요가 슈트
요가 의류는 편안함을 착용하여 측정되며 여름에는 땀 흡수와 수분 위킹도 고려해야 할 요소입니다. 전통적인 요가 또는 음 요가 스타일은 대부분 느슨한 피팅 요가 바지이며 요즘 인기가 있습니다. 그들은 내 몸을 더 잘 형성하고 요가 연습 중에 좋은 근육 지원을 제공 할 수 있습니다. 또한 교사가 움직임이 제자리에 있고 표준화되어 있는지 확인하도록 촉진합니다.
긴 바지로 제공되는 요가 팬츠는 9와 5의 크기로 제공됩니다. 현재 누드 직물은 인기가 높으며 탄력성, 빠른 건조 및 편안한 착용으로 인기가 있습니다. 작은 통계의 경우 크기가 9 인 반면, 키가 큰 통계의 경우 선호도에 따라이를 갖는 것이 좋습니다. 요가 바지는 더운 여름에는 더 시원하지만, 그들의 단점은 무릎이 매트와 땀에 닿으면 미끄러질 것입니다. 일부 포즈에서는 직물 간격이 없으며 노출 된 피부는 크레인 선 포즈, 팔뚝의 무릎 및 바깥 쪽이 직접 접촉하여 땀을 흘릴 때 제자리에 고정하기가 어렵습니다.
나는 모든 사람들이 직접 시도하고, 앞으로 구부리고, 뒤틀리고, 허리가 미끄러지고 컬링에 문제가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 요가 조끼 선택은 기본적으로 개인 선호도에 따라 올인원 컵과 분리 가능한 스폰지 패드로 나뉩니다.
학생들이 더 보수적이라면 요가 작업장이나 빠른 건조 짧은 슬리브를 선택할 수 있습니다. 밝은 색, 잘 맞는 착용 및 아름다운 요가 슈트는 연습 할 때 특히 편안하게 느끼게합니다!
요가 매트
요가 매트는 보호, 수분 흡수, 멸균, 안티 슬립 및 마사지의 특성과 함께 요가 연습을위한 필수 장비입니다. 또한 요가 매트는 지상에서 차가운 공기를 효과적으로 차단하고 강한 그립, 뛰어난 탄력성, 평탄도 및 인간의 피부 친화력을 가질 수 있습니다. 요가 매트의 선택을 목표로 삼아야합니다. 전문 요가 매트를 선택하면 몸과 관절에 대한 좋은 보호와 쿠션을 제공 할 수 있습니다. 재료는 일반적으로 고무 폼, TPE 폼, PVC 폼, EVA, 라텍스 패드 및 NBR을 포함하여 부드럽고 탄력적이어야합니다. 일반적인 PVC 폼 재료 인 요가 매트의 무게는 약 1500 그램이며 두께는 6-8mm입니다. 저렴하고 비용 효율성이 높은 곳에서는 저렴하고 어디에서나 구매할 수있어 초보자에게 적합합니다. TPE는 요가 매트 제품에서 가장 고급 재료로 염화물과 금속 요소가없는 항 정적입니다. 각 매트는 약 1200 그램이며, 두께는 4mm,보다 환경 친화적이며 가벼운 중량이며 고급 장기 훈련 그룹에 적합합니다.
우리의 Xingya Yoga Club은 회원들을 사용할 수있는 전문 요가 매트를 제공하며 회원들은 자체 매트를 가져와 체육관에 넣을 수도 있습니다. 요컨대, 초보자가 더 두꺼운 매트를 갖는 것이 좋으며 초보자가 더 얇은 매트를 가지고 있는지는 중요하지 않습니다. 안티 슬립은 중요한 고려 사항 표준이며, 재료는 라텍스 매트입니다. 경제가 허용되면 대형 브랜드 요가 매트를 선택할 수 있습니다. 저렴한 사람들은 오프라인 느낌을 시도 할 수 있지만 전자 상거래는 볼 수 없으며 천둥을 만질 수 없을 가능성이 높습니다. 폼 매트도 안티 슬립이지만 변형하기 쉽습니다.
확장 영역
요가는 먼저 자신의 팔이나 발의 연장으로, 두 번째는 바인딩으로 두 가지 용도로 사용됩니다.
첫째, 발바닥과 발가락을 손으로 잡아야하는 자세가 있지만 현재의 유연성으로는 충분하지 않으면 발을 잡기 위해 등을 타협하지 마십시오. 뒷면의 전방 곡률과 같은 스트랩을 사용하십시오.
스트레칭, 서있는 싱글 다리 스트레칭, 춤 킹, 그리고 일부 자세는 소 페이스 포즈와 같이 서로를 붙잡기 위해 두 손이 필요합니다. 또한 요가 스트랩을 사용하여 어깨를 열고 양손으로 끈을 잡고 어깨 너비의 두 배 거리를 강제로 똑바로 펴고 머리 위로 앞뒤로 회전 할 수 있습니다.
두 번째 유형은 팔과 다리의 위치가 너무 분리되지 않도록하기 위해 어깨 스탠드 또는 낙타 포즈와 같은 요가 끈으로 묶여 있습니다.
긴장 밴드는 탄력성이 뛰어나 요가 훈련의 움직임과 쉽게 조정하여 더 나은 가소성을 달성 할 수 있습니다. 신체 전체에서 근육을 효과적으로 스트레칭하고 운동 할 수 있으며 자세를 안정화하고 스트레칭 거리를 조절하며 효과적으로 신체 활동 능력을 향상 시키며 완벽한 신체 곡선을 형성하며 요가를 연습하기위한 최고의 보조 장비입니다. 운동의 재미를 높이고 단일 운동 방법을 바꿀 수 있습니다. 요가 장력 밴드는 일반적으로 근력을 운동하고 자세를 안정화하며 스트레칭 거리를 제어하는 데 사용됩니다. 그들은 쉽게 변형되지 않고, 인장 저항성을 균형을 잡지 않으며, 요가 운동을 스트레칭하고 균형을 유지하는 데 효과적으로 도움이되며, 안전과 편안함을 향상 시키며, 신체적, 정신적 휴식과 연습을위한 완벽한 보조제입니다. 그들은 좋은 안티 슬립, 좋은 반사성을 가지고 있으며 찢기 쉽지 않습니다.
요가 롤러
요가를 연습 할 때는 요가 롤러라는 요가 소품을 찾을 수 있습니다. 이 요가 롤러는 혈류를 촉진하고 체중 감량 및 슬리밍에 역할을하며 인대 기능을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 요가 롤러를 연습 할 때 올바른 방법에주의를 기울이고 잘못 사용하지 않는 것이 중요합니다.
요가 기둥은 근육 접착력을 분리하고 혈류를 촉진하는 기능을 가지고 있으며, 치료를 돕거나 부상을 예방하는 데 사용됩니다.
지정된 각 영역에 대해 1 분 동안 천천히 스크롤하여 공정 중에 스트레치 영역에 중점을 둡니다. 힘줄, 관절 및 여러 뼈 구조에서 구르는 것을 피하십시오.
요가 던지기 베개
요가 베개는 정사각형 또는 둥근 바디 베개와 같지만 베개보다 더 튼튼합니다. 주요 목적은 휴식을 돕고 요가 포즈의 어려움을 줄이거 나 몸을 여는 데 도움이되는 것입니다. 베개는 주로 태아, 산후, 수리 및 음 요가 코스에 사용됩니다. 어떤 코스에 사용 되더라도 베개를 요가 연습과 결합하는 것이 항상 좋은 선택입니다.
요가 베개의 특성 : 요가 베개는 적절한 지원을 강조하고 사용자가 요가 자세를 조정하는 데 효과적으로 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 릴리프 요가, 음, 수리 요가, 산후 및 산후 요가, 특히 척추 확장 운동, 요가 요가 운동 및 심호흡 휴식 중에 안정적인 지원 및 휴식 보조를 제공하기위한 최상의 지원 효과를 제공 할 수 있도록 적절하고 안전한 지원을 제공합니다.
요가 벽돌
요가 벽돌은 일반적으로 요가 연습에 사용되므로 신체의 정렬을 보장하면서 자세를 쉽게 달성 할 수 있습니다.
다음은 몇 가지 기본 자세로 요가 벽돌의 응용 분야입니다.
하향 개 스타일
1. 요가 흰색이 길이를 증가시키는 데 적합합니다
2. 개 스타일을 연습하기 시작하면 무릎을 펴지 못하고 발을 밟을 수 없습니다.
3. 손 아래에 요가 벽돌을 놓으면 몸의 길이가 높아집니다.
4. 동시에, 그것은 또한 안티 슬립에서 역할을 할 수 있습니다.
어퍼 개 스타일
1. 요가 초보자는 뻣뻣한 몸으로 인해 표준 백 벤드를 달성 할 수 없으므로 상향 개 포즈를 표준으로 사용하기가 어렵습니다.
2. 팔 길이를 높이기 위해 요가 벽돌을 사용하여 자세 표준을 달성하는 데 도움이됩니다.
3. 더 나은 어깨 확장을위한 가슴 구멍의 개방
어깨가 열린 앙와위
1. 각 머리와 뒤에 요가 블록을 놓습니다.
2. 매우 고전적인 오픈 어깨 포즈
3. 어깨를 열고 가난한 자세를 교정하도록 도와주세요.
4. 좌식 사무실 직원에게 매우 친절합니다
판타지 의자 스타일
1. 양쪽 다리의 안쪽에 벽돌을 놓으면 양쪽 다리의 근육을 더 잘 활성화 할 수 있습니다.
2. 허벅지 힘의 느낌을 빨리 찾아 봅시다
3. 우위에있는 벽돌을 클램핑하는 벽돌은 팔을 들어 올릴 수없고 힘이없는 학생들에게 적합합니다.
4. 또한 어깨를 여는 데 도움이 될 수 있습니다
