Dit is onmiskenbaar dat die regte joga-drag nogal wonderbaarlik kan wees. Dit pas goed, handhaaf die verlangde liggaamstemperatuur, moedig minder sweet aan en beskerm teen skuur. Jou bui kan ook op 'n paar ongelooflike maniere beïnvloed word. Dit is moeilik om te argumenteer dat wat jy in 'n joga-klas dra 'n beduidende impak op jou oefening kan hê, ongeag die materiaal, kleur of ontwerp wat jy kies. Ons het 'n paar voorstelle vir seleksie ontwikkel joga-drag om jou te help koel, op jou gemak en selfversekerd voel op en van jou joga-mat, maar dit kan tyd en eksperimentering neem.
Watter soort drag is geskik vir joga?
Joga-klere is dikwels 'n verhitte onderwerp. Baie yogi's dink dat die aantrek van die gepaste uitrusting, soos joga-broeke, noodsaaklik is om die volle vrugte van die oefening te pluk. Ander weerspreek dat niks anders saak maak as jou persoonlike voorkeure nie, daarom is dit die beste om te vermy om iets te dra waarvan jy nie hou nie.
Jy kan joga doen terwyl jy enige sportdrag of oefendrag dra. Die meerderheid studente hou dinge eenvoudig deur joga-broeke en 'n lospassende bloes oor 'n sportbra aan te trek. Gevorderde praktisyns vind baat by die aantrek van premium prestasie-drag wat spesiaal gemaak is vir al die buiging en draai wat in asanas vereis word. Daar is verskeie vervaardigers van joga-klere waarna u kan kyk om 'n beter begrip te hê van wat mense na lesse dra.
Watter drag is geskik vir 'n joga-klas?
Daar is 'n ton verskillende soorte sportdrag om van te kies, maar die belangrikste ding is om kledingstukke op te spoor wat maklik is om in te beweeg en wat jou liggaam bedek volgens die mate van beskeidenheid en liggaamstemperatuurvereistes wat jy benodig. Jy sal uiteindelik besef dat sommige uitrustings vir jou gemakliker is as jy voortgaan om joga te beoefen. Let tydens jou oefening op wat jou goed laat voel en baseer jou besluite daarop.
Jy kan 'n aantal verskeie faktore in ag neem terwyl jy besluit wat om aan te trek, van jou bui tot die soort klas. Wanneer jy 'n uitrusting kies om te dra, neem een of meer van die volgende in ag.
Hoe voel jy vandag?
Jou bui kan aansienlik beïnvloed word deur die kleur en styl van jou uitrusting. Jy sal dalk 'n uitrusting wil kies om jou gemoed te lig, jou te laat pomp vir 'n moeilike les, of dink oor hoe jy tans voel.
Die antwoorde op die volgende navrae sal jou help om te besluit watter soort klere om te dra.
1. Het ek 'n rustige en ontspannende dag, of voel ek senuweeagtig en gestres?
2. Wil ek uitgaande wees of wil ek vir myself hou?
3. Hoe voel ek fisies?
4.Is ek gretig en energiek om klas by te woon?
Waar oefen jy?
Jy sal dalk jou kleredrag aansienlik wil verander, afhangende van waar jy beplan om te oefen sodat jy die klas se persoonlikheid kan verteenwoordig en goed met die spesifieke praktyk kan werk. As jy tuis oefen, prioritiseer gemak bo mode. 'n Tuisklas is ook 'n fantastiese kans om jou nuutste klere op die proef te stel om te sien hoe dit funksioneer en voel tydens asanas.
Probeer om jou voorkoms te pas by die atmosfeer van die joga-ateljee as jy daar oefen. Gaan dapper as gewoonlik as daar baie energie in die ruimte is. Aan die ander kant, as dit lyk of almal regtig ontspanne is, wil jy dalk by 'n tradisionele swart legging-stel bly.
Die belangrikste ding in hierdie situasie is om uitrustings te kies wat jou vlei en jou goed laat voel oor jouself. Spandeer minder van jou kosbare tyd om bekommerd te wees oor wat ander mense dalk dink.
Is dit 'n klas of 'n privaatles?
Groeplesse vereis tipies addisionele formaliteit as gevolg van die aantal deelnemers. Jy moet besluit of jy liewer wil uitstaan deur te gemaklik aan te trek of in te meng deur in hierdie situasies voldoende aan te trek. Dwaal altyd aan die kant van versigtigheid en hou jouself uit enige moontlike onaangename of ongemaklike omstandighede.
Aangesien jy een-tot-een met 'n persoon werk wat jou ken en jou waarskynlik deur die sessie terugvoer sal gee, het privaatlesse gewoonlik minder formele voorvereistes. Dit impliseer dat jy meer oorspronklik met jou besluite kan wees sonder om bekommerd te wees om ander te beledig.
Waardeer ek mode?
Dit word nie vereis dat jy elke dag stylvol aantrek nie. Wanneer jy 'n meer toevallige voorkoms nodig het en wanneer jy gemaklik voel om modieuse drag te dra, is dit belangriker om bewustheid te beoefen.
Daar is baie variasies aanlyn of in winkels beskikbaar, of jy nou tradisionele snitte of huidige neigings verkies. Onthou net dat die meeste mense daarvan hou om te sien dat jy moeite doen met jou voorkoms. Maar moenie bekommerd wees nie, jy hoef nie duur premie te koop nie joga-handelsmerke om stylvol te lyk. Waar jy ook al gaan, kan jy die aandag trek deur 'n kenmerkende joga-top met riempies met 'n interessante gedrukte joga-broek te dra.
Wat is my begroting?
Oorweeg jou bestedingsgewoontes terwyl jy iets kies wat jy gemaklik sal voel om elke week klas toe te dra. Oorweeg inkopies by goedkoop winkels soos Walmart of Target as jy 'n beperkte begroting het. Hoë-end joga-klere is dalk iets waaraan jy wil spog as jy gemaklik voel om meer geld op jou klerekas te spandeer. As jy egter rondblaai vir toppe en broeke wat minder as $30 kos, kan jy steeds stylvol lyk sonder om stukkend te gaan.
Maak nie saak hoeveel geld jy aan nuwe fiksheidstoerusting spandeer nie, gemaklike drag sal altyd belangriker wees. Maak dus seker dat jy tyd spandeer om 'n uitrusting te kies wat behoorlik pas en wonderlik teen jou vel voel. Vind die balans tussen prys en gerief wat die beste vir jou werk. Dikwels is duurder klere gemakliker om te dra.
Wat om te dra tydens joga wat die gemaklikste is?
Trek klere aan wat gepas pas.
Maak seker dat die klere wat jy kies behoorlik pas wanneer jy joga beoefen! Joga-drag moet los genoeg wees om maklike mobiliteit moontlik te maak. Hulle moet ook nie knip of bind nie. Vermy ook die dra van styfgebreide materiale wat ongemaklik kan wees terwyl jy houdings uitvoer en kies eerder rekbare materiale, soos katoen en lycra.
Alhoewel dit dalk eenvoudig lyk, is dit noodsaaklik om klere te hê wat behoorlik pas. Onnodige stres kan op spesifieke dele van jou liggaam geplaas word deur kortbroeke of broeke te dra wat nie behoorlik gepas is nie.
Grootte tel ook, net soos met skoene. Dit is van kardinale belang om klere te vind wat goed genoeg pas om jou vrylik deur 'n verskeidenheid asanas te laat beweeg. Hou egter in gedagte dat die meeste joga-klere klein is vir ingeval jy een maat kleiner moet bestel. Voordat jy enige aankope doen terwyl jy nuwe oefenklere koop, hersien die groottekaarte deeglik.
Styf of los klere?
As gevolg van die uitgebreide strek wat deur joga-posisies vereis word, kan die dra van stywe klere gemaklik voel wanneer jy die eerste keer met jou joga-program begin. As dit egter vir 'n lang tydperk gedra word, kan dieselfde kledingstukke begin seer word of ongemaklik raak. As dit gebeur, probeer oorskakel na lospassende klere, wat meer beweging tydens aktiwiteit moontlik maak, soos leggings, tights, sweetpakbroeke, ens.
Om kledingstukke te verloor het die nadeel dat dit ongemaklik kan wees as dit saampak, dit kan lei tot onvoorsiene klerekas wanfunksies, en dit kan jou onbedoeld tydens inversies blootstel. Ook nuttig, aangesien hulle veiliger voel as elastiese middellyfbande, is onderkante met trekkoord middellyf.
Lae is 'n goeie idee vir weer.
Jy sal waarskynlik gouer as gewoonlik in warmer klere moet verander, want die wintermaande bring gewoonlik koeler temperature. Dit is verkieslik om veelvuldige lae klere te dra in plaas van net een. Wanneer jy buite na en van die klas reis, help dit om hitteverlies van jou liggaam af te verminder. Jy kan klere uittrek terwyl jy opwarm tydens oefening om by 'n gemaklike temperatuur te bly.
Hoeveel sweet kan jy verwag?
Die meeste van ons vind jogaklas taamlik ongemaklik en vogtig, veral op 'n warm somersdag of in 'n verhitte joga-ateljee. Warm joga-praktisyns en diegene wat aan ander fisiek veeleisende klasse deelneem, ervaar gereeld hierdie ongemak en sweet. Dit is beslis nie 'n goeie idee om katoen of lywige tekstiele te dra as jy bekommerd is oor sweet nie. Gereelde jogabroeke en langmouhemde kan ook onaangenaam wees.
Kies eerder hoëprestasie-materiaal, wat sweet en ekstra vog kan wegvoer. Dink daaraan om 'n te dra joga bra as die bokant en capri of selfs joga kortbroek as die onderkant. As jy geneig is tot oorverhitting, probeer om klere met voldoende ventilasie te kies. Hemde met gaaspanele aan die kante, rug en skouers is ideaal. Hulle hou jou koel terwyl lug terselfdertyd vrylik kan beweeg.
Het jy 'n goeie asem?
Maak seker dat jou top nie inmeng met jou vermoë om diep in te asem nie. Vermy om enigiets wat te streng of styf om jou bors of maag te dra, aangesien asemhalingsoefeninge 'n belangrike deel van die oefening is. Wanneer hulle oefen, kies die meerderheid yoginis om 'n lospassende hemp oor 'n sportbra aan te trek. Dit is te wyte aan die feit dat hierdie bra's ondersteuning bied waar dit die nodigste is sonder om jou asemhaling belemmerend te voel.
Dra iets onder jou joga-drag.
Die klere wat jy klas toe dra, definieer nie altyd hoe gemaklik jy is nie. Jou keuse van onderklere sal ook 'n beduidende uitwerking op jou joga-oefening hê! Watter soort onderklere sal dus die beste by jou pas? Dit is ons voorstelle:
Bra met of sonder vulling
Die meerderheid jogi's beveel aan om 'n nie-opgevulde bra te dra wanneer hulle joga uitvoer. Koop een wat spesifiek ontwerp is vir beweging en natheid, indien enigsins moontlik. Daar is 'n wye verskeidenheid joga bra's beskikbaar op Amazon.com.
Oor die algemeen bied ongepolsterde bra's beter ondersteuning as opgestopte. 'n Voorgevormde koppie in 'n opgestopte bra word gebruik, en dit is gemaak om styf teen die bors te pas. Die drukstof aan die buitekant ondersteun steeds die bors al het dit dalk vulling aan die kante en/of onderkant. As gevolg hiervan is dit meer waarskynlik dat die bors binne-in die bra sal beweeg en teen die materiaal sal skraap.
Vroue wat 'n bra met goeie ondersteuning, vorm en maksimum tepelbedekking wil dra, kan vir opgestopte sportbra's gaan. Soek 'n opgestopte bra met afneembare vulling as jy onseker is.
Sport bra of 'n rak bra
’n Sport-bh bied goeie ondersteuning en verminder weiering. Dit keer dat die borste skuif en hou hulle stewig vas aan die borswand. Kies ’n sportbra met dik materiaal en breë bande. Hulle bied voldoende dekking terwyl dit genoeg bewegingsvryheid moontlik maak.
Die omvang van beweging kan soms beperk word deur sekere tipes bra's, veral in die skouers. Vir diegene wat minimale ondersteuning en maksimum beweeglikheid benodig, werk 'n top met 'n geïntegreerde rak-bra lekker. Dit is dalk nie die beste opsie vir Ashtanga of ander kragtige soorte opleiding nie, aangesien die meeste rak-bra's nie gemaak is vir hoë-intensiteit oefensessies nie.
Die korrekte hoeveelheid ondersteuning van 'n goedpassende bra behoort nie beperkend of ongemaklik te voel nie. Alhoewel dit nie te styf moet wees om sirkulasie te beperk nie, moet dit styf om die borste pas.
Dra ontspanne onderklere
Stringe en onderbroeke is die twee basiese keuses wanneer dit by broeke kom.
Kies ’n eenvoudige riempie as jy nie wil hê jou broekielyne of onderklere moet sigbaar wees wanneer jy hurk of vorentoe vou nie. Kies 'n naatlose, goed hoë middellyf sportriem om te verhoed dat die hele buitelyn deurskyn. Die plek waar jou joga-broek toevallig pas, sal hoër op om jou middel in hoë middellyf rieme wees. Om te verhoed dat die sigbare broeklyn in die middel van jou boude verskyn, word die riempie opwaarts getrek.
Daar is 'n geringe moontlikheid dat jy nie rieme gemaklik sal vind om te dra terwyl jy joga beoefen as jy dit nie gewoonlik dra nie of glad nie verkies om dit te dra nie. Kortbroeke sal jou waarskynlik meer op jou gemak laat voel omdat hul elastiese aard dit maklik laat strek terwyl dit jou 'n beter omvang van beweging gee.
Soek onderbroeke wat 'n hoë middellyf het, gemaak van 'n sagte, elastiese materiaal en geen nate het om te verhoed dat broeklyne vertoon word nie. 'n Illustrasie sou die sagte nylon-spandex-mengsel hoë middellyf-broekie deur EBY wees, wat bedoel is om 'no show' te wees met 'n glyvrye nylon-greep.
Gevolgtrekking
Soos jy kan sien, is daar baie dinge wat sal beïnvloed hoe gerus jy is in jou praktyk. Eksperimentering is die beste benadering om uit te vind watter soort klere die beste by jou oefenprogram pas. Vind die handelsmerk en materiaal wat vir jou die gemaklikste voel deur te eksperimenteer.
