Tidak dapat dinafikan bahawa pakaian yoga yang betul boleh menjadi agak ajaib. Ia sesuai, mengekalkan suhu badan yang dikehendaki, menggalakkan kurang peluh, dan pengawal terhadap chafing. Suasana anda juga mungkin terjejas dalam beberapa cara yang sangat menakjubkan. Sukar untuk berhujah bahawa apa yang anda pakai dalam kelas yoga boleh memberi kesan yang signifikan terhadap amalan anda, tanpa mengira kain, warna, atau reka bentuk yang anda pilih. Kami telah membangunkan beberapa cadangan untuk memilih Pakaian yoga untuk membantu anda berasa sejuk, selesa, dan yakin di dalam dan di luar tikar yoga anda, namun ia mungkin mengambil sedikit masa dan eksperimen.
Apa jenis pakaian yang sesuai untuk yoga?
Pakaian yoga sering menjadi subjek yang dipanaskan. Ramai yogis berfikir bahawa memakai gear yang sesuai, seperti seluar yoga, adalah penting untuk menuai ganjaran penuh amalan ini. Orang lain menentang bahawa tidak ada yang lain tetapi keutamaan peribadi anda, oleh itu lebih baik untuk mengelakkan memakai sesuatu yang anda tidak suka.
Anda boleh melakukan yoga semasa memakai pakaian sukan atau senaman. Majoriti pelajar menyimpan perkara yang mudah dengan memakai seluar yoga dan blaus yang longgar di atas bra sukan. Pengamal maju mendapat manfaat daripada pakaian prestasi premium yang dibuat terutamanya untuk semua lenturan dan memutar yang diperlukan dalam asanas. Terdapat beberapa pengeluar pakaian yoga yang mungkin anda perhatikan untuk mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang apa yang dipakai orang untuk pelajaran.
Pakaian apa yang sesuai untuk kelas yoga?
Terdapat satu tan pelbagai jenis sukan untuk dipilih, tetapi perkara yang paling penting adalah untuk mencari pakaian yang mudah bergerak dan yang menutupi badan anda ke tahap kesopanan dan keperluan suhu badan yang anda perlukan. Anda akhirnya akan menyedari bahawa beberapa pakaian lebih selesa untuk anda kerana anda terus mengamalkan yoga. Semasa amalan anda, perhatikan apa yang membuatkan anda berasa baik, dan mendasarkan keputusan anda.
Anda boleh mengambil beberapa faktor yang dipertimbangkan semasa memutuskan apa yang perlu dipakai, dari mood anda ke jenis kelas. Apabila memilih pakaian untuk dipakai, ambil kira satu atau lebih yang berikut.
Bagaimana perasaan anda hari ini?
Suasana anda mungkin dipengaruhi oleh warna dan gaya pakaian anda. Anda mungkin mahu memilih pakaian untuk mengangkat semangat anda, membuat anda dipam untuk pelajaran yang sukar, atau berfikir tentang bagaimana perasaan anda sekarang.
Jawapan kepada pertanyaan berikut akan membantu anda menentukan jenis pakaian yang dipakai.
1. Adakah saya mempunyai hari yang tenang dan santai, atau adakah saya berasa gugup dan tertekan?
2. Adakah saya mahu keluar atau adakah saya mahu menjaga diri saya sendiri?
3. Bagaimana perasaan saya secara fizikal?
4.Ad saya bersemangat dan bertenaga untuk menghadiri kelas?
Di mana anda bersenam?
Anda mungkin ingin mengubah pakaian anda dengan ketara bergantung kepada tempat anda merancang untuk berlatih supaya anda dapat mewakili keperibadian kelas dan berfungsi dengan baik dengan amalan tertentu. Apabila berlatih di rumah, mengutamakan keselesaan ke atas fesyen. Kelas rumah juga merupakan peluang yang hebat untuk meletakkan pakaian terbaru anda untuk ujian untuk melihat bagaimana ia berfungsi dan dirasakan semasa asanas.
Cuba untuk memadankan penampilan anda dengan suasana studio yoga jika anda berlatih di sana. Pergi lebih berani daripada biasa jika terdapat banyak tenaga di ruang angkasa. Sebaliknya, jika semua orang nampaknya benar -benar santai, anda boleh tinggal dengan set kaki hitam tradisional.
Perkara yang paling penting dalam keadaan ini adalah memilih pakaian yang memuji anda dan membuat anda berasa baik tentang diri anda. Luangkan sedikit masa berharga anda bimbang tentang apa yang orang lain fikir.
Adakah ini kelas atau pelajaran peribadi?
Pelajaran kumpulan biasanya menuntut formaliti tambahan kerana bilangan peserta. Anda perlu memutuskan sama ada anda lebih suka menonjol dengan berpakaian terlalu santai atau bercampur dengan berpakaian secukupnya dalam situasi ini. Sentiasa sesat di sisi berhati -hati dan jauhkan diri dari keadaan yang berpotensi tidak menyenangkan atau tidak selesa.
Oleh kerana anda bekerja satu sama lain dengan orang yang mengenali anda dan mungkin akan memberi anda maklum balas sepanjang sesi, pelajaran peribadi biasanya mempunyai prasyarat yang kurang formal. Ini menunjukkan bahawa anda boleh menjadi lebih asli dengan keputusan anda tanpa bimbang tentang menyinggung perasaan orang lain.
Adakah saya menghargai fesyen?
Ia tidak diperlukan bahawa anda berpakaian bergaya setiap hari. Apabila anda memerlukan penampilan yang lebih kasual dan apabila anda merasa selesa memakai pakaian yang bergaya, lebih penting untuk mengamalkan kesedaran.
Terdapat banyak variasi dalam talian atau di kedai, sama ada anda lebih suka pemotongan tradisional atau trend semasa. Ingatlah bahawa majoriti orang suka melihat bahawa anda meletakkan sedikit usaha ke dalam rupa anda. Tetapi jangan risau, anda tidak perlu membeli premium mahal jenama yoga untuk kelihatan bergaya. Di mana anda pergi, anda boleh menarik perhatian dengan memakai top yoga strappy tersendiri dengan sepasang seluar yoga bercetak yang menarik.
Apakah anggaran saya?
Pertimbangkan tabiat perbelanjaan anda semasa memilih sesuatu yang anda akan berasa selesa memakai kelas setiap minggu. Pertimbangkan membeli -belah di kedai -kedai murah seperti Walmart atau Target jika anda mempunyai anggaran yang ketat. Pakaian yoga mewah mungkin sesuatu yang anda mahu berbelanja besar jika anda merasa selesa menghabiskan lebih banyak wang di almari pakaian anda. Walau bagaimanapun, jika anda melayari bahagian atas dan bawah yang kos kurang daripada $ 30, anda masih boleh kelihatan bergaya tanpa pecah.
Tidak kira berapa banyak wang yang anda belanjakan pada peralatan kecergasan baru, pakaian yang selesa akan sentiasa menjadi lebih penting. Oleh itu, pastikan anda meluangkan masa untuk memilih pakaian yang sesuai dan terasa indah terhadap kulit anda. Cari keseimbangan antara harga dan keselesaan yang paling sesuai untuk anda. Lazimnya, pakaian yang lebih mahal lebih selesa untuk dipakai.
Apa yang perlu dipakai semasa yoga yang paling selesa?
Pakai pakaian yang sesuai dengan sewajarnya.
Pastikan pakaian yang anda pilih sesuai dengan betul semasa mengamalkan yoga! Pakaian yoga harus cukup longgar untuk membolehkan mobiliti mudah. Mereka juga tidak boleh meraih atau mengikat. Di samping itu, elakkan memakai bahan-bahan ketat yang boleh menjadi tidak selesa semasa melakukan pose dan pilih kain longgar, seperti kapas dan lycra.
Walaupun ia mungkin kelihatan mudah, mempunyai pakaian yang sesuai dengan betul adalah penting. Tekanan yang tidak perlu mungkin diletakkan pada bahagian tertentu badan anda dengan memakai seluar pendek atau seluar yang tidak sesuai.
Kira -kira saiz juga, sama seperti kasut. Mencari pakaian yang cukup sesuai untuk membolehkan anda bergerak dengan bebas melalui pelbagai asanas adalah penting. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kebanyakan pakaian yoga berjalan kecil sekiranya anda perlu memesan satu saiz yang lebih kecil. Sebelum membuat sebarang pembelian semasa membeli pakaian senaman baru, semak semula carta ukuran.
Pakaian ketat atau longgar?
Oleh kerana peregangan yang luas yang diperlukan oleh pose yoga, memakai pakaian yang ketat mungkin berasa selesa apabila anda mula -mula memulakan program yoga anda. Walau bagaimanapun, jika dipakai untuk tempoh masa yang panjang, pakaian yang sama ini mungkin mula menyakiti atau menjadi tidak selesa. Jika ini berlaku, cuba beralih ke pakaian yang lebih longgar, yang membolehkan pergerakan lebih banyak semasa aktiviti, seperti bingkap, pakaian ketat, peluh, dll.
Kehilangan pakaian mempunyai kelemahan bahawa mereka boleh menjadi tidak selesa jika mereka naik, mereka boleh menyebabkan kerosakan almari pakaian yang tidak diduga, dan mereka boleh mendedahkan anda secara tidak sengaja semasa penyongsangan. Juga berguna kerana mereka berasa lebih selamat daripada pinggang elastik adalah bahagian bawah dengan pinggang tali.
Lapisan adalah idea yang baik untuk cuaca.
Anda mungkin perlu berubah menjadi pakaian yang lebih panas lebih awal daripada biasa kerana bulan -bulan musim sejuk biasanya membawa suhu yang lebih sejuk. Ia lebih baik memakai pelbagai lapisan pakaian berbanding dengan hanya satu. Apabila anda pergi ke luar ke dan dari kelas, ini membantu mengurangkan kehilangan haba dari badan anda. Anda boleh melepaskan pakaian semasa anda memanaskan semasa latihan untuk kekal pada suhu yang selesa.
Berapa banyak peluh yang boleh anda harapkan?
Kebanyakan kita mendapati kelas yoga agak tidak selesa dan lembap, terutamanya pada hari musim panas yang panas atau di studio yoga yang dipanaskan. Pengamal yoga panas dan mereka yang mengambil bahagian dalam kelas yang menuntut secara fizikal yang kerap mengalami ketidakselesaan dan peluh ini. Memakai kapas atau tekstil besar pastinya bukan idea yang baik jika anda bimbang tentang berpeluh. Seluar yoga biasa dan baju lengan panjang juga tidak menyenangkan.
Pilih bahan berprestasi tinggi, yang boleh menghilangkan peluh dan kelembapan tambahan. Fikirkan memakai a Yoga bra sebagai bahagian atas dan capris atau seluar pendek yoga sebagai bahagian bawah. Sekiranya anda terdedah kepada terlalu panas, cuba pilih pakaian dengan pengudaraan yang mencukupi. Kemeja dengan panel mesh di sisi, belakang, dan bahu adalah ideal. Mereka membuat anda sejuk sambil pada masa yang sama membenarkan udara bergerak dengan bebas.
Adakah anda mempunyai nafas yang baik?
Pastikan bahagian atas anda tidak mengganggu keupayaan anda untuk menghirup secara mendalam.Avoid memakai apa -apa yang terlalu menggigit atau ketat di sekeliling dada atau perut anda kerana latihan pernafasan adalah bahagian penting dalam amalan ini. Apabila berlatih, majoriti Yoginis memilih untuk memakai baju longgar di atas bra sukan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa coli ini menawarkan sokongan di mana ia paling diperlukan tanpa merasa ketat terhadap pernafasan anda.
Memakai sesuatu di bawah pakaian yoga anda.
Pakaian yang anda pakai ke kelas tidak selalu menentukan betapa selesa anda. Pilihan seluar anda juga akan memberi kesan yang signifikan terhadap amalan yoga anda! Apa jenis seluar dalam yang sesuai dengan anda yang terbaik? Ini adalah cadangan kami:
Bra dengan atau tanpa padding
Majoriti yogis menasihati memakai bra tidak padat ketika melakukan yoga. Beli satu yang telah direka secara khusus untuk pergerakan dan kebasahan jika mungkin. Terdapat pelbagai jenis bra yoga yang terdapat di Amazon.com.
Secara umum, bras yang tidak ditandingi memberikan sokongan yang lebih baik daripada yang empuk. Cawan preformed dalam bra empuk digunakan, dan ia dibuat untuk dimuatkan dengan ketat terhadap payudara. Kain mampatan di luar masih menyokong payudara walaupun ia mungkin mempunyai padding di sisi dan/atau bawah. Akibatnya, lebih mungkin bahawa payudara akan bergerak di dalam bra dan mengikis terhadap kain.
Wanita yang ingin memakai bra dengan sokongan yang baik, bentuk, dan liputan puting maksimum boleh pergi untuk bras sukan empuk. Cari bra empuk dengan padding yang boleh dilepaskan jika anda tidak pasti.
Bra sukan atau coli rak
Bra sukan memberikan sokongan yang hebat dan mengurangkan lantunan. Ia menghalang payudara dari beralih dan membuat mereka tegas diikat ke dinding dada. Pilih bra sukan dengan bahan tebal dan tali lebar. Mereka menyediakan liputan yang mencukupi sambil membolehkan kebebasan bergerak yang mencukupi.
Pelbagai gerakan kadang -kadang boleh dibatasi oleh jenis bra tertentu, terutamanya di bahu. Bagi mereka yang memerlukan sokongan minimum dan mobiliti maksimum, bahagian atas dengan bra rak bersepadu berfungsi dengan baik. Ini mungkin bukan pilihan terbesar untuk Ashtanga atau jenis latihan lain kerana kebanyakan bras rak tidak dibuat untuk latihan intensiti tinggi.
Jumlah sokongan yang betul dari bra yang sesuai tidak boleh merasa terhad atau tidak selesa. Walaupun ia tidak sepatutnya terlalu ketat untuk menyekat peredaran, ia sepatutnya sesuai dengan payudara.
Pakai seluar dalam santai
Thongs dan seluar adalah dua pilihan asas ketika datang ke seluar dalam.
Pilih thong mudah jika anda tidak mahu garis seluar atau seluar anda dapat dilihat apabila anda berjongkok atau melipat ke hadapan. Pilih thong sukan yang lancar dan tinggi untuk menghalang keseluruhan garis besar daripada menunjukkan. Tempat di mana seluar yoga anda sesuai akan lebih tinggi di sekitar pinggang anda di pinggang tinggi. Untuk mengelakkan garis seluar yang kelihatan daripada muncul di tengah -tengah gelandangan anda, thong ditarik ke atas.
Terdapat sedikit kemungkinan bahawa anda tidak akan mendapati thongs selesa untuk dipakai semasa mengamalkan yoga jika anda biasanya tidak memakainya atau tidak lebih suka memakainya sama sekali. Seluar mungkin akan membuat anda berasa lebih selesa kerana sifat elastik mereka membolehkan mereka meregangkan dengan mudah sambil memberi anda gerakan yang lebih baik.
Cari seluar yang tinggi, diperbuat daripada bahan yang lembut, elastik, dan tidak mempunyai lipit untuk mengelakkan memaparkan garis seluar. Satu ilustrasi akan menjadi seluar dalam gabungan nilon-spandex yang lembut oleh Eby, yang dimaksudkan untuk menjadi 'tidak menunjukkan ' dengan cengkaman nilon tanpa slip.
Kesimpulan
Seperti yang anda lihat, terdapat banyak perkara yang akan menjejaskan bagaimana anda berada dalam amalan anda. Eksperimen adalah pendekatan yang paling besar untuk mengetahui jenis pakaian yang terbaik dengan rejimen senaman anda. Cari jenama dan kain yang paling selesa untuk anda dengan bereksperimen.
