Yoga suit
Ang damit ng yoga ay sinusukat sa pamamagitan ng pagsusuot ng kaginhawahan, at ang pagsipsip ng pawis at pag-wicking ng moisture sa panahon ng tag-araw ay isa ring mga salik na dapat isaalang-alang. Ang mga tradisyonal na istilo ng yoga o yin yoga ay halos maluwag na pantalon sa yoga, na sikat sa ngayon. Maaari nilang hubugin ang aking katawan nang mas mahusay at bigyan ako ng magandang suporta sa kalamnan sa panahon ng pagsasanay sa yoga. Pinapadali din nito ang guro upang makita kung ang iyong mga paggalaw ay nasa lugar at pamantayan.
Ang mga pantalon sa yoga, na magagamit sa mahabang pantalon, ay magagamit sa mga sukat na 9 at 5. Sa kasalukuyan, sikat ang mga hubad na tela, na may mahusay na pagkalastiko, mabilis na pagkatuyo, at komportableng pagsusuot. Para sa maliliit na tangkad, inirerekumenda na magkaroon ng sukat na 9, habang para sa matataas na tangkad, inirerekumenda na magkaroon nito ayon sa kagustuhan. Ang mga pantalon sa yoga ay mas malamig sa mainit na araw ng tag-araw, ngunit ang kanilang kawalan ay kung ang mga tuhod ay madikit sa banig at pawis, sila ay madulas. Sa ilang mga pose, walang spacing ng tela, at ang nakalantad na balat ay madulas din sa ilalim ng impluwensya ng pawis, tulad ng Crane Zen pose, Ang tuhod at panlabas na bahagi ng bisig ay direktang magkadikit, na nagpapahirap sa paghawak sa lugar kapag pinagpapawisan.
Iminumungkahi ko sa lahat na subukan ito nang personal, yumuko, umikot, at tingnan kung may anumang mga isyu sa pagdudulas at pagkulot ng baywang. Ang pagpili ng yoga vest ay karaniwang nahahati sa isang all-in-one na tasa at isang nababakas na sponge pad, bawat isa ay may sariling mga benepisyo, depende sa mga personal na kagustuhan.
Kung ang mga mag-aaral ay mas konserbatibo, maaari silang pumili ng mga yoga smocks o mabilis na pagpapatuyo ng maikling manggas. Nakasuot ng matingkad na kulay, maayos na angkop, at ang magandang yoga suit ay ginagawang komportable ka kapag nagsasanay!
Yoga Mat
Ang mga yoga mat ay mahahalagang kagamitan para sa pagsasanay sa yoga, na may mga katangian ng proteksyon, pagsipsip ng tubig, isterilisasyon, anti slip, at masahe; Bilang karagdagan, ang mga yoga mat ay maaaring epektibong harangan ang malamig na hangin sa lupa, magkaroon ng malakas na pagkakahawak, pambihirang katatagan, patag, at pagkakaugnay ng balat ng tao. Ang pagpili ng mga yoga mat ay dapat na naka-target. Ang pagpili ng isang propesyonal na yoga mat ay maaaring magbigay ng mahusay na proteksyon at cushioning para sa iyong katawan at mga kasukasuan. Ang materyal ay dapat na malambot at nababanat, sa pangkalahatan ay kabilang ang rubber foam, TPE foam, PVC foam, EVA, latex pad, at NBR. Isang karaniwang materyal na PVC foam, ang yoga mat ay tumitimbang ng humigit-kumulang 1500 gramo at may kapal na 6-8mm. Ito ay abot-kaya at mabibili kahit saan, na may mataas na cost-effectiveness, ginagawa itong angkop para sa mga nagsisimula. Ang TPE ay ang pinaka-high-end na materyal sa mga produkto ng yoga mat, walang chloride at metal na elemento, anti-static. Ang bawat banig ay humigit-kumulang 1200 gramo, na may kapal na 4mm, mas environment friendly at magaan, na angkop para sa mga advanced na pangmatagalang grupo ng pagsasanay.
Ang aming Xingya Yoga Club ay nagbibigay ng mga propesyonal na yoga mat para magamit ng mga miyembro, at ang mga miyembro ay maaari ding magdala ng sarili nilang banig para ilagay sa gym. Sa madaling salita, mainam para sa mga nagsisimula na magkaroon ng mas makapal na banig, at hindi mahalaga kung ang mga baguhan ay may mas payat. Ang anti slip ay isang mahalagang pamantayan sa pagsasaalang-alang, at ang materyal ay latex mat. Kung pinapayagan ng ekonomiya, maaari kang pumili ng malalaking brand yoga mat. Maaaring subukan ng mga abot-kaya ang pakiramdam offline, ngunit hindi ito nakikita ng e-commerce, Mas malamang na hindi mo mahawakan ang kulog. Ang foam mat ay anti slip din, ngunit madaling ma-deform.
Extension na Sona
Ang yoga ay may dalawang gamit, una bilang extension ng sariling mga braso o paa, at pangalawa bilang isang binding.
Una, kung may mga postura na nangangailangan ng paghawak sa mga talampakan at daliri ng paa gamit ang iyong mga kamay, ngunit ang iyong kasalukuyang kakayahang umangkop ay hindi sapat, pagkatapos ay huwag ikompromiso ang iyong likod upang hawakan ang mga paa. Gumamit ng mga strap, tulad ng pasulong na kurbada ng likod.
Ang pag-stretch, Standing Single Leg Stretching, Dancing King, at ilang postura ay nangangailangan ng dalawang kamay para hawakan ang isa't isa, tulad ng Cow Face pose. Maaari ka ring gumamit ng yoga strap upang buksan ang iyong mga balikat, hawakan ang strap gamit ang parehong mga kamay at puwersahang ituwid ang distansya nang dalawang beses sa lapad ng iyong balikat, at iikot ito pabalik-balik sa iyong ulo.
Ang pangalawang uri, upang matiyak na ang mga posisyon ng mga braso at binti ay hindi masyadong magkahiwalay, ay tatalian ng mga yoga strap, tulad ng shoulder stand o camel pose.
Ang tension band ay may mahusay na katatagan at madaling maiugnay sa mga paggalaw sa pagsasanay sa yoga, na nakakakuha ng mas mahusay na plasticity. Maaari itong epektibong mag-stretch at mag-ehersisyo ng mga kalamnan sa buong katawan, patatagin ang pustura at kontrolin ang distansya ng pag-unat, epektibong pahusayin ang kakayahang pisikal na aktibidad, hubugin ang perpektong kurba ng katawan, at ito ang pinakamahusay na pantulong na kagamitan para sa pagsasanay ng yoga. Maaari nitong dagdagan ang saya ng ehersisyo at baguhin ang nag-iisang paraan ng ehersisyo. Ang mga yoga tension band ay karaniwang ginagamit upang mag-ehersisyo ang lakas ng kalamnan, patatagin ang pustura, at kontrolin ang distansya ng pag-unat. Ang mga ito ay hindi madaling ma-deform, binabalanse ang tensile resistance, epektibong tumutulong sa pag-stretch at pagbabalanse ng mga yoga exercises, pagpapabuti ng kaligtasan at ginhawa, at perpektong tulong para sa pisikal at mental na pagpapahinga at pagsasanay. Mayroon silang magandang anti slip, magandang reflexivity, at hindi madaling mapunit.
Yoga Roller
Kapag nagsasanay ng yoga, makakahanap ka ng yoga prop na tinatawag na yoga roller. Ang yoga roller na ito ay maaaring magsulong ng daloy ng dugo, gumaganap ng isang papel sa pagbaba ng timbang at pagpapapayat, at makakatulong din sa amin na mapawi ang paggana ng ligament. Gayunpaman, kapag nagsasanay ng mga roller ng yoga, mahalagang bigyang-pansin ang tamang paraan at huwag pilitin ang maling paggamit.
Ang mga column ng yoga ay may function na paghiwalayin ang pagdirikit ng kalamnan at pagsulong ng daloy ng dugo, na ginagamit upang tumulong sa paggamot o maiwasan ang pinsala.
Para sa bawat itinalagang lugar, dahan-dahang mag-scroll sa loob ng 1 minuto, na tumutuon sa nakaunat na bahagi sa panahon ng proseso. Iwasang gumulong sa mga litid, kasukasuan, at maraming istruktura ng buto.
Yoga Throw Pillow
Ang yoga pillow ay parang isang parisukat o bilog na unan sa katawan, ngunit ito ay mas matibay kaysa sa isang unan. Ang pangunahing layunin nito ay tumulong sa pagpapahinga, bawasan ang kahirapan ng mga yoga poses, o tulungan kaming buksan ang katawan. Ang unan ay pangunahing ginagamit sa prenatal, postpartum, repair, at Yin yoga courses. Hindi mahalaga kung anong kurso ang ginagamit nito, ang pagsasama ng isang unan sa pagsasanay sa yoga ay palaging isang mahusay na pagpipilian.
Ang mga katangian ng mga yoga pillow: Ang mga yoga pillow ay nagbibigay-diin sa naaangkop na suporta at epektibong makakatulong sa mga user sa pagsasaayos ng kanilang postura sa yoga. Magbigay ng naaangkop at ligtas na suporta para maibigay ang pinakamahusay na epekto ng suporta para sa stress na pampawala ng stress yoga, Yin repair yoga, at prenatal at postpartum yoga, lalo na sa panahon ng spinal extension exercises, Yin repair yoga movements, at deep breathing rest, na nagbibigay ng matatag na suporta at relaxation aid.
Yoga Brick
Ang mga yoga brick ay karaniwang ginagamit sa pagsasanay sa yoga, na makakatulong sa amin na madaling makamit ang ilang mga postura habang tinitiyak ang pagkakahanay ng katawan.
Narito ang mga aplikasyon ng yoga brick sa ilang mga pangunahing postura
Pababang istilo ng aso
1. Angkop para sa yoga puti upang madagdagan ang haba
2. Sa simula ng pagsasanay ng dog style, ang mga tuhod ay hindi maituwid at ang mga paa ay hindi maaaring tapakan.
3. Ang paglalagay ng mga yoga brick sa ilalim ng ating mga kamay ay nagpapataas ng haba ng ating katawan
4. Kasabay nito, maaari rin itong maglaro ng isang papel sa anti slip
Upper dog style
1. Ang mga nagsisimula sa yoga ay hindi makakamit ang mga karaniwang backbends dahil sa kanilang matigas na katawan, na nagpapahirap sa paggamit ng pataas na pose ng aso bilang isang pamantayan
2. Ang paggamit ng yoga bricks upang mapataas ang haba ng braso ay nakakatulong sa amin na makamit ang mga pamantayan ng postura
3. Mas magandang pagbubukas ng chest cavity para sa mas magandang extension ng balikat
Supine na may bukas na balikat
1. Maglagay ng yoga block sa bawat ulo at likod
2. Isang napaka-klasikong open shoulder pose
3. Tulungan kaming buksan ang aming mga balikat at iwasto ang mahinang postura
4. Napaka-friendly sa mga nakaupong kawani ng opisina
Estilo ng upuang pantasya
1. Ang paglalagay ng mga brick sa panloob na bahagi ng magkabilang binti ay mas makakapag-activate ng mga kalamnan ng magkabilang binti
2. Mabilis nating hanapin ang pakiramdam ng lakas ng hita
3. Ang pag-clamp ng mga brick gamit ang itaas na kamay ay angkop para sa mga mag-aaral na hindi maiangat ang kanilang mga braso at walang lakas
4. Makakatulong din ito sa pagbukas ng mga balikat
