Безперечно, що правильний одяг йоги може бути досить чудовим. Він добре підходить, підтримує бажану температуру тіла, заохочує менше потовиділення та охоронців проти вилучення. Ваш настрій також може вплинути на справді дивовижні шляхи. Важко стверджувати, що те, що ви носите в класі йоги, може мати суттєвий вплив на вашу практику, незалежно від тканини, кольору чи дизайну, який ви вибрали. Ми розробили кілька пропозицій щодо вибору Одяг для йоги , який допоможе вам почуватись круто, легко і впевнено як на килимку йоги, так і поза ним, проте це може зайняти деякий час та експерименти.
Який одяг підходить для йоги?
Одяг для йоги часто є нагрітою суб'єктом. Багато йогів вважають, що надягання відповідної передачі, таких як штани йоги, є важливим для отримання повних нагород практики. Інші протистоять, що нічого іншого не має значення, крім ваших особистих уподобань, тому краще не носити те, що вам не подобається.
Ви можете робити йогу під час носіння спортивного одягу або вбрання тренувань. Більшість студентів тримають речі простими, надягаючи штани з йоги та вільну блузку над спортивним бюстгальтером. Просунуті практикуючі виграють від надягання вбрання преміум -класу, що особливо створено для всіх вигинів та скручування, необхідних в асанах. Є кілька виробників одягу йоги, на які ви можете розглянути, щоб краще зрозуміти, що люди носять на уроках.
Який одяг підходить для заняття йогою?
Існує тонна різних видів спортивного одягу, з якого можна вибрати, але найважливіша річ - знайти одяг, який легко переміщувати, і які охоплюють ваше тіло до ступеня необхідних потреб у скромності та температурі тіла. Ви в кінцевому підсумку зрозумієте, що деякі наряди зручніші для вас, коли ви продовжуєте займатися йогою. Під час своєї практики зверніть увагу на те, що змушує вас почувати себе добре, і базувати свої рішення щодо цього.
Ви можете врахувати ряд різних факторів, вирішуючи, що одягатися, від вашого настрою до такого класу. Вибираючи наряд для носіння, враховуйте один або кілька з наступного.
Як ти почуваєшся сьогодні?
На ваш настрій може бути суттєво впливати колір та стиль вашого вбрання. Можливо, ви захочете вибрати наряд, щоб підняти настрій, змусити вас на важкий урок або подумати про те, як ви почуваєтесь зараз.
Відповіді на наступні запити допоможуть вам вирішити, який одяг носити.
1. Чи є у мене спокій і розслабляючий день, чи я відчуваю себе нервовим і стресом?
2. Чи хочу я бути вихідним чи хочу дотримуватися себе?
3. Як я відчуваю себе фізично?
4.Am я нетерплячий і заряджався відвідувати заняття?
Де ви працюєте?
Ви можете значно змінити свій одяг, залежно від того, де ви плануєте практикувати, щоб ви могли представляти особистість класу та добре працювати з конкретною практикою. При практиці вдома надайте пріоритет комфорту перед модою. Домашній клас - це також фантастичний шанс поставити свій найновіший одяг на тест, щоб побачити, як він функціонує та відчуває себе під час асан.
Постарайтеся відповідати своїй зовнішності з атмосферою йоги, якщо ви там практикуєте. Іди сміливіше, ніж зазвичай, якщо в просторі багато енергії. З іншого боку, якщо всі, здається, дійсно відкладені, ви можете захотіти залишитися з традиційним набором чорних гетків.
Найголовніше в цій ситуації - це вибрати наряди, які лестять вас і змушують вас почувати себе добре. Витратьте менше свого дорогоцінного часу, турбуючись про те, що можуть подумати інші люди.
Це клас чи приватний урок?
Уроки групи зазвичай вимагають додаткової формальності через кількість учасників. Вам потрібно вирішити, чи хочете ви виділитися, одягнувшись занадто випадково або змішати, одягнений належним чином у цих ситуаціях. Завжди помиляйтеся на стороні обережності і не уникайте будь -яких потенційно неприємних або незручних обставин.
Оскільки ви працюєте один на один з людиною, яка вас знає і, ймовірно, дасть вам відгуки протягом усього сеансу, приватні уроки, як правило, мають менш офіційні передумови. Це означає, що ви можете бути більш оригінальними зі своїми рішеннями, не турбуючись про ображання інших.
Чи ціную я моду?
Не потрібно щодня одягатися стильно. Коли вам потрібен більш повсякденний вигляд, і коли ви відчуваєте себе легко носити модний одяг, це більш важливо практикувати уважність.
Існує багато варіацій в Інтернеті або в магазинах, чи ви віддаєте перевагу традиційним скороченням чи поточним тенденціям. Просто пам’ятайте, що більшість людей люблять бачити, що ви доклали певних зусиль у свій вигляд. Але не хвилюйся, вам не потрібно купувати дорогу премію Бренди йоги виглядають стильно.
Який мій бюджет?
Розгляньте свої звички витрат, вибираючи щось, що вам буде комфортно носити до класу щотижня. Подумайте про покупки в недорогих магазинах, таких як Walmart або Target, якщо у вас є жорсткий бюджет. Одяг для йоги високого класу може бути чимось, на що ви хочете розгорнутись, якщо вам комфортно витрачати більше грошей на свій гардероб. Однак, якщо ви переглядаєте вершини та днища, які коштують менше 30 доларів, ви все одно можете виглядати стильно, не зламаючись.
Незалежно від того, скільки грошей ви витрачаєте на нову фітнес -спорядження, зручне вбрання завжди буде важливішим. Тому не забудьте витратити час на вибір вбрання, яке належним чином підходить і чудово відчуває себе проти вашої шкіри. Знайдіть баланс між ціною та комфортом, який найкраще підходить для вас. Часто більш дорогий одяг зручніше носити.
Що носити під час йоги, що є найбільш комфортним?
Одягніть одяг, який підходить належним чином.
Переконайтесь, що одяг, який ви вибрали, підходить належним чином під час занять йогою! Одяг для йоги повинен бути досить вільним, щоб забезпечити легку мобільність. Вони також не повинні зафіксувати або зв'язувати. Крім того, уникайте носіння тісних матеріалів, які можуть бути незручними під час виконання поз і вибирайте еластичні тканини, як бавовна та лайкра.
Хоча це може здатися простим, одяг, який підходить належним чином, має вирішальне значення. Необхідне стрес може бути поставлений на конкретні частини вашого тіла, носивши шорти або штани, які неправильно встановлені.
Розмір також підраховується, як і взуття. Пошук одягу, який підходить досить добре, щоб дозволити вам вільно рухатися через різні асани, має вирішальне значення. Однак майте на увазі, що більшість одягу з йоги працює невеликим, якщо вам потрібно замовити один розмір меншого. Перш ніж робити будь -які покупки, купуючи новий одяг для тренувань, ретельно перегляньте графіки розмірів.
Щільний або вільний одяг?
Завдяки великому розтягу, необхідному для пози йоги, носіння щільного одягу може відчувати себе комфортно, коли ви вперше починаєте свою програму йоги. Однак, якщо носити протягом тривалого періоду часу, цей самий одяг може почати боляче або стати незручним. Якщо це відбувається, спробуйте перейти на більш розгублений одяг, що дозволяє більше рухатись під час діяльності, таких як гетри, колготки, спортивні штани тощо.
Втрата одягу має недолік, що їм може бути незручно, якщо вони притупиться, вони можуть призвести до непередбачених несправностей гардеробу, і вони можуть викрити вас ненавмисно під час інверсій. Також корисні, оскільки вони відчувають себе більш захищеними, ніж еластичні пояси, - це днища з талії.
Шари - хороша ідея для погоди.
Вам, швидше за все, доведеться перейти на теплий одяг швидше, ніж зазвичай, оскільки зимові місяці зазвичай приносять більш прохолодні температури. Переважно носити кілька шарів одягу на відміну від лише одного. Коли ви подорожуєте на вулицю на уроки та з нього, це допомагає зменшити втрату тепла від вашого тіла. Ви можете зняти одяг, коли ви гріся під час практики, щоб залишатися на комфортній температурі.
Скільки потовиділення ви можете очікувати?
Більшість із нас вважають заняття йоги досить незручним і вологим, особливо в спекотний літній день або в розігріті студії йоги. Практикуючі з гарячої йоги та ті, хто бере участь у інших фізично вимогливих класах, часто відчувають цей дискомфорт та потовиділення. Носити бавовна або громіздкий текстиль, безумовно, не є гарною ідеєю, якщо ви переживаєте за потовиділення. Регулярні штани йоги та сорочки з довгими рукавами також можуть бути неприємними.
Виберіть замість цього високопродуктивні матеріали, які можуть відігнати потовиділення та зайву вологу. Подумайте про носіння Бюстгальтер йоги як верх і капри або навіть шорти йоги як дно. Якщо ви схильні до перегріву, спробуйте вибрати одяг з достатньою вентиляцією. Сорочки з сітчастими панелями з боків, спини та плечей ідеальні. Вони тримають вас прохолодними, одночасно дозволяючи повітрям вільно рухатися.
У вас гарне вдих?
Переконайтесь, що ваш верх не заважає вашій здатності глибоко вдихати. Невже носити що -небудь занадто обмежене або щільне навколо грудей або живота, оскільки дихальні вправи є важливою частиною практики. При практиці більшість йогінів вирішують надягати сорочку, що підходить до спортивного бюстгальтера. Це пов’язано з тим, що ці бюстгальтери пропонують підтримку там, де це найбільше потрібно, не відчуваючи обмеження вашого дихання.
Носіння чогось під вашим вбранням йоги.
Одяг, який ви носите на заняття, не завжди визначає, наскільки вам зручно. Ваш вибір нижньої білизни також матиме суттєвий вплив на вашу практику йоги! Яка нижня білизна, таким чином, підійшла б вам найкраще? Це наші пропозиції:
Бюстгальтер з або без них
Більшість йогів радять носити бюстгальтер, який не є заробленим, під час виконання йоги. Купіть той, який був спеціально розроблений для руху та вологи, якщо це взагалі можливо. На Amazon.com є широкий спектр бюстгальтерів йоги.
Взагалі, незадочні бюстгальтери забезпечують кращу підтримку, ніж підкладені. Використовується заздалегідь формована чашка в підкладеному бюстгальтері, і вона робиться, щоб щільно пристосуватися до грудей. Тканина для стиснення зовні все ще підтримує груди, хоча вона може мати прокладку з боків та/або дна. Як результат, більш імовірно, що грудка буде рухатися всередині бюстгальтера і вишкребти до тканини.
Жінки, які бажають носити бюстгальтер з хорошою підтримкою, формою та максимальним покриттям соска, можуть пройти на підкладені спортивні бюстгальтери. Шукайте підкладений бюстгальтер із знімною прокладкою, якщо ви не впевнені.
Спортивний бюстгальтер або бюстгальтер полиці
Спортивний бюстгальтер надає чудову підтримку і зменшує відскок. Це запобігає зміщенню грудей і тримає їх міцно закріпленими до грудної стінки. Виберіть спортивний бюстгальтер з товстим матеріалом та широкими ремінцями. Вони забезпечують адекватне покриття, одночасно забезпечуючи достатню свободу руху.
Діапазон руху може періодично обмежуватися певними типами бюстгальтерів, особливо в плечах. Для тих, хто потребує мінімальної підтримки та максимальної мобільності, топ з інтегрованим бюстгальтером полиці працює чудово. Це може бути не найбільшим варіантом для Аштанги чи інших бурхливих видів тренувань, оскільки більшість бюстгальтерів на полиці не створені для тренувань з високою інтенсивністю.
Правильна кількість підтримки від добре підходящого бюстгальтера не повинна відчувати себе обмеженою чи незручною. Хоча це не повинно бути занадто щільним, щоб обмежувати циркуляцію, він повинен щільно підходити до грудей.
Носіть розслаблену нижню білизну
Стриги та труси - це два основні варіанти, коли мова йде про трусики.
Виберіть простий ремінь, якщо ви не хочете, щоб ваші трусики або нижню білизну були видимими, коли ви пригнічуєте або складете вперед. Виберіть безшовний спортивний ремінець, щоб запобігти проявленню всього контуру. Місце, де трапляються штани з йоги, буде вищим навколо талії у ремінцях з високою талією. Щоб запобігти появі видимих колготок посередині вашого бамбу, ремінг витягується вгору.
Існує невелика можливість, що ви не знайдете ремінців, зручними для носіння, займаючись йогою, якщо ви зазвичай не носите їх або взагалі не віддаєте перевагу носити їх. Кориски, швидше за все, змусять вас почувати себе легше, оскільки їх еластична природа дозволяє їм легко розтягуватися, даючи вам кращий діапазон руху.
Шукайте труси, які мають високу талію, виготовлені з м'якого, еластичного матеріалу, і не мають швів, щоб запобігти відображенням колготок. Ілюстрацією була б м'які нейлонові-спендекс-суміш високої талії трусики EBY, які мають бути 'не шоу ' з нейлоновим зчепленням без ковзання.
Висновок
Як бачите, є багато речей, які впливатимуть на те, як ви легко перебуваєте у своїй практиці. Експеримент - це найбільший підхід, щоб дізнатися, які види одягу найкраще підходять до вашого режиму вправ. Знайдіть бренд та тканину, яка відчуває себе найбільш комфортною для вас, експериментуючи.
