Ua hui pūʻiaʻo YoGity me Hillarity. Hauʻoli wau i ka loaʻaʻana o kēia pōmaikaʻi ma muli o kahi hana o kaʻu hana yoga,ʻoiaiʻo ia ka mea nui e hoʻomaʻamaʻa ai i ka hoʻopaʻi. ʻO kaʻu manawa i hanaʻia e hana ana i ka yoga i kēia manawa he mea maikaʻi loa ia ma muli o kahi hopena.
Aia kahi kānalua liʻiliʻi e loaʻa ana kahi hopena maikaʻi e loaʻa i ka manaʻo o kahi kanaka i ko lākou waiwai pono'ī ma o ka hoʻoponoponoʻana i ko lākou mau mea i waho. Hiki i kēia mau hoʻomaikaʻi ke hanaʻia ma nā wahi o kekahiʻano. Eia nō naʻe, ke kūʻai aku nei i loko o nā mea ikaika ikaika a me nā mea momona maikaʻi loa no ka mālamaʻana i ka ikaika a me ka lōʻihi a me nā hana'ē aʻe a mākou e hana ai i loko o ko mākou mau kino. ʻO kēia no ka mea ikaika a me nā mea momona maikaʻi a me nā kaulike maikaʻi loa no ka mālamaʻana i ka paʻa a me ka lōʻihi o kā mākou hana. ʻO kēia ma muli o kaʻoiaʻiʻo e loaʻa nā'ōmole gluteal i loko o nā buttocks, i manaʻoʻia e lilo kekahi o nā wahi nui o ke kino. Ma kahi o kēia, aia he nui o nā mea pono eʻikeʻia, e like me ka mea e like me ka mea e nānā aiʻoe nā pāpale yoga . Ma kahi o nā pono eʻikeʻia eʻikeʻia ma keʻano,ʻo ia kekahi mea'ē aʻe.
ʻO kekahi o nā hōʻailona maʻamau kaʻeha o ke kua haʻahaʻa, hiki ke laweʻia e ka nele o ka ikaika ma kēia mauʻuhane a iʻole ka makeʻana ma waena o lākou. ʻO ka neʻeʻana o ka mana a me ka ikaika o kēia mauʻuhane ua hoʻopaʻa ikaikaʻia i ka'āina nui o ke olakino o ko mākou mau hips a me nā hope haʻahaʻa. E pili ana i ka nānāʻana i kāu pahuhopu i kāuʻano bikini-hou a iʻole e ola i kahi ola heʻelima mau makahiki e pili ana i kou kino. Hiki iāʻoe ke ho'āʻo i ka hanaʻana i kēia mau meaʻelima yoga inā makemakeʻoe eʻike nani i kāu bikini hou. Pono kāu pahuhopu e nānā nani i kāu bikini hou. Inā makemakeʻoe e loaʻa i kahiʻike kupaianaha me kou kino, e hāʻawi i kēia mau meaʻelima ʻO Yoga kūlana e ho'āʻo ai he wahi maikaʻi e hoʻomaka ai.
Kiʻi no nā noho
Ma hope o ka heleʻana i ka noho noho ma kaʻaoʻao o kāu yoga mat Pono e hoʻohanaʻia kahi pale a iʻole kāwele e kākoʻo i kou wāwae'ākau i kou heleʻana.
Hiki paha ke hele mai e like me ka pīhoihoi, akā hiki i kahi pā pepa ke lilo i mea maikaʻi loaʻo YOGA PROP no nā pou no nā pupu i hanaʻia ma ke kalaka. ʻO kēia mau kūlana e pili ana i nā pou a me nāʻaoʻao. Ua manaʻoʻia ua loaʻa iāʻoe ke kū i mua a hiki i kou kokokeʻana i ka hapalua i ka wā e mālama ana i kou wāwae hema ma kahi kūlana crescent.
Ponoʻoe e hana i ka hoʻoikaikaʻana i kouʻano no ka hanaʻana e hāʻawi i ke kākoʻo no kou kua haʻahaʻa. E haʻi hou i ka neʻeʻana i ka neʻe i nā manawa heʻumi ma mua o ka heleʻana ma kēlāʻaoʻao o ka noho. Ke hoʻi neiʻoe i ka wāwae hema a hiki i ka noho, e hana i ke ala lohi a lohi.
Planggen diverggence
Ma hope o ka laweʻana i kekahi mau hohonu hohonu, e hoʻolōʻihi i ke kōkuaʻana i kāu kuleana a mālama i kāu kūpaʻa,ʻo ka mea e pono ai e hana i ke kūlana hoʻolālā. Pono e hana koke kēia ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa hanu. He mea nui ia e hoʻomaka ai e hāpai i kou wāwae'ākau i ka'āina i kahi laina kūpono i ke kauʻana i keʻano liʻiliʻi ma kouʻano. E hana ana e kōkua iāʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu kaulike a me ka hana. E makaʻala eʻaʻole e kau i ke koʻikoʻi nui ma kou kua haʻahaʻa ma ka waihoʻana i ke kaupaona nui ma ka wāwae.
Mālama waleʻoe i kou wāwae i ka nui eʻae iāʻoe e mālama i kahi kūlana a me ke kūlana kūlike i kāu pelvis. Ma hope o kou mālamaʻana i ke kūlana ma kekahiʻaoʻao noʻelima aʻumi mau hanu, ponoʻoe e hana i kaʻaoʻao o nā hanu likeʻole.
Nā Koa Owhu i 3
Ke kū neiʻoe ma ka mauna mauna me kou wāwae'ākau ma kahi poloka, e hoʻonuiʻoe i kou wāwae hema a ma luna o kou wāwae wāwae. Ma muli o kēia, eʻikeʻia e like me ka wāwae hema o kou wāwae hema,ʻo ia ka mea e hoʻomālamalamaʻia ai.
Ma hope o ka hanaʻana iāʻoe no kekahi manawa, ponoʻoe e hōʻoia i kou mau pūhaka i ke kūlana like ma ke kūlana likeʻole. E lilo kou mau hips i ka unahi ināʻoe e hoʻokuʻu i kāu hip'ākau i waho i kaʻaoʻao i ka wā e hele mālie anaʻoe i ka wāwae hema a i hope i kēlā me kēiaʻaoʻao. Inā hanaʻoe i kēia, e hoʻoneʻeʻoe i kou wāwae hema i mua a i hope i kēlā me kēiaʻaoʻao. Hiki iāʻoe ke pale i kēia mai ka hanaʻana ma ka mālamaʻana i kahi kūlana kūʻokoʻa me kāu hip'ākau.
Ma mua o ka neʻeʻana i ke koa no 3, e hoʻopau i kēia hana no ka minuke holoʻokoʻa, e mālama ana i ka mālamaʻana i kāu hip ipo a paʻa i ka manawa holoʻokoʻa. ʻO kēia kahi prerequerite no ka neʻeʻana i ke koa 3.
I ka manawa i mālama pono aiʻoe i kēia kūlana no nā hanu heʻumi, makemakeʻoe e huli i kahiʻaoʻao a laila e hana hou i ke ala. Inā makemakeʻoe e loaʻa kahiʻike maikaʻi o nā pono e pono ai Na yoga ke kaumaha no kāu butti, ponoʻoe e hana ma kahi o nā mea he iwakālua o kēlā mau makahiki.
Uttanasana, wtf?
E lawe i kahi stance e kū ana i mua e kū ana i mua me nā lima i kanuʻia ma ka'āina a iʻole ma kahi o nā poloka i hoʻonohonohoʻia ma lalo o kou mau poʻohiwi. I kēia manawa, pono nā wāwae o kou wāwae.
ʻO kou mau manamana wāwae punahele ka kuhikuhi a me nā manamana lima waena ma kou lima'ākau; E hoʻohana iā lākou e huki i kahi pōʻai a puni kāu wāwae nui ma kou wāwae'ākau. E hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae'ākau i ka lepo, a e hoʻomauʻoe, e kala i kou paona ma kou wāwae hema. E hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae'ākau a hoʻomau i kēia hana i ka manawa like.
ʻAʻohe mea nui loa e ala nui iāʻoe i kou wāwae hema, ka mea mua e pono ai e hana i kou wāwae'ākau a malū paha i kaʻaoʻao hema a ma kaʻaoʻao paha. Ma hope o kēlā, hiki iāʻoe ke hilinaʻi akā makemakeʻoe e like me kou wāwae hema.
Ponoʻoe e koho i kahi pae i hiki ai iāʻoe ke mālama i kahi nui o ka manawa me kaʻole o ka loaʻaʻana o kahiʻano o kaʻelima a iʻole e hana pono i kou ala i lalo o kēlā pae. E hele i kaʻaoʻao e kū pono ana, ponoʻoe e hele i ke alanui.
Hoʻopiʻi Manaʻo
ADPT i kahi posture e hele ana a weheʻia, me kou mau wāwae, ua huli kou mau wāwae, a ke kuhikuhi nei kou mau wāwae i waena o kou mau wāwae. Hāʻawi kēia iāʻoe i ka kaulike maikaʻi loa. E hana pēlā e hāʻawi iāʻoe i ka manawa kūpono loa no ka kūleʻa. E noho i kahi noho a moe hoʻi i hope, e'ā'ī ana i kou mau'ūhā e kū ana i lalo, e like me keʻimi nei e hoʻopā i ka honua. Pono eʻoluʻolu kēia kūlana. Ma hope o ka mālamaʻana i kēia kūlana no kaʻumi aʻumi heʻumikumamālima, e hoʻolōʻihi i kou mau wāwae i kaʻaoʻao a hiki i ka papahele.
20 mau makahiki o ka hanaʻana i nā mea hana noi E hoʻokaʻaʻike iā mākou e loaʻa kahi hoʻolālā huahana manuahi a me kahi hopena i hoʻokahi manawa no kāu lainaʻauʻau.
ʻOʻoe kahi mea nui e pili ana iā Swivel Breakwer,ʻo ka mea kūʻai aku, a iʻole ka mea hana eʻimi nei i kahi hoa noho akua Mai nānā hou aku! ʻO kā mākou wahi hana hana-o-o-ka-a me nā mea hana iʻoi aku ma Kina i ka hoʻokumuʻana i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, a me keʻano o ka nui o nā mea kūʻai aku.
ʻOʻoe anei kahi mea european a iʻole nā mea kūʻai aku aʻAmelika,ʻo ka mea kūʻai aku, a iʻole ka mea hana eʻimi nei i ka nui o ka maka Mai nānā hou aku! ʻO kā mākou mau mea hana hana kūʻai akuʻo China Swelling e hāʻawi ana i nā lawelawe o Top-Tier OEM no nā Sweet Sweet i paʻiʻia no ka kūʻaiʻana aku i kāu mau mea kūʻai aku a hoʻonui i kāu mea kūʻai aku.
He mea kūʻai pahaʻoe,ʻo ka mea kūʻai aku, a iʻole ka mea hana eʻimi ana i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe Mai nānā hou aku ma mua o kā mākou heleʻana i ka CIKINI Me keʻano he mea noiʻi China Swelling Sweepwer Secore ʻO kā mākou Wave COW BIKIni ROCK kahi hiʻohiʻona kūpono loa o kā mākou kūpaʻaʻana i ka maikaʻi o kā mākou hanaʻana i ka hoʻolālāʻana a me ka hana.
Ke hoʻolauna nei i kā mākou milini Minor Bikini,ʻo ke koho maikaʻi loa no ka poʻe makemake e hana i kahi splash i kēia kauwela! ʻO kēia mau bikini Vikini i loaʻa i kahi paʻi miniona i loaʻa i ka paʻi kiʻi kiʻi e like me ka huliʻana i ke poʻo i ke kahakai a iʻole loko. I hanaʻia mai ka polyester kiʻekiʻe a me ka spandex, hāʻawi kēia bikini i ka hōʻoluʻolu a me keʻano, e hōʻoia ana i ka manaʻo o ka lā.
Ua hoʻolālāʻia ka hoʻonohonohoʻana o ka wahine ma lalo o ka wahineʻo Bkaini wahine e hoʻohui i keʻano, hōʻoluʻolu, a me ka hana. I hanaʻia mai nā mea kiʻekiʻe-kiʻekiʻe, e hāʻawi i kēia mau'āpanaʻelua i kahi chic a me ka nānāʻana i kahiʻano a me ke kapa no kekahi manawa. ʻO ka lalo lalo o BikiniʻO Bikini ma luna me nā kīʻaha kīwaha a me nā mea e hoʻoponopono ai i kahi paʻa a me ke kākoʻoʻana i kahi pani paʻaʻana a me ke kākoʻo paʻa ʻO ka pahu strap strap ma luna o ka waist e hoʻohui i kahi pā o ke aloha, e hana ana i kēia bikini e hoʻonohonoho pono i kahi hōʻiliʻili o ka bokiy Inā pahaʻoe e hoʻolālā i kahi lā ikaika i ka wai a iʻole ka hoʻomahaʻana i ka sesbating sesban, ka mea kanuʻo Wb18-279a Bikini e hāʻawi i keʻano a me ka hōʻoluʻolu.
Welina iā BeachWar Bikini, kou wahi hilinaʻi no ka lawelaweʻana i nā lawelaweʻo Maem Inoem E like me ke alakaʻiʻana i ka Chinese Chinese BIKIIG BIKINING TERFING ma kaʻikeʻikeʻana i nāʻike o'Elokilo a meʻAmelika, e hoʻomaʻamaʻa ana, a me keʻano kūpono.
Hanaʻia kā mākou hana Bikini CKINI mai 82% Nylon a me 18% Spandex, e hāʻawi i ka lole, a me nā meaʻala maikaʻi loa ʻO nā mea i kohoʻiaʻelua mau mea hoʻolālā i nā mea i hoʻopaʻaʻiaʻo Haster Triangle Bikinis Top ʻO ka crivy Cheeky Cherks Tie ma nā pihi Bikinis Bikinis e hoʻoikaika ana i kāu mau pihi, e hāʻawi ana i ka maikaʻi loa a me ka nui o ka maikaʻi. Loaʻa ma nāʻano kalaiwa, maka maka maka, kūpono kēia mau hoʻonohonoho no nā pāʻina kai, kauwela, Hawaii, Kauai, Girls, HEARES, Nā lā heaʻauʻau, nā lā kiʻekiʻe, aʻoi aku. Hāʻawi mākou i nā kala he nui a me nā hōʻailona: s (US 4-6), M (US 12-10), XL (US 16-18). Hana kēia i kahi makana kūpono no nā mea aloha, nā hoaaloha, a iʻoleʻoe. E nānā i ka papa nui no kaʻike kiko'ī kiko'ī.
Eʻike i nā mea āpau o kā mākou bilini bikini bikini, i hanaʻia mai kahi premium blund of spandex a me nylon. Loaʻa kēia mau kali i nā kahe o nā pākuʻi o nā pākeke me ka nui o ka nui, e nā holoholona, kele, a hoʻopaʻaʻia, a me ka pā, Hoʻolālāʻia e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu a me kahi palaki bikini bikini, maikaʻi kā mākou bilini Me nā kala i hanaʻia a me nā koho paʻi kiʻi, hiki ke hoʻopiliʻia kēia mau bikisis i kāu pono kūpono, inā e hoʻohana ponoʻia paha nā kumu pilikino. Kūpono no nā hana kai, nā hoʻomaha, a me nā waiʻauʻau, a me nā waiʻauʻau i loaʻa i nā sillima chinian i loaʻa i nā nui o ke kino. E hoʻopili i ka mea hou loa i ka loleʻauʻau me ko mākouʻano stylish a me kā lākou bikinini, a hauʻoli i ka hoʻohuiʻana o ka hōʻoluʻolu a me keʻano.
