Golygfeydd: 205 Awdur: Wendy Cyhoeddi Amser: 04-25-2023 Tarddiad: Safleoedd
Mae'n well gwisgo'n dynn neu'n rhydd Dillad isaf chwaraeon , yn seiliedig yn bennaf ar ddwyster y gamp. Os yw'n ddwyster uchel o ymarfer corff, fel rhedeg yn gyflym, beicio mynydd, neu farchogaeth, argymhellir dewis dillad isaf ychydig yn dynnach fel y gall chwarae rhan sefydlog yn y fron a lleihau'r difrod o chwaraeon.
Ar gyfer chwaraeon dwyster isel a chanolig, fel cerdded, golff a bowlio, gallwch wisgo dillad isaf ychydig yn rhydd fel ei bod yn fwy anadlu ac yn fwy cyfforddus wrth ymarfer corff.
Yn dibynnu ar y sefyllfa
Mae'n well gwisgo dillad isaf chwaraeon tynn neu rydd, yn seiliedig yn bennaf ar ddwyster y gamp. Os yw'n ddwyster uchel o ymarfer corff, fel rhedeg yn gyflym, beicio mynydd, neu farchogaeth, argymhellir dewis dillad isaf ychydig yn dynnach fel y gall chwarae rhan sefydlog yn y fron a lleihau'r difrod o chwaraeon.
Ar gyfer chwaraeon dwyster isel a chanolig, fel cerdded, golff a bowlio, gallwch wisgo dillad isaf ychydig yn rhydd fel ei bod yn fwy anadlu ac yn fwy cyfforddus wrth ymarfer corff.
Rhowch gynnig ar y teimlad.
Er mwyn penderfynu a yw tyndra dillad isaf chwaraeon yn briodol, y ffordd orau yw rhoi cynnig arni. Os na fydd y frest yn ysgwyd gormod ac nad oes poen ar ôl gosod ymlaen, yna gall y maint hwn o ddillad isaf gael effaith gefnogaeth dda ar y frest, sy'n fwy priodol.
Yn gyffredinol, gall dillad isaf chwaraeon elastig a phriodol roi lle cyfforddus penodol i'r frest yn y symudiad, ond gall hefyd amsugno chwys yn well a chael effaith ategol dda ar y symudiad.
Effeithio ar anadlu a symud.
Os yw'r dillad isaf chwaraeon yn rhy dynn, bydd yn achosi cywasgiad i'r frest ac yn rhwystro ehangu amlinelliad y frest, gan effeithio ar swyddogaeth y galon a'r ysgyfaint yn ystod ymarfer corff ac achosi anadlu'n ddrwg. Bydd hyn nid yn unig yn effeithio ar yr ymarfer ond gall hefyd achosi hypocsia, cur pen a thyndra'r frest am amser hir.
Ac yn y broses o ymarfer corff, os yw'r dillad isaf yn rhy dynn, mae'n hawdd symud i fyny, fel bod y dillad isaf chwaraeon yn anodd chwarae effaith dda iawn, nid yw'r symudiad yn dda i'w ymestyn, felly nid yw'r dillad isaf chwaraeon yn dewis rhy dynn.
Gwell na.
O ran swyddogaeth a strwythur, mae rhai gwahaniaethau o hyd rhwng dillad isaf chwaraeon a dillad isaf cyffredin, felly ni argymhellir gwisgo dillad isaf chwaraeon yn uniongyrchol fel dillad isaf cyffredin. Prif rôl dillad isaf chwaraeon yw arafu'r effaith a ddaw yn sgil chwaraeon, felly bydd y grym rhwymo yn gymharol gryf. Os caiff ei wisgo am amser hir, mae'n hawdd pwyso'r fron.
Ac yn gyffredinol nid oes gan ddillad isaf chwaraeon gylchoedd dur, ni all dau gwpan lapio'r fron yn annibynnol, a bydd cist gwisgwr tymor hir yn dod yn wastad ac yn ehangu, felly nid yw'n addas ar gyfer dillad isaf dyddiol.