Het valt niet te ontkennen dat de juiste yogakleding nogal wonderbaarlijk kan zijn. Het sluit goed aan, houdt de gewenste lichaamstemperatuur op peil, stimuleert minder transpiratie en beschermt tegen schuren. Je humeur kan ook op een aantal werkelijk verbazingwekkende manieren worden beïnvloed. Het is moeilijk te beargumenteren dat wat je draagt tijdens een yogales een aanzienlijke impact kan hebben op je yogapraktijk, ongeacht de stof, kleur of het ontwerp dat je kiest. Wij hebben een aantal selectiesuggesties ontwikkeld yogakleding om je te helpen je koel, op je gemak en zelfverzekerd te voelen, zowel op als naast je yogamat, maar het kan enige tijd en experimenteren vergen.
Welke kleding is geschikt voor yoga?
Yogakleding is vaak een verhit onderwerp. Veel yogi's denken dat het aantrekken van de juiste uitrusting, zoals een yogabroek, essentieel is om de volledige vruchten van de beoefening te kunnen plukken. Anderen werpen tegen dat niets anders ertoe doet dan je persoonlijke voorkeuren, en dat je dus het beste kunt vermijden iets te dragen dat je niet leuk vindt.
Je kunt yoga doen terwijl je sportkleding of trainingskleding draagt. De meerderheid van de studenten houdt het simpel door een yogabroek en een loszittende blouse over een sportbeha aan te trekken. Gevorderde beoefenaars profiteren van het aantrekken van hoogwaardige prestatiekleding die speciaal is gemaakt voor al het buigen en draaien dat nodig is bij asana's. Er zijn verschillende fabrikanten van yogakleding waar je naar kunt kijken om een beter inzicht te krijgen in wat mensen tijdens de lessen dragen.
Welke kleding is geschikt voor een yogales?
Er is een heleboel verschillende soorten sportkleding om uit te kiezen, maar het allerbelangrijkste is om kledingstukken te vinden die gemakkelijk te bewegen zijn en die je lichaam bedekken in de mate van bescheidenheid en lichaamstemperatuur die je nodig hebt. Je zult uiteindelijk beseffen dat sommige outfits comfortabeler voor je zijn als je yoga blijft beoefenen. Let tijdens het oefenen op wat u een goed gevoel geeft en baseer uw beslissingen daarop.
Je kunt met een aantal verschillende factoren rekening houden bij het beslissen wat je gaat kleden, van je humeur tot het soort les. Houd bij het kiezen van een outfit rekening met een of meer van de volgende zaken.
Hoe voel je je vandaag?
Je humeur kan aanzienlijk worden beïnvloed door de kleur en stijl van je outfit. Misschien wil je een outfit uitkiezen om je op te vrolijken, je op te vrolijken voor een moeilijke les, of na te denken over hoe je je nu voelt.
De antwoorden op de volgende vragen helpen u beslissen welk soort kleding u moet dragen.
1. Heb ik een rustige en ontspannende dag, of voel ik me nerveus en gestrest?
2. Wil ik extravert zijn of wil ik voor mezelf blijven?
3. Hoe voel ik mij lichamelijk?
4. Ben ik enthousiast en energiek om naar de les te gaan?
Waar ben je aan het sporten?
Misschien wil je je kleding aanzienlijk veranderen, afhankelijk van waar je van plan bent te oefenen, zodat je de persoonlijkheid van de klas kunt vertegenwoordigen en goed met de specifieke praktijk kunt werken. Geef bij het oefenen thuis prioriteit aan comfort boven mode. Een thuisles is ook een fantastische kans om je nieuwste kleding te testen en te zien hoe deze functioneert en aanvoelt tijdens asana's.
Probeer je uiterlijk af te stemmen op de sfeer van de yogastudio als je daar beoefent. Wees gedurfder dan normaal als er veel energie in de ruimte is. Aan de andere kant, als iedereen echt relaxed lijkt, kun je het beste bij een traditionele zwarte legging blijven.
Het belangrijkste in deze situatie is om outfits te kiezen die je flatteren en je een goed gevoel over jezelf geven. Besteed minder kostbare tijd aan het zorgen maken over wat andere mensen zouden kunnen denken.
Is dit een les of een privéles?
Groepslessen vereisen doorgaans extra formaliteit vanwege het aantal deelnemers. Je moet beslissen of je liever opvalt door je te nonchalant te kleden of dat je liever opvalt door je in deze situaties adequaat te kleden. Neem altijd het zekere voor het onzekere en houd uzelf buiten eventuele onaangename of ongemakkelijke omstandigheden.
Omdat je één-op-één werkt met iemand die je kent en je waarschijnlijk tijdens de sessie feedback zal geven, hebben privélessen doorgaans minder formele vereisten. Dit houdt in dat u origineler kunt zijn met uw beslissingen, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat u anderen beledigt.
Hecht ik waarde aan mode?
Het is niet vereist dat je je elke dag stijlvol kleedt. Wanneer je een meer casual uiterlijk nodig hebt en je je op je gemak voelt in het dragen van modieuze kleding, is het belangrijker om mindfulness te beoefenen.
Er zijn veel variaties online of in de winkels verkrijgbaar, of u nu de voorkeur geeft aan traditionele snitten of actuele trends. Bedenk dat de meerderheid van de mensen het leuk vindt om te zien dat je wat moeite in je uiterlijk steekt. Maar maak je geen zorgen, je hoeft geen dure premium te kopen yogamerken om er stijlvol uit te zien. Waar je ook gaat, je kunt de aandacht trekken door een opvallende yogatop met bandjes te dragen met een interessante bedrukte yogabroek.
Wat is mijn budget?
Houd rekening met uw bestedingspatroon terwijl u iets kiest dat u elke week met een gerust hart naar de les kunt dragen. Overweeg winkelen bij goedkope winkels zoals Walmart of Target als je een krap budget hebt. Hoogwaardige yogakleding is misschien iets waar je aan uit wilt geven als je het prettig vindt om meer geld uit te geven aan je garderobe. Als je echter rondkijkt naar tops en broeken die minder dan $ 30 kosten, zie je er misschien nog steeds stijlvol uit zonder failliet te gaan.
Hoeveel geld je ook uitgeeft aan nieuwe fitnessuitrusting, comfortabele kleding zal altijd belangrijker zijn. Zorg er daarom voor dat u tijd besteedt aan het selecteren van een outfit die goed past en heerlijk aanvoelt op uw huid. Vind de balans tussen prijs en comfort die voor u het beste werkt. Vaak is duurdere kleding comfortabeler om te dragen.
Wat draag je tijdens yoga dat het meest comfortabel is?
Trek kleding aan die goed past.
Zorg ervoor dat de kleding die je kiest goed past tijdens het beoefenen van yoga! Yogakleding moet los genoeg zijn om gemakkelijke mobiliteit mogelijk te maken. Ze mogen ook niet vastsnoeren of binden. Vermijd bovendien het dragen van hechte materialen die ongemakkelijk kunnen zijn tijdens het uitvoeren van poses en kies in plaats daarvan elastische stoffen, zoals katoen en lycra.
Hoewel het misschien eenvoudig lijkt, is het van cruciaal belang dat kleding goed past. Er kan onnodige druk worden uitgeoefend op specifieke delen van uw lichaam als u een korte broek of broek draagt die niet goed zit.
De maat telt ook, net als bij schoenen. Het is van cruciaal belang om kleding te vinden die goed genoeg past zodat je vrij door verschillende asana's kunt bewegen. Houd er echter rekening mee dat de meeste yogakleding klein valt, mocht je een maat kleiner moeten bestellen. Voordat u een aankoop doet bij de aanschaf van nieuwe trainingskleding, dient u de maattabellen grondig door te nemen.
Strakke of losse kleding?
Vanwege de uitgebreide rekoefeningen die yogahoudingen vereisen, kan het dragen van strakke kleding comfortabel aanvoelen als je voor het eerst met je yogaprogramma begint. Als deze kledingstukken echter gedurende langere tijd worden gedragen, kunnen ze pijn gaan doen of ongemakkelijk worden. Als dit gebeurt, probeer dan over te stappen op loszittende kleding, die meer bewegingsvrijheid biedt tijdens de activiteit, zoals leggings, panty's, joggingbroeken, enz.
Het verliezen van kledingstukken heeft het nadeel dat ze ongemakkelijk kunnen zijn als ze ophopen, dat ze kunnen leiden tot onvoorziene kledingstoringen en dat je onbedoeld bloot kunt komen tijdens het omkeren. Ook handig omdat ze veiliger aanvoelen dan elastische taillebanden zijn broeken met trekkoord in de taille.
Lagen zijn een goed idee voor het weer.
Je zult waarschijnlijk eerder dan normaal warmere kleding moeten aantrekken, omdat de wintermaanden doorgaans koelere temperaturen met zich meebrengen. Het verdient de voorkeur om meerdere lagen kleding te dragen, in plaats van slechts één. Wanneer je buiten van en naar de les reist, helpt dit het warmteverlies van je lichaam te verminderen. Je kunt kleding uittrekken terwijl je opwarmt tijdens de training om op een comfortabele temperatuur te blijven.
Hoeveel transpiratie kun je verwachten?
De meesten van ons vinden yogalessen nogal ongemakkelijk en vochtig, vooral op een warme zomerdag of in een verwarmde yogastudio. Hot yoga beoefenaars en degenen die deelnemen aan andere fysiek veeleisende lessen ervaren vaak dit ongemak en transpiratie. Het dragen van katoen of volumineus textiel is beslist geen goed idee als u zich zorgen maakt over zweten. Gewone yogabroeken en shirts met lange mouwen kunnen ook onaangenaam zijn.
Kies in plaats daarvan hoogwaardige materialen, die transpiratie en extra vocht kunnen afvoeren. Denk aan het dragen van een yoga bh als bovenstuk en capri of zelfs yogashort als onderstuk. Als u gevoelig bent voor oververhitting, probeer dan kleding te kiezen met voldoende ventilatie. Shirts met meshpanelen aan de zijkanten, achterkant en schouders zijn ideaal. Ze houden je koel en laten tegelijkertijd de lucht vrij bewegen.
Heb jij een goede adem?
Zorg ervoor dat je topje je vermogen om diep in te ademen niet belemmert. Vermijd het dragen van iets dat te strak of te strak rond je borst of buik zit, aangezien ademhalingsoefeningen een belangrijk onderdeel van de oefening zijn. Tijdens het oefenen kiest de meerderheid van de yoginis ervoor om een loszittend shirt over een sportbeha te dragen. Dit komt door het feit dat deze bh’s ondersteuning bieden waar deze het meest nodig is, zonder dat dit je ademhaling belemmert.
Draag iets onder je yogakleding.
De kleding die je naar de les draagt, bepaalt niet altijd hoe comfortabel je bent. Ook je ondergoedkeuze zal een grote invloed hebben op je yogapraktijk! Welk soort ondergoed past dus het beste bij jou? Dit zijn onze suggesties:
BH met of zonder vulling
De meerderheid van de yogi’s adviseert het dragen van een niet-voorgevormde bh tijdens het beoefenen van yoga. Koop er een die speciaal is ontworpen voor beweging en nattigheid, indien mogelijk. Er is een grote verscheidenheid aan yoga-bh's beschikbaar op Amazon.com.
Over het algemeen bieden niet-gevoerde bh's betere ondersteuning dan gevoerde bh's. Er wordt gebruik gemaakt van een voorgevormde cup in een voorgevormde bh, die zo strak tegen de borst aansluit. De compressiestof aan de buitenkant ondersteunt nog steeds de borst, ook al is deze eventueel voorzien van vulling aan de zijkanten en/of onderkant. Als gevolg hiervan is de kans groter dat de borst in de beha gaat bewegen en tegen de stof schuurt.
Vrouwen die een beha willen dragen met goede ondersteuning, vorm en maximale tepelbedekking kunnen kiezen voor gevoerde sportbeha's. Zoek naar een voorgevormde bh met uitneembare vulling als je het niet zeker weet.
Sportbeha of plankbeha
Een sportbeha biedt goede ondersteuning en vermindert het stuiteren. Het voorkomt dat de borsten verschuiven en houdt ze stevig vast aan de borstwand. Kies voor een sportbeha van dik materiaal en brede bandjes. Ze bieden voldoende dekking en bieden tegelijkertijd voldoende bewegingsvrijheid.
Het bewegingsbereik kan soms beperkt worden door bepaalde soorten beha's, vooral in de schouders. Voor degenen die minimale ondersteuning en maximale mobiliteit nodig hebben, werkt een top met een geïntegreerde plankbeha prima. Dit is misschien niet de beste optie voor Ashtanga of andere krachtige trainingen, aangezien de meeste plankbeha's niet gemaakt zijn voor trainingen met hoge intensiteit.
De juiste hoeveelheid ondersteuning van een goed passende bh mag niet beperkend of ongemakkelijk aanvoelen. Hoewel het niet te strak mag zijn om de bloedsomloop te beperken, moet het strak rond de borsten passen.
Draag ontspannen ondergoed
Strings en slips zijn de twee basiskeuzes als het om slipjes gaat.
Kies voor een eenvoudige string als je niet wilt dat je sliplijnen of ondergoed zichtbaar zijn als je hurkt of naar voren vouwt. Kies een naadloze sportstring met een hoge taille, zodat de hele omtrek niet zichtbaar is. De plek waar je yogabroek past, zal hoger rond je middel zijn in strings met hoge taille. Om te voorkomen dat de zichtbare sliplijn in het midden van uw achterwerk verschijnt, wordt de string naar boven getrokken.
Er is een kleine kans dat je strings niet comfortabel zult vinden om te dragen tijdens het beoefenen van yoga als je ze normaal gesproken niet draagt of helemaal niet liever draagt. Slips zullen je waarschijnlijk meer op je gemak laten voelen, omdat ze door hun elastische aard gemakkelijk kunnen uitrekken en je een beter bewegingsbereik geven.
Zoek naar slips met een hoge taille, gemaakt van zacht, elastisch materiaal en zonder naden die voorkomen dat sliplijnen zichtbaar zijn. Een voorbeeld hiervan is het zachte nylon-spandex-slipje met hoge taille van EBY, dat bedoeld is om 'no show' te zijn met een antislip nylon grip.
Conclusie
Zoals u kunt zien, zijn er veel dingen die van invloed zijn op hoe comfortabel u zich voelt in uw praktijk. Experimenteren is de beste manier om erachter te komen welke soorten kleding het beste bij uw trainingsregime passen. Vind door te experimenteren het merk en de stof die voor jou het prettigst voelt.
