Ní féidir a shéanadh gur féidir leis an bhfeisteas ceart ióga a bheith sách míorúilteach. Tá sé oiriúnach go maith, coinníonn sé an teocht an choirp atá ag teastáil, spreagann sé níos lú perspiration, agus gardaí i gcoinne chafing. D'fhéadfadh sé go gcuirfí isteach ar do ghiúmar ar bhealaí iontacha freisin. Tá sé deacair a mhaíomh go bhféadfadh tionchar suntasach a bheith ag an méid a chaitheann tú i rang ióga ar do chleachtadh, is cuma cén fabraic, dath nó dearadh a roghnaíonn tú. Tá roinnt moltaí forbartha againn maidir le roghnú feisteas Yoga chun cabhrú leat mothú fionnuar, ar a suaimhneas, agus muiníneach ar agus as do mata yoga, ach d'fhéadfadh sé roinnt ama agus turgnamh a ghlacadh.
Cén cineál feisteas atá oiriúnach do yoga?
Is minic a bhíonn éadaí yoga ina ábhar téite. Ceapann go leor yogis go bhfuil sé ríthábhachtach gléasanna cuí a chur orthu, mar bríste ióga, chun luach saothair iomlán an chleachtaidh a bhaint amach. Tá daoine eile ag rá nach bhfuil tábhacht ag aon rud eile ach do shainroghanna pearsanta, mar sin is fearr gan caitheamh ar rud éigin nach dtaitníonn leat.
Is féidir leat yoga a dhéanamh agus tú ag caitheamh aon fheisteas spóirt nó feisteas aclaíochta. Coinníonn formhór na mac léinn rudaí simplí trí phants yoga a chaitheamh agus blús scaoilte scaoilte thar bra spóirt. Baineann ardchleachtóirí leas as feisteas ardfheidhmíochta a chaitheamh a dhéantar go háirithe don lúbadh agus don chasadh a theastaíonn in asanas. Tá roinnt déantúsóirí éadaí ióga ar féidir leat breathnú orthu le tuiscint níos fearr a bheith agat ar cad a chaitheann daoine le ceachtanna.
Cén feisteas atá oiriúnach do rang yoga?
Tá go leor cineálacha éagsúla éadaí spóirt le roghnú as, ach is é an rud is tábhachtaí ná baill éadaigh atá éasca le bogadh isteach a aimsiú agus a chlúdaíonn do chorp go dtí an leibhéal measarthachta agus teocht an choirp a theastaíonn uait. Feicfidh tú a thuiscint ar deireadh thiar go bhfuil roinnt outfits níos compordaí duit mar a leanann tú ag cleachtadh ióga. Le linn do chleachtaidh, tabhair aird ar na rudaí a mhothaíonn tú go maith, agus bunaigh do chinntí air sin.
Is féidir leat roinnt fachtóirí éagsúla a chur san áireamh agus cinneadh á dhéanamh agat ar cad is cóir duit a ghléasadh, ó do ghiúmar go dtí an cineál ranga. Agus tú ag roghnú cháir le caitheamh, cuir san áireamh ceann amháin nó níos mó díobh seo a leanas.
Conas atá tú ag mothú inniu?
D'fhéadfadh go mbeadh tionchar suntasach ag dath agus stíl do cháir ar do ghiúmar. B'fhéidir gur mhaith leat feisteas a phiocadh chun do chuid biotáille a ardú, tú a chur ar an bpumpáil le haghaidh ceacht deacair, nó smaoineamh ar conas atá tú ag mothú faoi láthair.
Cabhróidh na freagraí ar na ceisteanna seo a leanas leat cinneadh a dhéanamh faoin gcineál éadaí a chaithfidh tú.
1. An bhfuil lá suaimhnis suaimhneach agam, nó an bhfuilim neirbhíseach agus faoi strus?
2. Ar mhaith liom a bheith amuigh nó ar mhaith liom coinneáil liom féin?
3. Conas a mhothaím go fisiciúil?
4.An bhfuil fonn agus fuinneamh orm freastal ar an rang?
Cá bhfuil tú ag obair amach?
B'fhéidir gur mhaith leat do fheisteas a athrú go mór ag brath ar an áit a bhfuil sé beartaithe agat cleachtadh ionas gur féidir leat pearsantacht an ranga a léiriú agus oibriú go maith leis an gcleachtadh ar leith. Agus tú ag cleachtadh sa bhaile, tabhair tosaíocht do chompord thar faisin. Is deis iontach é rang baile freisin do chuid éadaí is nuaí a thástáil féachaint conas a fheidhmíonn sé agus a mothaíonn sé le linn asanas.
Déan iarracht do chuma a mheaitseáil le timpeallacht an stiúideo yoga má tá tú ag cleachtadh ann. Téigh níos dána ná mar is gnách má tá a lán fuinnimh sa spás. Ar an láimh eile, más cosúil go bhfuil gach duine leagtha siar i ndáiríre, b'fhéidir gur mhaith leat fanacht le sraith cosaithe dubh traidisiúnta.
Is é an rud is tábhachtaí sa chás seo ná outfits a roghnú a dhéanfaidh flatter duit agus a bhraitheann tú go maith fút féin. Caith níos lú de do chuid ama luachmhar ag déanamh imní faoi cad a cheapann daoine eile.
An rang nó ceacht príobháideach é seo?
De ghnáth éilíonn ceachtanna grúpa foirmiúlacht bhreise mar gheall ar líon na rannpháirtithe. Ní mór duit cinneadh a dhéanamh arbh fhearr leat seasamh amach trí chóiriú ró-ócáideach nó cumasc isteach trí ghléasadh go cuí sna cásanna seo. Bí cúramach i gcónaí agus coinnigh tú féin amach as aon imthosca a d'fhéadfadh a bheith míthaitneamhach nó míchompordach.
Ós rud é go bhfuil tú ag obair duine le duine le duine a bhfuil aithne aige ort agus a thabharfaidh aiseolas duit is dócha le linn an tseisiúin, is gnách nach mbíonn réamhriachtanais chomh foirmiúil ag ceachtanna príobháideacha. Tugann sé seo le tuiscint gur féidir leat a bheith níos bunaidh le do chinntí gan a bheith buartha faoi dhaoine eile a chiontú.
An bhfuil meas agam ar fhaisean?
Ní cheanglaítear ort gúna stylishly gach lá. Nuair a bhíonn cuma níos ócáideach de dhíth ort agus nuair a bhraitheann tú ar a suaimhneas ag caitheamh feisteas faiseanta, tá sé níos tábhachtaí meabhrach a chleachtadh.
Tá go leor éagsúlachtaí ar fáil ar líne nó i siopaí, cibé acu is fearr leat ciorruithe traidisiúnta nó treochtaí reatha. Cuimhnigh gur maith le formhór na ndaoine a fheiceáil go ndéanann tú iarracht éigin i do chuardach. Ach ná bíodh imní ort, ní gá duit préimh daor a cheannach brandaí Yoga chun breathnú stylish.Aon áit a théann tú, is féidir leat aird a tharraingt ag caitheamh barr sainiúil strappy yoga le péire de bríste yoga priontáilte suimiúil.
Cad é mo bhuiséad?
Smaoinigh ar do nósanna caiteachais agus tú ag roghnú rud éigin a mothaeoidh tú ar a chompord ag caitheamh leis an rang gach seachtain. Smaoinigh ar siopadóireacht a dhéanamh i siopaí saor cosúil le Walmart nó Target má tá buiséad daingean agat. D'fhéadfadh go mbeadh éadaí yoga ard-deireadh ina rud ar mhaith leat splurge air má bhraitheann tú compordach ag caitheamh níos mó airgid ar do wardrobe. Mar sin féin, má bhrabhsálann tú thart le haghaidh bairr agus íochtair a chosnaíonn níos lú ná $30, b'fhéidir go bhféachann tú fós stylish gan dul briste.
Is cuma cé mhéad airgid a chaitheann tú ar threalamh aclaíochta nua, beidh feisteas compordach níos tábhachtaí i gcónaí. Dá bhrí sin, bí cinnte am a chaitheamh ag roghnú cháir a oireann i gceart agus a mhothaíonn iontach i gcoinne do chraiceann. Faigh an chothromaíocht idir praghas agus compord is fearr a oibríonn duit. Go minic, tá éadaí níos costasaí níos compordaí a chaitheamh.
Cad a chaitheamh le linn yoga go bhfuil an chuid is mó compordach?
Cuir ort éadaí a oireann go cuí.
Bí cinnte go n-oireann na héadaí a roghnaíonn tú i gceart agus tú ag cleachtadh ióga! Ba chóir go mbeadh feisteas Yoga scaoilte go leor chun go mbeidh sé in ann gluaiseacht éasca a dhéanamh. Níor chóir dóibh cinch nó ceangal a dhéanamh freisin. Ina theannta sin, seachain ábhair dhian-chniotáilte a d’fhéadfadh a bheith míchompordach agus tú ag déanamh cumarsaide agus roghnaigh fabraicí sínte ina ionad sin, amhail cadás agus lycra.
Cé go bhféadfadh sé a bheith simplí, tá sé ríthábhachtach éadaí a oireann i gceart a bheith agat. D'fhéadfaí strus neamhriachtanach a chur ar chodanna sonracha de do chorp trí shorts nó pants atá feistithe go míchuí a chaitheamh.
Áireamh méid chomh maith, díreach cosúil le bróga. Tá sé ríthábhachtach éadaí a aimsiú a oireann go maith chun ligean duit gluaiseacht faoi shaoirse trí asanas éagsúla. Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne go n-imíonn an chuid is mó de na héadaí yoga beag ar eagla go gcaithfidh tú méid amháin a ordú níos lú. Sula ndéanann tú aon cheannacháin agus éadaí oiliúna nua á gceannach agat, déan athbhreithniú críochnúil ar na cairteacha sizing.
Éadaí daingean nó scaoilte?
Mar gheall ar an síneadh fairsing a theastaíonn ó chromáin ióga, b’fhéidir go mbraitheann tú compordach agus tú ag caitheamh éadaí daingean nuair a chuireann tú tús le do chlár yoga ar dtús. Mar sin féin, má tá siad caite ar feadh tréimhse fada ama, d'fhéadfadh na baill éadaigh chéanna tosú ag dul amú nó míchompordach. Má tharlaíonn sé seo, déan iarracht athrú chuig éadaí níos scaoilte, a cheadaíonn níos mó gluaiseachta le linn gníomhaíochta, mar luiteoga, riteoga, sweatpants, etc.
Is é an míbhuntáiste a bhaineann le baill éadaigh a chailleadh ná go bhféadfadh siad a bheith míchompordach má thagann siad suas, féadfaidh siad a bheith mar thoradh ar mhífheidhmeanna wardrobe gan choinne, agus is féidir leo tú a nochtadh go neamhbheartaithe le linn aisiompuithe. Úsáideach freisin ós rud é go mbraitheann siad níos sláine ná bannaí waist leaisteacha tá íochtair le waist sreang tarraingthe.
Is smaoineamh maith é sraitheanna don aimsir.
Is dócha go gcaithfidh tú éadaí níos teo a athrú níos luaithe ná mar is gnách toisc go mbíonn teochtaí níos fuaire ag baint le míonna an gheimhridh. Is fearr sraitheanna iomadúla éadaí a chaitheamh seachas ceann amháin. Nuair a thaistealaíonn tú go dtí an rang agus ón rang, cuidíonn sé seo le cailliúint teasa ó do chorp a laghdú. Is féidir leat éadaí a bhaint agus tú ag téamh suas le linn cleachtaidh chun fanacht ag teocht chompordach.
Cé mhéad perspiration is féidir leat a bheith ag súil?
Is dóigh leis an gcuid is mó againn go bhfuil rang yoga sách míchompordach agus tais, go háirithe ar lá te samhraidh nó i stiúideo yoga téite. Is minic a bhíonn an míchompord agus an perspiration seo ag cleachtóirí ióga te agus iad siúd a ghlacann páirt i ranganna eile a bhfuil éilitheach orthu go fisiciúil. Is cinnte nach smaoineamh maith é cadás nó teicstílí toirtiúla a chaitheamh má tá imní ort faoi perspiring. D'fhéadfadh pants yoga rialta agus léinte fad-sleeved a bheith míthaitneamhach freisin.
Roghnaigh ábhair ardfheidhmíochta ina ionad sin, ar féidir leo perspiration agus taise breise a bhaint. Smaoinigh ar chaitheamh a bra Yoga mar an barr agus capris nó fiú shorts Yoga mar an bun. Má tá tú seans maith go róthéamh, déan iarracht éadaí a roghnú le go leor aerála. Tá léinte le painéil mogalra ar na taobhanna, ar ais, agus guaillí oiriúnach. Coinníonn siad fionnuar tú agus ligeann siad d'aer bogadh go saor ag an am céanna.
An bhfuil anáil mhaith agat?
Déan cinnte nach gcuirfidh do bharr isteach ar do chumas ionanálú domhain. Ná caith aon rud atá ró-chúngaithe nó ró-dhian thart ar do bhrollach nó do bolg mar is cuid thábhachtach den chleachtadh iad cleachtaí análaithe. Agus iad ag cleachtadh, roghnaíonn formhór na n-yoginis léine scaoilte a chaitheamh thar bra spóirt. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go dtugann na bras seo tacaíocht san áit is mó a bhfuil gá leis gan mothú go bhfuil tú srianta le do chuid análaithe.
Ag caitheamh rud éigin faoi do fheisteas yoga.
Ní i gcónaí a shainíonn na héadaí a chaitheann tú don rang cé chomh compordach agus atá tú. Beidh tionchar suntasach ag do rogha fo-éadaí ar do chleachtadh ióga freisin! Cén cineál fo-éadaí a d'oirfeadh duit mar sin is fearr? Seo iad ár moltaí:
Bra le nó gan stuáil
Moltar don chuid is mó de yogis bra neamh-stuáilte a chaitheamh agus iad ag déanamh yoga. Ceannaigh ceann a ndearnadh innealtóireacht sonrach air le haghaidh gluaiseachta agus fliuchta más féidir. Tá raon leathan de bhras ióga ar fáil ar Amazon.com.
Go ginearálta, soláthraíonn bras unpadded tacaíocht níos fearr ná cinn stuáilte. Úsáidtear cupán réamhdhéanta i bra padded, agus déantar é a d'oirfeadh go docht i gcoinne an chíche. Tacaíonn an fabraic comhbhrú ar an taobh amuigh fós leis an gcíoch cé go bhféadfadh sé go mbeadh stuáil ar na taobhanna agus / nó ar an mbun. Mar thoradh air sin, tá sé níos dóchúla go mbeidh an chíche bogadh thart taobh istigh den bra agus scrape i gcoinne an fabraice.
Is féidir le mná ar mian leo bra a chaitheamh le tacaíocht mhaith, cruth, agus clúdach clúidín uasta dul le haghaidh bras spóirt padded. Cuardaigh bra padded le stuáil inscortha mura bhfuil tú cinnte.
Bra spóirt nó bra seilf
Soláthraíonn bra spóirt tacaíocht iontach agus laghdaíonn sé preab. Coscann sé na breasts ó aistriú agus coinníonn sé ceangailte go daingean leis an bhalla cófra. Roghnaigh bra spóirt le hábhar tiubh agus strapaí leathan. Soláthraíonn siad clúdach leordhóthanach agus cumasaíonn siad dóthain saoirse gluaiseachta.
Is féidir raon na gluaiseachta a shrianadh ó am go chéile le cineálacha áirithe bras, go háirithe sna guaillí. Dóibh siúd a dteastaíonn tacaíocht íosta agus soghluaisteacht uasta uathu, oibríonn barr le bra seilfe comhtháite go deas. Seans nach é seo an rogha is fearr d’Ashtanga nó do shaghasanna traenála bríomhara eile ós rud é nach ndéantar an chuid is mó de bhras seilf le haghaidh cleachtaí ard-déine.
Níor cheart go mbeadh an méid ceart tacaíochta ó bra dea-fheistithe ag mothú srianta nó míchompordach. Cé nár chóir go mbeadh sé ró-daingean chun srian a chur ar an gcúrsaíocht, ba cheart go n-oirfeadh sé go docht timpeall na gcíoch.
Caith fo-éadaí suaimhneach
Tá thongs agus mionteagaisc an dá roghanna bunúsacha nuair a thagann sé chun mionbhrístíní.
Roghnaigh rud simplí mura dteastaíonn uait do línte mionbhrístíní nó do chuid fo-éadaí a bheith le feiceáil nuair a chuas tú nó nuair a fhillteann tú ar aghaidh. Roghnaigh thong spóirt gan uaim ard-waisted chun an imlíne iomlán a chosc ó thaispeáint tríd. Beidh an áit a d'oirfeadh do pants yoga níos airde suas thart ar do waist i thongs ard-waisted. Chun an líne panty infheicthe a chosc ó bheith le feiceáil i lár do thong, tarraingítear an thong aníos.
Tá seans beag ann nach bhfaighidh tú rudaí compordach a chaitheamh agus tú ag cleachtadh ióga mura gcaitheann tú iad de ghnáth nó mura fearr leat iad a chaitheamh ar chor ar bith. Is dócha go n-airíonn tú níos mó ar a suaimhneas mar gheall ar a nádúr leaisteach ligeann dóibh síneadh go héasca agus raon gluaiseachta níos fearr a thabhairt duit.
Cuardaigh le haghaidh mionteagasc atá ard-waisted, déanta as ábhar bog, leaisteach, agus nach bhfuil aon seams chun cosc a chur ar taispeáint línte panty. Léiriú a bheadh ann ná an meascán bog níolón-spandex mionbhrístíní ard-waisted le EBY, atá i gceist a bheith ina 'gan seó' le greim níolón gan duillín.
Conclúid
Mar a fheiceann tú, tá go leor rudaí a rachaidh i bhfeidhm ar a suaimhneas agus atá tú i do chleachtadh. Is é turgnamh an cur chuige is mó chun a fháil amach cad iad na cineálacha éadaí is fearr a théann le do réim aclaíochta. Faigh an branda agus an fabraic is compordaí duit trí thurgnamh a dhéanamh.
