Ní féidir a shéanadh go bhfuil sé d'acmhainn ag an gcaoi a ngléasann duine ióga cineál ar leith draíocht a chruthú; is réaltacht é seo nach féidir a dhiúltú. Soláthraíonn sé an feistiú ceart duit, laghdaítear an méid perspiration a tháirgeann tú, coinníonn sé an teocht is fearr duit, agus cosnaíonn sé ó chafing tú. Ina theannta sin, tá sé de chumas aige dul i bhfeidhm ar do mhothúcháin ar éagsúlacht shuimiúil ar bhealaí éagsúla. Tá sé diana seasamh in aghaidh an nóis go bhféadfadh tionchar suntasach a bheith ag na héadaí a roghnaíonn tú a chaitheamh le rang yoga ar do chleachtas, is cuma an bhfuilimid ag caint faoin gcineál fabraice, an dath nó an stíl. D'fhéadfadh tionchar suntasach a bheith ag an méid a chaitheann tú chuig rang ióga ar an gcaoi a mothaíonn tú le linn do chleachtaidh agus ina dhiaidh. Tá roinnt moltaí ullmhaithe againn a chabhróidh leat mothú fionnuar, suaimhneas, agus muiníneach ar agus as do mata yoga a chabhróidh leat an chulaith yoga is fearr a aimsiú duit, fiú má thógann sé roinnt ama agus roinnt turgnamh chun an foirfe a fháil. feisteas yoga duit.
Cén Éadaí is Oiriúnach do Yoga?
Gineann an t-ábhar feisteas Yoga go leor plé. Tá go leor yogis den tuairim gur gá gúna cuí a dhéanamh agus pants yoga a chaitheamh chun na buntáistí uile is féidir a fháil ón gcleachtas. Creideann roinnt daoine gurb é an t-aon rud atá tábhachtach ná do rogha pearsanta féin; mar sin, is é an beart is fearr ná a bheith soiléir ó aon rud nach mbraitheann tú compordach ag caitheamh.
Ag do chleachtadh ióga, tá tú saor in aisce aon chineál éadaí gníomhacha nó éadaí lúthchleasaíochta is mian leat a chaitheamh. Déanann formhór mór na mac léinn a gcuid éadaí a shimpliú trí chaitheamh pants yoga le blús atá ró-mhór dóibh agus é a leagan thar bra spóirt. Is tairbheach do chleachtóirí a bhfuil taithí acu é gléasadh éadaí galánta feidhmíochta atá feistithe chun freastal ar na lúbthachta agus an chasadh go léir a theastaíonn le haghaidh asanas. Más mian leat tuiscint níos fearr a bheith agat ar cad a chaitheann daoine le ranganna ióga, b’fhéidir go bhféachfá ar chuid de na déantóirí éadaí yoga eile atá amuigh ansin.
Cad iad na hÉadaí atá Oiriúnach do Rang Yoga?
Cé go bhfuil éagsúlacht leathan roghanna ar fáil d’éadaí spóirt, is é an rud is tábhachtaí ná baill éadaigh atá compordach a chaitheamh a roghnú, an corp a chlúdach go measartha go dtí an leibhéal cuí, agus ligean don duine féin an teocht is fearr a choinneáil. De réir mar a leanann tú ar aghaidh ag cleachtadh ióga, is féidir leat a thuiscint de réir a chéile go gcabhróidh éadaí áirithe leat mothú níos mó ar an tsíocháin, agus b'fhéidir go gcinnfidh tú tosú ag caitheamh na héadaí sin. Le linn do chleachtais, tabhair aird ar na rudaí a bhraitheann tú go maith, agus ansin déan an chuid is mó de do chinntí a stiúradh sa treo ginearálta sin.
Agus cinneadh á dhéanamh agat ar cad atá le caitheamh, ní mór duit roinnt rudaí a chur san áireamh, lena n-áirítear do ghiúmar, ábhar an cheachta, agus an timpeallacht. Agus cinneadh á dhéanamh agat conas tú féin a ghléasadh, ba cheart duit ceann amháin ar a laghad de na cúinsí seo a leanas a chur san áireamh.
Conas a Mhothaigh Tú Ceart Anois?
Bíonn tionchar suntasach ag dathanna agus gearrtha na n-éadaí a chaitheann tú ar an gcaoi a mothaíonn tú. B’fhéidir gur mhaith leat rud éigin a chur ort a chuideoidh leat smaoineamh siar ar do staid aigne faoi láthair, tú a ullmhú do rang dúshlánach, nó do chuid biotáille a ardú ar bhealach éigin eile.
Cabhróidh na roghanna a dhéanfaidh tú bunaithe ar na freagraí ar na ceisteanna seo a leanas leat roghnú cad a chaithfidh tú.
1. An bhfuilim ag déileáil le himní agus strus faoi láthair, nó an bhfuil mothú suaimhneach agus suaimhneach agam?
2. Ar mhaith liom teacht amach mar an leagan is fearr díom féin, nó ar mhaith liom a bheith ciúin?
3. Cén chaoi a bhfuil mo riocht fisiciúil faoi láthair?
4. An bhfuil sceitimíní orm dul chuig an rang, agus an bhfuil dearcadh dearfach agam faoi?
Cá bhFuil Tú Do Chleachtadh?
B'fhéidir gur mhaith leat athruithe suntasacha a dhéanamh ar do chulaith bunaithe ar shuíomh an chleachtaidh ionas gur féidir leat an rang a léiriú ar bhealach atá ag teacht le stíl an ghrúpa. Nuair a bhaineann tú le hoiliúint sa bhaile, ba cheart duit tosaíocht a thabhairt do chompord seachas do shearmanas taispeántais. Le linn ceachta baile, b'fhéidir gur mhaith leat do phíosa éadaigh is déanaí a thástáil chun a mheas mar a bhogann sé agus a fheidhmíonn sé le haghaidh asanas.
Má tá tú le bheith ag cleachtadh ióga ag suíomh ar leith, ba chóir duit iarracht a dhéanamh do fheisteas a mheaitseáil le bréige an ranga. Más atmaisféar spleodrach agus fuinnimh atá sa seomra, téigh ar aghaidh le níos mó cluasa ná mar is gnách. Ar an láimh eile, más cosúil go bhfuil gach duine i giúmar an-éasca, féadfaidh tú rogha a dhéanamh cloí leis an teaglama cosaithe dubh clasaiceach.
Tá sé riachtanach sa chás seo go roghnóidh tú feisteas a chomhlánaíonn do chineál coirp agus a bheidh tarraingteach duit nuair a fhéachann tú ar an scáthán. Níor cheart duit an iomarca fuinnimh teoranta a chur amú ag smaoineamh ar thuairimí daoine eile.
An Rang Grúpa Nó Ceacht Príobháideach é Seo?
Is minic go mbíonn leibhéal níos airde foirmiúlachta ag teastáil ó cheachtanna grúpa ná mar a bhíonn i ranganna aonair mar go mbíonn líon níos mó rannpháirtithe páirteach ann. I gcúinsí mar seo, ní mór duit cinneadh a dhéanamh an bhfuil sé níos fearr é a chaitheamh amach le héadaí ar bhealach neamhfhóirsteanach ócáideach nó a chumasc isteach trí ghléasadh oiriúnach don ócáid. Bí cúramach i gcónaí agus seachain aon chás a d'fhéadfadh a bheith corraitheach nó míchompordach duit.
Is minic nach mbíonn na cáilíochtaí rannpháirtíochta i ranganna príobháideacha chomh dian céanna toisc go bhfuil tú ag obair duine ar dhuine le teagascóir a bhfuil aithne aige ort cheana féin agus is dócha go dtabharfaidh sé aiseolas duit agus tú ag dul ar aghaidh tríd an seisiún. Tugann sé seo le tuiscint go bhfuil tú saor chun do thaobh cruthaitheach a chur in iúl gan a bheith buartha faoi dhaoine eile a chur as a riocht.
An mbaineann Stíl Dúr Féin?
Níl aon cheanglas go gcaithfidh duine iad féin a chur i láthair ar bhealach galánta i gcónaí. Tá sé níos tábhachtaí a bheith feasach ar do thimpeallacht nuair is gá duit cuma níos suaimhní a bheith agat agus nuair a bhíonn tú ar do chompord ag caitheamh éadaí tarraingteacha.
Cibé an bhfuil tú ag iarraidh gearradh níos comhaimseartha nó níos traidisiúnta, tá rogha mór roghanna ar fáil duit i siopaí fisiceacha agus ar an idirlíon. Coinnigh i gcuimhne go ndearna tromlach na ndaoine iarracht éigin ar a gcuma mar go bhfuil cúram orthu faoin gcaoi a mbreathnaíonn siad. Ní gá duit fortún a chaitheamh ar ard-deireadh éadaí ióga chun breathnú faiseanta, mar sin ná bíodh imní ort faoi sin.Nuair a bhíonn tú ag caitheamh barr yoga sainiúil le strapaí agus luiteoga faiseanta le patrún, tá an cumas agat aird daoine a mhealladh cibé áit a théann tú.
Cé mhéad atá agam?
Nuair a bhíonn feisteas á phiocadh agat a d’fhéadfá a bheith muiníneach ag caitheamh leis an rang gach lá den tseachtain, ná déan dearmad do ghnáthphatrúin cheannaigh a chur san áireamh. Má tá airgead gann, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar do chuid siopadóireachta a dhéanamh i siopaí lascaine mar Walmart nó Target. Má bhraitheann tú go bhfuil sé d’acmhainn agat níos mó airgid a chaitheamh ar do vardrús, b’fhéidir gur mhaith leat splurge ar roinnt éadaí costasacha ióga mar bhealach chun luach saothair a thabhairt duit féin as do thiomantas don chleachtadh. Chun a thabhairt le tuiscint go bhfuil tú faiseanta gan dul thar acmhainn airgeadais an duine, ní gá ach bairr agus íochtair a lorg a chosnaíonn thart ar $30 an ceann.
Ní bheidh aon méid airgid a chaitear ar threalamh aclaíochta nua in ann an tábhacht a bhaineann le héadaí atá feidhmiúil agus compordach a athsholáthar. Mar sin, déan cinnte go dtógfaidh tú do chuid ama agus tú ag roghnú feisteas a oireann do d'fhigiúr agus a bhraitheann compordach in aice le do chraiceann. Faigh an áit milis idir cé mhéad a chosnaíonn rud éigin agus conas a oireann sé duit; b'fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil earraí níos costasaí níos réidhe duit.
