Het valt niet te ontkennen dat de juiste yoga -kleding nogal wonderbaarlijk kan zijn. Het is goed passend, handhaaft de gewenste lichaamstemperatuur, moedigt minder transpiratie aan en bewakers tegen schuren. Je humeur kan ook op een aantal echt geweldige manieren worden beïnvloed. Het is moeilijk om te beweren dat wat je in een yogales draagt een aanzienlijke impact kan hebben op je praktijk, ongeacht de stof, kleur of het ontwerp dat je kiest. We hebben een paar suggesties ontwikkeld om te selecteren Yoga -kleding om u te helpen zich koel, op zijn gemak en zelfverzekerd te voelen, zowel in als naast uw yogamat, maar het kan enige tijd en experimenten duren.
Wat voor soort kleding is geschikt voor yoga?
Yoga -kleding is vaak een verwarmd onderwerp. Veel yogi's denken dat het aantrekken van de juiste uitrusting, zoals Yoga -broek, essentieel is om de volledige beloningen van de praktijk te plukken. Anderen gaan tegen dat niets anders ertoe doet dan uw persoonlijke voorkeuren, dus het is het beste om te voorkomen dat u iets draagt dat u niet leuk vindt.
Je kunt yoga doen terwijl je een sportkleding of trainingskleding draagt. De meerderheid van de studenten houdt het eenvoudig door de yogabroek en een loszittende blouse over een sportbeha aan te trekken. Geavanceerde beoefenaars profiteren van het aantrekken van premiumprestatiekleding die vooral wordt gemaakt voor alle buigende en wending die nodig is in Asanas. Er zijn verschillende yoga -kledingfabrikanten waarnaar u kunt kijken om een beter begrip te hebben van wat mensen dragen voor lessen.
Welke kleding is geschikt voor een yogales?
Er zijn een ton verschillende soorten sportkleding om uit te kiezen, maar het meest cruciale is om kledingstukken te vinden die gemakkelijk te verplaatsen zijn en die je lichaam bedekken tot de mate van bescheidenheids- en lichaamstemperatuurvereisten die je nodig hebt. U zult uiteindelijk beseffen dat sommige outfits comfortabeler voor u zijn terwijl u yoga blijft oefenen. Let tijdens uw praktijk aandacht aan waarom u zich goed voelt en baseer uw beslissingen daarop.
U kunt rekening houden met een aantal verschillende factoren terwijl u beslist wat u moet kleden, van uw humeur tot het soort klasse. Houd bij het kiezen van een outfit om te dragen een of meer van het volgende.
Hoe voel je je vandaag?
Je humeur kan aanzienlijk worden beïnvloed door de kleur en stijl van je outfit. Misschien wilt u een outfit kiezen om je geest op te heffen, je te laten pompen voor een moeilijke les of na te denken over hoe je je nu voelt.
De antwoorden op de volgende vragen helpen u te beslissen wat voor soort kleding u moet dragen.
1. Heb ik een rustige en ontspannende dag, of voel ik me nerveus en gestrest?
2. Wil ik extravert zijn of wil ik voor mezelf houden?
3. Hoe voel ik me fysiek?
4. Ik ben enthousiast en energiek om de les bij te wonen?
Waar ben je aan het trainen?
Misschien wilt u uw kleding aanzienlijk wijzigen, afhankelijk van waar u van plan bent te oefenen, zodat u de persoonlijkheid van de klas kunt vertegenwoordigen en goed kunt werken met de specifieke praktijk. Bij het oefenen van thuis, prioriteit geven aan comfort boven mode. Een thuisklasse is ook een fantastische kans om je nieuwste kleding op de proef te stellen om te zien hoe het functioneert en voelt tijdens asanas.
Probeer uw uiterlijk te matchen met de sfeer van de yogastudio als u daar oefent. Word brutaler dan normaal als er veel energie in de ruimte is. Aan de andere kant, als iedereen echt relaxed lijkt te zijn, zou je kunnen blijven bij een traditionele zwarte legging set.
Het belangrijkste in deze situatie is om outfits te kiezen die je flatteren en je een goed gevoel over jezelf geven. Besteed minder van je kostbare tijd om je zorgen te maken over wat andere mensen misschien denken.
Is dit een klasse of een privéles?
Groepslessen vereisen meestal extra formaliteit vanwege het aantal deelnemers. Je moet beslissen of je liever opvalt door je te nonchalant te kleden of op te gaan door adequaat gekleed in deze situaties. Vervang altijd aan de kant van voorzichtigheid en houd jezelf uit eventuele potentieel onaangename of ongemakkelijke omstandigheden.
Omdat je één-op-één werkt met een persoon die je kent en je waarschijnlijk feedback geeft tijdens de sessie, hebben privélessen doorgaans minder formele vereisten. Dit houdt in dat u meer originel kunt zijn met uw beslissingen zonder zich zorgen te maken over het beledigen van anderen.
Waardeer ik mode?
Het is niet vereist dat je je elke dag stijlvol kleedt. Wanneer je een meer informele uitstraling nodig hebt en als je je op je gemak voelt met modieuze kleding, is het cruciaaler om mindfulness te oefenen.
Er zijn veel variaties online beschikbaar of in winkels, of u nu de voorkeur geeft aan traditionele bezuinigingen of huidige trends. Vergeet niet dat de meerderheid van de mensen het leuk vindt om te zien dat je wat moeite doet in je uiterlijk. Maar maak je geen zorgen, je hoeft geen prijze premie te kopen Yogamerken om er stijlvol uit te zien. Overal waar je naartoe gaat, kun je de aandacht trekken door een onderscheidende strappy yoga -top te dragen met een paar interessante gedrukte yogalorten.
Wat is mijn budget?
Overweeg je bestedingspatroon terwijl je iets kiest dat je je op je gemak voelt om elke week naar de les te dragen. Overweeg winkelen in goedkope winkels zoals Walmart of Target als u een krap budget heeft. High-end yoga-kleding kan iets zijn waar je op wilt uitgeven als je je comfortabel voelt om meer geld uit te geven aan je garderobe. Als u echter rondbladert voor tops en bodems die minder dan $ 30 kosten, kunt u er nog steeds stijlvol uitzien zonder blut te gaan.
Hoeveel geld u ook uitgeeft aan nieuwe fitnessuitrusting, comfortabele kleding zal altijd belangrijker zijn. Zorg er daarom voor dat u tijd bestaat uit het selecteren van een outfit die goed past en geweldig aanvoelt tegen uw huid. Zoek de balans tussen prijs en comfort dat het beste voor u werkt. Vaak is meer kostbare kleding comfortabeler om te dragen.
Wat te dragen tijdens yoga dat het meest comfortabel is?
Zet kleding aan die op de juiste manier past.
Zorg ervoor dat de kleding die u kiest goed past bij het beoefenen van yoga! Yoga -kleding moet los genoeg zijn om gemakkelijke mobiliteit mogelijk te maken. Ze zouden ook niet moeten kinigen of binden. Vermijd bovendien het dragen van strakke materialen die ongemakkelijk kunnen zijn tijdens het uitvoeren van poses en kies in plaats daarvan rekbare stoffen, zoals katoen en lycra.
Hoewel het misschien eenvoudig lijkt, is het cruciaal hebben van kleding die goed past. Onnodig stress kan op specifieke delen van uw lichaam worden geplaatst door een korte broek of broek te dragen die onjuist zijn gemonteerd.
Maat telt ook, net als bij schoenen. Kleding vinden die goed genoeg past om u vrij te laten bewegen door verschillende asana's, is cruciaal. Houd er echter rekening mee dat de meeste yoga -kleding klein wordt voor het geval u één maat kleiner moet bestellen. Voordat u aankopen doet tijdens het kopen van nieuwe trainingskleding, bekijkt u de groottekaarten grondig.
Strakke of losse kleding?
Vanwege het uitgebreide stretchen dat nodig is door yoga -poses, kan het dragen van strakke kleding comfortabel aanvoelen wanneer u voor het eerst met uw yogaprogramma begint. Indien gedragen echter voor een langere periode, kunnen dezelfde kledingstukken pijn doen of ongemakkelijk worden. Als dit gebeurt, probeer dan over te schakelen naar losser-passende kleding, die meer beweging mogelijk maakt tijdens activiteit, zoals leggings, panty's, trainingsbroek, enz.
Het verliezen van kledingstukken heeft het nadeel dat ze zich ongemakkelijk kunnen voelen als ze zich vasthouden, ze kunnen leiden tot onvoorziene storingen van de garderobe, en ze kunnen u onbedoeld blootstellen tijdens inversies. Ook nuttig omdat ze zich veiliger voelen dan elastische taillebanden zijn bodems met taille van trekkoord.
Lagen zijn een goed idee voor het weer.
U moet waarschijnlijk eerder dan normaal in warmere kleding veranderen, omdat de wintermaanden doorgaans koelere temperaturen opleveren. Het verdient de voorkeur om meerdere lagen kleding te dragen in tegenstelling tot slechts één. Wanneer u naar buiten reist van en naar de klas, helpt dit om warmteverlies van uw lichaam te verminderen. U kunt kleding aftrekken terwijl u tijdens de training opwarmt om op een comfortabele temperatuur te blijven.
Hoeveel transpiratie kunt u verwachten?
De meesten van ons vinden yogales nogal ongemakkelijk en vochtig, vooral op een warme zomerdag of in een verhitte yogastudio. Hot Yoga -beoefenaars en degenen die deelnemen aan andere fysiek veeleisende klassen ervaren dit ongemak en transpiratie vaak. Het dragen van katoen of omvangrijke textiel is absoluut geen goed idee als je je zorgen maakt over transpireren. Regelmatige yogabroeken en shirts met lange mouwen kunnen ook onaangenaam zijn.
Kies in plaats daarvan high-performance materialen, die transpiratie en extra vocht kunnen wegnemen. Denk aan het dragen van een Yogabra als de bovenste en capris of zelfs yoga -shorts als de bodem. Als u vatbaar bent voor oververhitting, probeer dan kleding te kiezen met voldoende ventilatie. Shirts met gaaspanelen aan de zijkanten, rug en schouders zijn ideaal. Ze houden je koel terwijl ze tegelijkertijd lucht vrij maken om vrij te bewegen.
Heb je een goede adem?
Zorg ervoor dat uw top niet interfereert met uw vermogen om diep in te ademen. Vermijd het dragen van iets te beperkend of strak rond uw borst of buik, omdat ademhalingsoefeningen een belangrijk onderdeel van de praktijk zijn. Tijdens het oefenen kiest de meerderheid van de yogini's ervoor om een loszittende shirt aan te trekken boven een sportbeha. Dit komt door het feit dat deze BRA's ondersteuning bieden waar het het meest nodig is zonder zich beperkend te voelen voor uw ademhaling.
Iets dragen onder je yoga -kleding.
De kleding die je in de klas draagt, definiëren niet altijd hoe comfortabel je bent. Uw keuze van ondergoed zal ook een aanzienlijk effect hebben op uw yogapraktijk! Wat voor soort ondergoed zou u dus de beste passen? Dit zijn onze suggesties:
Beha met of zonder vulling
Het merendeel van de yogi's adviseert het dragen van een niet-gepailleerde beha bij het uitvoeren van yoga. Koop er een die specifiek is ontworpen voor beweging en vochtigheid indien mogelijk. Er is een breed scala aan yogabeha's beschikbaar op Amazon.com.
Over het algemeen bieden niet -gebras betere ondersteuning dan gewatteerde. Een voorgevormde beker in een gewatteerde beha wordt gebruikt en deze is gemaakt om strak tegen de borst te passen. De compressiestof aan de buitenkant ondersteunt nog steeds de borst, hoewel het mogelijk vulling aan de zijkanten en/of bodem heeft. Als gevolg hiervan is het waarschijnlijker dat de borst binnen de beha zal bewegen en tegen de stof zal schrapen.
Vrouwen die een beha willen dragen met goede steun, vorm en maximale tepelverslaggeving kunnen gaan voor gewatteerde sportbeha's. Zoek naar een gewatteerde beha met afneembare vulling als u niet zeker weet.
Sportbeha of een plankbeha
Een sportbeha biedt geweldige ondersteuning en vermindert bounce. Het voorkomt dat de borsten verschuiven en houdt ze stevig vastgemaakt aan de borstwand. Kies een sportbeha met dik materiaal en brede riemen. Ze bieden voldoende dekking en maken voldoende bewegingsvrijheid mogelijk.
Het bewegingsbereik kan af en toe worden beperkt door bepaalde soorten beha's, met name in de schouders. Voor degenen die minimale ondersteuning en maximale mobiliteit nodig hebben, werkt een top met een geïntegreerde plankbeha goed. Dit is misschien niet de grootste optie voor Ashtanga of andere krachtige soorten training, omdat de meeste plankbeha's niet zijn gemaakt voor trainingen met een hoge intensiteit.
De juiste hoeveelheid ondersteuning van een goed passende beha zou niet beperkt of ongemakkelijk moeten aanvoelen. Hoewel het niet te strak zou moeten zijn om de bloedsomloop te beperken, moet het strak rond de borsten passen.
Draag ontspannen ondergoed
Tongs en slips zijn de twee basiskeuzes als het gaat om slipje.
Kies een eenvoudige string als u niet wilt dat uw panty -lijnen of ondergoed zichtbaar zijn wanneer u hurkt of naar voren vouwt. Kies een naadloze, goed hoog getailleerde sportstring om te voorkomen dat de hele schets wordt weergegeven. De plaats waar je yogabroek toevallig past, zal hoger zijn rond je taille in met hoge taille splitsen. Om te voorkomen dat de zichtbare panty -lijn in het midden van je zwerver verschijnt, wordt de string omhoog getrokken.
Er is een kleine mogelijkheid dat u geen strings comfortabel vindt om te dragen tijdens het oefenen van yoga als u ze meestal niet draagt of ze helemaal niet liever draagt. Slips zullen je waarschijnlijk meer op je gemak voelen omdat hun elastische aard hen in staat stelt om gemakkelijk te strekken en je een beter bewegingsbereik te geven.
Zoek naar slips die met hoge taille zijn, gemaakt van een zacht, elastisch materiaal en hebben geen naden om te voorkomen dat panty-lijnen worden weergegeven. Een illustratie zou het zachte nylon-spandex blend met hoge taille slipje van Eby zijn, die bedoeld zijn als 'geen show ' met een no-slip nylon grip.
Conclusie
Zoals u kunt zien, zijn er veel dingen die invloed hebben op hoe u zich in uw praktijk bevindt. Experimenteren is de grootste aanpak om erachter te komen wat voor soort kleding het beste gaat met uw trainingsregime. Vind het merk en de stof die het meest comfortabel voor u aanvoelt door te experimenteren.
