یوگا همراه با شادابی است. من خوشحالم که این مزیت را به عنوان محصول جانبی از تمرین یوگا من ، با وجود این واقعیت که دلیل اصلی من در این رشته نیست ، دارم. در نتیجه وقت من برای انجام یوگا اکنون سودمندتر است.
شکی نیست که با ایجاد تعدیل مثبت در ظاهر بیرونی آنها ، ممکن است تأثیر مفیدی بر نظر شخص در مورد ارزش خود داشته باشد. این پیشرفت ها را می توان در هر زمینه ای از ظاهر شخص انجام داد. با این حال ، سرمایه گذاری در عضلات گلوتئال قوی و متعادل برای حفظ ثبات و ماندگاری در شغل ما و همچنین در فعالیت ها و سرگرمی هایی که از آن لذت می بریم ، و همچنین در عمل فقط موجود در بدن ما بسیار مهم است. این امر به این دلیل است که عضلات گلوتئال قوی و متعادل برای حفظ پایداری و ماندگاری در کار ما ضروری است. این به این دلیل است که عضلات گلوتئال در باسن یافت می شود ، که یکی از مهمترین مناطق بدن محسوب می شود. علاوه بر این ، تعدادی از مزایای آن وجود دارد که به راحتی آشکار است ، مانند این واقعیت که شما در جفت کاملاً جدید خود به نظر می رسید شلوار یوگا . علاوه بر مزایایی که می توان در یک نگاه مشاهده کرد ، این یک مزیت دیگر است.
یکی از شایع ترین علائم ، درد در قسمت تحتانی کمر است که می تواند با کمبود قدرت در این عضلات یا عدم تعادل بین آنها ایجاد شود. تحرک و استحکام این ماهیچه ها به شدت با وضعیت عمومی سلامت باسن و کمر ما ارتباط دارد. صرف نظر از این که هدف شما این است که در بیکینی کاملاً جدید خود خیره کننده به نظر برسید یا به سادگی زندگی شاد داشته باشید ، پنج موقعیت یوگا زیر این امکان را دارند که شما را نسبت به بدن خود خارق العاده کنید. اگر می خواهید در بیکینی جدید خود زیبا به نظر برسید ، می توانید این پنج حالت یوگا را انجام دهید. هدف شما باید در بیکینی جدید خود دوست داشتنی به نظر برسد. اگر می خواهید یک تجربه شگفت انگیز با بدن خود داشته باشید ، به این پنج مجزا می دهید موقعیت های یوگا یک امتحان مکان خوبی برای شروع است.
اسلایدها برای صندلی ها
بعد از ورود به صندلی در لبه تشک یوگا ، پای چپ خود را روی یک پتو یا حوله بلند کرده و به پای راست خود تغییر دهید. برای پشتیبانی از پای راست در هنگام پیاده روی باید از پتو یا حوله استفاده شود.
این ممکن است جای تعجب داشته باشد ، اما یک صفحه کاغذی می تواند یک غرفه یوگا عالی برای پوزهایی باشد که روی فرش انجام می شود. این موقعیت ها شامل چین های رو به جلو و خم های جانبی است. توصیه می شود تا در حالی که پای چپ خود را در حالت هلال نگه دارید ، تقریباً به جلو بروید.
شما قطعاً باید روی تقویت هسته خود کار کنید زیرا انجام این کار پشتیبانی از کمر شما را فراهم می کند. حرکت کشویی را ده بار دیگر قبل از رفتن به آن طرف صندلی تکرار کنید. وقتی پای چپ را به صندلی برگردانید ، این کار را با روشی آهسته و کنترل انجام دهید.
واگرایی تخته
بعد از چند نفس عمیق و آهسته برای کمک به شما در یافتن تراز خود و حفظ ثبات خود ، کار بعدی که باید انجام دهید این است که موقعیت تخته را بگیرید. این کار باید بلافاصله پس از تمرین تنفس انجام شود. ضروری است که شما شروع به بلند کردن پای راست خود از زمین در یک خط مستقیم کنید در حالی که حرکات کمی در موضع خود دارید که ممکن است. انجام این کار به شما در بهبود تعادل و عملکرد کمک می کند. مراقب باشید با قرار دادن وزن بیش از حد روی یک پا ، فشار زیادی به کمر خود وارد نکنید.
شما فقط باید پای خود را به حدی برسانید که به شما امکان می دهد یک موقعیت مربع و خنثی را در لگن خود حفظ کنید. بعد از اینکه موقعیت را از یک طرف به مدت پنج تا ده نفس حفظ کردید ، باید تمرین را در طرف مقابل برای همان تعداد نفس ها و برای همان زمان تکرار کنید.
Sildiving Warrior 3
هنگامی که با پای راست خود در یک بلوک در موضع کوه ایستاده اید ، باید پای چپ خود را در یک موقعیت شناور بلند کنید تا بالاتر از پای راست شما باشد. به همین دلیل ، به نظر می رسد که پای چپ شما نیز به همین ترتیب روی یک بلوک استراحت می کند ، این همان توهم است که باید حفظ شود.
بعد از مدتی این کار را انجام دادید ، باید تأیید کنید که باسن شما هنوز در همان موقعیت قرار دارد. اگر اجازه دهید لگن راست خود را به سمت خود پرش کند ، باسن شما ناهموار خواهد شد در حالی که پای چپ خود را به آرامی شش اینچ به جلو و عقب در هر جهت می چرخانید. اگر این کار را انجام دهید ، پای چپ خود را به جلو و عقب در هر جهت حرکت می دهید. شما می توانید با حفظ موقعیت خنثی با لگن راست خود ، از وقوع این امر جلوگیری کنید.
قبل از حرکت به Warrior 3 ، این تمرین را برای کل دقیقه به پایان برسانید ، توجه کنید تا در تمام مدت باسن راست خود را مربع نگه دارید. این یک پیش نیاز برای حرکت به Warrior 3 است.
هنگامی که این موقعیت را برای ده تنفس با موفقیت حفظ کردید ، می خواهید به یک طرف برگردید و سپس روش را تکرار کنید. اگر می خواهید درک خوبی از مزایایی داشته باشید یوگا باید باسن خود را ارائه دهد ، باید سعی کنید حدود بیست مورد از آنها را اجرا کنید.
اوتاناسانا ، wtf؟
موضع گیری کنید که در آن با دستان خود که به طور محکم روی زمین کاشته شده است یا روی چند بلوک که مستقیماً در زیر شانه های شما قرار دارد ، در جلو ایستاده اید. در این موضع ، پاهای شما باید از پهنای لگن جدا باشد.
انگشتان صلح شما شاخص و انگشتان میانه در دست راست شماست. از آنها استفاده کنید تا دایره ای را در اطراف انگشتان بزرگ خود روی پای راست خود بکشید. پای راست خود را از روی زمین بلند کنید و با ادامه کار ، وزن خود را روی پای چپ خود منتقل کنید. پای راست خود را بلند کنید و به طور همزمان این عمل را انجام دهید.
مهم نیست که چقدر به سمت پای چپ خود تکیه دهید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که پای راست خود را بلند کنید تا عمود بر زمین باشد و کمی به سمت آن خاموش شود. پس از آن ، شما می توانید تکیه دهید هرچند که دوست دارید به سمت پای چپ خود سنگین کنید.
شما باید سطحی را انتخاب کنید که بتوانید بدون تجربه هر نوع ناراحتی ، آن را برای مدت زمان قابل توجهی حفظ کنید ، آن را برای هر جایی از پنج تا ده نفس کامل نگه دارید ، و سپس به تدریج راه خود را از آن سطح کار کنید. برای رفتن به طرف مقابل ، باید از خیابان عبور کنید.
Equines Pose
با استفاده از انگشتان پا ، وضعیتی را که گسترده و باز است ، اتخاذ کنید ، پاشنه های شما روشن شده و زانوهای شما در وسط پاهای شما قرار دارد. این بهترین تعادل ممکن را به شما ارائه می دهد. انجام این کار بیشترین فرصت را برای موفقیت برای شما فراهم می کند. یک صندلی بگیرید و به عقب دراز بکشید ، ران های خود را به سمت پایین بچرخانید تا با رو به پایین روبرو شوید ، گویی که سعی در لمس زمین دارید. این موقعیت باید احساس راحتی کند. پس از حفظ این موقعیت به مدت ده تا پانزده نفس ، به آرامی پاهای خود را به سمت آن دراز کنید تا عمود بر کف باشند.
20 سال تجربه تولید لباس شنا ، ما نه تنها محصولات را می فروشیم بلکه مشکلات بازاریابی را برای مشتریان خود حل می کنیم. برای دریافت یک برنامه محصول رایگان و یک راه حل یک مرحله ای برای خط لباس شنا خود با ما تماس بگیرید.
آیا شما یک مارک لباس شنا به علاوه اندازه ، عمده فروش یا سازنده ای هستید که به دنبال یک شریک قابل اعتماد OEM برای لباس شنا به علاوه اندازه هستید؟ بیشتر نگاه نکنید! تأسیسات پیشرفته ما در چین در ایجاد لباس شنا با کیفیت بالا ، مرسوم ، مد روز و راحت به علاوه اندازه که نیازهای متنوع مشتریان منحرف شما را برآورده می کند ، تخصص دارد.
آیا شما یک برند لباس شنا اروپایی یا آمریکایی ، عمده فروشی یا تولید کننده ای هستید که به دنبال لباس شنا با کیفیت بالا و چشم نواز برای تقویت ترکیب محصولات خود هستید؟ بیشتر نگاه نکنید! تسهیلات تولید لباس شنا چینی ما در ارائه خدمات سطح بالا برای لباس های چاپی زنانه سه تکه که باعث جذب مشتریان شما و تقویت فروش شما می شود ، تخصص دارد.
آیا شما یک مارک لباس شنا ، عمده فروش یا تولید کننده ای هستید که به دنبال بیکینی با کیفیت و چشمگیر برای بالا بردن خط تولید خود هستید؟ بیشتر از بیکینی چاپ موج ما ، یک قطعه لباس شنا همه کاره و شیک که برای اسیر مشتریان و تقویت فروش شما طراحی شده است ، نگاه نکنید. ما به عنوان یک تولید کننده پیشرو لباس شنا چینی که متخصص در خدمات OEM است ، ما به ارائه لباس بیکینی و لباس های با کیفیت عالی که مطابق با استانداردهای دقیق بازارهای اروپایی و آمریکایی است ، افتخار می کنیم. بیکینی چاپ موج ما نمونه ای کامل از تعهد ما به تعالی در طراحی و تولید لباس شنا است.
با معرفی بیکینی مینیون ناز ما ، انتخاب مناسب لباس شنا برای کسانی که می خواهند تابستان امسال چلپ چلوپ کنند! این مجموعه بیکینی پر جنب و جوش دارای یک چاپ مینیون شایان ستایش است که مطمئناً سر را در ساحل یا استخر می چرخاند. این بیکینی که از پلی استر و اسپندکس با کیفیت بالا ساخته شده است ، راحتی و سبک را ارائه می دهد ، و اطمینان می دهد که هنگام لذت بردن از خورشید احساس اطمینان می کنید.
لباس شنا به علاوه اندازه تانکینی به طور خاص برای زنان منحنی ، ترکیب سبک و راحتی طراحی شده است. یک تانکینی از بالا و پایین تشکیل شده است و در عین حال انعطاف پذیرتر از لباس شنا یک تکه است. آنها در سبک ها ، رنگ ها و الگوهای متنوعی قرار می گیرند ، و به شکل های مختلف بدن و سلیقه شخصی پذیرایی می کنند.
2021 طراحان لباس شنا لباس شنا زنان لباس بیکینی. Triangle Tankini Top با جزئیات Ruffles در Nekline.complete با فنجان های قابل جابجایی برای شکل دادن به نیم تنه با گردن هالتر.
مجموعه های بیکینی سکسی ما از 82 ٪ نایلون و 18 ٪ اسپندکس ساخته شده است و پارچه ای صاف ، کشیده و بادوام را ارائه می دهد که در برابر پوست بسیار عالی است. طراحی دو تکه شیک دارای تاپ های بیکینی مثلث هالتر کشویی با بالشتک نرم و قابل جابجایی و تسمه های کراوات قابل تنظیم در گردن و پشت برای تناسب سفارشی است و آن را فوق العاده شیک و شایان ستایش می کند. قسمت زیرین بیکینی کراوات برزیل برزیلی منحنی های شما را تقویت می کند و بهترین ظاهر باسن و حداکثر زرق و برق را ارائه می دهد. این مجموعه ها در انواع رنگ های روشن و چشم نواز ، برای مهمانی های ساحلی ، لباس ساحلی تابستانی ، استخرهای شنا ، تعطیلات هاوایی ، ماه عسل ، روزهای آبگرم و موارد دیگر مناسب هستند. ما چندین رنگ و اندازه ارائه می دهیم: S (4-6 ایالات متحده) ، M (8-10 ایالات متحده) ، L (12-14 ایالات متحده) ، XL (16-18 ایالات متحده). این یک هدیه مناسب برای دوستداران ، دوستان یا خودتان می کند. لطفاً برای اطلاعات دقیق در اندازه ، به نمودار اندازه مراجعه کنید.
جذابیت لباس شنا های بیکینی برزیلی ما را کشف کنید ، ساخته شده از ترکیبی برتر از اسپندکس و نایلون. این لباس های شنا در طیف وسیعی از الگوهای از جمله تخته سنگ ، پلنگ ، حیوانات ، وصله ، پیزلی ، شطرنجی ، نامه ، چاپ ، جامد ، گل ، هندسی ، گینگام ، راه راه ، کارتون و مرزها در دسترس است و از سبکی برای هر ترجیح اطمینان می دهد. طراحی شده برای فراهم کردن راحتی و هم مناسب بودن ، لباس شنا بیکینی برزیل ما برای هرگونه فعالیت مرتبط با آب یا لباس ساحلی مناسب است. با استفاده از رنگ های قابل تنظیم و گزینه های چاپ آرم ، این بیکینی ها می توانند متناسب با نیازهای دقیق شما باشند ، خواه برای استفاده شخصی و یا برندسازی. برای مهمانی های ساحلی ، تعطیلات و استخرهای شنا ایده آل ، لباس شنا بیکینی برزیل ما در اندازه های S ، M ، L و XL و همچنین اندازه های سفارشی برای اسکان انواع بدن در دسترس است. آخرین لباس لباس شنا را با بیکینی های شیک و همه کاره ما در آغوش بگیرید و از ترکیب کاملی از راحتی و سبک لذت ببرید.
معرفی لباس شنا اسپرت زنان با کیفیت بالا ، در چین طراحی و تولید شده برای دیدار با آخرین روندها و بالاترین استانداردها. این بیکینی های دو تکه اسپرت از ترکیبی از 82 ٪ نایلون و 18 ٪ اسپندکس ساخته شده اند ، صاف ، نرم ، تنفس و فوق العاده راحت هستند. این لباس شنا با داشتن یک طراحی کمر با یک محصول اسپرت ، تسمه های قابل تنظیم ، بالشتک قابل جابجایی و قسمتهای بلند و باریک و باریک ، این لباس شنا را در عین حال که منحنی های طبیعی شما را تقویت می کند ، کنترل شکم عالی را فراهم می کند. طراحی بلوک رنگ ورزشی با رنگ های روشن متضاد ، لمس زنانگی را به آن می افزاید ، در حالی که پارچه فوق العاده کشش تقریباً با انواع بدن سازگار است. ایده آل برای شنا ، مسافرت های ساحلی ، مهمانی های استخر ، تعطیلات ، ماه عسل ، سفرهای دریایی و فعالیت های مختلف ورزشی مانند گشت و گذار ، این مجموعه بیکینی همه کاره برای زنان فعال ضروری است. در چندین رنگ و اندازه موجود است ، لطفاً برای مناسب بودن به نمودار اندازه ما مراجعه کنید. سبک ، راحتی و عملکرد را با مجموعه لباس شنا اسپرت زنان تجربه کنید.
مجموعه افتخارآمیز ما از لباس شنا های بیکینی برای زنان به ارائه بهترین انتخاب لباس شنا به زنان مدرن اختصاص داده شده است. این لباس شنا با ترکیب طرح های شیک ، پارچه های راحت و برش های بی عیب و نقص ، اطمینان می دهد که اعتماد به نفس و جذابیت را در ساحل ، استخر یا تفرجگاه تابش می کنید.
