Joga odijelo
Odjeća za jogu mjeri se udobnosti nošenja, a apsorpcija znoja i vlaga vlaga tijekom ljeta također su faktori koje treba uzeti u obzir. Tradicionalni stilovi joge ili yin joge uglavnom su labave joga hlače, koje su danas popularne. Oni mogu bolje oblikovati moje tijelo i pružiti mi dobru podršku mišića tijekom prakse joge. Također olakšava učitelju da vidi jesu li vaši pokreti na mjestu i standardizirani.
Yoga hlače, dostupne u dugim hlačama, dostupne su u veličinama od 9 i 5. trenutno su gole tkanine popularne, s dobrom elastičnošću, brzom sušenjem i ugodnim nošenjem. Za male statute preporučuje se veličinu 9, dok se za visoke statute preporučuje da ga imate prema preferencijama. Yoga hlače su hladnije u vrućim ljetnim danima, ali njihov nedostatak je da će, ako koljena uđu u kontakt s prostirkom i znojem, kliznuti. U nekim pozama ne postoji razmak od tkanine, a izložena koža također će kliznuti pod utjecajem znoja, poput poze dizalice, koljena i vanjske strane podlaktice u izravnom kontaktu, što otežava držanje na mjestu pri znoj.
Predlažem da se svi isprobaju osobno, savijaju se naprijed, uvijaju se i vide postoje li problemi s klizanjem struka i uvijanjem. Izbor prsluka za jogu u osnovi je podijeljen na šalicu sve u jednom i odvojivu spužvastu jastučicu, svaki s vlastitim prednostima, ovisno o osobnim preferencijama.
Ako su studenti konzervativniji, mogu odabrati joga pumpove ili brzo sušenje kratkih rukava. Noseći jarko obojenu, dobro prikladnu i Prekrasno joga odijelo čini se da se osjećate posebno ugodno kada vježbate!
Joga prostirka
Yoga prostirke su ključna oprema za praksu joge, s karakteristikama zaštite, apsorpcije vode, sterilizacije, anti -klizanja i masaže; Osim toga, joga prostirke mogu učinkovito blokirati hladni zrak na zemlji, imati snažno prianjanje, izvanrednu otpornost, ravan i afinitet ljudske kože. Odabir joga prostirki treba biti ciljani. Odabir profesionalne prostirke za jogu može pružiti dobru zaštitu i jastuk za vaše tijelo i zglobove. Materijal bi trebao biti mekan i elastičan, uglavnom, uključujući gumenu pjenu, TPE pjenu, PVC pjenu, EVA, lateks jastuk i NBR. Uobičajeni PVC pjenasti materijal, joga prostirka teži oko 1500 grama i ima debljinu od 6-8 mm. Pristupačan je i može se kupiti bilo gdje, s visokom isplativošću, što ga čini prikladnim za početnike. TPE je najugroženi materijal u proizvodima joge mat, bez klorida i metalnih elemenata, antistatički. Svaka prostirka iznosi oko 1200 grama, debljine 4 mm, ekološki prihvatljivije i lagane, pogodne za napredne dugoročne trening grupe.
Naš Xingya joga klub pruža profesionalne joga prostirke za članove, a članovi također mogu donijeti vlastite prostirke za stavljanje u teretanu. Ukratko, dobro je za početnike da imaju gušće prostirke, a nije važno imaju li početnici tanje. Anti Slip je važan standard razmatranja, a materijal je prostirke od lateksa. Ako ekonomija dopušta, možete odabrati velike prostirke za jogu. Pristupačni mogu isprobati osjećaj izvan mreže, ali e-trgovina ga ne može vidjeti, vjerojatnije je da ne možete dodirnuti grmljavinu. Pjena prostirka je također protiv klizanja, ali je lako deformirati.
Ekstenzijska zona
Joga ima dvije uporabe, prvo kao produžetak vlastitih ruku ili stopala, a drugo kao vezivanje.
Prvo, ako postoje položaje koji zahtijevaju hvatanje potplata i nožnih prstiju rukama, ali vaša trenutna fleksibilnost nije dovoljna, tada nemojte ugroziti leđa kako biste shvatili stopala. Upotrijebite kaiševe, poput zakrivljenosti prema naprijed.
Istezanje, stojeći jednokrevetno istezanje, Kinga za ples, a neki položaji zahtijevaju dvije ruke da se drže jedna drugu, poput poze kravljeg lica. Također možete koristiti joga remen za otvaranje ramena, držati remen s obje ruke i snažno ispraviti udaljenost dvostruko širinu ramena i zakretati ga naprijed i natrag preko glave.
Druga vrsta, kako bi se osiguralo da položaji ruku i nogu nisu previše odvojeni, bit će vezani joga naramenicama, poput stalka na ramenima ili poze deva.
Natezni pojas ima dobru otpornost i može se lako koordinirati s pokretima u treningu joge, postižući bolju plastičnost. Može učinkovito istegnuti i vježbati mišiće u cijelom tijelu, stabilizirati držanje i kontrolu udaljenosti, učinkovito poboljšati sposobnost fizičke aktivnosti, oblikovati savršene krivulje tijela i najbolja je pomoćna oprema za vježbanje joge. To može povećati zabavu vježbanja i promijeniti jedinstvenu metodu vježbanja. Yoga napetosti općenito se koriste za vježbanje snage mišića, stabilizaciju držanja i kontrolu udaljenosti istezanja. Nisu se lako deformirali, uravnotežite otpornost na zatezanje, učinkovito pomažu u istezanju i uravnoteženju vježbi joge, poboljšanju sigurnosti i udobnosti, a savršena su pomagala za fizičko i mentalno opuštanje i praksu. Imaju dobru antiklizavu, dobru refleksivnost i nije ih lako suzao.
Joga valjak
Kada vježbate jogu, naći ćete joga propusnicu nazvan joga valjak. Ovaj joga valjak može promicati protok krvi, igrati ulogu u gubitku težine i mršavljenja, a također nam pomaže ublažiti funkciju ligamenta. Međutim, prilikom prakticiranja joga valjka, važno je obratiti pažnju na ispravnu metodu i ne prisiliti na pogrešnu upotrebu.
Joga stupovi imaju funkciju odvajanja adhezije mišića i promicanja protoka krvi, koji se koriste za pomoć u liječenju ili sprječavanju ozljede.
Za svako određeno područje polako se pomičite 1 minutu, usredotočujući se na rastegnuto područje tijekom postupka. Izbjegavajte kotrljanje na tetivama, zglobovima i više kostiju.
Jastuk za bacanje joge
Jastuk joge je poput kvadratnog ili okruglog jastuka za tijelo, ali je čvršći od jastuka. Njegova je glavna svrha pomoći u opuštanju, smanjiti poteškoće u joga poza ili nam pomoći da otvorimo tijelo. Jastuk se uglavnom koristi u prenatalnim, postporođajnim, popravcima i yin joga tečajevima. Bez obzira na to za koji se tečaj koristi, kombiniranje jastuka s joga praksom uvijek je dobar izbor.
Karakteristike jastuka za joge: jastuci za joge naglašavaju odgovarajuću podršku i mogu učinkovito pomoći korisnicima u prilagođavanju držanja joge. Omogućite odgovarajuću i sigurnu podršku kako biste pružili najbolji učinak podrške za jogu za pomoć stresu, jogu za popravak Yin, te prenatalne i postporođajne joge, posebno tijekom vježbi proširenja kralježnice, pokreta joge za popravak Yin -a i dubokog disanja, pružajući stabilnu potporu i pomagali za opuštanje.
Joga cigle
Joga cigle obično se koriste u praksi joge, što nam može pomoći da lako postignemo neke položaje, istovremeno osiguravajući usklađivanje tijela.
Evo primjene joga opeka u nekoliko osnovnih položaja
Stil psa prema dolje
1. pogodno za joga bijelu boju za povećanje duljine
2. Na početku vježbanja psa stila, koljena se ne mogu ispraviti i stopala se ne mogu zakoračiti
3. Postavljanje joga cigle pod naše ruke povećava našu duljinu tijela
4. U isto vrijeme, može igrati i ulogu u Anti Slipi
Gornji stil psa
1. Joga Početnici nisu u mogućnosti postići standardne povratne kosti zbog svojih ukočenih tijela, što otežava korištenje poze psa uzlaznog psa kao standard
2. Korištenje joga cigle za povećanje duljine ruke pomaže nam da postignemo standarde držanja
3. Bolje otvaranje prsnog šupljina za bolje produženje ramena
Lepina s otvorenim ramenom
1. Stavite blok joge na svaku glavu i leđa
2. Vrlo klasična poza s otvorenim ramenima
3. Pomozite nam da otvorimo ramena i ispravimo loše držanje
4. Vrlo ljubazno prema sjedećem uredskom osoblju
Stil fantasy stolice
1. Postavljanje cigle na unutarnju stranu obje noge može bolje aktivirati mišiće obje noge
2. Brzo pronađemo osjećaj snage bedara
3. Stezanje cigle s nadzorom prikladno je za studente koji ne mogu podići ruke i nemaju snage
4. Također može pomoći otvaranje ramena
