Joga pak
Joga-klere word gemeet aan dragerief, en sweetabsorpsie en vogaftrekking gedurende die somer is ook faktore om in ag te neem. Die tradisionele style van joga of yin joga is meestal lospassende joga-broeke, wat deesdae gewild is. Hulle kan my liggaam beter vorm en bied my goeie spierondersteuning tydens joga-oefening. Dit fasiliteer ook die onderwyser om te sien of jou bewegings in plek en gestandaardiseer is.
Joga-broeke, beskikbaar in langbroeke, is beskikbaar in groottes van 9 en 5. Tans is naaktstowwe gewild, met goeie elastisiteit, vinnig droog en gemaklik om te dra. Vir klein stature word dit aanbeveel om 'n grootte van 9 te hê, terwyl dit vir lang stature aanbeveel word om dit volgens voorkeur te hê. Joga-broeke is koeler op warm somersdae, maar hul nadeel is dat as die knieë met die mat in aanraking kom en sweet, dit sal gly. In sommige posisies is daar geen stofspasiëring nie, en die blootgestelde vel sal ook onder die invloed van sweet gly, soos die Crane Zen-posisie, Die knie en buitekant van die voorarm is in direkte kontak, wat dit moeilik maak om in plek te hou wanneer jy sweet.
Ek stel voor dat almal dit persoonlik probeer, vorentoe buig, ronddraai en kyk of daar enige probleme is met die middel wat gly en krul. Die keuse van joga-baadjie is basies verdeel in 'n alles-in-een koppie en 'n afneembare sponskussie, elk met sy eie voordele, afhangende van persoonlike voorkeure.
As studente meer konserwatief is, kan hulle joga-jamskoene of vinnigdrogende kortmoue kies. Dra 'n helderkleurige, goed pas, en pragtige joga- pak laat jou besonder gemaklik voel wanneer jy oefen!
Joga Mat
Joga matte is noodsaaklike toerusting vir joga-oefening, met die kenmerke van beskerming, waterabsorpsie, sterilisasie, antislip en massering; Boonop kan joga-matte die koue lug op die grond effektief blokkeer, sterk greep, uitstekende veerkragtigheid, platheid en menslike velverwantskap hê. Die keuse van joga matte moet geteiken word. Die keuse van 'n professionele joga mat kan goeie beskerming en kussing vir jou liggaam en gewrigte bied. Die materiaal moet sag en elasties wees, gewoonlik insluitend rubberskuim, TPE-skuim, PVC-skuim, EVA, latexkussing en NBR. 'N Algemene PVC-skuim materiaal, die joga mat weeg ongeveer 1500 gram en het 'n dikte van 6-8 mm. Dit is bekostigbaar en kan enige plek gekoop word, met hoë koste-effektiwiteit, wat dit geskik maak vir beginners. TPE is die mees hoë-end materiaal in joga mat produkte, vry van chloried en metaal elemente, anti-staties. Elke mat is ongeveer 1200 gram, met 'n dikte van 4 mm, meer omgewingsvriendelik en liggewig, geskik vir gevorderde langtermyn opleidingsgroepe.
Ons Xingya-jogaklub verskaf professionele joga-matte vir lede om te gebruik, en lede kan ook hul eie matte bring om in die gimnasium te sit. Kortom, dit is goed vir beginners om dikker matte te hê, en dit maak nie saak of beginners dunners het nie. Antigly is 'n belangrike oorwegingstandaard, en die materiaal is latexmatte. As die ekonomie dit toelaat, kan jy groot handelsmerk joga matte kies. Bekostigbare mense kan die gevoel vanlyn probeer, maar e-handel kan dit nie sien nie. Dit is meer waarskynlik dat jy nie aan die donder kan raak nie. Die skuimmat is ook antislip, maar dit is maklik om te vervorm.
Uitbreidingsone
Joga het twee gebruike, eerstens as 'n verlenging van 'n mens se eie arms of voete, en tweedens as 'n binding.
Eerstens, as daar posture is wat vereis dat jy die sole en tone met jou hande vashou, maar jou huidige buigsaamheid is nie genoeg nie, moet dan nie jou rug kompromitteer om die voete vas te gryp nie. Gebruik bande, soos 'n voorwaartse kromming van die rug.
Strek, Staande Enkelbeen Strek, Dancing King, en sommige posture vereis twee hande om mekaar vas te hou, soos die Cow Face-houding. Jy kan ook ’n joga-band gebruik om jou skouers oop te maak, die band met albei hande vas te hou en die afstand twee keer die breedte van jou skouer kragtig reguit te maak en dit heen en weer oor jou kop te draai.
Die tweede tipe, om te verseker dat die posisies van die arms en bene nie te geskei is nie, sal vasgemaak word met joga-bande, soos skouerstaander of kameelhouding.
Die spanningsband het goeie veerkragtigheid en kan maklik gekoördineer word met bewegings in joga-oefening, wat beter plastisiteit behaal. Dit kan effektief spiere regdeur die liggaam strek en oefen, postuur stabiliseer en strekafstand beheer, fisieke aktiwiteitsvermoë effektief verbeter, perfekte liggaamskrommes vorm, en is die beste hulptoerusting om joga te beoefen. Dit kan die pret van oefening verhoog en die enkeloefenmetode verander. Joga-spanningsbande word gewoonlik gebruik om spierkrag uit te oefen, postuur te stabiliseer en strekafstand te beheer. Hulle word nie maklik vervorm nie, balanseer trekweerstand, help effektief met strek- en balansering van joga-oefeninge, verbeter veiligheid en gerief, en is perfekte hulpmiddels vir fisiese en geestelike ontspanning en oefening. Hulle het goeie antislip, goeie refleksiwiteit en is nie maklik om te skeur nie.
Joga Roller
Wanneer jy joga beoefen, sal jy 'n joga-stut vind wat 'n joga-rol genoem word. Hierdie joga-roller kan bloedvloei bevorder, 'n rol speel in gewigsverlies en verslanking, en ons ook help om ligamentfunksie te verlig. Wanneer jy joga-rollers oefen, is dit egter belangrik om aandag te gee aan die korrekte metode en nie verkeerde gebruik af te dwing nie.
Joga-kolomme het die funksie om spieradhesie te skei en bloedvloei te bevorder, wat gebruik word om te help met behandeling of om beserings te voorkom.
Vir elke aangewese area, blaai stadig vir 1 minuut, en fokus op die uitgerekte area tydens die proses. Vermy rol by tendons, gewrigte en veelvuldige beenstrukture.
Joga Gooi Kussing
’n Joga-kussing is soos ’n vierkantige of ronde lyfkussing, maar dit is stewiger as ’n kussing. Die hoofdoel daarvan is om te help met ontspanning, die moeilikheid van joga-posisies te verminder, of ons te help om die liggaam oop te maak. Die kussing word hoofsaaklik gebruik in voorgeboortelike, postpartum-, herstel- en Yin-joga-kursusse. Maak nie saak vir watter kursus dit gebruik word nie, die kombinasie van 'n kussing met joga-oefening is altyd 'n goeie keuse.
Die kenmerke van joga-kussings: joga-kussings beklemtoon toepaslike ondersteuning en kan gebruikers effektief help om hul joga-houding aan te pas. Verskaf toepaslike en veilige ondersteuning om die beste ondersteuningseffek vir stresverligtingjoga, Yin-herstel-joga en voorgeboortelike en postpartum-joga te bied, veral tydens ruggraatverlengingsoefeninge, Yin-herstel-joga-bewegings en diep asemhalingsrus, wat stabiele ondersteuning en ontspanningshulpmiddels bied.
Joga Stene
Joga-stene word algemeen in joga-oefeninge gebruik, wat ons kan help om maklik sommige posture te bereik terwyl ons die belyning van die liggaam verseker.
Hier is die toepassings van joga-stene in verskeie basiese posture
Afwaartse hondstyl
1. Geskik vir joga wit om lengte te verhoog
2. Aan die begin van die beoefening van hondstyl kan die knieë nie reguit gemaak word nie en die voete kan nie getrap word nie
3. Om joga-stene onder ons hande te plaas, verhoog ons liggaamslengte
4. Terselfdertyd kan dit ook 'n rol speel in antislip
Boonste hondstyl
1. Joga-beginners is nie in staat om standaard terugbuigings te bereik nie as gevolg van hul stywe lywe, wat dit moeilik maak om die opwaartse hondposisie as 'n standaard te gebruik
2. Deur joga-stene te gebruik om armlengte te vergroot, help ons om postuurstandaarde te bereik
3. Beter opening van borsholte vir beter skouerverlenging
Ruglig met oop skouer
1. Plaas 'n joga-blok op elke kop en rug
2. 'n Baie klassieke oopskouerhouding
3. Help ons om ons skouers oop te maak en swak postuur reg te stel
4. Baie vriendelik teenoor sittende kantoorpersoneel
Fantasiestoelstyl
1. Die plasing van stene aan die binnekant van albei bene kan die spiere van albei bene beter aktiveer
2. Kom ons vind vinnig die gevoel van bobeenkrag
3. Om bakstene met die oorhand vas te klem is geskik vir studente wat nie hul arms kan lig nie en geen krag het nie
4. Dit kan ook help om die skouers oop te maak
