Tá sé dodhéanta a shéanadh go bhfuil an cumas ag gúnaí amháin do Yoga cineál sonrach a dhéanamh; Is réaltacht é seo nach féidir a dhiúltú. Soláthraíonn sé an t -oiriúnacht cheart duit, laghdaíonn sé an méid perspiration a tháirgeann tú, coinníonn sé an teocht idéalach duit, agus cuireann sé tú as cafing. Ina theannta sin, tá sé de chumas aige tionchar a imirt ar do chuid mothúchán in éagsúlacht shuimiúil ar bhealaí éagsúla. Is féidir leis an méid a chaitheann tú le rang Yoga tionchar suntasach a imirt ar an dóigh a mothaíonn tú le linn do chleachtais agus ina dhiaidh. D'ullmhaíomar roinnt moltaí a chabhróidh leat a bheith fionnuar, ar a shuaimhneas, agus muiníneach ar do mhata Yoga agus as do mhata Yoga a chabhróidh leat teacht ar an chulaith Yoga is fearr duit, fiú má thógfaidh sé roinnt ama agus roinnt turgnamh chun an foirfe a fháil chun an foirfe a fháil Attire Yoga duit.
Cén éadaí atá oiriúnach do Yoga?
Gineann an t -ábhar feisteas Yoga a lán plé. Tá go leor iógart den tuairim go bhfuil sé riachtanach na buntáistí go léir is féidir a fháil ón gcleachtas a fháil, go bhfuil sé riachtanach pants Yoga a chaitheamh go cuí. Creideann roinnt daoine gurb é an t -aon rud a bhaineann le do rogha pearsanta féin; Dá bhrí sin, is é an gníomh is fearr ná aon rud nach mbraitheann tú compordach a stiúradh.
Ag do chleachtas Yoga, tá tú saor chun aon chineál éadaí gníomhacha nó éadaí lúthchleasa a chaitheamh is mian leat a chaitheamh. Déanann formhór mór na mac léinn a n -éadaí a shimpliú trí chaitheamh Pants Yoga le blús atá ró -mhór dóibh agus a leagann thar bra spóirt é. Tá sé tairbheach do chleachtóirí a bhfuil taithí acu a bheith ag caitheamh le héadaí feidhmíochta galánta atá feistithe chun freastal ar an lúbadh agus an casadh atá ag teastáil le haghaidh asanas. Más mian leat smaoineamh níos fearr a bheith agat ar na rudaí a chaitheann daoine le ranganna Yoga, d'fhéadfá breathnú ar chuid de na déantóirí éadaí Yoga eile atá amuigh ansin.
Cad iad na héadaí atá oiriúnach do rang Yoga?
Cé go bhfuil réimse leathan roghanna ar fáil le haghaidh éadaí spóirt, is é an breithniú is tábhachtaí ná baill éadaigh atá compordach a chaitheamh, a chlúdaíonn an corp go measartha, agus ligean don duine féin a dteocht is fearr a choinneáil. De réir mar a leanann tú ar aghaidh ag cleachtadh Yoga, is féidir leat a thuiscint de réir a chéile go gcabhróidh éadaí áirithe leat a bheith níos mó ar an tsíocháin, agus b'fhéidir go gcinnfidh tú tosú ag caitheamh na n -éadaí sin. Le linn do chleachtais, tabhair aird ar na rudaí a fhágann go mbraitheann tú go maith, agus ansin an chuid is mó de do chinntí a stiúradh sa treo ginearálta sin.
Agus cinneadh á dhéanamh agat cad ba chóir duit a chaitheamh, ní mór duit roinnt rudaí a chur san áireamh, lena n -áirítear do giúmar, ábhar an cheachta, agus an comhshaol. Agus cinneadh á dhéanamh agat conas tú féin a ghléasadh, ba chóir duit ceann amháin de na cúinsí seo a leanas a chur san áireamh.
Conas a bhraitheann tú anois?
Bíonn tionchar suntasach ag na huas agus na ciorruithe ar na baill éadaigh a chaitheann tú ar an dóigh a mothaíonn tú. B'fhéidir gur mhaith leat rud éigin a chur ar fáil a chabhróidh leat smaoineamh ar ais ar do staid reatha, tú a ullmhú do rang dúshlánach, nó do bhiotáille a ardú ar bhealach éigin eile.
Cuideoidh na roghanna a dhéanann tú bunaithe ar na freagraí ar na ceisteanna seo a leanas leat a roghnú.
An bhfuil imní agus strus orm faoi láthair, nó an bhfuil mothú socair agus suaimhneach agam?
2. Ar mhaith liom teacht amach mar an leagan is fearr de féin, nó an bhfuil mé ag iarraidh a bheith ciúin?
3. Cén chaoi a bhfuil mo riocht fisiciúil faoi láthair?
4. An bhfuilim ar bís dul chuig an rang, agus an bhfuil dearcadh dearfach agam faoi?
Cá ndéanann tú do chleachtas?
B'fhéidir gur mhaith leat coigeartuithe suntasacha a dhéanamh ar do chulaith bunaithe ar shuíomh an chleachtais ionas gur féidir leat ionadaíocht a dhéanamh ar an rang ar bhealach atá ag teacht le stíl an ghrúpa. Nuair a bhaineann sé le hoiliúint sa bhaile, ba chóir duit tosaíocht a thabhairt do chompord thar an seó. Le linn ceachta baile, b'fhéidir gur mhaith leat do phíosa éadaí is déanaí a thástáil chun meastóireacht a dhéanamh ar an dóigh a mbogann sé agus a fheidhmíonn sé le haghaidh asanas.
Má tá tú chun a bheith ag cleachtadh Yoga i suíomh ar leith, ba chóir duit iarracht a dhéanamh do fheisteas a mheaitseáil le vibe an ranga. Má tá an t -atmaisféar sa seomra ar cheann de na spleodar agus an fuinneamh, lean ar aghaidh le níos mó ná mar is gnách. Ar an láimh eile, más cosúil go bhfuil gach duine i giúmar an -éasca, d'fhéadfá a roghnú cloí leis an teaglama clasaiceach dubh dubh.
Tá sé riachtanach sa chás seo go roghnaíonn tú culaith a chomhlánaíonn do chineál coirp agus go bhfuil tú tarraingteach nuair a fhéachann tú ar an scáthán. Níor chóir duit an iomarca de do chuid fuinnimh teoranta a dhramhaíl faoi cad iad na tuairimí a d'fhéadfadh a bheith ag daoine eile.
An rang grúpa nó ceacht príobháideach é seo?
Is minic a éilíonn ceachtanna grúpa leibhéal níos airde foirmiúlachta ná ranganna aonair toisc go mbíonn líon níos mó rannpháirtithe i gceist leo. In imthosca mar seo, ní mór duit cinneadh a dhéanamh an bhfuil sé níos fearr cloí le héadaí ar bhealach ócáideach nó a chumasc trí chóiriú go cuí don ócáid. I gcónaí ar thaobh na haire agus seachain aon chásanna a d'fhéadfadh a bheith míshásta nó míchompordach duitse.
Is minic nach mbíonn na cáilíochtaí do rannpháirtíocht i ranganna príobháideacha chomh dian mar gheall go bhfuil tú ag obair le duine le teagascóir a bhfuil aithne agat air cheana féin agus is dócha go dtabharfaidh tú aiseolas duit agus tú ag dul ar aghaidh tríd an seisiún. Tugann sé seo le tuiscint go bhfuil tú saor chun do thaobh cruthaitheach a chur in iúl gan a bheith buartha faoi dhaoine eile a chur isteach.
An mbaineann stíl liomsa?
Níl aon cheanglas ann go gcaithfidh duine iad féin a chur i láthair i gcónaí ar bhealach galánta. Tá sé níos tábhachtaí a bheith feasach ar do thimpeallacht nuair is gá duit cuma níos suaimhní a bheith agat agus nuair a bhíonn tú compordach ag caitheamh éadaí tarraingteach.
Cibé an dteastaíonn uait gearrtha níos comhaimseartha nó níos traidisiúnta, tá rogha mór roghanna ar fáil duit i siopaí fisiciúla agus ar an idirlíon. Cuimhnigh go gcuireann formhór na ndaoine iarracht ar a gcuma mar go dtugann siad aire do conas a fhéachann siad. Ní gá duit fortune a chaitheamh ar ardleibhéal Éadaí Yoga chun breathnú faiseanta, mar sin ná bíodh imní ort faoi sin. Nuair a chaitheann tú barr sainiúil Yoga le strapaí agus luiteoga faiseanta le patrún, tá an poitéinseal agat aird daoine a mhealladh cibé áit a dtéann tú.
Cé mhéad atá agam?
Nuair a bhíonn tú ag piocadh amach an cháir a d'fhéadfadh a bheith muiníneach ag caitheamh le rang gach lá den tseachtain, ná déan dearmad do ghnáth -phatrúin ceannaigh a chur san áireamh. Má tá airgead daingean, b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar do chuid siopadóireachta a dhéanamh ag siopaí lascaine mar Walmart nó Target. Má cheapann tú gur féidir leat níos mó airgid a chaitheamh ar do wardrobe, b'fhéidir gur mhaith leat splurge a dhéanamh ar roinnt éadaí costasacha Yoga mar bhealach chun tú féin a thabhairt faoi deara as do dhíograis don chleachtas. Chun a bheith faiseanta gan a bheith faiseanta gan dul os cionn modhanna airgeadais duine, ní gá ach bairr agus íochtair a lorg a chosnaíonn thart ar $ 30 an ceann.
Ní bheidh aon méid airgid a chaitear ar threalamh cleachtaidh nua in ann an tábhacht a bhaineann le héadaí a chaitheamh atá feidhmiúil agus compordach a athsholáthar. Dá bhrí sin, déan cinnte go dtógann tú do chuid ama agus tú ag roghnú culaith a chuireann do fhigiúr i leataobh agus a bhraitheann compordach in aice le do chraiceann. Faigh an láthair milis idir an méid costais agus an chaoi a n -oireann sé duit; B'fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil míreanna níos costasaí níos mó ná sin ort.
