Неоспоримо, что правильная одежда для йоги может быть довольно чудесным. Он хорошо подходит, сохраняет желаемую температуру тела, поощряет меньшую пот и охранники против раздражения. Ваше настроение также может быть затронуто некоторыми действительно удивительными способами. Трудно утверждать, что то, что вы носите в классе йоги, может оказать существенное влияние на вашу практику, независимо от ткани, цвета или дизайна, который вы выбираете. Мы разработали несколько предложений по выбору Наряды для йоги, чтобы помочь вам чувствовать себя круто, непринужденно и уверенно как на коврике йоги, так и за ее пределами, однако это может занять некоторое время и эксперименты.
Какой наряд подходит для йоги?
Одежда для йоги часто является подогрев. Многие йоги думают, что накладывание подходящего снаряжения, такого как брюки йоги, необходимо для пожинания полных вознаграждений за практику. Другие возражают, что ничто иное не имеет значения, кроме ваших личных предпочтений, поэтому лучше не носить то, что вам не нравится.
Вы можете заниматься йогой, носите любую спортивную одежду или тренировочную одежду. Большинство студентов делают вещи просты, надевая штаны для йоги и свободную блузку над спортивным бюстгальтером. Продвинутые практики получают выгоду от надевания премиальных нарядов, которые особенно созданы для всего изгиба и скручивания, необходимых в Асанах. Есть несколько производителей одежды для йоги, которые вы можете посмотреть, чтобы лучше понять, что люди носят на уроки.
Какой наряд подходит для занятий йогой?
Существует множество различных видов спортивной одежды, но наиболее важная вещь - это найти одежду, которую легко двигаться, и которые охватывают ваше тело до уровня скромности и требований к температуре тела, которые вам нужны. В конечном итоге вы поймете, что некоторые наряды удобнее для вас, поскольку вы продолжаете практиковать йогу. Во время вашей практики обратите внимание на то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и основывайте свои решения на этом.
Вы можете принять во внимание ряд различных факторов, решая, что одеваться, от вашего настроения до своего класса. При выборе наряда для ношения, учитывайте одно или несколько из следующих.
Как ты себя чувствуешь сегодня?
На ваше настроение может быть значительно повлиять цвет и стиль вашего наряда. Возможно, вы захотите выбрать наряд, чтобы поднять свой настроение, накачать вас на трудный урок или подумать о том, как вы чувствуете прямо сейчас.
Ответы на следующие запросы помогут вам решить, какую одежду носить.
1. У меня спокойный и расслабляющий день, или я чувствую нервничество и стресс?
2. Хочу ли я быть общительным или хочу сохранить себя?
3. Как я чувствую физически?
4.AM I AGED и ANEREDED для посещения занятий?
Где вы работаете?
Вы можете значительно изменить свою одежду в зависимости от того, где вы планируете практиковать, чтобы вы могли представлять личность класса и хорошо работать с конкретной практикой. При практике дома расставьте приоритет комфорта над модой. Домашний класс также является фантастическим шансом, чтобы проверить вашу новейшую одежду, чтобы увидеть, как она функционирует и ощущается во время асан.
Попробуйте соответствовать своей внешности с атмосферой студии йоги, если вы там практикуете. Старей смелее, чем обычно, если в космосе много энергии. С другой стороны, если все, кажется, действительно будут очень спокойными, вы могли бы остаться с традиционным черным леггинсом.
Самая важная вещь в этой ситуации - выбирать наряды, которые льстит вам и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Проведите меньше своего драгоценного времени, беспокоясь о том, что могут подумать другие люди.
Это класс или личный урок?
Групповые уроки обычно требуют дополнительной формальности из -за количества участников. Вам нужно решить, если бы вы предпочитали выделиться, одеваясь слишком небрежно или смешиваясь, одетая адекватно в этих ситуациях. Всегда ошибайтесь на стороне осторожности и держите себя в стороне от каких -либо потенциально неприятных или неудобных обстоятельств.
Поскольку вы работаете один на один с человеком, который знает вас и, вероятно, даст вам отзывы на протяжении всей сессии, у частных уроков обычно есть менее формальные предпосылки. Это подразумевает, что вы можете быть более оригинальными с вашими решениями, не беспокоясь о том, чтобы оскорбить других.
Я ценю моду?
Не требуется, чтобы вы стильно одевались каждый день. Когда вам нужен более случайный внешний вид и когда вы чувствуете себя непринужденно носить модную одежду, более важно практиковать осознанность.
Существует много вариантов, доступных в Интернете или в магазинах, независимо от того, предпочитаете ли вы традиционные сокращения или текущие тенденции. Просто помните, что большинству людей нравится видеть, что вы приложили некоторые усилия в свой образ. Но не волнуйтесь, вам не нужно покупать дорогую премию йога бренды , чтобы выглядеть стильно. Куда бы вы ни пошли, вы можете привлечь внимание, надев отличительный вершины йоги с парой интересных брюк с печатной йогой.
Какой у меня бюджет?
Подумайте о своих привычках расходов, выбирая то, что вам будет комфортно носить на занятиях каждую неделю. Подумайте о покупках в недорогих магазинах, таких как Walmart или Target, если у вас ограниченный бюджет. Высококачественная одежда для йоги может быть чем-то, на чем вы хотите потратить, если вам удобно тратить больше денег на свой гардероб. Однако, если вы просматриваете топы и дни, которые стоят менее 30 долларов, вы все равно можете выглядеть стильно, не сломавшись.
Независимо от того, сколько денег вы тратите на новое фитнес -снаряжение, удобная одежда всегда будет важнее. Поэтому обязательно потратьте время на выбор наряда, который подходит правильно и чувствует себя замечательно против вашей кожи. Найдите баланс между ценой и комфортом, который лучше всего подходит для вас. Часто, более дорогостоящая одежда удобнее носить.
Что носить во время йоги, которая является наиболее удобной?
Положите одежду, которая подходит соответственно.
Убедитесь, что выбранная вами одежда подходит правильно при практике йоги! Одежда для йоги должна быть достаточно свободной, чтобы обеспечить легкую подвижность. Они также не должны зажигать и не связывать. Кроме того, избегайте ношения сплоченных материалов, которые могут быть неудобными при выполнении позы и вместо этого выбирайте эластичные ткани, такие как хлопок и лайкра.
Хотя это может показаться простым, наличие одежды, которая подходит правильно, имеет решающее значение. Ненужный стресс может быть установлен на определенных частях вашего тела, надев шорты или штаны, которые неправильно установлены.
Размер также имеет значение, как и в обуви. Очень важно найти одежду, которая подходит достаточно хорошо, чтобы позволить вам свободно перемещаться по различным асанам. Тем не менее, имейте в виду, что большая часть йоги работает маленькой, если вам нужно заказать один размер меньше. Прежде чем совершать какие -либо покупки во время покупки новой тренировочной одежды, тщательно просмотрите диаграммы размеров.
Плотная или свободная одежда?
Из -за обширного растяжения, требуемого позами йоги, ношение узкой одежды может чувствовать себя комфортно, когда вы впервые начинаете свою программу йоги. Однако, если они носят в течение длительного периода времени, эти же предметы одежды могут начать ранить или неудобно. Если это произойдет, попробуйте переключиться на более облегающую одежду, которая позволяет больше двигаться во время активности, таких как леггинсы, колготки, спортивные штаны и т. Д.
Потеря одежды имеет недостаток того, что они могут быть неудобными, если они сбивают с толку, они могут привести к непредвиденным неисправностям гардероба, и они могут непреднамеренно разоблачить вас во время инверсий. Также полезны, поскольку они чувствуют себя более безопасными, чем упругие пояс - это дно с талии с завязкой.
Слои - хорошая идея для погоды.
Скорее всего, вам придется переодеться в более теплую одежду раньше, чем обычно, потому что зимние месяцы обычно приносят более прохладные температуры. Предпочтительно носить несколько слоев одежды, а не только один. Когда вы путешествуете на улице в класс и обратно, это помогает уменьшить потерю тепла от вашего тела. Вы можете снять одежду, когда вы разогреваете во время практики, чтобы оставаться на удобной температуре.
Сколько пот вы можете ожидать?
Большинство из нас считают, что класс йоги довольно неудобным и влажным, особенно в жаркий летний день или в горячей студии йоги. Практикующие йоги и те, кто участвует в других физически требовательных классах, часто испытывают этот дискомфорт и пота. Ношение хлопка или громоздкого текстиля, безусловно, не очень хорошая идея, если вы беспокоитесь о потере. Обычные брюки для йоги и рубашки с длинными рукавами также могут быть неприятными.
Вместо этого выберите высокопроизводительные материалы, которые могут отказаться от пота и дополнительной влаги. Думать о ношении йога бюстгальтер как верхний и каприрский или даже шорты для йоги в качестве дна. Если вы склонны к перегреву, попробуйте выбрать одежду с достаточной вентиляцией. Рубашки с сетчатыми панелями по бокам, назад и плечам идеальны. Они держат вас в круге, одновременно позволяя воздуху свободно двигаться.
У вас есть хорошее дыхание?
Убедитесь, что ваш верх не мешает вашей способности глубоко вдыхать. Эворическое ношение чего -либо слишком сужаемого или плотного вокруг вашей груди или живота, поскольку дыхательные упражнения являются важной частью практики. При практике большинство йогини предпочитают надеть свободную рубашку над спортивным бюстгальтером. Это связано с тем, что эти бюстгальтеры предлагают поддержку там, где она наиболее необходима, не чувствуя себя трудности для вашего дыхания.
Носить что -нибудь под вашей одеждой для йоги.
Одежда, которую вы носите в классе, не всегда определяют, насколько вам удобно. Ваш выбор нижнего белья также окажет значительное влияние на вашу практику йоги! Какое нижнее белье, таким образом, подойдет вам лучше всего? Это наши предложения:
Бюстгальтер с заполнением или без него
Большинство йогов советуют носить бюстгальтер без укладки при выполнении йоги. Купите тот, который был специально разработан для движения и влажности, если это вообще возможно. На Amazon.com доступно широкий спектр бюстгальтеров для йоги.
В целом, невозможные бюстгальтеры обеспечивают лучшую поддержку, чем мягкие. Используется предварительно сформированная чашка в мягком бюстгальтере, и она сделана плотно прилегающей к груди. Компрессионная ткань снаружи все еще поддерживает грудь, даже если она может иметь прокладку по бокам и/или снизу. В результате, более вероятно, что грудь перемещается внутри бюстгальтера и царапает ткань.
Женщины, которые хотят носить бюстгальтер с хорошей поддержкой, формой и максимальным покрытием сосков, могут пойти на мягкие спортивные бюстгальтеры. Ищите мягкий бюстгальтер с съемной прокладкой, если вы не уверены.
Спортивный бюстгальтер или бюстгальтер с полкой
Спортивный бюстгальтер обеспечивает отличную поддержку и уменьшается. Это предотвращает переключение груди и крепко прикрепляет их к стене грудной клетки. Выберите спортивный бюстгальтер с толстым материалом и широкими ремнями. Они обеспечивают адекватное покрытие, обеспечивая достаточную свободу движения.
Диапазон движения может иногда ограничиваться определенными типами бюстгальтеров, особенно в плечах. Для тех, кто требует минимальной поддержки и максимальной мобильности, вершина со встроенным бюстгальтером на полке работает хорошо. Это может быть не самым большим вариантом для аштанги или других жизнеспособных тренировок, поскольку большинство бюстгальтеров с полками не предназначены для высокоинтенсивных тренировок.
Правильное количество поддержки от хорошо подходящего бюстгальтера не должно чувствовать себя ограничивающим или неудобным. Хотя это не должно быть слишком плотным, чтобы ограничить циркуляцию, он должен плотно подходить вокруг груди.
Носите расслабленное нижнее белье
Тонги и трусы являются двумя основными вариантами, когда дело доходит до трусиков.
Выберите простые стринги, если вы не хотите, чтобы ваши трусики или нижнее белье были видны при приседании или складывании вперед. Выберите бесшовные, высоко высокие спортивные стринги, чтобы не допустить просмотра всего контура. Место, где подойдут ваши штаны для йоги, будет выше вокруг вашей талии в стрингах с высокой талией. Чтобы предотвратить появление видимой трусической линии в середине вашей задницы, стринги тянутся вверх.
Существует небольшая вероятность того, что вы не найдете стрингов удобными для ношения во время практики йоги, если вы обычно не носите их или вообще не предпочитаете их носить. Бруды, вероятно, заставит вас чувствовать себя более непринужденным, потому что их упругая природа позволяет им легко растягиваться, давая вам лучший диапазон движения.
Ищите трусы, которые имеют высокую талию, изготовленные из мягкого, упругого материала и не имеют швов, чтобы предотвратить отображение трусиков. Иллюстрацией была бы мягкая нейлоно-сопандексная смесь трусиков с высокой талией от Eby, которые должны быть, чтобы быть «нет шоу» с нейлоновой ручкой без скольжения.
Заключение
Как вы можете видеть, есть много вещей, которые повлияют на то, насколько вы спокойны в своей практике. Экспериментирование - это самый большой подход, чтобы выяснить, какие виды одежды лучше всего подходят с вашим режимом упражнений. Найдите бренд и ткань, которые чувствуют себя наиболее удобными для вас, экспериментируя.
