вашите движения са на мястото си и стандартизират.
Йога панталоните, предлагани в дълги панталони, се предлагат в размери 9 и 5. В момента голите тъкани са популярни, с добра еластичност, бързо изсушаване и удобно носене. За малки ръбове се препоръчва да има размер 9, докато за високи ръбове се препоръчва да го имате според предпочитанията. Йога панталоните са по -хладни в горещите летни дни, но техният недостатък е, че ако коленете влязат в контакт с постелката и потта, те ще се изплъзнат. В някои пози няма разстояние между тъканите, а изложената кожа също ще се изплъзне под въздействието на потта, като поза на крана дзен, коляното и външната страна на предмишницата са в пряк контакт, което затруднява задържането на място при изпотяване.
Предлагам на всички да го опитат лично, да се огъват напред, да се завъртят наоколо и да видят дали има проблеми с подхлъзването и къдрянето на талията. Изборът на йога жилетка е основно разделен на чаша всичко в едно и подвижна подложка за гъба, всяка със собствени предимства, в зависимост от личните предпочитания.
Ако студентите са по -консервативни, те могат да изберат йога смоки или бързо изсушаване на къси ръкави. Носещи ярко оцветени, добре прилепнали и Красивият йога костюм ви кара да се чувствате особено комфортно, когато тренирате!
Йога постелка
Йога постелките са основно оборудване за йога практика, с характеристиките на защита, абсорбция на вода, стерилизация, антиплъзгащо и масаж; В допълнение, йога постелките могат ефективно да блокират студения въздух на земята, да имат силен хват, изключителна устойчивост, плоскост и афинитет на човешката кожа. Изборът на йога постелки трябва да бъде насочен. Изборът на професионална йога постелка може да осигури добра защита и възглавница за вашето тяло и стави. Материалът трябва да е мек и еластичен, като цяло, включително гумена пяна, TPE пяна, PVC пяна, EVA, латекс подложка и NBR. Общ материал от PVC пяна, йога постелката тежи около 1500 грама и има дебелина 6-8 мм. Той е достъпен и може да бъде закупен навсякъде, с висока ефективност, което го прави подходящ за начинаещи. TPE е най-високият материал в продуктите на йога мат, без хлоридни и метални елементи, антистатични. Всяка постелка е приблизително 1200 грама, с дебелина 4 мм, по-екологична и лека, подходяща за напреднали дългосрочни тренировъчни групи.
Нашият йога клуб „Сингя“ осигурява професионални йога рогозки за членове, които да използват, а членовете също могат да донесат свои постелки, които да пускат във фитнеса. Накратко, добре е начинаещите да имат по -дебели рогозки и няма значение дали начинаещите имат по -тънки. Антишното приплъзване е важен стандарт за съображение, а материалът е латексни постелки. Ако икономиката позволява, можете да изберете големи рогозки за йога. Достъпните могат да опитат усещането офлайн, но електронната търговия не може да го види, по-вероятно е да не можете да докоснете гръмотевицата. Повдивката от пяна също е анти приплъзване, но е лесно да се деформира.
Разширителна зона
Йога има две приложения, първо като удължаване на собствените си ръце или крака, и второ като обвързване.
Първо, ако има пози, които изискват схващане на подметките и пръстите на краката с ръце, но текущата ви гъвкавост не е достатъчна, тогава не компрометирайте гърба си, за да хванете краката. Използвайте каишки, като кривина напред на гърба.
Разтягането, изправянето на един крак, танцуващ крал и някои пози изискват две ръце, които да се държат взаимно, като поза на кравата. Можете също така да използвате йога каишка, за да отворите раменете си, да държите каишката с двете ръце и да изправите насилствено разстоянието два пъти на ширината на рамото си и да го завъртите напред -назад над главата си.
Вторият тип, за да се гарантира, че позициите на ръцете и краката не са твърде разделени, ще бъде вързан с йога каишки, като стойка за рамо или камила.
Обхватната лента има добра устойчивост и може лесно да се координира с движенията в тренировките за йога, постигайки по -добра пластичност. Той може ефективно да се разтяга и да упражнява мускули по цялото тяло, да стабилизира стойката и контролното разстояние на разтягане, ефективно подобрява способността за физическа активност, да оформя перфектните криви на тялото и е най -доброто спомагателно оборудване за практикуване на йога. Той може да увеличи забавлението от упражненията и да промени метода на единични упражнения. Обикновено йога напрежението се използват за упражняване на мускулна сила, стабилизиране на стойката и контрол на разтягането на разтягане. Те не се деформират лесно, балансират устойчивостта на опън, ефективно подпомагат разтягането и балансирането на йога упражнения, подобряват безопасността и комфорта и са перфектни помощни средства за физическа и психическа релаксация и практика. Те имат добра антиплъзгаща се, добра рефлексивност и не са лесни за разкъсване.
Йога ролка
Когато практикувате йога, ще намерите йога опора, наречена йога валяк. Този йога валяк може да насърчи притока на кръв, да играе роля в загубата на тегло и отслабването, а също така да ни помогне да облекчим функцията на лигамента. Въпреки това, когато практикувате йога ролки, е важно да се обърне внимание на правилния метод и да не принуждавате неправилна употреба.
Йога колоните имат функция да разделят мускулната адхезия и насърчаване на притока на кръв, използвани за подпомагане на лечението или предотвратяване на нараняване.
За всяка определена зона бавно превъртете за 1 минута, като се съсредоточите върху опънатата зона по време на процеса. Избягвайте да се търкаляте при сухожилия, стави и множество костни структури.
Възглавница за йога хвърляне
Възглавницата за йога е като квадратна или кръгла възглавница за тяло, но е по -здрава от възглавница. Основната му цел е да подпомогне релаксацията, да намали трудността на йога пози или да ни помогне да отворим тялото. Възглавницата се използва главно в пренатални, следродилни, ремонт и йога йога. Без значение за какъв курс се използва, комбинирането на възглавница с йога практика винаги е добър избор.
Характеристиките на възглавниците за йога: Възглавниците за йога подчертават подходящата поддръжка и могат ефективно да помогнат на потребителите да коригират своята йога стойка. Осигурете подходяща и безопасна поддръжка, за да осигурите най -добрия ефект на поддръжка за йога за облекчаване на стреса, йога за поправяне на ин и пренатална и след раждането йога, особено по време на упражнения за удължаване на гръбначния стълб, движения на йога за поправяне на Yin и дълбоко дишане, осигурявайки стабилни помощни средства за поддръжка и релаксация.
Йога тухли
Йога тухлите обикновено се използват в йога практиката, което може да ни помогне лесно да постигнем някои пози, като същевременно гарантираме подравняването на тялото.
Ето приложенията на йога тухли в няколко основни пози
Стил на кучето надолу
1. Подходящ за йога бяло, за да се увеличи дължината
2. В началото на практикуването на кучешки стил коленете не могат да бъдат изправени и краката не могат да бъдат стъпвани
3. Поставянето на йога тухли под ръцете ни увеличава дължината на тялото ни
4. В същото време той също може да играе роля в анти приплъзване
Горно куче стил
1. Начинаещите йога не са в състояние да постигнат стандартни задници поради твърдите си тела, което затруднява използването на възходящата поза на кучето като стандарт
2. Използването на йога тухли за увеличаване на дължината на ръката ни помага да постигнем стандарти за стойка
3. По -добро отваряне на гръдната кухина за по -добро удължаване на рамото
Легнало с отворено рамо
1. Поставете йога блок върху всяка глава и обратно
2. Много класическа поза с отворено рамо
3. Помогнете ни да отворим раменете си и да коригираме лошата стойка
4. Много приятелски настроени към заседналите служители на офиса
Стил на фентъзи стол
1. Поставянето на тухли от вътрешната страна на двата крака може по -добре да активира мускулите на двата крака
2. Нека бързо да намерим усещането за сила на бедрото
3. Затягането на тухли с горната ръка е подходящо за студенти, които не могат да вдигнат ръцете си и нямат сила
4. Той също може да помогне за отваряне на раменете
