Mae'n well gwisgo'n dynn neu'n rhydd dillad isaf chwaraeon , yn seiliedig yn bennaf ar ddwysedd y gamp.Os yw'n ymarfer dwysedd uchel, fel rhedeg cyflym, beicio mynydd, neu farchogaeth, argymhellir dewis dillad isaf ychydig yn dynnach fel y gall chwarae rhan sefydlog yn y fron a lleihau'r difrod o chwaraeon.
Ar gyfer chwaraeon dwysedd isel a chanolig, fel cerdded, golff, a bowlio, gallwch wisgo dillad isaf ychydig yn rhydd fel ei fod yn fwy anadlu ac yn fwy cyfforddus wrth ymarfer corff.
Mae'n well gwisgo dillad isaf chwaraeon tynn neu llac, yn bennaf yn seiliedig ar ddwysedd y gamp.Os yw'n ymarfer dwysedd uchel, fel rhedeg cyflym, beicio mynydd, neu farchogaeth, argymhellir dewis dillad isaf ychydig yn dynnach fel y gall chwarae rhan sefydlog yn y fron a lleihau'r difrod o chwaraeon.
Ar gyfer chwaraeon dwysedd isel a chanolig, fel cerdded, golff, a bowlio, gallwch wisgo dillad isaf ychydig yn rhydd fel ei fod yn fwy anadlu ac yn fwy cyfforddus wrth ymarfer corff.
Pa mor dynn mae'r bra chwaraeon yn gweithio
Ceisiwch ar y teimlad.
Er mwyn penderfynu a yw tyndra dillad isaf chwaraeon yn briodol, y ffordd orau yw rhoi cynnig arni.Os na fydd y frest yn ysgwyd gormod ac nad oes unrhyw boen ar ôl ei ffitio, yna gall y maint hwn o ddillad isaf gael effaith gynhaliol dda ar y frest, sy'n fwy priodol.
Yn gyffredinol, gall dillad isaf chwaraeon elastig a phriodol roi gofod cyfforddus penodol i'r frest yn y symudiad, ond gall hefyd amsugno chwys yn well a chael effaith ategol dda ar y symudiad.
Mae dillad isaf chwaraeon yn rhy dynn;pa effaith mae'n ei gael ar y corff?
Effeithio ar anadlu a symud.
Os yw'r dillad isaf chwaraeon yn rhy dynn, bydd yn achosi cywasgu i'r frest ac yn rhwystro ehangu amlinelliad y frest, gan effeithio ar swyddogaeth y galon a'r ysgyfaint yn ystod ymarfer corff ac achosi anadlu gwael.Bydd hyn nid yn unig yn effeithio ar yr ymarfer corff ond gall hefyd achosi hypocsia, cur pen, a thyndra yn y frest am amser hir.
Ac yn y broses o ymarfer corff, os yw'r dillad isaf yn rhy dynn, mae'n hawdd symud i fyny, fel bod y dillad isaf chwaraeon yn anodd chwarae effaith dda iawn, nid yw'r symudiad yn dda i ymestyn, felly nid yw'r dillad isaf chwaraeon yn dewis rhy dynn.
A ellir gwisgo dillad isaf chwaraeon fel dillad isaf cyffredin?
Gwell peidio.
O ran swyddogaeth a strwythur, mae rhai gwahaniaethau o hyd rhwng dillad isaf chwaraeon a dillad isaf cyffredin, felly ni argymhellir gwisgo dillad isaf chwaraeon yn uniongyrchol fel dillad isaf cyffredin.Prif rôl dillad isaf chwaraeon yw arafu'r effaith a ddaw yn sgil chwaraeon, felly bydd y grym rhwymo yn gymharol gryf.Os caiff ei wisgo am amser hir, mae'n hawdd pwyso'r fron.
Ac yn gyffredinol nid oes gan ddillad isaf chwaraeon fodrwyau dur, ni all dau gwpan lapio'r fron yn annibynnol, a bydd cist gwisgwr hirdymor yn dod yn fflat ac yn ehangu, felly nid yw'n addas ar gyfer dillad isaf dyddiol.
