Неспорно е дека вистинската облека за јога може да биде прилично чудесна. Добро е прилагодена, ја одржува посакуваната температура на телото, поттикнува помалку потење и чувари од Чафинг. Вашето расположение исто така може да биде засегнато на некои навистина неверојатни начини. Тешко е да се тврди дека она што го носите во класа по јога може да има значително влијание врз вашата пракса, без оглед на ткаенината, бојата или дизајнот што ќе го изберете. Ние развиевме неколку предлози за избор Облека за јога за да ви помогне да се чувствувате кул, лесно и самоуверено и на и надвор од вашиот јога -мат, сепак може да потрае некое време и експериментирање.
Каква облека е соодветна за јогата?
Јога облеката е често загреан предмет. Многу јоги мислат дека ставањето соодветна опрема, како што се панталони со јога, е од суштинско значење за да се искористат целосните награди на практиката. Други се спротивставуваат на тоа дека ништо друго не е важно, освен вашите лични преференци, затоа е најдобро да избегнете да носите нешто што не ви се допаѓа.
Можете да направите јога додека носите спортска облека или облека за вежбање. Поголемиот дел од студентите ги одржуваат работите едноставни со тоа што донираат јога панталони и блуза со лабава фитла над спортски градник. Напредните практичари имаат корист од облеката за врвни перформанси што е особено направена за сите свиткување и извртување што се бара во Асаните. Постојат неколку производители на облека за јога што може да ги погледнете за да имаат подобро разбирање за тоа што луѓето го носат на лекциите.
Која облека е соодветна за час по јога?
Постојат еден тон разни видови спортска облека од кои треба да се изберат, но најважно е да се лоцираат облеки што се лесни за движење и кои го покриваат вашето тело до степенот на скромност и барања за телесна температура што ви требаат. На крајот на краиштата ќе сфатите дека некои облеки се поудобни за вас, бидејќи продолжувате да вежбате јога. За време на вашата пракса, обрнете внимание на она што ве прави да се чувствувате добро и да ги засновате своите одлуки за тоа.
Може да земете предвид голем број на различни фактори додека одлучувате што да се облекувате, од вашето расположение до вид на час. При изборот на облека за носење, земете во предвид едно или повеќе од следниве.
Како се чувствувате денес?
Вашето расположение може да биде значително под влијание на бојата и стилот на вашата облека. Можеби сакате да одберете облека за да ги кренете духовите, да ве испумпувате за тешка лекција или да размислите како се чувствувате во моментов.
Одговорите на следниве прашања ќе ви помогнат да одлучите каква облека да носите.
1. Дали имам мирен и релаксирачки ден, или се чувствувам нервозен и нагласен?
2. Дали сакам да бидам во заминување или сакам да се задржам на себе?
3. Како се чувствувам физички?
4.Ам едвај и енергичен да присуствувам на час?
Каде работиш надвор?
Можеби сакате значително да ја промените вашата облека во зависност од тоа каде планирате да вежбате за да можете да ја претставувате личноста на часот и да работите добро со одредена практика. Кога вежбате дома, давајте приоритет на удобноста над модата. Домашна класа е исто така фантастична шанса да ја ставите вашата најнова облека на тест за да видите како функционира и се чувствува за време на асаните.
Обидете се да одговарате на вашиот изглед со амбиентот на студиото Јога ако вежбате таму. Одете похрабри од вообичаеното ако има многу енергија во просторот. Од друга страна, ако се чини дека сите навистина се вратени, би можеле да останете со традиционален сет на црни нозе.
Најважната работа во оваа ситуација е да изберете облека што ве ласкаат и да ве натераат да се чувствувате добро за себе. Поминете помалку од вашето драгоцено време загрижувајќи се за тоа што мислат другите луѓе.
Дали е ова час или приватна лекција?
Групните лекции обично бараат дополнителна формалност заради бројот на учесници. Треба да одлучите дали сакате да се истакнете со тоа што се облекувате премногу случајно или да се мешате соодветно облечени во овие ситуации. Секогаш гребете на страната на претпазливост и држете се надвор од какви било потенцијално непријатни или непријатни околности.
Бидејќи работите еден-на-еден со личност која ве познава и веројатно ќе ви даде повратна информација во текот на целата сесија, приватните лекции обично имаат помалку формални предуслови. Ова подразбира дека можете да бидете пооригинални со вашите одлуки без да бидете загрижени за навреда на другите.
Дали ја ценам модата?
Не се бара да се облекувате стилски секој ден. Кога ви треба пообичен изглед и кога се чувствувате лесно да носите модерна облека, посуштинско е да вежбате умност.
Постојат многу варијации достапни на Интернет или во продавници, без разлика дали претпочитате традиционални намалувања или тековни трендови. Само запомнете дека поголемиот дел од луѓето сакаат да гледаат дека вложувате напор во вашиот изглед. Но, не грижете се, не треба да купувате скапа премија Брендовите за јога да изгледаат стилски. Од каде и да одите, може да привлечете внимание со тоа што ќе носите карактеристичен врвен јога со еден пар интересни печатени јога панталони.
Кој е мојот буџет?
Размислете за навиките за трошење додека избирате нешто што ќе се чувствувате удобно да носите на час секоја недела. Размислете за купување во ефтини продавници како Волмарт или Таргет ако имате тесен буџет. Облеката со висока јога може да биде нешто на што сакате да го искористите ако се чувствувате удобно да трошите повеќе пари на вашата гардероба. Меѓутоа, ако пребарувате за врвови и дното што чинат помалку од 30 долари, сепак може да изгледате стилски без да одите скршени.
Без оглед колку пари трошите за нова фитнес опрема, удобната облека секогаш ќе биде поважна. Затоа, не заборавајте да потрошите време за избор на облека што се вклопува правилно и се чувствува прекрасно против вашата кожа. Пронајдете ја рамнотежата помеѓу цената и удобноста што работи најдобро за вас. Честопати, поскапата облека е поудобна за носење.
Што да се носи за време на јогата што е најзгодно?
Облечете ја облеката што одговара соодветно.
Осигурете се дека облеката што ќе ја изберете правилно се вклопува кога вежбате јога! Облеката за јога треба да биде доволно лабава за да овозможи лесна подвижност. Тие исто така не треба да се караат или да се врзуваат. Покрај тоа, избегнувајте да носите тесни плетени материјали што би можеле да бидат непријатни додека изведувате пози и наместо тоа, изберете истегнати ткаенини, како памук и ликра.
Иако може да изгледа едноставно, да се има облека што се вклопува правилно е клучно. Непотребниот стрес може да се постави на специфични делови од вашето тело со носење шорцеви или панталони кои се неправилно опремени.
Исто така, се брои големината, исто како и со чевлите. Пронаоѓањето облека што одговара доволно добро за да ви овозможи слободно да се движите низ најразлични асани е клучно. Како и да е, имајте на ум дека повеќето јога облека работат мала во случај да треба да нарачате една големина помала. Пред да направите какви било набавки додека купувате нова облека за вежбање, темелно разгледајте ги графиконите за големина.
Тесна или лабава облека?
Поради широкото истегнување што го бараат јога пози, носењето тесна облека може да се чувствува пријатно кога за прв пат ќе започнете со вашата програма за јога. Меѓутоа, ако се носат подолг временски период, истите овие облеки може да започнат да болат или да станат непријатни. Ако се случи ова, обидете се да се префрлите на полабава облека, што овозможува поголемо движење за време на активност, како што се хеланки, хулахопки, џемпери, итн.
Губењето облека има недостаток дека можат да бидат непријатни ако се здружат, тие можат да доведат до непредвидени дефекти на гардероба и тие можат да ве изложат ненамерно за време на инверзиите. Исто така корисно бидејќи тие се чувствуваат посигурни од еластичните ленти за половината се дното со влечење на половината.
Слоевите се добра идеја за временските услови.
Веројатно ќе треба да се смените во потопла облека порано од вообичаеното затоа што зимските месеци обично носат поладни температури. Подобро е да се носи повеќе слоеви на облека, наспроти само еден. Кога патувате надвор до и од класа, ова помага да се намали загубата на топлина од вашето тело. Може да соблечете облека додека се загревате за време на праксата за да останете на удобна температура.
Колку потење може да очекувате?
Повеќето од нас сметаат дека класата по јога е прилично непријатна и влажна, особено во врел летен ден или во загреано студио за јога. Вежбачи за топла јога и оние кои учествуваат во други физички часови, честопати ја доживуваат оваа непријатност и потење. Носењето памук или гломазен текстил дефинитивно не е добра идеја ако сте загрижени за упорност. Редовните панталони за јога и кошули со долги ракави, исто така, може да бидат непријатни.
Наместо тоа, изберете материјали со високи перформанси, кои можат да избришат потење и дополнителна влага. Помислете да носите а Јога градник како врвен и каприс или дури и јога шорцеви како дното. Ако сте склони кон прегревање, обидете се да изберете облека со доволна вентилација. Кошулите со мрежни панели на страните, грбот и рамената се идеални. Тие ве одржуваат ладни додека истовремено дозволувате воздухот да се движи слободно.
Дали имате добар здив?
Осигурете се дека вашиот врв не се меша во вашата способност да вдишувате длабоко. Само што носите нешто премногу ограничено или затегнување околу градите или абдоменот, бидејќи вежбите за дишење се важен дел од практиката. Кога вежбате, поголемиот дел од јогините избираат да донираат лабава кошула над спортски градник. Ова се должи на фактот дека овие градници нудат поддршка таму каде што е најпотребно без да се чувствувате ограничени за вашето дишење.
Носејќи нешто под облеката за јога.
Облеката што ја носите на час не секогаш дефинира колку сте удобни. Вашиот избор на долна облека исто така ќе има значителен ефект врз вашата јога -практика! Каква долна облека би ви одговарала најдобро? Ова се наши предлози:
Градник со или без подлога
Поголемиот дел од јогите советуваат да носат градник што не е во прилог кога изведува јога. Купете оној што е специјално дизајниран за движење и влажност ако е можно. Има широк спектар на градници за јога достапни на Amazon.com.
Во принцип, неопходните градници обезбедуваат подобра поддршка од оние што се наоѓаат. Се користи преобликувана чаша во градник, а се прави цврсто да се вклопи против градите. Ткаенината за компресија однадвор сè уште ги поддржува градите иако може да има подлога на страните и/или на дното. Како резултат, поверојатно е дека градите ќе се движат во внатрешноста на градник и ќе се караат против ткаенината.
Womenените кои сакаат да носат градник со добра поддршка, форма и максимална покриеност на брадавиците можат да одат за спортови градници. Побарајте градник со подот со одвојување на подлога ако не сте сигурни.
Спортски градник или градник за полица
Спортски градник обезбедува голема поддршка и го намалува отскокнувањето. Ги спречува градите да се менуваат и ги задржува цврсто прицврстени на wallидот на градниот кош. Изберете спортски градник со густ материјал и широки ленти. Тие обезбедуваат соодветно покритие додека овозможуваат доволно слобода на движење.
Опсегот на движење повремено може да биде ограничен со одредени типови градници, особено во рамената. За оние на кои им е потребна минимална поддршка и максимална подвижност, врвот со интегриран градник на полица работи убаво. Ова можеби не е најголемата опција за Ахтанга или други енергични видови на обука бидејќи повеќето градници за полици не се направени за вежби со висок интензитет.
Точната количина на поддршка од градник за добро прилагодување не треба да се чувствува ограничувачки или непријатно. Иако не треба да биде премногу тесно за да се ограничи циркулацијата, треба цврсто да се вклопи околу градите.
Носете опуштена долна облека
Thongs и брифинзите се двата основни избори кога станува збор за гаќички.
Изберете едноставна танга ако не сакате вашите линии за гаќички или долна облека да бидат видливи кога крцкате или преклопувате напред. Изберете беспрекорна, добро висока спортска лента за да го спречите целиот преглед да се прикаже. Местото каде што се случуваат панталони за јога, ќе се соберат околу половината во грбови со висок половител. За да се спречи видливата линија на гаќички да се појави во средината на вашиот ѓубре, тангот се влече нагоре.
Постои мала можност дека нема да најдете удобни за да ги носите додека вежбате јога ако обично не ги носите или воопшто не претпочитате да ги носите. Кратките најверојатно ќе ве натераат да се чувствувате полесно бидејќи нивната еластична природа им овозможува лесно да се водат додека ви даваат подобар опсег на движење.
Побарајте брифинзи кои се високи, изработени од мек, еластичен материјал и немаат споеви за да спречите прикажување на линии за гаќи. Илустрација би била мекиот најлон-спандекс мешавина од високи гаќички од Еби, кои треба да бидат 'без шоу' со најловен зафат без лизгање.
Заклучок
Како што можете да видите, има многу работи што ќе влијаат на тоа како лесно сте во вашата пракса. Експериментирањето е најголемиот пристап за да откриете какви видови облека одат најдобро со режимот на вежбање. Пронајдете ја марката и ткаенината што се чувствува најудобно за вас со експериментирање.
