Mae'n amhosibl gwadu'r ffaith bod gan y modd y mae rhywun yn gwisgo ioga y gallu i greu math penodol o swyngyfaredd; mae hyn yn realiti na ellir ei wrthod. Mae'n rhoi'r ffit iawn i chi, yn lleihau faint o chwys a gynhyrchir gennych, yn cynnal y tymheredd delfrydol i chi, ac yn eich cysgodi rhag rhuthro. Yn ogystal â hyn, mae ganddo'r gallu i effeithio ar eich teimladau mewn amrywiaeth ddiddorol o wahanol ffyrdd. Mae'n anodd gwrthsefyll y syniad y gallai'r dillad rydych chi'n dewis eu gwisgo i ddosbarth ioga gael effaith sylweddol ar eich ymarfer, ni waeth a ydym yn sôn am y math o ffabrig, y lliw, neu'r arddull. Gall yr hyn rydych chi'n ei wisgo i ddosbarth ioga gael effaith sylweddol ar sut rydych chi'n teimlo yn ystod ac ar ôl eich ymarfer. Rydym wedi paratoi ychydig o awgrymiadau a fydd yn eich helpu i deimlo'n cŵl, mewn heddwch, ac yn hyderus ar ac oddi ar eich mat ioga a fydd yn eich helpu i ddod o hyd i'r wisg ioga orau i chi, hyd yn oed os gall gymryd peth amser a rhywfaint o arbrofi i gael y perffaith gwisg yoga i chi.
Pa Ddillad Sy'n Briodol ar gyfer Ioga?
Mae pwnc gwisg yoga yn creu llawer o drafodaeth. Mae llawer o yogis o'r farn, er mwyn cael yr holl fanteision y gellir eu hennill o'r arfer, bod angen gwisgo'n briodol a gwisgo pants ioga. Mae rhai pobl yn credu mai'r unig beth sy'n bwysig yw eich dewis personol chi; felly, y ffordd orau o weithredu yw cadw'n glir o unrhyw beth nad ydych chi'n teimlo'n gyfforddus yn ei wisgo.
Yn eich ymarfer yoga, rydych chi'n rhydd i wisgo unrhyw fath o ddillad actif neu ddillad athletaidd yr ydych yn eu hoffi. Mae mwyafrif helaeth y myfyrwyr yn symleiddio eu gwisgoedd trwy wisgo pants yoga gyda blows sy'n rhy fawr iddyn nhw a'i haenu dros bra chwaraeon. Mae gwisgo dillad perfformiad cain sydd wedi'u gosod ar gyfer yr holl blygu a throelli sy'n ofynnol ar gyfer asanas o fudd i ymarferwyr profiadol. Os ydych chi am gael gwell syniad o'r hyn y mae pobl yn ei wisgo i ddosbarthiadau ioga, efallai y byddwch chi'n edrych ar rai o'r gwneuthurwyr dillad ioga eraill sydd allan yna.
Pa Ddillad Sy'n Briodol ar gyfer Dosbarth Ioga?
Er bod amrywiaeth eang o opsiynau ar gael ar gyfer dillad chwaraeon, yr ystyriaeth bwysicaf yw dewis dillad sy'n gyfforddus i'w gwisgo, yn gorchuddio'r corff yn gymedrol i'r graddau priodol, ac yn caniatáu i'r gwisgwr gadw ei dymheredd gorau posibl. Wrth i chi barhau i ymarfer yoga, gallwch chi sylweddoli'n raddol y bydd rhai dillad yn eich helpu i deimlo'n fwy tawel, ac efallai y byddwch chi'n penderfynu dechrau gwisgo'r dillad hynny. Yn ystod eich ymarfer, rhowch sylw i'r pethau sy'n gwneud i chi deimlo'n dda, ac yna llywio'r mwyafrif o'ch penderfyniadau i'r cyfeiriad cyffredinol hwnnw.
Wrth benderfynu beth i'w wisgo, mae angen i chi ystyried nifer o bethau, gan gynnwys eich hwyliau, cynnwys y wers, a'r amgylchedd. Wrth benderfynu sut i wisgo'ch hun, dylech ystyried o leiaf un o'r ystyriaethau canlynol.
Sut Ydych Chi'n Teimlo'n Ar hyn o bryd?
Mae arlliwiau a thoriadau'r dillad rydych chi'n eu gwisgo yn cael effaith sylweddol ar y ffordd rydych chi'n teimlo. Efallai y byddwch am roi rhywbeth ymlaen a fydd naill ai'n eich helpu i feddwl yn ôl ar eich cyflwr meddwl presennol, eich paratoi ar gyfer dosbarth heriol, neu godi'ch ysbryd mewn rhyw ffordd arall.
Bydd y dewisiadau a wnewch yn seiliedig ar yr ymatebion i'r cwestiynau canlynol yn eich helpu i ddewis beth i'w wisgo.
1. Ydw i'n delio â phryder a straen ar hyn o bryd, neu a oes gen i deimlad tawel ac ymlaciol?
2. Ydw i eisiau dod allan fel y fersiwn orau ohonof fy hun, neu ydw i eisiau bod yn dawel?
3. Sut mae fy nghyflwr corfforol ar hyn o bryd?
4. Ydw i'n gyffrous i fynd i'r dosbarth, ac a oes gen i agwedd gadarnhaol yn ei gylch?
Ble Ydych Chi'n Gwneud Eich Ymarfer?
Efallai y byddwch am wneud addasiadau sylweddol i'ch gwisg yn seiliedig ar leoliad yr ymarfer fel y gallwch gynrychioli'r dosbarth mewn modd sy'n gyson ag arddull y grŵp. O ran hyfforddiant gartref, dylech roi blaenoriaeth i gysur dros grefft arddangos. Yn ystod gwers gartref, efallai y byddwch hefyd am brofi eich darn diweddaraf o ddillad i werthuso sut mae'n symud ac yn gweithredu ar gyfer asanas.
Os ydych chi'n mynd i fod yn ymarfer yoga mewn lleoliad penodol, dylech chi wneud ymdrech i gydweddu'ch gwisg â naws y dosbarth. Os yw'r awyrgylch yn yr ystafell yn un llawn cyffro ac egni, ewch ymlaen â mwy o bwyll nag sy'n arferol. Ar y llaw arall, os yw'n ymddangos bod pawb mewn hwyliau hawdd iawn, efallai y byddwch chi'n dewis cadw at y combo coes du clasurol.
Mae'n hanfodol yn yr amgylchiadau hyn eich bod chi'n dewis gwisg sy'n cyd-fynd â'ch math o gorff ac sy'n ddeniadol i chi wrth edrych yn y drych. Ni ddylech wastraffu gormod o'ch egni cyfyngedig yn meddwl beth allai barn pobl eraill fod.
A yw Hwn yn Ddosbarth Grŵp Neu'n Wers Breifat?
Mae gwersi grŵp yn aml yn gofyn am lefel uwch o ffurfioldeb na dosbarthiadau unigol oherwydd eu bod yn cynnwys mwy o gyfranogwyr. Mewn amgylchiadau o'r fath, mae angen i chi benderfynu a yw'n well gwisgo dillad mewn ffordd amhriodol o achlysurol neu ymdoddi trwy wisgo'n briodol ar gyfer yr achlysur. Byddwch yn ofalus bob amser ac osgoi unrhyw sefyllfaoedd a allai fod yn lletchwith neu'n anghyfforddus i chi.
Mae'r cymwysterau ar gyfer cymryd rhan mewn dosbarthiadau preifat yn aml yn llai llym oherwydd eich bod yn gweithio un-i-un gyda hyfforddwr sydd eisoes yn eich adnabod ac a fydd yn fwyaf tebygol o gynnig adborth i chi wrth i chi symud ymlaen trwy'r sesiwn. Mae hyn yn awgrymu eich bod yn rhydd i fynegi eich ochr greadigol heb boeni am ypsetio pobl eraill.
Ydy Steil yn Bwysig I Mi?
Nid oes unrhyw ofyniad bod yn rhaid i rywun gyflwyno eu hunain bob amser mewn modd cain. Mae'n bwysicach bod yn ymwybodol o'ch amgylchoedd pan fydd angen i chi gael ymddangosiad mwy hamddenol a phan fyddwch chi'n gyfforddus yn gwisgo dillad deniadol.
P'un a ydych chi eisiau toriad mwy cyfoes neu fwy traddodiadol, mae yna ddetholiad mawr o opsiynau ar gael i chi mewn siopau ffisegol ac ar y rhyngrwyd. Cofiwch fod y mwyafrif o bobl yn rhoi rhywfaint o ymdrech i'w hymddangosiad oherwydd eu bod yn poeni sut maen nhw'n edrych. Nid oes angen i chi wario ffortiwn ar ben uchel dillad ioga er mwyn edrych yn ffasiynol, felly peidiwch â phoeni am hynny.Pan fyddwch chi'n gwisgo top ioga nodedig gyda strapiau a legins ffasiynol gyda phatrwm, mae gennych chi'r potensial i ddenu sylw pobl ble bynnag yr ewch.
Faint Sydd gen i?
Wrth ddewis gwisg y gallech deimlo'n hyderus yn ei gwisgo i'r dosbarth bob dydd o'r wythnos, peidiwch ag anghofio ystyried eich patrymau prynu arferol. Os yw arian yn brin, efallai yr hoffech chi feddwl am wneud eich siopa mewn siopau disgownt fel Walmart neu Target. Os ydych chi'n teimlo y gallwch chi fforddio gwario mwy o arian ar eich cwpwrdd dillad, efallai y byddwch chi eisiau gwisgo dillad ioga costus fel ffordd o wobrwyo'ch hun am eich ymroddiad i'r ymarfer. Er mwyn rhoi'r argraff o fod yn ffasiynol heb fynd y tu hwnt i'ch gallu ariannol, does ond angen edrych am dopiau a gwaelodion sy'n costio tua $30 yr un.
Ni fydd unrhyw swm o arian sy'n cael ei wario ar offer ymarfer corff newydd byth yn gallu disodli pwysigrwydd gwisgo dillad sy'n ymarferol ac yn gyfforddus. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd eich amser wrth ddewis gwisg sy'n fwy gwastad eich ffigwr ac yn teimlo'n gyfforddus wrth ymyl eich croen. Dewch o hyd i'r man melys rhwng faint mae rhywbeth yn ei gostio a sut mae'n gweddu i chi; efallai y gwelwch fod eitemau drutach yn fwy gwastad i chi.
